Tanketid

I denne episode er Celestine Maria Jensen i studiet med os. Celestine er selvstændig personlig træner, med fokus på at hjælpe kvinder med, at finde ro med forholdet til mad, træning og deres krop. Det er en lidt anderledes episode i dag, hvor vi inddrager mere af os selv og blandt andet snakker om hvordan Morten og Celestine er gået fra, at være kærester, til i dag at være venner som ekskærester. De fleste kender til situationen, og der er mange meninger om hvorvidt man kan eller bør være venner med sin ekskæreste. Mange steder er holdningerne meget polariserede, men oftest er det ikke så sort/hvidt, og vi snakker om at det er meget individuelt hvordan man kommer videre efter et brud med en kæreste.Vi snakker også om hvordan man som kærester kan kræve mere af den anden, se det fulde potentiale i den anden og at presse hinanden til at udvikle sig.Vi håber du vil nyde vores snak med Celestine, om at være venner med sin ekskæreste.

I episoden taler vi blandt andet om:

• At skulle give slip på intimiteten, nusseri, sex og den romantiske kærlighed
• Betydningen af det store kendskab, historik og indforståethed fra forholdet
• Hvordan man kan opbygge et godt venskab med sin ekskæreste
• Jalousi i nye forhold og problemer med nye relationer, på grund af venskabet til en ekskæreste
• Hvordan gamle dynamikker og roller kan dukke op i det nye venskab
• At spørge sig selv ærligt om hvorfor eller om man ønsker at være venner, og at være åben i sin kommunikation med den anden
• Vigtigheden af at begge parter vil det samme, og om ikke at have følelser i klemme, hvis man vil være venner efter et brud
• Sociale medier og balancegangen i hvor offentlig man skal være, med sit parforhold
• Som kærester at kunne presse og udfordre hinanden, og at kunne se det fulde potentiale hos den anden
• Kærlighed vs. følelser og hvordan kærlighed kan ændre sig

I denne episode har vi iværksætter og medejer af sexshoppen Sinful, Mathilde Mackowski i studiet. Sinful blev startet i 2008, og er siden da vokset til at være Skandinaviens største sexlegetøjsforretning, og har høstet tre Børsen Gazellepriser, samt en e-handelspris, som "Årets E-ner".

Vi snakker blandt andet om hvordan at hun har leg som sit mantra, at det har hængt ved lige siden folkeskoletiden, hvor hun havde svært ved rammerne på skolen, og stadig bruger legen i sit professionelle liv i dag.

Vi snakker også om hvordan Mathilde og Sinful gerne vil være med til at normalisere køb og salg af sexlegetøj, at nytænke branchen for sexlegetøj, og hvordan hun brænder for at hjælpe folk til et bedre sexliv, ved blandt andet at bruge legetøjet som et kommunikationsredskab omkring sex.

Mathilde fortæller også om hvorfor vi bør omfavne afvisningen, og om hvorfor man som mand, skal gribe viskestykket i stedet for brysterne, hvis man vil have sex, og at vi bør være mere åbne omkring sex og fortælle om vores sex og onani-erfaringer. Og så kommer hun også med en konkret kommunikationsøvelse til at for bedre sexlivet.

I denne episode snakker vi blandt andet om:

• Hvordan Mathilde altid har haft en legende tilgang til livet, både privat og professionelt.
• At omfavne afvisningen og bruge den som en del af forspillet
• Hvorfor vi bør snakke med flere om vores sex- og onanierfaringer
• Fifty Shades of Grey og at slippe kontrollen som kvinde, i hverdagslivet og ved beslutningstagninger
• At brænde ud som iværksætter og lære af det
• Hvilke fordomme man kan møde som indehaver af en sexshop
• Hvorfor sexlegetøj er et godt kommunikationsredskab
• Det at ville re-thinke salget af sexlegetøj, og at sælge det med stolthed
• At brænde for at ville forbedre folks sexliv
• Hvorfor mænd bør gribe viskestykket i stedet for brysterne hvis de vil have sex
• En kommunikationsøvelse til et bedre sexliv

Ida Thyrring arbejder som proceskonsulent, men er nok bedst kendt som danmarksmester i Athletic Fitness 2015. I de sidste år har du kunne følge hendes daglige træning på Instagram, hvor hun flittigt har delt hendes rejse mod målet. Hun har dog besluttet sig for ikke at konkurrere mere og processen omkring den beslutning snakker vi om i episoden.

