Tengo un Plan

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MARCAS DE TIEMPO

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1:10 ¿En qué punto se encuentra la sociedad en términos de salud?

4:02 ¿Es tan difícil mantenerse sano en la actualidad?

12:12 ¿Estar saciado es estar lleno? Controla tu mente para controlar tu salud.

16:40 La vocación por la salud: ¿por qué se dedica la doctora Arponen a la medicina?

19:55 La microbiota como el epicentro de tu salud. ¿Qué hacer para mejorar tu microbiota?

26:47 Hábitos y paso a paso para mejorar tu sistema inmune.

37:45 El mal uso de los alimentos enferma tu cuerpo: ¿es normal que la comida te siente mal?

44:40 El cerebro de pan: las consecuencia de la inflamación en tu cuerpo.

54:20 El estrés crónico: ¿moda o realidad de nuestra generación?

58:40 El poder de las setas y de determinados alimentos para el mundo de la medicina.

1:09:35 ¿Cómo saber el estado de tu microbiota?

1:11:45 Cómo dejar de enfermar: Hábitos para fortalecer tu sistema inmune.

1:17:57 El mundo de la suplementación: ¿Cómo empezar?

1:28:58 La toleración a la incomodidad: exposición al frío y al calor.

1:30:55 Final del episodio.

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MARCAS DE TIEMPO

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1:20 ¿Quién es Elisabeth y por qué se dedica a la psicología?

3:17 Las piedras en el camino: acontecimientos con fecha y hora en la vida de Elisabeth.

8:55 ¿Es posible perdonar un abuso infantil?

10:50 No ser amable con todo el mundo como respeto a ti mismo.

13:18 Cómo lidiar con personas homófobas y misóginas.

17:30 Cómo gestionar las opiniones en redes sociales.

18:50 Cómo detectar a personas tóxicas y eliminarlas de tu entorno.

20:50 Meditación y estar contigo mismo. Crisis de atención.

24:06 La habilidad de entender cuando dejar de resolver un puzzle.

25:50 ¿Se puede recuperar la confianza en ti mismo después de un trauma?

27:33 Las etapas de salir de una relación tóxica.

34:38 Estar con la misma persona toda la vida: ¿es un imposible?. La monogamía y el poliamor.

39:00 ¿Las amistades de toda la vida existen?

42:00 El efecto Pigmalión y como influye en la personalidad de las personas.

50:02 Actitudes tóxicas normalizadas en las relaciones de pareja: la inseguridad y las amenazas.

58:08 Como afecta el trabajo y la falta de tiempo en las relaciones de pareja.

1:02:30 Como afecta el tiempo en una relación de pareja.

1:04:35 Como mantener el deseo sexual en una relación larga.

1:07:40 Las relaciones cada vez son más cortas y superficiales.

1:09:00 Cómo saber cuando callarte la boca: cuándo dar consejos y cuando no.

1:16:25 Hábitos para mejorar la relación contigo mismo.

1:20:00 Cómo desconectar del trabajo.

1:26:00 De freelance a tener empleados. Cómo mantener una buena relación con tus empleados.

1:30:25 ¿Dónde se ve Elisabeth dentro de 10 años?

1:33:30 ¿Una pareja o dos? El poliamor.

1:36:40 Final del episodio.

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1:13 ¿Quién es Bienvenido Saez?

6:15 La IA y el Blockchain ¿es lo mismo?

7:10 ¿La IA va a quitarte el trabajo?

8:35 Cuál es la motivación de Bienvenido Saez para seguir emprendiendo.

10:30 ¿Qué opciones laborales hay si estudias desarrollo web?

13:20 ¿Qué es la programación web?

16:50 ¿Por qué contratar a un programador web existiendo Wordpress?

19:15 El apocalipsis de la Inteligencia Artificial.

22:36 ¿Freelance o asalariado?

30:00 El sistema educativo español: ¿está preparada para el futuro tecnológico?

35:39 La pasión y el trabajo: ¿hay diferencia?

42:59 El síndrome del Impostor: Cómo gestionar la presión y el estrés en el trabajo.

45:30 ¿Hay edad para la programación?

52:35 Formación con trabajo garantizado con Bienvenido Saez.

54:28 Habilidades y capacidades que debe de tener un programador.

57:40 La magia de los eventos presenciales.

59:35 El mejor set up para un programador web.

1:02:43 Consejos para un principiante de programación web.

1:05:10 Fin del episodio.

