Systèmes

"On ne s'élève pas au niveau de nos objectifs, on tombe au niveau de notre système."

Le système du jour concerne la préservation de notre système personnel dans un contexte chaotique.

Comment, malgré les aléas, garder ses habitudes et ses routines intactes ?

Pour moi, ces derniers temps, c’est un véritable défi de maintenir mon système d'habitudes avec les préparatifs de mon départ pour le Canada.

Ces situations perturbent gravement mon organisation habituelle, me poussant à réfléchir sur la flexibilité indispensable de nos systèmes personnels.

Ainsi, je vous ai réuni les 7 règles impératives à suivre absolument quand tout s'effondre autour de vous et que c'est un chaos sans nom.

Si cet épisode te plaît, tu peux le partager et me taguer sur Instagram @pierre.emmanuel.branger  ou me laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast, ça m’aide énormément ! 👍

✌️

CHAPITRES :

00:00.00 : Introduction et bienvenue

13:18.94 : On plante des graines - Première partie (Mindset, Sport et IA)

37:54.90 : Système du jour - Comment tenir un système quand tout s'effondre

55:16.96 : La Tribune - Réponses aux questions des auditeurs

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#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon

#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire

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Dans cet épisode de Systèmes, j'accueille Benjamin Bolla, expert en immobilier et marchand de biens. Ensemble, on a exploré le parcours de Benjamin dans le monde de l'immobilier, depuis ses débuts en tant qu'investisseur locatif jusqu'à sa transition vers le métier de marchand de biens.

Le podcast aborde : les clés pour réussir dans l'immobilier, la valeur de la formation en ligne : utile ou non ? Rentable ou non ? Comment être performant en immobilier? Quelle est la place du développement personnel.

Benjamin partage également ses expériences personnelles, y compris les périodes de baisse de moral, et comment il les a surmontées.

L'épisode offre un regard profond sur l'impact de l'obsession, la passion dans la poursuite des projets, et souligne l'importance de s'entourer de personnes inspirantes.

Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !

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✌️ CHAPITRES

00:00.00 : Introduction et présentation de l'invité, Benjamin Bolla

03:14.90 : Introduction au Podcast Système et annonce du sujet de l'épisode

04:36.71 : Expérience de Benjamin dans l'immobilier et transition vers marchand de biens

07:45.47 : Discussion sur les systèmes et routines personnelles pour le succès

11:00.97 : Passage sur le choix de l'immobilier comme investissement et conseils pour débuter

13:30.11 : Réflexions sur l'efficacité de la formation en ligne et le consulting

33:36.41 : Approfondissement sur l'investissement dans l'immobilier et la recherche de biens

39:30.03 : Partage sur les périodes de down et l'importance du développement personnel

45:27.11 : Discussion sur l'obsession et la passion dans les projets et activités

48:21.69 : Regard sur l'éducation et l'enfance de Benjamin

55:03.07 : Conclusion de l'épisode, résumé et remerciements

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Aujourd'hui, je veux vous parler d'un voyage que j'ai entrepris dans les méandres de la dopamine, cette molécule qui orchestre dans l'ombre notre motivation, nos envies, et en un sens, la qualité de notre vie. Conscient du rôle pivot de la dopamine dans notre quotidien, cet épisode s'est offert comme une exploration minutieuse, aspirant à démystifier les mécanismes de notre cerveau pour embrasser un bien-être durable.

D'emblée, l'épisode m'a plongé dans une réflexion sur nos habitudes de vie : notre addiction aux réseaux sociaux, nos choix alimentaires et notre rapport au travail. La dopamine, cette force à double tranchant, peut nous conduire au sommet de la motivation, comme nous précipiter dans les abysses de l'apathie.

La découverte la plus percutante fut sans doute la mise en lumière des pratiques pouvant augmenter notre seuil de dopamine de manière saine. De l'exposition au froid à l'adoption du jeûne intermittent, chaque suggestion s'avérait être un fil d'Ariane nous guidant hors du labyrinthe des plaisirs éphémères vers une gratification durable.

Surtout, l'épisode m'a invité à redéfinir ma perception du travail. Il m'a appris à chérir le processus plutôt que de me focaliser exclusivement sur les résultats, une révélation transformant chaque tâche, chaque effort, en source potentielle de satisfaction et d'enrichissement personnel.

