糖蒜广播

“对九耄耋，鲐背当歌”

传奇吉他手、创作型歌手巴迪·盖伊（Buddy Guy）即将举行他的90岁巡演，对九节目三位主播感慨万分。虽然当年的“27岁俱乐部”魔咒拦截了一批极其优秀的音乐人，虽然酒精、药物、性、枪支、斗殴、疾病和意外又留下了一大批，但是岁月长河还是让你我经历到了那些高寿的音乐人辉煌的时刻。有一些音乐人，用一生证明，热爱是滋养灵魂的源泉，即便到了90岁，TA们的音乐也不谢幕！让我们一同探访！

在您的心目中又有哪几位高寿的音乐人呢？期待您的踊跃留言，渴望与您多多讨论！

小荔喜易苹豆同步上线！

Musage 28：All Night Long

SHIGEO SEKITO - 酒とバラの日々

Tremendous Aron - Estimated Time Of Arrival

Pachyman, Winter - All Night Long

Lacerenza Michele - Johnny's theme (versione singolo lato a)

Stevie Ray Vaughan - Riviera Paradise

Stelvio Cipriani - Mary's Theme

Ryan James Carr - Moonlit

sometimes jah - Cig break

SEATBELTS - Waltz for Zizi

The Tielman Brothers - Black Eyes

Tour-Maubourg - La révolte du cœur

Tremendous Aron, The Offline - Lola (The Offline's Fleur Tropicale Remix)

Uyama Hiroto - 81 autumn

Up, Bustle & Out - Revolutionary Woman of The Windmill - Part Primera La Bandolera Del Molino

Sababa 5 - Rosenzweig

Bertrand Belin - Wat

U.Sage品牌成立的初衷是通过服饰传递经得起时间考验的经典设计，即“CLASSIC GARMENTS THAT ENDURE OVER TIME”。音乐作为日常灵感来源，不仅启发了设计创作，也为生活增添了色彩。在品牌成立的第五年，U.Sage决定不仅分享对服饰的理解，还希望通过音乐与热爱生活的朋友们建立更深层的连接。为此，他们邀请了好友Demone（糖蒜广播联合创始人、DJ、电子音乐人）不定期通过直播和电台分享精选音乐，旨在通过他独特的音乐品味搭建一座桥梁，拉近音乐爱好者的距离。这个项目被命名为“Musage”（Music + Usage），希望通过音乐与喜爱U.Sage的朋友们交流，共同享受生活与音乐带来的快乐。

小宇宙 / 网易云音乐 播客：Musage

荔枝/ 网易云音乐 / 小宇宙 / Apple Podcast ：糖蒜广播 频道搜索Musage

歌单-网易云音乐：Musage

关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

干点儿春天该干的事儿，吃点儿春天该吃的好吃的。

以及这期节目上线的日子也是喵儿姐的46岁生日，我们祝喵儿姐生日快乐！

本期主播：怕鱼但爱吃鱼的端姐/一直惦记做美食博主的喵儿姐/一顿能喝3.5升煲汤的土夯夯

——本期节目适宜下饭——

我们终于好好聊了一些大家都爱吃的美食，并且打算把美食这个话题延续下去。

本期我们主要的话题是春天应时当令的美食，包括但不限于

腌笃鲜

油焖春笋

春笋炒肉丝

天津鱼酱

大块虾仁的天津素盒子

无水煮大虾

以上这些都详细地介绍了制作的过程，以及想让它好吃的注意事项。

当然除此之外，我们还提到了很多自己吃过和会做的好吃的，比如爸爸的油焖大虾，妈妈的红烧肉，海边儿刚捕捞上来的小虾小贝壳，山东的大葱，河南的荆芥，延边的冷面，陕西的泡馍，河北的大饼，云南的米线，乐山的豆花，天津的炒菜，保定的咸菜，昌平村儿里的豆腐，炖鱼里的卞萝卜，听友送的腊肠，朋友炖的煲汤，等等等等。

就连我们自己录制前都先吃了东西，就这还一个劲儿地犯馋呢。

如果你生活的地方有什么特色的好吃的，或者你家有什么特别香的拿手菜，欢迎你来给我们投稿，咱们一块儿馋馋他们。

联系我们：

WX：huageng2023

公众号：花样更年华

Email：[email protected]

