TCA etc

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Les discours sur l’alimentation sont nombreux et tout se mélange.
Chacun.e y va de sa définition, et bien sûr, de son petit conseil.

Mais en vrai, qu’est-ce que la satiété et le rassasiement?
À quoi servent-ils?
Et comment les atteindre?

Je vous donne les définitions, le fonctionnement et les non négociables pour atteindre le rassasiement. 

Au programme :

Pourquoi on les confond?
Définition de la satiété
Qu’est-ce que le rassasiement ?
En quoi les restrictions empêchent le rassasiement?

Les non négociables pour ressentir le rassasiement
Atelier rassasiement

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les questions auxquelles je réponds :

1- Qu’est-ce qui selon toi est émancipateur face à la maladie? 

2- Comment sortir de l’identification à la maladie? 

3- Comment peut-on guérir si on ne se sent pas légitime de vivre? (Pas d’idées suicidaires)

4- Quels sont tes centres d’intérêts autres?

RDV sur Instagram chaque mardi pour me poser tes questions, j'y réponds en live chaque mercredi !

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Nouveau format d’épisode!
À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé.

Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage. 

Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à [email protected]
-------------------------------------------------------------

Si je ne devais retenir qu’une chose du témoignage de Pauline, ce serait l’importance du timing : Les étapes se franchissent selon notre propre rythme.

La forme de son corps et ce qu’elle mange sont des sujets présents dans la vie de Pauline depuis très petite.
De son premier régime, en passant par une phase d’anorexie sévère, jusqu’à la boulimie vomitive, Pauline nous partage ses étapes importantes, ce qui l’a aidée à aller mieux,
Puis nous abordons ce qui bloque encore pour elle afin que je lui propose des pistes. de travail...

Au programme :

Rappel du principe de l’épisode

Présentation de Pauline

Ton premier souvenir (ou le plus marquant) en lien avec l’alimentation et en lien avec ton corps

Le premier régime (à 13 ans)
L’influence familiale, et notamment maternelle
À quoi se mesure un TCA? 

La phase d’anorexie
Le début de la boulimie

Le travail sur le comportement alimentaire

Où en est-elle aujourd’hui?
Son rapport au poids / au corps

Les 2 grands axes que je verrai à travailler
Le regard des autres 

Ce que Pauline aimerait dire aux personnes qui sont en pleine tempête des TCA

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je suis trop gourmande », c’est comme ça que se définissent la majorité des femmes qui viennent vers moi.
Comme un trait de personnalité, comme un « défaut » qui leur colle à la peau et les empêche de manger correctement.

J’ai eu envie de me pencher sur le sujet et de te prouver, à toi qui penses que tu es trop gourmande, que ce n’est peut-être pas tout à fait ça le problème…

Au programme : 

Pourquoi ce sujet ?
C’est quoi la gourmandise?

Gourmandise et régulation alimentaire

Remonter à l’enfance pour comprendre

Plus à voir avec la forme de ton corps qu’avec ce que tu manges

Le début du contrôle

Mes conseils

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'hyperphagie est sûrement le TCA le moins connu et compris, pourtant il touche énormément de personnes (3 à 5% de la population selon la HAS).

Durant ce live tu trouveras :

• La définition de ce qu'est l'hyperphagie

• Les différences avec la boulimie

• Les 3 grands pièges à éviter lorsqu'on veut sortir de l'hyperphagie

• + Mes réponses à toutes vos questions
  
  Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
  Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouveau format d’épisode!

À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé.

Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage. 

Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à [email protected]

Pour le premier épisode de ce format innovant, j’accueille Sylvia.

Sylvia a 45 ans et d’aussi loin qu’elle se souvienne elle a souffert de TCA.
L’hyperphagie a pris beaucoup de place dans sa vie mais ce n’est plus le cas aujourd’hui et elle nous livre pourquoi et comment.
C’est le parcours d’une femme forte qui est retracé durant cette heure d’échange, avec authenticité et émotion.
Merci beaucoup Sylvia! 