Au final, cet épisode n'était pas qu'une leçon sur la dopamine. C'était un appel à repenser notre approche de la vie, en nous équipant de stratégies pour piloter consciemment notre motivation. Grâce à ces insights, je me sens désormais mieux armé pour naviguer dans le quotidien, maîtrisant les eaux parfois tumultueuses de la dopamine pour atteindre un rivage plus serein et épanoui.

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CHAPITRES :

1. Introduction et importance de l'épisode (00:00.00)

2. Plantage de graines : apprentissages personnels et feed-back (01:29.19)

3. Le système de dopamine : comprendre son cerveau pour mieux gérer sa motivation et son bien-être (12:41.29)

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Huberman Dopamine : https://www.youtube.com/watch?v=QmOF0crdyRU&t=607s

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Ca t'est déjà arrivé de commencer un livre et de te rendre compte qu'il est nul ? Tellement de livres à lire et si peu de temps !

Dans ce format, je te propose des livres exceptionnels, qui ont marqué ma vie pour qu'ils changent la tienne.

Dans cet épisode du Book Club, je vous emmène à la découverte de "Man’s Search for Meaning" de Viktor Frankl, une œuvre poignante explorant les challenges existentiels à travers l'expérience de l'auteur dans les camps de concentration de l'Holocauste.

Le focus est mis sur la quête incessante de sens face à l'adversité, la capacité à choisir sa propre attitude face à la souffrance, et l'importance cruciale de l'amour et du but personnel dans cette recherche.

Je partage mes réflexions et épiphanies sur le pouvoir de l'esprit humain à trouver un sens et un but, même dans les circonstances les plus sombres, et je vous invite à réfléchir sur les leçons de vie essentielles que le livre offre.

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Le nec plus ultra ? Partage l'épisode à deux personnes de ton réseau. Et là, je me dirai que t'es un vrai <3

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🤓 CHAPITRES :

1. Introduction au format Book Club et annonce du livre à l'étude (00:00.00)

2. Présentation de 'Man's Search for Meaning' et contexte de l'auteur Victor Frankel (01:08.60)

3. Exploration des thèmes principaux du livre : souffrance, recherche de sens, liberté intérieure (03:00.98)

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Dans cet épisode, je reçois Clément SSB, il est fondateur de l'agence personnelle, créateur du podcast AfterMarket, et surtout c'est l'expert du reel viral en France.

Et oui, c'est lui le "mur" dont vous me parlez à chacune de mes vidéos verticales.

La viralité, la création de contenus, le storytelling sont des sujets à la fois hyper permanents, on raconte des histoires depuis la nuit des temps, et tellement impermanents. Sur instagram, on a l’impression qu’il faut suivre les trends, que l’algorithme change toutes les semaines, que tout est en changement perpétuel. "

Avant Systèmes, j’étais un énorme noob dans la création de contenu, j’évitais au maximum les réseaux, TikTok Instagram etc. Je ne regardais jamais de reels ou de short. Mais il faut le dire, il y a quelque chose de beau dans des reels bien montés. Clément nous révèlent toutes ses astuces et secrets sans langue de bois.

Selon lui, il faut être clivant ou en tout cas avoir des paroles clivantes, ce qui fait une belle nuance et laisser les commentaires faire régner le débat et apporter de la nuance.

On a évoqué des théories importantes comme le sujet de la signature auditive, le faire d’être authentique dans sa création... Et pour Clément, ce qui fait les meilleurs créateurs, c’est leur capacité à prendre des éléments de leur quotidien, de le théoriser et de le redéployer dans un autre contexte.

Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !

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✌️ CHAPITRES

1. (00:00.24) Présentation de l'épisode et introduction de Clément SSB.

2. (01:50.78) Début de l'interview.

3. (03:14.74) Les débuts de Clément dans la création de contenu et le marketing.

4. (07:22.12) Les éléments d'une vidéo virale - discussion sur la théorie de Clément.

5. (10:14.68) Le Framework AIR de Clément pour créer des vidéos à succès.

6. (15:05.10) Discussion sur le clivage et l'importance de susciter le débat pour la viralité.

7. (20:23.00) L'importance d'avoir un point de vue unique et d'être reconnaissable.

8. (24:40.14) La gestion des commentaires négatifs et l'apport des débats dans la viralité.

9. (30:05.28) L'importance de la marque personnelle dans le succès professionnel.

10. (39:19.50) Les traits des top performers selon Clément.

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Le guide pratique et concret de comment atteindre le top 1% dans vos objectifs. C'est le 21ème épisode : le podcast est donc désormais dans le top 1% des Podcasts.

