Wer kennt es nicht: Eigentlich läuft der Tag rund, aber dann passiert was Doofes, und die Laune ist im Keller. Für viele von uns ein guter Grund zu trinken. Warum kann uns manchmal eine Kleinigkeit aus der Bahn werfen? Oder wie Anna-Lenas Tochter zusammenfasst: "DU hast mir schlechte Laune gemacht". Mit diesem Ansatz wird es schwer, wenn man auch im Erwachsenenalter daran festhält. Das denken zumindest Anna-Lena & Anne, die diese Folge zusammen bestreiten. Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Musik: Simon Binkenborn

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Anna-Lenas Lieblings-Podcasts zum Thema Nüchternheit und ein Leben ohne Alkohol:

Unser Talent für Sucht: https://open.spotify.com/show/3Tq8vddSc9qGtdlw7BKKHW?si=7f059187b4a94d7f

Ohne Alkohol mit Nathalie https://open.spotify.com/show/6HxLkoidAmqUmg3vAOXze0?si=lNL1PnFLTSW4GaFjTME7Xg

Sucht: Haben wir alle ein Alkoholproblem? – Wissen Weekly | Podcast auf Spotify

Ein unerwartet schnelles Wiederhören von Dipl. Psychologe Jürgen Behrendt und Anna-Lena - aber es gab einfach noch soooo viel, worüber sich die beiden austauschen wollten. Und auch am Ende dieses Gesprächs, in dem es u.a. darum geht, ob Rausch vermisst wird, ob die Sucht auch weiblicher wird und warum wir unangenehme Gefühle so dringend loswerden wollen, steht fest: Es gibt weiteren Raum für ein Wiederhören. Vielen Dank, Herr Behrendt, es hat noch mehr Spaß gemacht als Runde 1! Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Konsum-Exposition: Dem Konsum von Alkohol und anderen Drogen können wir immer wieder ausgesetzt sein. Das ist manchmal mehr und manchmal weniger schwierig. Ein schwieriges Erlebnis hat Anna-Lena gerade hinter sich, und das hat einiges aufgemacht. Ein schwieriges Thema, aber dennoch eine Folge voller "Ja" zum Leben und einigen Denkansätzen dank einem lebhaften Austausch mit Anne. Wie immer gilt: Enjoy :-)

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In der letzten Folge ging es um Anstrengung und heute geht es um das, was danach kommen kann: Etappenziele - und im besten Fall auch Etappensiege. Anna-Lena ist wahnsinnig stolz auf Kathrin für ein großes Etappenziel, und es ist generell erstaunlich, wie viele Parallelen der Ausstieg aus der Sucht und andere große Veränderungen im Leben haben. Eine Folge zu neuem Mut und neuer Energie nach großer Anstrengung. Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Es sind anstrengende Zeiten, bei allen drei Frauen. Aber Podcast aufnehmen ist ein bisschen wie Sport machen: Danach ist man immer froh, dass man seinen inneren Schweinehund überwunden hat. Anna-Lena feiert auch in diesem Zusammenhang mal wieder ihre Nüchternheit, denn mit dem Alkohol war auch die Anstrengung anstrengender, bloß konnte sie das zwischendurch besser verdrängen. Davon abgesehen die bekannte Erkenntnis: Alles hat seine Zeit. So auch das Essen, das macht gerade besonders glücklich. Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Nach viel Inhalt und Tiefe in der letzten Folge, hat es Anna-Lena und Anne heute mal wieder gepackt: Eine Folge, in der es um Humor, Loslassen, Kindererziehung und die Frage geht, ob man als nüchterner Mensch noch eine Flasche Sekt verschenken kann, ohne dass das seltsam ist. Abdriften in Albernheit inklusive. Querbeet eben. Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Heute gibt es was Besonderes auf die Ohren: Hier treffen zwei Menschen aufeinander, deren Stärke zwar nicht unbedingt die Technik ist, die sich aber in ihrer Liebe zur Sprache und ihren Erfahrungen mit der Alkoholsucht schnell erkennen und verstehen, dass es ganz viel interessanten Austausch geben kann . Es wird hochinteressant, denn einen Experten zum Thema Sucht und Suchttherapie haben wir schließlich nicht alle Tage zu Gast. Viele Fragen brennen Anna-Lena unter den Nägeln, es wird schnell klar: Es soll ein Wiederhören geben. Vielen Dank, für Ihre Zeit und Expertise, Herr Behrendt! Es hat richtig viel Spaß gemacht! Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Die Komfortzone verlassen. Das wird uns doch immer wieder geraten. Ist es das wert? Wann haben die Drei es das letzte Mal versucht und mit welchem Ergebnis? Und was hat Komfortzone mit Sucht zu tun? Viele Fragen in einer knackigen Folge. Wir freuen uns, wenn ihr uns von eurem letzten Mal Verlassen der Komfortzone erzählen möchtet. Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Brené Brown zum Thema "Shame":

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Aktueller Buchtipp: Rushing woman syndrome by Libby Weaver

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Zugegeben, das Thema ist ein Brett. Aber wenn wir über Sucht sprechen, kommen wir an diesem Thema nicht vorbei. Und auch wenn wir über viele andere Dinge sprechen - und zwar von Kindesbeinen. Sich vor anderen schämen, vor sich selbst schämen, fremdschämen, die Palette ist breit und die Gelegenheiten zahlreich. Damit aber auch die Möglichkeit, viel zu verändern, wenn man anfängt, sich weniger zu schämen. Wie immer gilt: Enjoy :-)

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Anne hat ein Thema vorbereitet und startet mit Anna-Lena in ein Gespräch über Rituale. Rituale, Routinen, Automatismen, Zwänge, Sucht, irgendwie liegen diese Dinge alle gar nicht so weit auseinander, fällt den beiden auf. Kein Leben und auch keine Gesellschaft kommt ohne Rituale aus. Im Kleinen sowie im Großen. Und was tritt an die Stelle von Trinkritualen, wenn wir mit dem Trinken aufhören? Wie immer gilt: Enjoy :-)

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