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2:15 ¿Por qué la testosterona es la hormona de la vida?

4:20 Quién es Dr. Antonio y de dónde surge su interés por la testosterona y las hormonas.

13:55 De violinista a ser médico especialista en salud y deporte.

17:30 ¿Qué pasaría si no tuviésemos testosterona en el cuerpo?

24:44 Cómo saber si tienes niveles buenos de testosterona y mantenerte sano.

30:25 La felicidad y las hormonas: medir científicamente tu felicidad es posible.

34:40 Los deportes que te hacen tener una analítica sobrehumana y no saludable.

38:30 Hábitos para mejorar tu salud y tus niveles de testosterona.

43:58 ¿Poner los testículos al sol aumenta la testosterona?

52:55 El estrés: cómo influye en tu salud hormonal.

1:03:47 Alimentos para mejorar tus niveles de testosterona de manera natural.

1:07:15 ¿Qué es la TRT?

1:17:25 ¿La edad influye en los niveles de testosterona?

1:25:42 Be Levels: ¿de dónde surge el proyecto y qué objetivos tiene?

1:30:25 ¿Cómo empezar en el mundo de los suplementos?

1:34:35 ¿Qué suplementación necesitas para salir de fiesta?

1:38:50 Los minerales necesarios para poder hacer frente a un maratón.

1:49:00 ¿La masturbación puede afectar a los niveles de testosterona?

1:51:26 ¿Cómo mejorar la calidad de tus espermatozoides?

1:53:00 El consumo de esteroides: las graves consecuencias en la salud física y mental.

2:03:30 La complejidad del cuerpo humano.

2:05:10 Cómo gestionar el ego.

2:07:38 Conclusiones y final del episodio.

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1:26 ¿Quién es David Vaquerizo y a qué se dedica?

4:20 ¿Por qué Amazon FBA está tan de moda?

6:00 Dónde adquirir la experiencia para ser consultor.

10:15 Las oportunidades surgen en movimiento. Explota tus habilidades.

18:20 Qué es más rentable ¿tener una agencia o ser consultor?

22:00 ¿Existe el modelo de negocio perfecto?

25:15 ¿Qué habilidades son las más rentables?

35:40 Tu cliente potencial está en Linkedin. ¿Cómo crear una buena red de contactos?

42:44 De profesión consultor: ¿de dónde nace la idea y qué objetivos tiene?

55:20 ¿Cómo hacerte viral en Linkedin?. Cómo funciona y que puedes conseguir con esta red social.

1:06:30 El mejor modelo a seguir para construir una membresía de éxito.

1:13:30 Fin del episodio.

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1:11 ¿La mujer tiene un manual de instrucciones?

3:07 El motivo por el que Sergio Fosela se dedica a ser sexólogo.

4:20 El peligro de la inmediatez en el sexo: las redes sociales y el porno.

7:26 ¿Qué es el sexo?

9:35 La falta de comunicación en las relaciones sexuales. El motivo de muchos divorcios.

16:23 Consejos para disfrutar más del sexo. La técnica del "Nosotros, tú y yo"

22:08 El orgasmo vs la satisfacción: formas distintas de llegar al placer.

30:15 La monotonía en las relaciones y la pérdida del deseo sexual.

39:10 El porno y las redes sociales, la nueva adicción del SXXI.

48:45 ¿Es bueno tener sexo en la primera cita?

58:57 ¿El sexo tiene edad?

1:03:20 La influencia del sexo en el aumento de los divorcios entre parejas.

1:11:29 ¿Cómo era antes el sexo? El machismo sexual.

1:15:09 El placer sexual: diferentes formas de conseguirlo.

1:20:40 El sexo anal: ¿cómo llegar al orgasmo?

1:25:14 El Tao Sexual: sexo como llave de conexión energética con los demás.

1:33:00 ¿Los alimentos pueden cambiar el sabor del semen y aumentar tu libido?

1:39:50 Conclusión del episodio.

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MARCAS DE TIEMPO

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1:46 ¿Cómo llegar al primer millón de euros?

11:17 Emprendedor: ¿se nace o se hace?

14:25 La clase media en España: ¿sigue existiendo?

19:30 Irse a Andorra o quedarse en España: ¿los impuestos son un robo?

27:45 ¿Qué estudiar para poder ser emprendedor?

34:30 La habilidad fundamental para tener éxito: saber aprender.

36:30 El mundo físico vs el mundo online.