J'en ai donc fait l'objet de l'épisode. A la faveur de mes apprentissages dans la construction du podcast, dans les environnements de forte croissance et dans mes expériences entrepreneuriales, je vous dévoile mes systèmes pour atteindre le top 1% dans tout ce que vous voulez.

Mais attendez chers auditeurs : pourquoi on fond, atteindre le top 1% ? :-)

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Dans cet épisode, je reçois Elric Legloire, il est SDR manager chez Agorapulse qui est une scale up (donc une startup +++) , mais surtout, et c’est ce qui nous interesse aujourd’hui, il est créateur de contenu et notamment podcasteur, puisqu’il en a 3 à son actif.

Elric interviewe des top performers dans le domaine de la vente.

Tout est un acte de vente. Selon Chris Voss dans son livre "Ne coupez jamais la poire en deux", nous négocions dix fois par jour, que ce soit pour acheter une baguette de pain ou demander une mise en relation à un ami.

Steve Jobs affirmait que le storytelling n'est qu'un autre joli mot pour vendre. Nous sommes tous des vendeurs.

La vente a souvent mauvaise presse, à l'image de Jean Michel, le vendeur de fenêtres. Au lycée, ceux qui faisaient un BEP vente étaient souvent ceux qui ne pouvaient pas aller en S. Cela a conduit à un pays d'ingénieurs très intelligents, mais qui ne savent pas négocier, se vendre, demander des conditions particulières pour un service ou négocier une augmentation salariale.

La vente, c'est de l'anxiété. L'idée de prendre le téléphone pour vendre quelque chose à quelqu'un peut être paralysante. Pourtant, c'est une compétence essentielle pour évoluer.

Tous les jours je parle à des entrepreneurs, des avocats, des coachs qui sont excellents dans leur domaine d’expertise mais qui ne savent ni développer leur activité, ni aller chercher et trouver des nouveaux clients… En un mot ils ne savent pas se vendre.

Au fond, la vente n'est qu'un transfert de compte à compte en échange d'une prestation. Il y a un lien très fort entre la mission, la proposition de valeur et ce que tu achètes. Tu réponds à un problème.

On part donc à la guerre aux clichés, on va parler de performance et télétravail, des tops tops performers, des compétences prédictives de la performance, bref un bel épisode qui sort un peu de ce qu'on a précédemment pu voir !

Un conseil : prend un carnet de note car c'est un épisode très riche !

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Tous les secrets de ma routine quotidienne révélés !

On attaque la partie 2, checkez l'épisode 1 d'abord si ce n'est pas déjà fait !

Ce que je vois tout le temps sur le terrain, dans les centaines de personnes que j'ai pu recruter et former et accompagner c'est un manque de qualité d'exécution. La plupart des gens que j'ai pu recruter former etc. étaient très intelligents avec la tête bien faite , fait de belles écoles... La différence qu'il y a eue entre ces personnes là entre des tops performer et des medium / low Performers, c'est notamment leur capacité à exécuter de manière constante et de prendre le taureau par les cornes. De manière efficace et efficiente.

Dans le système du jour, on explore ma routine personnelle. Comment, pourquoi... Vous allez vivre une journée avec moi ! :-)

Chapitres :

1. 00:00:00 - Optimiser votre productivité : Intro

2. 00:10:08 - Optimiser votre organisation de messagerie pour une productivité maximale

3. 00:13:34 - Gérer efficacement vos e-mails pour une boîte de réception vide

4. 00:16:25 - Gagner du temps avec des astuces et des raccourcis clavier

5. 00:18:32 - Les Règles pour Maximiser la Productivité dans la Partie Logicielle

6. 00:20:06 - Optimisez votre processus pour être plus efficace et intelligent

7. 00:22:57 - Les meilleures caractéristiques des meilleures performances

8. 00:27:29 - Comment gérer les plateformes de streaming et les réseaux sociaux

9. 00:33:06 - Ma routine quotidienne pour une journée productive

10. 00:56:03 - Trouvez votre "commitment buddy" pour atteindre vos objectifs

11. 00:59:12 - Les Meilleurs Compléments Alimentaires pour la Santé et la Productivité

12. 01:03:51 - Améliorer la productivité : mot de la fin

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#004 - Comment j'ai vaincu ma dépression  

#005 - JCK - 12 Vérités controversées sur la vie  

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Dans cet épisode, je reçois Aurelien Roy, il est coach sportif, créateur de contenu, et surtout chef de plusieurs entreprises. Si ça tête vous dit quelque chose, c’est probablement qu’il à 100 000 abonnés sur youtube et qu’il a été 5 fois finaliste de Ninja Warrior.

