Tak właśnie mam

Czym jest męskość we współczesnym świecie? Czy to pojęcie wciąż ma znaczenie, czy może wymaga redefinicji? W tym odcinku rozmawiam z moim mężem, Miłoszem, o męskości widzianej przez pryzmat ewolucji, kultury i doświadczeń życiowych. Przyglądamy się męskości w kontekście traumy i jej wpływu na kształtowanie tożsamości. Miłosz dzieli się swoją osobistą historią dorastania bez ojca i poszukiwania własnej definicji męskości. Rozmawiamy także o roli mężczyzn w relacjach i o tym, jak zmieniające się społeczne narracje wpływają na ich poczucie własnej wartości. Zapraszam do wysłuchania tej ważnej rozmowy.

🔴 Noee, psychobiotyk w płynie
https://noee.me/
🔴 Najnowsza gra Okolic ciała „Niech pomyślę”
https://kurs.okoliceciala.pl/karty

___________________________________

🟠 Noee - psychobiotyk w płynie
https://noee.me/
Kod “MANIA” na -15%

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska/

🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala/

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/

🎧 YouTube
https://www.youtube.com/@OkoliceCiala

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala

___________________________________

(0:00) - W dzisiejszym odcinku
(0:42) - Noee, psychobiotyk w płynie
(2:27) - Wstęp
(4:00) - Ja mówię męskość, a Ty mówisz…
(8:23) - Nasze schematy męskości
(10:57) - Droga do męskości
(24:00) - Reakcja walki
(28:53) - Kształtowanie męskości bez ojca
(38:20) - Rozmawianie o emocjach chłopca
(43:15) - Budowa dostępu do samoświadomości
(53:04) - Męskie kręgi
(1:01:34) - Kontakt ze swoimi emocjami, kontakt ze swoją męskością
(1:10:02) - Terapia a kreatywność
(1:11:46) - Męskie kręgi cd.
(1:21:55) - Kończymy

W najnowszym odcinku podcastu “Tak właśnie mam” zgłębiam temat nieobecności ojca i jej wpływu na życie małych / dorosłych dzieci. Zatrzymuję się nad szerszym kontekstem systemowym i indywidualnym w obliczu braku dostępu do taty w parach heteroseksualnych. Wyjaśniam czym jest nieobecność fizyczna i emocjonalna oraz przedstawiam możliwe konsekwencje nieobecności ojca dla córek i synów. Na koniec dzielę się praktycznymi wskazówkami na temat tego, jak zacząć proces leczenia ran związanych z relacją z ojcem.
Zapraszam do wysłuchania!Moje myśli i refleksje w tym odcinku zostały wzbogacone o badania oraz ujęcia naukowe, które znajdziesz poniżej:

1. https://psycnet.apa.org/record/1979-03306-001 
2. https://scholarworks.merrimack.edu/honors_capstones/50/ 
3. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J408v04n04_03
4. https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-soc-071312-145704
5. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00332747.1976.11023891

(0:00) - W dzisiejszym odcinku
(0:58) - Wstęp
(4:44) - Trochę historii
(8:38) - Nieobecność fizyczna i emocjonalna
(16:30) - Czym jest dostępny opiekun?
(21:45) - Jak nieobecny ojciec wpływa Ciebie i Twój system rodzinny?
(39:30) - Kim jest tata i mama dla chłopca 
(41:25) - Kim jest tata i mama dla dziewczynki
(43:59) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla chłopca?
(55:54) - Jakie są możliwe konsekwencje nieobecnego ojca dla dziewczynki/kobiety?
(01:03:35) - Gojenie ojcowskiej rany
(01:12:07) - Zakończenie i zaproszenie do nowego kursu Rany Więzi

___________________

🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴 
"Rany Więzi"
https://kurs.okoliceciala.pl/rany-wiezi-3
___________________


🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala
💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/
🎧 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

Moim dzisiejszym gościem jest pedagożka i promotorka komunikacji bez przemocy, Magdalena Boćko - Mysiorska.
Siadamy razem, aby zgłębić istotne tematy związane z adaptacją dzieci w przedszkolu.
Czym ona właściwie jest? Jakie sygnały od dziecka powinny nas zaniepokoić? Czy każde dziecko musi iść do przedszkola, aby być szczęśliwe? Co zrobić, gdy adaptacja nie przebiega tak, jak planowaliśmy?
A co, kiedy maluch daje znak, że nie czuje się w placówce zaopiekowany, czy widziany?
To odcinek dla wszystkich rodziców, ale przede wszystkim dla tych, dla których adaptacja nie była prosta, lub którzy bali się powiedzieć o trudnych doświadczeniach na głos.
To rozmowa dla tych, którzy zastanawiają się, czy na pewno podjęli dobrą decyzję oraz dla tych, którzy mają poczucie, że są jedyni w swoich zmaganiach, gdy wokół wszyscy radzą sobie lepiej.
Rodzicu! Pamiętaj, że każdy maluch ma swój własny rytm.