小红书：

喵儿姐

端姐

小妮儿

花样更年华

微博：花样更年华

祝你吃好喝好，春天幸福。

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

Arlo Parks – Heaven

Art School Girlfriend - Doing Laps

Bookend - 30 degrees

DC3 - HOLY BOPPIN

Jaz Imsky - I LUV U X

MJ Cole x PinkPantheress - Still Sincere

2026年3月15日，一条长达25分钟的打假视频在小红书横空出世，打假的对象是典型的当代符号——「读书博主」。视频作者「首席读书官」总结了某读书博主近一年来发布的700多条内容，整理归档，制作了一份5米长的卷轴，详细分析了这位读书博主「不读书的证据」并总结了该博主的十大荒诞特征。

风趣幽默的表达和话题的辛辣犀利，也让视频作者首席读书官这位「脚部读书博主」成为一名新晋的小红书达人。巨大的流量面前，这位新人博主又度过了怎样的冰火两重天——一边是涨粉、采访、出版社主动赠书的喧嚣，一边是担心对方出事、彻夜难眠、甚至想过「出家洗刷罪孽」的煎熬。

本期节目中，我们邀请到了首席读书官来到节目现场，一起聊聊这场「拉黑引发的血案」：他如何用社会科学研究的方法整理出上百条笔记数据，如何受李敖启发制作卷轴，又为何在视频爆火后反复呼吁不要网暴对方。从个人恩怨出发，话题逐渐延伸到读书博主赛道的工业化逻辑、平台算法的流量偏好，以及拒绝复制自己的爆款和「真诚一致」的内容创作究竟有多难。

这场由一条评论引发的「复仇」最终走向了意想不到的结局，留下一个值得所有人追问的问题——当读书变成表演，当推荐变成流水线，我们究竟是被算法欺骗了，还是被自己渴望速成的焦虑绑架了？这期节目聊了打假，聊了读书，更聊了一个普通人面对流量、道德与理想时的真实挣扎。也许答案没那么重要，但思考的过程，本身就是一次「阅读」。

Timeline：

01:19 「打假读书博主」视频缘起，我们最开始看这个视频的感受

06:22 被拉黑引发的「血案」：如何发现那位博主，一条评论被删后决定开干

11:50 最初计划的呈现方式是什么样的？有趣的读书博主特征总结—— 情绪化的标题、AI 封面、语言匮乏、工业化生产套路

16:43 讨论活人感 vs 工具人笔记：粉丝多但无人在意，粉丝少但互动真实

19:47 视频爆火后的担忧：反复呼吁不要网暴，怕对方出事

23:54 书与西瓜的类比：为什么我们容忍烂书却不容忍烂西瓜？

29:13 打假事件的正面效应：让不读书的人也开始关注读书

34:36 爆火后的生活变化：出版社主动送书、妈妈担心、爸爸逐条看评论

46:50 为什么选择全职做读书博主？

47:27 读书博主的困境：被「产出」压力异化，刻意迎合情绪

52:57 那你自己在运营的过程中是怎么策划的？你会使用常用的小红书运营手段吗？蹭热点失败的例子：略萨《公羊的节日》只有10个赞

55:00 成功案例：江小涓学术自传——「小红书竟无一人推荐」

59:11 真诚一致的内容：读卡夫卡《审判》很困，如实表达并思考原因

01:03:58 一篇没人要的稿子：关于太平洋岛国气候变化的深度文章

01:08:54 拒绝复制爆款：不想做工业化生产，哪怕以后要以此糊口；是生产将被复制的内容，还是复制别人的爆款？

01:18:04 「慢新闻」的可能性：不追热点，负责任地看清全貌

01:23:48 未来计划？消失一段时间，感兴趣的选题有：卡车司机和琼·狄迪恩

01:27:33 理想主义者的觉悟：能多做几个满意的视频就是胜利

片头曲： It’s a strange glorious world / Nicholas Britell

片尾曲：You can’t judge a book by its cover /Thomas & Friends

封面图片：本次打假事件过程中使用的资料

主播：萌美 & 废废

嘉宾：首席读书官（小红书、B站同名）

剪辑：猴子路飞

录制支持：读库

加入听友群请加vx：lichangbuming

合作请联系：lichangbuming

抱歉各位～我们快成月更节目了！为了弥补大家长久的期待，本期@天糖电影苑 从春节档到现在所有的包括“挽救计划、至尊马蒂、呼啸山庄、飞驰人生3、镖人、惊蛰无声”等等，一次性的把……

里面的最具有姓张力的演员都给说了！

对，只聊姓张力！聊透聊爽～就是这么肤浅

两个姓张的主播聊姓张力，保证荷尔蒙爆表！听了我们这期节目保证您，皮质醇减少，多巴胺、催产素、内啡肽、血清素飙升，纾解我们的压力，暂时忘掉烦心事，改善睡眠品质，提升免疫力，降低罹患癌症风险～

