Tìm về chính mình

By Hồng Anh NguyễnEducation How To

Tìm về chính mình episodes

September 22, 2023 #17 Khai vấn (coaching) đã thay đổi cuộc đời mình 2 năm qua
Tuần này, mình có 1 tin cực kì vui muốn chia sẻ với mọi người!! Đó là sau 2 năm vừa thực hành vừa học hỏi và ôn thi hơn 1 tháng, cuối cùng mình đã lấy được chứng chỉ ICF, Liên đoàn Khai vấn quốc tế và được công nhận là Associate Certified Coach.
[….] Mình đã tự chuyển hoá và có nhiều thay đổi tích cực
[….] Chứng chỉ không phải là tất cả
Nếu bạn muốn trải nghiệm thử 01 phiên trò chuyện khai vấn với mình, hãy để lại tin nhắn cho mình ở contact bên dưới nha ;)
Cám ơn mọi người thật nhiều vì đã dành thời gian ở đây và chia sẻ niềm vui to lớn này với mình. Mong rằng, rồi 1 ngày không xa, chúng mình ai cũng đều tìm thấy 1 niềm đam mê, để là động lực phát triển và sống hết mình với nó nha.
Hẹn gặp lại bạn ở những tập podcast sau nha. See you!
Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: _honganh.2498
12 min
September 15, 2023 #16 Cuộc sống ở đảo Minh Châu | Vi vu kí 03
Những chuyến đi như này cho mình cơ hội khám phá những điều mới mẻ, cả về thế giới ngoài kia và cả những khía cạnh mới trong thế giới nội tâm của chính mình.
Việc thích nghi với sự xáo trộn nhẹ về nhịp sinh hoạt hay lối sống mới là cơ hội để mình tự soi chiếu và hoàn thiện. Những bài học mình có được đôi khi chỉ rất giản đơn, nhưng lại khiến mình thêm yêu và trân trọng cuộc sống mình đang có, hoặc có những sự điều chỉnh để trở thành phiên bản tốt hơn.
Chưa kể, việc thay đổi môi trường sống còn là nguồn cảm hứng sáng tạo cho mình nhiều ý tưởng mới, những chiêm nghiệm về cuộc sống hay những giải pháp kinh doanh mà bao lâu mình tìm kiếm câu trả lời.
Mời mọi người cùng lắng nghe nhật ký 5 ngày ở đảo Minh Châu của mình nhé!
[01:40] sự kì thú của thiên nhiên, sự tò mò của 1 đứa trẻ và những niềm vui nhỏ bé đời thường
[03:40] lao động hăng say, ăn ngon ngủ kĩ
[05:35] sự thay đổi tích cực
[07:00] jogging date, bảo toàn năng lượng của bản thân và nuôi dưỡng mối quan hệ
Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you!
Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: _honganh.2498
10 min
September 08, 2023 #15 Đối diện với nỗi sợ lớn nhất đời mình
Tập ngày hôm nay, sẽ là 1 vài tâm sự rất cá nhân, là những trải nghiệm đã rất ý nghĩa với mình.
Nỗi sợ lớn nhất trên đời này của bạn là gì thế?

Mong rằng sự mong manh này có thể chạm tới 1 ai đó, khiến 1 ai đó cảm thấy được đồng cảm.
Chúng mình sẽ còn gặp nhau ở những tập podcast sau nữa nha. See you!

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.

📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: _honganh.2498
10 min
August 29, 2023 #14 Sáng tạo nội dung không khó như mình tưởng!
Với mình, việc sáng tạo nội dung đều đặn không chỉ thoả mãn sở thích cá nhân, mà nó còn là cơ hội để mình học hỏi qua quá trình tiêu thụ thông tin và xử lý chúng qua lăng kính và trải nghiệm của chính mình. Đó cũng là cách để mình kết nối sâu hơn với cuộc sống xung quanh, để ý hơn, chiêm nghiệm nhiều hơn.
Ngày trước, mặc dù rất thích chia sẻ nhưng mình lại gặp nhiều khó khăn trong việc duy trì sản xuất nội dung 1 cách đều đặn. Lí do lớn nhất là vì mình bí ý tưởng, những câu chữ chỉ tuôn chảy khi mình có cảm hứng.

Tập ngày hôm nay, mình sẽ chia sẻ về những điều mình đang làm để có thêm nhiều ý tưởng sáng tạo nội dung nhé!