Det er dog ikke det eneste vi snakker om - vi kommer blandt andet ind på:

• Anerkendelse igennem "objektiv blåstempling"
• Hvordan mange i træningsmiljøet har et stort kontrolbehov
• At nå hen til nye erkendelser og hvordan det føtes
• At forholde sig til sig selv og forholde sig til at forholde sig til sig selv.
• At gå fra fastlåst struktur til frihed
• Coachificeringen af vores samfund (Morten Svane enetale)
• At "blive i ubehaget"
• Fordelen ved at være opmærksom på det kritiske øjeblik
• At fokusere på værdier i stedet for en fastlåst identitet.

Morten Melby er tidligere officer i Flyvevåbnet og landsholdsatlet i militær femkamp. Her oplevede han den store gavnlige effekt feedback havde på hans præstationer og det fik ham til at stifte virksomheden Feedwork sammen med hans makker. I Feedwork arbejder de sammen om at træne organisationer i at give og modtage feedback gennem målrettede workshops og uddannelsesforløb.

I denne episode taler vi blandt andet om:

• Den nulfejlskultur som hersker i vores skolesystem
• At ikke leve for weekenden
• At opnå meget gennem tunnelsyn - og prisen ved det
• Parrellellivet i forsvaret
• At skabe en god feedback-kultur
• Om Mortens opdeling i interessesfære og indflydelsessfære
• Hvorfor vi bliver personligt ramt når vi modtager feedback
• Hvordan giver man god feedback og hvordan bliver man god til at modtage det selv
• Hvorfor vi ikke taler til naboen i vores opgang
• Hvorfor er det svært at modtage og give feedback?

Matilde Trobeck, bedre kendt som "Helsematilde", skriver om alt fra kærestesorg, ensomhed, til døden og kropsidealer. Og om at være almindelig.

Dette er en af de lige mere personlige episoder for mit vedkommende, da bruger en del af tiden på at snakke om noget Matilde og jeg har til fælles: vi har begge mistet vores lillebror. Jeg synes vi er dårlige til at snakke om det og dermed også rigtig dårlige til at håndtere når mennesker er i sorg. Det kan give en enorm ensomhed. Og det er noget vi alle vil komme i berøring med på et tidspunkt i vores liv. Derfor tager jeg denne snak op med Matilde og vi kommer blandt andet ind på hvordan omverdenen reagerede overfor os - og hvilke råd vi vil give til andre som står med en ven eller veninde som er i sorg.

Jeg håber meget, at snakken kan bruges til noget positivt og jeg håber at du vil lytte med.

Det er dog ikke det eneste vi snakker om - vi kommer blandt andet ind på:

• Matildes opvækst som "panelbarn"
• Hendes kamp mod generthed
• Hvordan man får nye venner og hvorfor det er mere legitimt for kvinder at søge nye veninder
• Ensomhed
• Hvordan Matilde og jeg begge har mistet vores lillebror.
• Hvordan folk og venner reagerede da det skete
• Hvordan vi er dårlige til at snakke om døden
• Hvordan mennesker ikke er gode til at håndtere sorg hos andre.
• Hvordan man kan være overfor folk som er i sorg
• Hvordan vi selv har svært ved at håndtere sorg hos andre mennesker
• Om at udlevere sit privatliv på en blog
• Hvordan bloggerverden kan udvikle sig til en jagt efter produkter
• Hvordan Matilde straffede sig selv med træning

Therese Vilrik er ked af det, hun græder og fortæller om hvordan hun har tabt sig selv på hendes rejse mod målet. På videoen gør hun det tydeligt, at hun fortryder og vil noget andet med hendes liv. Forud for denne video ligger 4 år med intens og ekstrem livsstil, hvor hun har kontrolleret hendes kost og træning ned i det mindste detalje. Men giver det overhovedet mening i livet?

Med udgangspunkt i den video inviterede vi Therese i studiet og tog en snak om livet efter fitnesskonkurrencerne.

Vi snakker blandt andet om:

• Therese opvækst som en drengepige
• Vokse op i en kristen familie
• Alt eller intet tilgang
• Om hendes spiseforstyrrelse hun udviklede i 7. klasse.
• Hvordan hendes tilgang til fitness påvirkede hendes studietid
• Hvordan "op i cardio og ned i mad" blev hverdag.
• Hendes forhold til sin krop før og efter konkurrence.
• Hvad cheatdays betød for hendes forhold til mad
• Fitnessidentiteten på sociale medier
• Hvad der virkelig foregår i fitnessmiljøet, men som få taler om
• Hvordan hendes kæreste forløb op mod en konkurrence blev et vendepunkt for dem begge
• Thereses råd til unge fitnesspiger

Katrine er professionsbachelor i ernæring og sundhed og indehaver af Livsstilshuset v/Katrine Gisiger, som har til formål at hjælpe kvinder til varigt vægttab, mindre madstress og bedre selvværd. Hun har på kort tid skabt sig et navn på sociale medier, ved at poste billeder af sig selv i meget lidt flatterende situationer for at bryde forestillingen om det perfekte. Hun arbejder særligt med emner såsom kropspositivisme og selvaccept, selvhad og skam.