之后还想听我们聊这个系列，欢迎您踊跃留言转发评论！

18:37 “挽救计划”里哪个最姓张？（OS：应该是石头mate！）

21:50 “至尊马蒂”里什么最姓张？——必须是我们国球乒乓球运动最姓张！

31:44 “呼啸山庄”里哪里最姓张？（OS：毫无疑问是那面带雀斑的墙！）

42:00 “飞驰人生”里什么最姓张？——绝对是片尾曲用永不回头！

58:23 “镖人”里哪句台词最姓张？（阿育娅：我就是DSB！）

01:18:30 “惊蛰无声”里有姓张吗？（宋佳：感谢你们经受住了考验！）

01:38:10 丑帅+土狗哪一款是你的姓张？（你们猜猜喵姐爱哪个）

01:51:38 复联里谁最姓张？桃队、锤哥、逻辑……紫薯精？！

01:53:40 湾湾男星中谁最姓张？（喵姐：一个能打的都没有！）

02:12:15 浅尝辄止的顺带聊了两句华人女演员的姓张

本期主播：喵啊啊、祖萌

找到我们：

1⃣ 进听友群请➕微信 zoom1107

2⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected]

「小喇叭广播啦」虽迟但到，「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】；豆瓣上点击【想听/在听/听过】，打出珍贵的，并写下评论and/or爱我们的理由。

我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。

注：豆瓣请升级至最新版本，搜索「天糖电影苑」，选择播客条目即可！

春天到了，新衣服该买还是买两件儿。

本期主播：又美又飒又时尚的端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿

本期我们来详细预览2026年春夏的时装潮流趋势，由从小美到大，一直走在潮流尖端的端姐主讲。

从颜色，到单品，从材质，到款式，还有搭配技巧，买衣服的贴士，一期说全。

2026春夏流行色

比较浅淡的色系，饱和度低，今年多穿点儿白色。

颜色的搭配，同色系穿搭，或者浅色配浅色。

材质的冲撞，工装配碎花，皮衣配蕾丝。

M65/MA1/N3B都是什么？

大荷叶边儿

大花儿

光面儿材质配蕾丝，回到千禧年。

衬衫叠穿

大流苏，门帘子流苏

丝巾

七分瑜伽裤

芭蕾鞋

保龄球包

短上衣，低腰裤

波点！

瘦腿牛仔裤

小微喇弹力牛仔裤

八分九分长度的气球裤

光面连衣裙

以上只是今年春夏潮流趋势的一部分，但是也已经可以满足咱们一般的日常搭配需要，春天到了，新衣服该买还是买两件儿，毕竟形象在，江山就在。我们普通人的幸福感其实特别易得，它可能就在一件合身又剪裁合理，面料舒适，一穿上就觉得好提气的衣服里。

最后，大家可以去某宝端姐的duan style去看看，如果能挑中一两件你喜欢的新衣服，我们也很开心呀。

联系我们：

WX：huageng2023

公众号：花样更年华

Email：[email protected]

小红书：

喵儿姐

端姐

小妮儿

花样更年华

微博：花样更年华

祝你新春新气象，天天都漂亮。

伊朗战事再次成为全球新闻的头条，当我们在社交媒体上刷到导弹袭击的实时更新、机票暴涨的传言，以及那些关于中东局势的宏大分析时，你是否也曾感到一种距离感？那些数字、地图和政治术语，似乎总与“人”的真实生活隔着一层玻璃。

正是这份距离感，让我们翻开了这本图像小说——《我在伊朗长大》。它没有宏观的政治分析，也不预测油价走势，而是用黑白分明的漫画笔触，带我们走进一个伊朗女孩的世界。透过作者玛赞·莎塔碧的双眼，回到1979年伊斯兰革命前后的伊朗，看一个普通女孩和她的家庭如何在时代巨浪中挣扎求生、守护尊严、保持幽默与爱的故事。

从童年时想当「先知」、到青春期的叛逆与逃离，从流落维也纳街头的流浪少女，到回到故土后依然无法妥协的灵魂——玛赞的故事不仅是她个人的生命史，更是一部用漫画写成的时代记录。

