Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

• Depuis que je lache la restriction et réponds à mes envies, je passe par une phase de grande abondance d’aliments gras et sucrés très transformés, et je me demandais dans quelle mesure il y a un risque « d’habituation » au fait de ne manger que ce genre d’aliments, et que mes envies ne tournent plus qu’autour de ce genre de nourriture ? Que mon corps ne réclame plus que cela ?

• Même en voie de guérison, il vaut mieux culpabiliser ou se frustrer?

• En guérison, souvent je doute de mon envie de guérir ou de rester boulimique
  J’ai du mal à choisir la guérison

  
  

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Angélique est photographe professionnelle à son compte.
Elle est venue spontanément témoigner à mon micro avec recul et ouverture d’esprit afin de nous partager son histoire avec l’alimentation et son corps.

Elle qui se définit volontiers comme bonne mangeuse, amoureuse des bons produits et du terroir a pourtant basculé a deux reprises dans l’anorexie.

Une première phase d’anorexie mentale au début de sa vie d’adulte et une seconde phase qu’elle nomme « anorexie émotionnelle » suite à un événement de vie douloureux.

Tout en l’écoutant se raconter, je tente de comprendre et d’éclairer certaines phases de son parcours.
Je réponds également à ses questions et lui donne des outils qui pourraient bien vous être utiles également. 

Son compte pro : @le_regard_angelique

Si vous souhaitez échanger avec elle autour de son parcours, vous pouvez la contacter sur son compte instagram personnel @douceangie77

Au programme de l'épisode :

Présentation Angélique

Son histoire en quelques mots

Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Son souvenir le plus ancien avec son corps

L’anorexie mentale

Alimentation émotionnelle ou hyperphagie? 

Son rapport au manque

Manger à sa faim sans manger ?

La bascule : la valorisation de la perte de poids

Le déni de l’anorexie

L’arrivée des compulsions

Je réponds aux questions d’Angélique

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram : 

• Peux-tu nous parler de l’anorexie chronique? Est-ce que c’est incurable?

• Je reprends du poids trop vite, j’ai l’impression d’aller mieux trop rapidement ne pas être légitime

• Quand on vit avec un TCA, comment protéger au mieux nos enfants au quotidien (du tac, rapport au corps..)

• Je me sens mieux que jamais mais j’ai dépassé les 100kg, ça ne me semble pas normal. Et si je ne perdais jamais de poids…

• Écouter sa faim mentale ou seulement physique

• Est-ce que jeûner est une bonne idée pour retrouver la faim et ses sensations?

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram :

• Quel est le fil qui peut nous maintenir dans la maladie ?

• Boulimique hyperphagique, je prends mes distances. Je suis fière, après 15 ans! J’apprends la douceur, le soin envers moi, pas simple.
  Le corps est éteint, je ressens peu. Et je prends aussi conscience que j’ai bcp à lâcher encore pour recevoir, faire confiance en l’autre.
  Gigantesque carapace sur toutes les sphères de la vie. J’suis un cas ou c’est normal? ^^ 

• Peux-tu nous parler du poids d’équilibre et de la manière dont on l’augmente …

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les compulsions alimentaires sont terribles à vivre.
Sensation de perte de contrôle, dégoût de soi, honte…  C’est carrément l’enfer.

Et bien souvent après une crise, le premier réflexe est de se promettre de se reprendre en main, de retrouver le contrôle sur son alimentation et sur sa vie.

Pourtant, c’est la pire chose que tu puisses faire.
En pensant t’aider, tu crées en fait la future crise en entretenant le mécanisme des compulsions, et plus largement, du trouble alimentaire.

Je décrypte ça pour toi et te donne des idées pour remplacer ces comportements : 

En préambule, point important

La culpabilité est ta pire ennemie
Par quoi remplacer la culpabilité ?

Ne pas chercher à se rattraper

Par quoi remplacer ?

L’auto-compassion

L’idée principale de cet épisode

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram :

• Que penses-tu de la méthode all in 

• Comment vivre les TCA (restrictions, crise, image de soi) au sein du couple 

• Est-ce que surveiller son apport en protéines quand on est végétarien c’est aussi du contrôle? 

• Arrive t-on vraiment à ne plus penser H24 à la nourriture quand on guérit

• Qu’est-ce que ça peut m’apporter SOS Compulsions? Je connais les origines des crises

• Besoin d’une renutrition imc à 13, possible chez soi? 

• La semi-guérison existe t-elle, comme un état de stagnation ?

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les fêtes de fin d’année génèrent du stress pour différentes raisons : les dépenses d’argent, les repas à rallonge et à répétition, les retrouvailles familiales, la peur du regard et du jugement des proches, et surtout, LA PEUR DE GROSSIR.

Et pour bien en ajouter une couche, les magazines et réseaux sociaux t’abreuvent de conseils pour préparer ton corps afin de ne pas prendre de poids, pour cuisiner des repas « healthy » et pour te reprendre en main dès janvier.

Le problème c’est que tous ces conseils ne font que renforcer tes peurs et surtout renforcer les mécanismes du trouble alimentaire.

Voici mes conseils pour t’accompagner durant l’avant, le pendant et l’après fêtes de fin d’années : 

Gérer l’avant fêtes

Gérer les repas de fêtes

Gérer l’après fêtes

Je récapitule les conseils principaux

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pauline est venue vers moi il y a quelques mois parce qu’elle souffrait d’hyperphagie.
Au fil des années son trouble s’était intensifié jusqu’à prendre toute la place.
Les crises étaient quotidiennes et la charge mentale omniprésente.

Lutter contre son poids c’était l’histoire de sa vie, après avoir vu sa maman mener un combat contre l’obésité, sa plus grande peur était de prendre le même chemin…

Pauline a rejoint SOS COMPULSIONS et a pris l’option suivi individuel.
En seulement 6 mois tout a changé.

Elle nous raconte quoi, comment et pourquoi dans cet épisode de podcast. 

Au programme :

Présentation Pauline

Souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Le début des TCA au collège

De quels TCA a-t-elle souffert ?

La prise de conscience

L’impact de la vie de couple

Là où elle en est lorsqu’elle arrive vers moi

Ce qui a été marquant pour elle, + difficile ou + facile que prévu

Le plus gros changement dans sa vie

Ce qui l’a aidée à se libérer

L’alimentation de sa fille

Ce que Pauline aimerait vous dire

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram :

• Est-ce une bonne idée de réintroduire les aliments un par un ?

• Peut-on rechuter après une guérison de TCA?

• Je suis en obésité et si je lâche le contrôle je fais n’importe quoi

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu l'as peut-être vu sur Instagram, depuis quelques mois je préparais le marathon de La Rochelle.
Mon premier marathon, après avoir relevé le défi de mon premier semi un peu plus tôt dans l'année.

Pourquoi me suis-je lancé ce défi? Pourquoi celui de La Rochelle?
Comment je me suis préparée, et surtout, comment ça s'est passé?
J'essaie de tout vous dire dans cet épisode!

Au programme :

Ma pratique de la course à pied sur les dernières années 

Le semi marathon de Paris

Ce qui m’a motivée à m’inscrire au marathon de La Rochelle

Ma prépa marathon sur 3 mois

Découverte de mon côté très disciplinée

La difficulté à tout concilier

Mon choix de ne pas faire de prépa alimentaire

JOUR J

Est-ce que le vent m’a gênée?

Petites anecdotes

Ai-je pleuré à la ligne d’arrivée?

Perte de poids

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (chaque lundi matin) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.