I denne episode kommer vi blandt andet ind på:

• Katrines egen historie om selvhad til sin krop, overspisning og skam.
• Hvornår er noget nødvendigt i forhold til ernæring?
• Katrines opgør med regler inden for ernæring
• Hvor mange der føler, at de ikke er gode nok.
• Hvor nemt det er at blive misforstået når man skriver på internettet
• Hvilken effekt det giver at give et modspil til det perfekte
• Om 'pendulet' er svunget for langt over i kampen for at modarbejde det "perfekte"?
• Findes der er forkert krop?
• Hvor behovet for at ændre sin krop stammer fra
• At lade sig styre mere af lyst end pligt
• Hvorfor man skal være opmærksom når ordene "burde", "nødt til", "skal" eller "må ikke" kører i hovedet på én.

Og meget mere.

Jesper Balslev er lektor ved Københavns Erhvervsakademi, PhD-stipendiat ved Roskilde Universitet og tidligere selvstændig gennem 12 år indenfor blandt andet digital markedsføring. Nu arbejder han blandt andet med hvordan digitalisering bliver fremhævet som en utvetydig positiv udvikling af eksempelvis folkeskolen, mens evidensen faktisk ikke understøtter dette. Det og meget mere ønsker han at nuancere.

I denne episode kommer vi blandt andet ind på:

• Hvordan hjernen kan tilpasse og udvikle sig, når den bliver udfordret
• Fordelen ved at konfrontere ubehag og kede sig
• At sociale medier og andre apps distraherer os og gør det svært at fokusere
• Hvordan manglende mål for digitalisering gør den uendelig
• Myten om hvordan digitaliseringen af undervisning forbedrer indlæringen
• At finde nuancer i implementeringen af nye teknologier
• Hvordan sociale medier er repræsentationer for relationer og netværk

Jonathan Løw er iværksætter, foredragsholder, forfatter - og meget mere. Han driver virksomheden ListenLouder, hvor kerneværdierne er, at lytte og forstå mere før vi forsøger at finde løsninger. Jonathan ønsker at gøre en forskel for andre med hans iværksætteri og vil gerne gøre oprør mod at opfinde endnu et dødsygt design til en hvid kop. Han er på sin vis en outsider i iværksættermiljøet, hvor han italesætter det problematiske i at idealisere 70+ timers arbejdsuger og snæversynet fokus på profit.

I denne episode kommer vi blandt andet ind på:

• At blive puttet i boks
• Hvilke parameter du måler succes på?
• Hvorfor han holder 1 uges ferie hver måned
• Hans depression. Udløsende faktorer og efterlivet.
• Den rastløshed man kan finde i iværksættermiljøet
• Hvordan han har to typer politi på hans facebookside
• Dobbeltheden i at give sin mening til kende
• Den amerikanske tilgang om at man blot skal arbejde hårdt nok for at få det man vil have
• At han ikke sætter mål
• At lave en liste over de 10 vigtigste ting i livet - og sammenligne med de 10 ting du bruger mest tid på nu.
• Værdien i at skrive sin egen nekrolog - arbejder du mod det eftermæle, du vil have?

Peder Thomas Pedersen musiker, DJ, skuespiller og filmkomponist - men han er nok bedst kendt fra kult-duen Gramsespektrum. Peder har lavet mange ting - både før og efter. Han har remixt musik for beastie boys, produceret musik til Breaking Bad og har udgivet 4 soloalbums. For tiden fokuserer han især på en spirerende skuespillerkarriere.

I denne episode kommer vi blandt andet ind på:

• Peders tidlige dage med hip hop og hvordan han kom ind i musik-verden
• Hvordan den grå vinter blev forbundet med angst og depression og hvordan han gennem ændret livsstil fandt løsningen
• Hvordan han ændrede opfattelse fra at tro han var en 'stener'.
• Et livsændrende møde med en coach
• Om Gramsespektrum har været en forbandelse
• Hans forhold til mobiler og internet.
• Om nervøsitet over at være "jack of all trades, master of none"