להצטרפות לתוכנית הקצרה לזמן המלחמה :
14 ימים של איזון והתחדשות -תוכנית מיוחדת לתקופת המלחמה-
https://www.livazaria.co.il/14-days-balance

איך לחזור לאכילה מזינה אחרי שאיבדתי את השליטה עם האוכל בזמן המלחמה
פרק פרקטי שיחזיר אותך לאיזון עם האכילה 
מאיפה להתחיל מה לתעדף וכלים שכדאי לך לשלב כבר בסיום ההאזנה לפרק.

הפרק מביא את אובדן השגרה והתארגנות מחדש למצב הקיים
איך לנהל את האכילה בזמן הזה

מהם שלבי האכילה שאנחנו חוות עכשיו.

למה חמלה עצמית היא לא הפתרון שאת מבקשת

ממה מתחילים כשרוצים לאכול מזין

ואיך החלפת שעון החורף קשור להשמנה ודיכאון ומה אפשר לעשות עם זה.

האזנה נעימה
ובשורות טובות ליב

להצטרפות לתוכנית הקצרה לזמן המלחמה :
14 ימים של איזון והתחדשות -תוכנית מיוחדת לתקופת המלחמה-
https://www.livazaria.co.il/14-days-balance

 איך להתנהל נכון תזונתית בתוך המלחמה
אם את חווה שיתוק של תיאבון או אכילה רגשית שלא ניתנת לעצירה
הפרק הזה הוא בשבילך:

מה קורה לגוף בזמן סטרס?
מה משתבש אצלנו באכילה כדאי שנבין מה קורה אצלנו ברמה ההורמונלית?
איזה תזונה יכולה לסייע לך לצלוח את המערכה?
כלים פרקטיים להתנהלות תזונתית מזינה

פרק פרקטי לעבור את המלחמה בחוסן וחוזק

בבקשה תקשיבי לפרק הזה תוך כדי הליכה

האזנה מועילה

שלכן כאן תמיד

ליב

את הפרק הזה אני מקליטה שבוע וחצי 
 אחרי הטבח האיום ועם פרוץ המלחמה הכואבת ,
אני מקליטה את הפרק הזה כשהנפש שלי מדממת ,כשהכאב כאן נוכח 

כשההלם הראשוני מתחלף בבלבול ותסכול 
במחשבות על מה יהיה ואם בכלל
ודווקא עכשיו ולמרות הכל יש חשיבות עליונה 

לכל אחת מאיתנו כדי לפעול כדי לחזק ולהתחזק

 אנחנו אלו שכאן כדי לבנות מחדש ולהבנות מחדש ואין לנו את הפריבילגיה לשבת 

בלי לעשות דבר יש לנו כאן ציוויון אישי ולאומי לקום ולעשות לקום ולדאוג לעצמנו 

זאת המשימה שלנו והיא משימה שאין עליה עוררין

זה או אנחנו או שלא יהיה.

ואולי יש כאלו שכרגע מרימות גבה ושואלות איך אני יכולה לקום ולעשות אם אין לי את הכוחות

אם אני חסרת אמונה אם אני שקועה בבוץ?

איך אני יכולה לעזור שאני בעצמי צריכה עזרה 

איך בתוך הכאוס האפוקליפסה אני מתחילה להיבנות 

זה בדיוק הפרק שבו אנחנו מתחילות להבנות מחדש 

מתוך השבר

הכנתי לך 10 פעולות פרקטיות לבנות חוסן וחוזר גופני ולהבנות מתוך השבר

האזנה מועילה

10 דקות מדיטציה להרפייה לרגיעה 
למילוי כוחות וצבירת מצברים
כדי לפתח את החוסן בימים מורכבים

האזנה מועילה

תפילת מדיטציה לשבויים ולחטופים שלנו בעזה
שליחת כוח וחוזק ואהבה לכל התינוקות, הילדים ,הנשים
הקשישים ,החיילים, הגברים שנמאים אי שם בחושך.

יש בכוח התפילה וכוונת הלב לחדור לתודעה שלהם 
לחזק אותם ,לתת להם אהבה ותקווה וכוח
ולהיות איתם בשעות הקשות האלו.

12 דקות של התכווננות ותפילה וזעקה לשלומם.

האזנה מועילה
ליב 

לכבוד השנה החדשה 

 בחרתי להעניק לך מתנה שווה 
שתאפשר לך 
לאמן את התודעה שלך לגוף בריא
לגוף במשקל מאוזן 

לתודעה שלך יש כוח עצום על הבריאות שלך
 לך יש כוח עצום על התודעה שלך
אחת הדרכים לאמן את התודעה שלך היא בעזרת הנחייה של הגוף

את ההנחייה הקולית בחרתי להנחות אותך תוך כדי הליכה
את ואני הולכות יחד לתרגל 10 דקות של הליכה
בכל מקום שאת תבחרי לקחת את הרגליים שלך ולצעוד איתי.

מאחלת לך השנה ללכת בדרכים מיטיבות
ממליצה לך להאזין לפרק כשאת בהליכה בכל פעם 

שאת רוצה לתת לתודעה שלך
גדול ולהתקרב לעצמך לאיזון והתחדשות

אני מברכת אותך 

לחיים משמעותיים 

מאוזנים ושלווים.