节目中，我们聊到了她勇敢又幽默的外婆、始终支持她的父母，也聊到了战争、革命、宗教压迫，以及那些在压抑中依然鲜活的生命力。

这本书让我们看到：伊朗并非单一、封闭的符号，而是一个充满复杂性与韧性的国度。无论你是否了解中东历史，这本书都能带你从「人的尺度」去理解那一切动荡与选择。

Timeline：

00:35 伊朗战事再起，我们想到了她——《我在伊朗长大》

02:17 我们阅读时的复杂感受：一个丰富而多面的国家，一段微观个人记录下的宏大历史

07:59 简单回顾一下伊朗的历史，对这个多灾多难的地区多一分了解

19:18 作者玛赞·莎塔碧，伊朗裔法国漫画家、作家和电影导演

22:49 第一章《面纱》：10岁的小玛赞想当「先知」，上帝长着马克思的脸；

25:41 革命思想的转变：爸爸告诉她，被推翻的皇帝是你外公的爸爸——一个孩子第一次看见了历史真相；将自己泡进浴缸，用身体感受外公在水牢的遭遇

29:34 癌症病人被当成英雄：革命中荒诞又真实的一幕

31:06 女仆梅蕊的爱情：社会等级的墙，连开明的父亲也推不倒

34:09 他们说那些被抓走的人是去旅行了，阿努什叔叔去莫斯科履行了

38:01 第二章《安息日》：两伊战争战争即将到来，但父母决定——先去休个假

43:18 金钥匙的骗局：14岁的男孩被许诺天堂，却在地雷阵中炸上天

46:46 地下派对与禁酒令：伊朗人的反抗藏在每一个日常里

48:33 妈妈缝进爸爸大衣里的摇滚海报：那些冒着生命危险带回的爱

52:22 18岁女孩尼法罗：「被结婚」后处死，只值500块钱；父母决定送玛赞去比利时，感人的送别：外婆摘下胸罩里的茉莉花，花瓣纷纷落下

57:20 第三章《流落奥地利》：从战火中逃出，却在自由中迷失

01:00:54 被修女赶出宿舍，只因她端着锅吃饭；辗转漂流在各个地方，玛赞第一次见到欧洲的性解放

01:04:27 再次见到妈妈，再次体会妈妈的爱：即使你成为一个歌舞厅的舞女，在丽都跳舞，也比在阴暗的地下室跳舞强。

01:08:13 玛赞的情感生活 —— 马库斯、大麻与贩毒生涯：为了爱情，她活成了自己最不想成为的人

01:18:54 流落街头三个月，靠捡烟头、睡长椅度日；妈妈：回家吧，我们保证谁也不问

01:22:18 第四章《回家》：戴着头巾归来，却发现自己成了异乡人；「你跟许多人睡过？那和妓女有什么区别？」——朋友眼中的堕落西方女人

01:25:12 自杀未遂：服用足以杀死一头大象的药量，却奇迹生还

01:28:32 短暂的婚姻，外婆的怒斥：「你以为陷害无辜很好笑？你真可耻！」

01:32:45 毛拉的考场：一个不说谎的「叛逆者」，反而被录取了，她靠真诚和勇敢重新赢回自尊

01:35:09 画裸体模特却不准看模特：荒谬日常里的微小反抗

01:38:10 婚礼：爸爸的三个请求，藏着最深沉的爱与远见

01:41:22 毕业设计满分，市长却说：「政府需要的是宗教象征」

01:43:23 外婆的离婚哲学：「为离婚犯得着这么流泪吗？」

01:45:39 另一部作品《刺绣》，女人们的大尺度茶话会，给心脏通通风

01:51:28 为什么我们要在今天，推荐大家读这本书

片头曲： Persepolis（2007）电影原声| Poignant Animated Score-018-21 Teheran

片尾曲：Persepolis（2007）电影原声 | Poignant Animated Score-017-20 The eye of the tiger

封面图片：《我在伊朗长大》电影封面海报

主播：萌美 & 废废

剪辑：66

录制支持：读库

加入听友群请加vx：lichangbuming

合作请联系：lichangbuming

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

Cate Le Bon - About Time

Blood Orange - Vivid Light

Art School Girlfriend - Diving (Tastemaker Tip Track)

DAMEDAME* ft. Jorja Smith – Freedom

1-800 GIRLS ft. Council - eye contact

Danny L Harle ft. Julia Michaels - Raft In The Sea

伊朗战事再次成为全球新闻的头条，当我们在社交媒体上刷到导弹袭击的实时更新、机票暴涨的传言，以及那些关于中东局势的宏大分析时，你是否也曾感到一种距离感？那些数字、地图和政治术语，似乎总与“人”的真实生活隔着一层玻璃。