49:45 Invertir o ahorrar: dónde colocar tu dinero.

1:02:25 ¿Con cuánto dinero empiezas a ser rico?

1:12:25 ¿Cuál es el motor para seguir emprendiendo? Propósitos y objetivos.

1:16:35 ¿Qué es la felicidad para unos multimillonarios?

1:23:30 La educación de tus hijos: educar desde la humildad en una familia multimillonaria.

1:27:50 La rutina de un multimillonario: ¿es todo oro lo que reluce?

1:31:15 La pareja y la familia: pilares fundamentales en tu emprendimiento.

1:35:00 Paso a paso para ganar dinero y salir de la pobreza.

1:38:00 Gestión de equipos y personas: las habilidades que cualquier empleado debería tener.

1:48:30 El mundo real del emprendimiento en las redes sociales.

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MARCAS DE TIEMPO

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1:43 17 leyes del éxito: qué habilidades y actitudes nos han llevado hasta aquí.

5:52 Ley 1: Pon el foco en tu producto.

10:34 Ley 2: Para tener más hay que se más.

16:30 Ley 3: La comparación, la culpa de tu infelicidad.

23:20 Ley 4: Eres lo máximo en lo mínimo.

27:20 Ley 5: Tu entorno es el 90%

32:20 Ley 7: Al principio di que si, luego di que no.

40:45 Ley 8: El éxito es para valientes, no para inteligentes.

42:33 Ley 9: Trabaja tu concepto. Siéntete bien contigo mismo.

46:50 Ley 10: Los malos hábitos se destituyen, no se eliminan.

52:06 Ley 11: Llena tus 5 cubos de la forma correcta.

56:39 Ley 12: El camino lento es el único camino.

59:50 Ley 13: Conseguir objetivos que dijiste que te harían feliz. Se agradecido contigo mismo.

1:04:38 Ley 14: S&Mi 500: Invierte en ti mismo.

1:16:05 Ley 15: La mejor venta es decir la verdad.

1:21:10 Ley 16: Los elementos más importantes de tu mesa.

1:24:53 Ley 17: Aumenta tu valor esperado y no el resultado.

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IG Cesar Val: https://www.instagram.com/cesarvals/?hl=es

MARCAS DE TIEMPO

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0:55 ¿Cómo hacer que un producto como el agua sea de lujo?

7:33 El valor del lujo.

13:20 La "dream ecuation". ¿Qué significa? La masificación como el anti-lujo.

18:00 ¿Quién es Cesar Val y a que se dedica?

29:00 ¿Cómo funciona el marketing del lujo?

33:20 5 características para que un producto se convierta en un producto de lujo.

53:15 La historia más impactante dentro de la historia del lujo.

57:50 El Quiet luxury y el Loud luxury ¿Qué los diferencia?

1:13:00 Regalo exclusivo para la comunidad de Tengo un Plan.

1:14:30 El ego y el lujo. Los productos que aumentan directamente tu status.

1:20:10 Las aseguradoras de lujo, ¿cómo funcionan?

1:21:00 Formula 1: ¿Cómo funciona el lujo?

1:28:00 El lujo como romance y seducción. El viaje del cliente hasta adquirir el producto.

1:33:45 Consejos para aprender más sobre el lujo.

1:36:35 ¿Cómo han influido internet y las redes sociales en el lujo?

1:42:40 Final del episodio.

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0:56 Las expectativas y la ambición al empezar un emprendimiento.

3:20 ¿Cómo era Jaume antes de empezar a emprender?

5:45 ¿A que se dedica hace Jaume Lahoz?

8:05 ¿Donde encontrar la inspiración?

9:35 Los momentos más duros en la carrera de Jaume.

10:50 ¿Qué es la motivación para Jaume Lahoz?

12:26 Topes de gama: ¿Cómo conoció a Carlos?

16:00 Cómo mantener un vinculo positivo con tu socio. 

21:07 El entorno familiar de Jaume. 

24:00 Los cimientos de Topes de gama. 

29:30 ¿Cómo gestionar la incertidumbre?

32:50 ¿Que es el éxito para Jaume Lahoz?

36:00 Dónde buscar la motivación para conseguir el éxito. 

38:36 Cómo conseguir relación con las marcas en lo inicio de un emprendimiento.

41:05 La habilidad clave para ser un buen emprendedor. 

45:00 Ronde de preguntas con el público. 

1:00;50 Final del episodio. 

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