Zapraszamy do słuchania!

___________________

🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴
"Dorosłe więzi"
https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/

___________________


🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala
💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/
🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala

W dzisiejszym odcinku podcastu, z moim mężem Miłoszem, rozmawiamy o kłótniach, sprzeczkach i konfliktach w parze. Czy można mówić, że są potrzebne lub niezbędne? Czy można zakładać, że stanowią możliwość do budowania większej intymności w partnerstwie?
W tym odcinku powiemy dokładnie, jak zdrowo przechodzić przez sprzeczki: czego unikać, na co zwracać uwagę i czego robić więcej! Dziękujemy, że jesteście z nami i zapraszamy do słuchania.

___________________

🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴
"Dorosłe więzi"
https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/
🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala

Wybierając partnera, kierujemy się uczuciem miłości, jasne! - ale pod tym prostym terminem kryje się znacznie więcej. Zakochujemy się przecież w tym, co znamy, w tym co uzupełnia nasze braki, w strategiach przetrwania oraz w możliwościach, jakie dają nam relacje do przekształcania przeszłej traumy.
Co dzieje się w związku, gdy jedna ze stron zaczyna pracować nad sobą i uczestniczyć w terapii?
Jak zmienia się dynamika relacji w obliczu osobistych odkryć i emocjonalnego rozwoju?

Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu!
___________________

🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴
"Dorosłe więzi"
https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala

💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/
🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala

Spis treści:
00:00:00 - Wstęp
00:08:32 - Dlaczego terapia może odsuwać od siebie partnerów w związku?
00:09:45 - Scenariusz #1 - Umniejszanie i wyśmiewanie
00:14:01 - Scenariusz #2 - Wspólna trauma
00:30:55 - Scenariusz #3 - "Jestem kimś zupełnie innym niż byłam wcześniej”
00:38:54 - Scenariusz #4 - Terapia jako czas kruchości
00:44:39 - Zakończenie

W najnowszym odcinku podcastu zagłębiamy się w świat relacji międzyludzkich, badając, jak więzi doświadczone w dzieciństwie kształtują nas jako dorosłych.
Dlaczego bliskość ma dla każdego z nas tak różne asocjacje? Dlaczego na samą myśl o niej, niektórzy z odczuwają napięcie, a inni rozluźnienie? Przeanalizujmy kolejne typy więzi i ich wpływ na sposoby w jakie budujemy relacje na dorosłe życie, a także zastanówmy się, jak możemy się wspierać w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących połączeń z innymi. 
Do usłyszenia!
___________________

🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴
"Dorosłe więzi"
https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/
🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=720b9381d2514cba&nd=1&dlsi=252c05b7a6b045c1
🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala


Spis treści:
00:00:00 - Wstęp
00:03:53 - Pierwotne ukształtowanie naszych więzi
00:15:42 - Rodzaje więzi, których doświadczaliśmy w naszym domu rodzinnym
00:16:45 - Rodzaje więzi - więź bezpieczna
00:20:41 - Rodzaje więzi - więź pozabezpieczna
00:26:57 - Rodzaje więzi - więź lękowo-unikająca
00:36:33 - Rodzaje więzi - więź lękowo-ambiwalentna
00:44:44 - Rodzaje więzi - więź zdezorganizowana
00:53:45 - Jak rozpoznać bezpieczną relację?
01:04:10 - Praca na bezpieczną więź - dopasowanie z partnerem
01:08:59 - Niewygoda w doświadczaniu bezpiecznej więzi
01:13:23 - Zakończenie

W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami.
Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki, które pomogą w ich lepszym zrozumieniu. Z podcastu dowiesz się, dlaczego ważne jest, aby nie unikać odczuć, ale raczej by wejść z nimi w dialog. To istotna, jeśli nie kluczowa część budowania relacji ze sobą.