正是这份距离感，让我们翻开了这本图像小说——《我在伊朗长大》。它没有宏观的政治分析，也不预测油价走势，而是用黑白分明的漫画笔触，带我们走进一个伊朗女孩的世界。透过作者玛赞·莎塔碧的双眼，回到1979年伊斯兰革命前后的伊朗，看一个普通女孩和她的家庭如何在时代巨浪中挣扎求生、守护尊严、保持幽默与爱的故事。

从童年时想当「先知」、到青春期的叛逆与逃离，从流落维也纳街头的流浪少女，到回到故土后依然无法妥协的灵魂——玛赞的故事不仅是她个人的生命史，更是一部用漫画写成的时代记录。

节目中，我们聊到了她勇敢又幽默的外婆、始终支持她的父母，也聊到了战争、革命、宗教压迫，以及那些在压抑中依然鲜活的生命力。

这本书让我们看到：伊朗并非单一、封闭的符号，而是一个充满复杂性与韧性的国度。无论你是否了解中东历史，这本书都能带你从「人的尺度」去理解那一切动荡与选择。

Timeline：

00:35 伊朗战事再起，我们想到了她——《我在伊朗长大》

02:17 我们阅读时的复杂感受：一个丰富而多面的国家，一段微观个人记录下的宏大历史

07:59 简单回顾一下伊朗的历史，对这个多灾多难的地区多一分了解

19:18 作者玛赞·莎塔碧，伊朗裔法国漫画家、作家和电影导演

22:49 第一章《面纱》：10岁的小玛赞想当「先知」，上帝长着马克思的脸；

25:41 革命思想的转变：爸爸告诉她，被推翻的皇帝是你外公的爸爸——一个孩子第一次看见了历史真相；将自己泡进浴缸，用身体感受外公在水牢的遭遇

29:34 癌症病人被当成英雄：革命中荒诞又真实的一幕

31:06 女仆梅蕊的爱情：社会等级的墙，连开明的父亲也推不倒

34:09 他们说那些被抓走的人是去旅行了，阿努什叔叔去莫斯科履行了

38:01 第二章《安息日》：两伊战争战争即将到来，但父母决定——先去休个假

43:18 金钥匙的骗局：14岁的男孩被许诺天堂，却在地雷阵中炸上天

46:46 地下派对与禁酒令：伊朗人的反抗藏在每一个日常里

48:33 妈妈缝进爸爸大衣里的摇滚海报：那些冒着生命危险带回的爱

52:22 18岁女孩尼法罗：「被结婚」后处死，只值500块钱；父母决定送玛赞去比利时，感人的送别：外婆摘下胸罩里的茉莉花，花瓣纷纷落下

57:20 第三章《流落奥地利》：从战火中逃出，却在自由中迷失

01:00:54 被修女赶出宿舍，只因她端着锅吃饭；辗转漂流在各个地方，玛赞第一次见到欧洲的性解放

01:04:27 再次见到妈妈，再次体会妈妈的爱：即使你成为一个歌舞厅的舞女，在丽都跳舞，也比在阴暗的地下室跳舞强。

01:08:13 玛赞的情感生活 —— 马库斯、大麻与贩毒生涯：为了爱情，她活成了自己最不想成为的人

01:18:54 流落街头三个月，靠捡烟头、睡长椅度日；妈妈：回家吧，我们保证谁也不问

01:22:18 第四章《回家》：戴着头巾归来，却发现自己成了异乡人；「你跟许多人睡过？那和妓女有什么区别？」——朋友眼中的堕落西方女人

01:25:12 自杀未遂：服用足以杀死一头大象的药量，却奇迹生还

01:28:32 短暂的婚姻，外婆的怒斥：「你以为陷害无辜很好笑？你真可耻！」

01:32:45 毛拉的考场：一个不说谎的「叛逆者」，反而被录取了，她靠真诚和勇敢重新赢回自尊

01:35:09 画裸体模特却不准看模特：荒谬日常里的微小反抗

01:38:10 婚礼：爸爸的三个请求，藏着最深沉的爱与远见

01:41:22 毕业设计满分，市长却说：「政府需要的是宗教象征」

01:43:23 外婆的离婚哲学：「为离婚犯得着这么流泪吗？」

01:45:39 另一部作品《刺绣》，女人们的大尺度茶话会，给心脏通通风

01:51:28 为什么我们要在今天，推荐大家读这本书

片头曲： Persepolis（2007）电影原声| Poignant Animated Score-018-21 Teheran

片尾曲：Persepolis（2007）电影原声 | Poignant Animated Score-017-20 The eye of the tiger

封面图片：《我在伊朗长大》电影封面海报

主播：萌美 & 废废

剪辑：66

录制支持：读库

加入听友群请加vx：lichangbuming

合作请联系：lichangbuming