Episodio #66 ✦ ¿Y si cetosis no fuera lo mismo que cetoadaptación?

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(00:00) Introducción

(2:43) Qué es estar en cetosis

(3:07) Qué son las cetonas

(4:03) ¿Es sano estar en cetosis?

(7:33) ¿Cómo entrar en cetosis?

(9:28) ¿Qué se siente al estar en cetosis?

(11:20) Qué es la cetoadaptación

(12:32) ¿Por qué hacer que tu cuerpo se cetoadapte?

(13:16) ¿Qué es la gripe keto?

(14:12) ¿Cuánto tarda un individuo en cetoadaptarse?

(14:27) ¿Cuánto tiempo dura la cetoadaptación?

(16:13) Cómo cetoadaptarnos para usar grasas como energía

(16:18) Método 1

(16:48) Método 2

(17:18) Método 3

(17:42) Método 4

(18:40) Método 5

(20:07) Cómo saber si estás cetoadaptado

(20:17) Señal 1

(21:16) Señal 2

(22:53) Señal 3

(23:31) Señal 4

(23:47) Señal 5

(25:13) Señal 6

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👨🏻‍🚀 ¿Quién es Pau Ninja?

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Soy un creador de contenido multipotencial en busca de la polimatía. Divulgo con enfoque práctico poniendo énfasis en la libertad y el pensamiento crítico. Un hombre del renacimiento digital. Eficiente antes que excelente. Un ninja de la vida.

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Sitio web: https://pau.ninja

Redes: @pau_ninja

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Aviso legal y descargo: Podcast con fines educativos, de opinión y entretenimiento. El contenido no constituye consejo médico, profesional ni entrenamiento personalizado, y no sustituye diagnósticos ni tratamientos. Consulta a un profesional sanitario antes de cambiar dieta, hábitos, suplementos o ejercicio, especialmente si tienes una enfermedad, tomas medicación, estás embarazada o en lactancia, o eres menor. No suspendas ni modifiques medicación sin supervisión. Actúas bajo tu propia responsabilidad y con seguridad.