Do usłyszenia!

Spis treści:
00:00:00 - Wstęp
00:01:57 - Czemu utożsamiamy samoregulację z tłumieniem emocji?
00:04:18 - Czym jest regulacja emocji?
00:06:25 - Czym jest tłumienie emocji?
00:08:17 - Jak i kiedy uczymy się samoregulacji?
00:24:06 - Jak wykształca się tłumienie?
00:41:14 - Sposoby przetwarzania emocji
00:56:38 - Scenariusz przetwarzania emocji przez samoregulację.
01:08:02 - Podsumowanie

Niezależnie od tego, czy masz rodzeństwo ta rozmowa będzie dla ciebie! Dlaczego? Bo to rozmowa nie tylko o siostrzeństwie ale i rodzinie, wspólnocie, zranieniach, świadomości, bliskości i reperacji.
Wspólnie z moją siostrą, Zofią Kowalewską opowiadamy o swoich perspektywach dzieciństwa. Czy miałyśmy ten sam dom? Tych samych rodziców? W teorii, tak. W praktyce, każda z nas siedziała w innym miejscu stołu. Każda z nas doświadczała i przeżywała coś dramatycznie innego. 

Zapraszam was.
Do usłyszenia! 

___________________

🟠 Strona z twórczością Zofii Kowalewskiej
https://zofiakowalewska.com

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska
🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala

___________________

Spis treści:
00:00:00 - Intro
00:04:28 - Słowa, z którymi kojarzy nam się nasz dom
00:07:06 - Jakimi siostrami byłyśmy dla siebie w dzieciństwie?
00:30:47 - Relacja w kontekście choroby
00:50:40 - Nasze dorosłe siostrzeństwo
01:07:05 - Praca z zasobami, których kiedyś sobie zazdrościłyśmy
01:10:38 - Zakończenie

W dzisiejszym odcinku podcastu, przedstawiam wam kogoś wyjątkowego. Razem z moim mężem, Miłoszem, rozmawiamy o złości. Miłosz pyta mnie m.in. o rolę złości w naszym życiu czy o możliwą relację z tą emocją. W podcaście, dzielimy się także urywkami swoich historii i doświadczeń.

To pierwszy z wielu wspólnych odcinków, które planujemy.

Do usłyszenia!

Spis treści:
00:00:00 - Intro
00:03:37 - Wstęp do tematu odcinka
00:04:50 - Co wiemy o złości?
00:06:38 - Zadania złości
00:13:10 - Gdzie czujemy złość?
00:23:28 - Samoocena a złość
00:25:49 - Złość w relacji z innymi emocjami
00:32:42 - Złość w zależności od płci
00:42:28 - Nasza relacja ze złością
01:11:00 - Schematy złości w relacjach z innymi
01:14:58 - Funkcjonalne przetwarzanie złości
01:27:47 - Zakończenie

Dobrą terapię, bez względu na modalność, tworzy kilka kluczowych elementów. Byłyby to między innymi: dostrojenie, odzwierciedlanie, uważność i empatia, wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa prowadzącego oraz jego autentyczność. 
W dzisiejszym odcinku podcastu omawiam literówki terapeutyczne, a więc potknięcia i uchybienia w relacji klient - terapeuta. Potknięcia i uchybienia, które nie są wcale takie oczywiste, choć skomplikowane przecież też nie…
Prawda jest taka, że klienci często nie wiedzą czego szukać w dobrej terapii. Często nie ufają swojej intuicji i wrażeniom, co nie jest dziwne, bo przecież ten brak kontaktu z wewnętrznym głosem jest jednym z powodów dla których w rzeczy samej idą na terapię.
Popatrzmy na ten temat razem. Porozmawiajmy o czerwonych flagach i momentach w procesie, na które warto zwrócić uwagę.

00:00:00 - Intro
00:01:40 - Czym są literówki terapeutyczne?
00:03:26 - Bariery w relacji z terapeutą
00:08:27 - Niepodążanie za klientem
00:19:28 - Chęć terapeuty, żeby za wszelką cenę poprawiło się klientowi
00:25:41 - Prowadzenie sesji, kiedy jest się uruchomionym
00:40:42 - Nadbudowa słów
00:47:43 - Ocenianie
00:52:17 - „Niekontenerowanie”
01:02:24 - Zakończenie