Au programme :

Présentation

Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Son souvenir le plus ancien avec le corps

Le début de l’hyperphagie dans l’enfance

Sport de haut niveau

Les conséquences dans le rapport au corps et à l’alimentation

La décision d’arrêter

Les risques du people pleasing
De 25 à 35 ans : Weight Watchers

La relation avec son mari

Le rapport à son corps durant ces différentes périodes

L’arrêt des régimes et les outils qui l’ont aidée

Comment elle vivait ses crises à l’époque

Comment elle se sent aujourd’hui

L’outil de ouf de Sylvia

La peur de manquer + je lui donne des outils

La question que Sylvia se pose lorsqu’elle est perdue

Aller vers son poids d’équilibre (se peser ou non?)

Les conseisl de Sylvia

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que la boulimie?
Quelle est la différence avec l'hyperphagie?
Peut-on espérer en guérir vraiment un jour?

Quelles sont les 4 piliers clefs sur lesquels travailler?
Et comment concrètement?

Ce live Instagram devrait t'apporter pas mal de réponses 😉

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (tous les lundis matins)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-il réellement possible de manger sainement et de prendre soin de soi en mangeant de manière intuitive?
Beaucoup de personnes en doutent et l'une d'entre vous m'a fait parvenir un post sur Instagram qui traitait justement de ce sujet.

S'écouter afin de manger de manière intuitive présente selon la rédactrice du post des limites , voire des dangers.

Je me suis penchée sur le sujet pour donner mon avis!

Au programme :

Contexte dans lequel cet épisode est né

Première limite : Ne pas manger assez

S’écouter quand on est au régime?

Le mythe du besoin calorique
L’oubli de manger

Deuxième limite  : La répartition des macro nutriments

Se tourner principalement vers les glucides

Ne pas manger de protéines

L’intelligence du corps

Les discours pathologisants

Envies de sucre et grignotages
Conclusion en 2 points

Le danger à tout traquer

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te sens bloquée dans une forme de suralimentation (compulsions, repas qui débordent, grignotages...), ne rate pas mon webinaire gratuit pour comprendre et agir sur ta façon de manger, deux dates au choix, INSCRIPTION ICI 👈

J’observe de (trop) nombreux comportements proches ou même typiques des troubles alimentaires qui sont normalisés. 

Qu’il s’agisse d’une façon de manger, de bouger, de montrer les corps ou de chercher sa propre estime, notre société glorifie des comportements glissants voire carrément pathologiques. 

Voici donc dans cet épisode 5 comportements qu’on ne devrait surtout pas normaliser à mon sens.

Au programme : 

Disclaimer

Le 80/20

L’hyper Contrôle

La meilleure version de soi-même

L’obsession du corps

Chercher sa valeur dans la validation des autres

Récap' des 5 points

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque ton rapport au corps est déjà complexe, l’été a tendance à amplifier le problème.
La chaleur qui oblige à se découvrir, les injonctions autour du bikini body un peu partout, les femmes de ton entourage qui parlent du dernier régime qu’elles essaient… Tout cela peut créer beaucoup d’anxiété et faire flamber les troubles alimentaires.

Il y a deux semaine je t’ai partagé mes conseils pour vivre au mieux ton alimentation pendant les vacances, aujourd’hui je t’aide à être le mieux possible dans ton corps, avant, pendant et après les vacances! 

{📣INFO IMPORTANTE, webinaire gratuit pour stopper la suralimentation, deux dates au choix au mois d'août, inscris-toi ici 👈 }

Au programme de cet épisode : 

• La pression sur nos corps en été

• La peur d’être jugée

• Mes conseils pour gérer cette période au mieux, AVANT les vacances

• PENDANT les vacances
  Le regard des autres
  S’accepter n’est pas s’aimer
  S’accepter n’est pas forcément se dénuder

• APRÈS les vacances

• Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours
  

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux) 

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

📲Retrouve-moi sur Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.