❄️Willkommen an Tag 13 ❄️

Unser Atem ist das effektivste Werkzeug, das wir besitzen! Atmen ist die einfachste und effektivste Übung, um direkt wieder in den Moment zurückzufinden. An Tag 13 möchte ich dir zeigen, wie du deinen Atem zur Entspannung im Alltag einsetzen kannst. Atme mit mir ganz bewusst einige mal tief ein und aus und lasse die Entspannung auf dich wirken:

Hier gehts zur Akademie: https://achtsamkeitsakademie.de

PS: Gehe kurz danach in dich und frage dich was sich durch die tiefe und bewusste Atmung für dich verändert hat. 🙏🏼

Viel Freude an Tag 13 wünscht Peter