אם את רוצה לאמן את הגוף המוח והתודעה לשינויארוך טווח מוזמנת אלינו לתוכנית הקרובה
של הסייקל ולהדרכה שאני מקיימת  ב28.9.23
כאן את מצטרפת
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

חג הדיאטה הוא החג שמגיע אחרי החגים

רובנו עסוקות באיך להוריד מהר את מה שעלינו
האם הפוקוס על מספר הקילוגרמים יצור אצלנו שינוי ארוך טווח
?או שישאיר אותנו כלואות במאבק האין סופי בין עלייה לירידה
למה התקופה הזאת מביאה איתה מוח רעב?ואיך זה קשור לחוסן שלך
איך את יכולה להפוך לאנטי שבירה ולצלוח באיזון אירועים כאלה

פרק על חזרה לסייקל מאוזן בלי מחירי הפיצוי שבדרך

שנה טובה

להצטרפות להדרכה לתוכנית  הסייקל  שתתחיל אחרי סוכות
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

פרק על מערכת יחסים עם האוכל ,אכילה רגשית אכילה של ״פירקתי את המקרר בשישי בערב ״ ועל טרנספורמציה ופיצוח שקרה לאישה מופלאה בוגרת התוכנית בגיל 50 

זה פרק שבו אני וכרמית הראל קרייריסטית סמנכלית שיווק בהייטק בחרה לשתף את המסע שלה ואת מה שהוביל אותה לבנות קשר בריא עם עצמה עם האוכל ואיך כל זה קשור לקריירה שהיא החליטה לעזוב ולרקום חלומות חדשים

זה פרק על תקווה על הניצוץ שאנחנו רוצות להבעיר בכל אחת כאן שתקשיב לנו 

ואם הפרק נגע בך העבירי אותו לחברה שתוכל להיתרם ממנו ואם את רוצה לפצח את מערכת היחסים עם האוכל והמשקל בואי אלינו לסייקל אנחנו מתחילות מייד אחרי החגים משאירה לך לינק כאן למטה  ועד אז שתהיה האזנה נעימה ושנה מבורכת ובריאה.

להרשמה ללייב השקת תוכנית הסייקל - https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

השבוע עלתה לאוויר הסדרה על סודות האיזורים הכחולים
איזורים שבהם גרים מאריכי חיים
בבריאות טובה בלי לקחת תרופות ובלי מחלות כרוניות של העולם המערבי.

במשך 5 שנים ביקרתי באיזורים הכחולים וחקרתי את הסוד שלהם
לא כדי לחיות עד 100 זאת לא משאלת הלב שלי אלא כדי טוב ובריא וחזק עכשיו ובכל גיל.
דן ביוטנר יצא עם צוות חוקרים כדי לגלות את סודם של מצטייני הבריאות ומגלה ערכים משותפים לכל האיזורים .

 לצערי כבר לפני6 שנים שאני ביקרתי שם ראיתי את זליגת המערב תרבות המקדונלדס וכל מה שהופך לנוח והורג אותנו כבר שם ולכן גם הבלו זונס
כבר לא ממש בריא.

 אבל יש לנו הרבה מה ללמוד ממצטייני הבריאות ואני באופן אישי עשיתי מהפך בחיי אחרי הביקור אצל מאריכי החיים בסרדיניה איקריה ויפן


אני מאמינה ואולי חזק יותר לומר יודעת
שכל אחת כאן יכולה ליצור לה בלו זון פרטי  משל עצמה גם אם היא גרה בסביבה עירונית אורבנית ועמוסה גם אם היא נולדה עם נטייה לסוכרת או ללחץ דם יש בך ולך את הכוח לשנות 

 בפרק הזה אני אביא סקירה על הסדרה ותובנות שלי מהמסע
ובעיקר ארצה לשתף אתכן באיך אפשר ליצור איזור בלו זון משלך כשהמשימה  שלי הוא לא שתחיו עד גיל 100 אלא שכבר עכשיו תחיו במקסימום הפוטנציאל שלכן בלי תרופות ובלי מחלות רקע .לחיות בשיא החיוניות הויטאליות האנרגיה בכל גיל.
האזנה נעימה

לתוכנית הסייקל הקרובה www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist

השמנה בטנית ולמה היא צריכה להדאיג אותך?

את מכירה את השומן העקשן זה שנדבק לבטן

וגם כשאת עושה תהליך של ירידה במשקל הוא עדיין מתעקש להשאר שם?

?מי אתה השומן הבטני

מה המשמעות של השמנה בטנית עם הגיל ועם היעדר האסטרוגן?

איזה מאכלים מעודדים שומן בטני

ואיזה מזון יכולים לסייע לך בהורדת השומן הבטני

איזה סוג של ספורט הכי טוב כדי לטפל בשומן הבטני רמז זה לא כפיפות בטן

ומה עוד את יכולה לעשות כדי לטפל במצב

רוצה לדעת עוד? מוזמנת לרשימת ההמתנה לתוכנית הליווי הקרובה: https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/

לאתר שלי: https://www.livazaria.co.il/

לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/livazaria/