Le monde bouge, il change, il se transforme. Au moment où je parle, Chat GPT 4 est accessible à tout le monde et l’IA est sur le point de révolutionner nos manières de faire, de penser, de vivre. Même des métiers comme le coaching sportif vont être métamorphosés et ce podcast, va être une belle occasion de comprendre comment.

Ce phénomène s’ancre dans des évolutions sociétales critiques. Manières de vivre, de réfléchir, de penser le rapport à l’autre, le rapport à soi, mais aussi de penser le rapport des autres à soi…

Nous discutons également des défis de vivre dans des régions où il y a peu de lumière naturelle pendant l'hiver et des moyens de compenser ce manque, tels que l'utilisation de lumières rouges et la supplémentation en vitamine D. Nous découvrons également les bienfaits de la marche pour la réflexion et la santé physique, ainsi que l'importance de prendre ses responsabilités et d'agir avec discipline pour réussir. Enfin, nous entendons l'histoire inspirante de notre invité qui a transformé sa vie en passant de travailler chez McDo à créer des vidéos sur YouTube sur la musculation

Vous allez rencontrer un Bulldozer et vous allez vous faire percuter dans le rire, la bonne ambiance et la bonne humeur. Un épisode dense et clivant. Il donne une vraie vision sur ce que pourrait être le monde de demain. J’ai aimé le discours sur l’impact de la technologie sur les métiers de demain. J’ai aussi pris plaisir à découvrir une personne qui est en fait, totalement différente de ce qu’elle montre en premier contenu sur ses réseaux. J’ai adoré le fait que tout soit calculé, programmé, anticipé et pensé chez lui.

TimeStamps :

00:00:00 - La clé du succès : Simplifier et passer à l'action

00:02:23 - Simplifier le succès : Le pouvoir de la concentration et de l'action

00:06:18 - Échapper au système : L'illusion de la liberté

00:09:41 - Optimiser le mode de vie : Voyager entre l'Estonie et Bali

00:18:08 - Le pouvoir de la marche pour une esthétique et une performance optimales

00:21:49 - Le pouvoir de la marche pour générer des idées

00:23:50 - De McDonald's à l'entrepreneuriat : Mon parcours

00:25:31 - De 5 000 à 100 000 abonnés : Mon parcours sur YouTube

00:27:28 - Le rôle du branding personnel à l'ère de l'IA

00:31:42 - Créer une entreprise de coaching réussie : Le pouvoir du GPT personnalisé

00:36:03 - Le défi d'équilibrer YouTube et d'autres entreprises

00:42:30 - Déléguer des tâches et le paradoxe de Saint-Laurent

00:44:09 - La voie vers une intelligence suprême et l'avenir de l'IA générale

00:49:16 - L'importance de relever les défis et de sortir de sa zone de confort

00:51:19 - Créer une stratégie de contenu solide pour la croissance de l'entreprise

01:00:04 - L'enfance d'Aurélien : timidité, gymnastique et introversion

01:01:50 - L'excitation de la compétition : La relation amour-haine avec la victoire et la défaite

01:03:30 - Assumer la responsabilité et passer à l'action : Leçons d'un entrepreneur

01:07:34 - Le pouvoir des croyances positives et des actions

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Le sujet de la productivité est le plus mal traité !

Ce que je vois tout le temps sur le terrain, dans les centaines de personnes que j'ai pu recruter et former et accompagner c'est un manque de qualité d'exécution. La plupart des gens que j'ai pu recruter former etc. étaient très intelligents avec la tête bien faite , fait de belles écoles... La différence qu'il y a eue entre ces personnes là entre des tops performer et des medium / low Performers, c'est notamment leur capacité à exécuter de manière constante et de prendre le taureau par les cornes. De manière efficace et efficiente.

Dans le système du jour on va partir sur un modèle assez théorique, je vais vous expliquer la base du fonctionnement de votre cerveau, les bases de la productivité pour aller faire quelque chose de de plus en plus concret où je vais vous livrer ce qui fonctionne dans ma vie. J'ai testé énormément de choses, gardé certaines, viré d'autres.

Découvrons les ensemble !

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