[01:12] Khó khăn của mình khi sáng tạo nội dung
[02:00] 4 nguồn cảm hứng giúp mình có thêm ý tưởng
[05:35] Cụ thể cách mình tiêu thụ từng loại nội dung: (1) Đọc sách, (2) Tiêu thụ nội dung của các content creator khác (Youtube, blog, newsletter, podcast)
[10:05] Có phải lúc nào mình cũng tiêu thụ nội dung chất lượng không?
[10:47] Lời khuyên cuối cùng để sáng tạo bền vững - Niềm vui

Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Nếu bạn thấy những gì mình chia sẻ hữu ích thì hãy cân nhắc việc ủng hộ mình bằng cách chia sẻ và lan toả podcast nè tới nhiều người hơn nha. See you!

*Kênh IG review sách của mình: @tusachcuatui_ https://www.instagram.com/tusachcuatui_/
*Thông tin về khoá học Writing On The Net: https://www.movahoi.com/khoa-hoc/writing-on-the-net?utm_source=substack&utm_medium=email

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
—
📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: _honganh.2498
13 min
August 22, 2023#13 Cách mình xác định và theo đuổi công việc mơ ước
Mỗi ngày thức giấc mình đều cảm thấy rất may mắn vì có thể sống với công việc mà mình yêu thích, và tạo ra những giá trị nhất định. Mình luôn biết ơn vì điều đó, biết ơn vì những may mắn mà mình có được, và cũng biết ơn chính bản thân mình vì qua năm tháng, mình đã không ngừng học hỏi, làm việc với bản thân để xác định điều mình muốn và can đảm lựa chọn những giá trị mình theo đuổi.

Mặc dù tương lai chưa nói trước được điều gì, nhưng đây là những điều mình đã học được, và đã áp dụng với bản thân trong thời gian qua. Mình chia sẻ câu chuyện của mình, mong rằng có thể truyền được 1 chút cảm hứng để mọi người không từ bỏ khao khát 1 ngày không xa, ai cũng có thể làm công việc mình muốn, cảm thấy bản thân có giá trị và hạnh phúc mỗi ngày vì được cống hiến.
[00:48] Lí do cần xác định giá trị trong sự nghiệp

[02:24] 4 cách để xác định giá trị mà bản thân coi trọng

[04:15] Gợi ý về 1 vài câu hỏi tự vấn

[05:45] Ví dụ về những giá trị mà chính mình đang theo đuổi trong công việc

[06:47] Ví dụ về ranh giới mà mình tôn trọng trong công việc

[08:22] Xác định công việc mơ ước

Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you!

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.

📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: _honganh.2498
12 min
August 15, 2023#12 5 điều mình làm để trở nên đẹp hơn
Hôm nay, sau 1 buổi tập, tinh thần mình đang rất là tích cực và cảm thấy năng lượng nữ tính đang chảy tràn trong người, nên là mình có cảm hứng làm 1 tập podcast nhẹ nhàng, chia sẻ 1 chủ đề đặc biệt dành cho các bạn gái. Đó là những điều mình làm để trở nên đẹp hơn.
[00:36] Định nghĩa của mình về cái đẹp của 1 người con gái

[03:05] Chuẩn bị 1 tâm thế và nguồn năng lượng tích cực

[04:57] Duy trì tập thể dục và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

[06:06] Nâng cao chất lượng giấc ngủ

[07:12] Chăm sóc cho làn da và mái tóc

[09:05] Xác định phong cách thời trang cá nhân

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.

Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you!

📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: bekhoe.bedep
12 min
August 01, 2023 #11 Những tiếng nói nhỏ kìm hãm
Ai cũng có những tiếng nói trong đầu. Những tiếng nói đó có thể là nỗi sợ, rào cản tâm lý, những suy nghĩ phán xét, chỉ trích mà chúng ta tự hướng vào bản thân.
Điều nguy hiểm là những tiếng nói này chỉ nằm trong đầu, và chả bao giờ được lôi ra ánh sáng để chúng ta xăm soi, mổ xẻ. Nó cứ âm thầm cản trở. Tất cả những gì chúng ta quan sát được trên bề mặt chỉ là sự trì hoãn, mất động lực, overthinking, thiếu quyết đoán, “muốn làm nhưng có điều gì đó cứ giữ chân lại”,…
Vậy chúng mình có thể làm gì để nhận diện và chuyển hoá những tiếng nói ấy?
[00:48] Ai cũng có những tiếng nói trong đầu
[01:22] Nguồn gốc của những tiếng nói tiêu cực
[03:15] Trở về nguyên bản thuần khiết nhất và tối đa hoá tiềm năng bên trong
[04:48] Dù những tiếng nói vẫn xuất hiện, mình đã làm gì để nắm quyền tự chủ nhiều nhất có thể?
[09:10] Lời nhắc nhở khi gặp lại những tiếng nói ấy
—
Những kiến thức mình đề cập trong tập podcast:
1/ Link test PQ: https://assessment.positiveintelligence.com/sabo.../overview
2/ Đọc thêm về IFS: https://www.goodtherapy.org/.../internal-family-systems...https://ifs-institute.com/.../internal-family-systems...
—
Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you!
📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
Page: Tìm về chính mình
11 min
July 25, 2023#10 Khi người hướng nội hướng ngoại // Giao tiếp hiệu quả 03
Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn.

Và tập thứ 3, trong chuỗi podcast về Giao tiếp hiệu quả, mình muốn chia sẻ với mọi người câu chuyện: Khi người hướng nội hướng ngoại, hay mình đã mở rộng mối quan hệ như thế nào.
[0:35] Nhu cầu “ở một mình”

[2:05] Nâng cao năng lực lắng nghe và sức mạnh của những câu hỏi

[3:30] Sự cân bằng trong việc quản trị năng lượng

[6:17] Không hướng tới số lượng, mà là chất lượng

[6:52] Sự thoải mái ngọt ngào, thúc đẩy các mối quan hệ mới

Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you!
-
Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.

📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: tusachcuatui_
IG: bekhoe.bedep
10 min
July 18, 2023 #9 Mình có nhạy cảm quá không?
Cảm xúc luôn ẩn chứa 1 thông điệp. Mình không cần phải cảm thấy có lỗi vì những gì mà mình đang cảm thấy. Việc quan sát và đón nhận những cảm xúc đời thường cũng quan trọng như việc nhận diện các suy nghĩ đang tác động tới tâm trí và hành vi của mình.

Khóc, với mình không phải là yếu đuối. Thậm chí, việc có thể mong manh còn đòi hòi sự can đảm hạ xuống lớp mặt nạ, những tấm khiên chắn bảo vệ để có thể sống đúng với cảm xúc của mình. Cho dù là nam hay nữ, trẻ hay già, mình đều thấy nước mắt không phải là thứ khiến bạn phải cảm thấy xấu hổ.

[01:01] 1 cách để giải toả cảm xúc
[02:01] Khóc không phải là yếu đuối
[03:21] Cảm xúc luôn đúng
[04:56] Mình có nhạy cảm quá không?
[06:55] Làm gì khi bạn mình khóc? / Thang chấm điểm cảm xúc

Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you!

📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: bekhoe.bedep

9 min
July 12, 2023#8 6 cách tăng sự kết nối bằng lắng nghe và đặt câu hỏi // Giao tiếp hiệu quả 02
Podcast được host bởi Hồng Anh, nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa.
Bằng việc học cách sử dụng ngôn từ 1 cách hiệu quả, chúng ta có thể tận dụng sức mạnh của nó để tăng sự kết nối và xa hơn là làm cuộc sống của mỗi người trở nên tươi đẹp và hạnh phúc hơn.
Và tập thứ 2, trong chuỗi podcast về Giao tiếp hiệu quả, mình rất háo hức được chia sẻ với mọi người về những điều mình đã học được xoay quanh kĩ năng lắng nghe và đặt câu hỏi gợi mở, sau 1 thời gian trải nghiệm những tác động tích cực từ việc cải thiện 2 kĩ năng này.
[01:00] Mình đã từng nghĩ, ai mà chả biết lắng nghe

[02:38] Sự hiện diện và không gian an toàn

[04:11] Những khoảng lặng

[05:00] Sự phản hồi

[05:40] Lắng nghe đồng cảm, không phán xét

[06:45] Lời khuyên liệu có hữu ích?

[08:14] Sức mạnh của những câu hỏi - “Còn gì nữa?”
Cám ơn bạn đã dành thời gian ở đây và lắng nghe mình thủ thỉ. Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chiêm nghiệm thật ý nghĩa nha. See you!
📌 Kết nối với mình nha:
Mail: [email protected]
FB: https://www.facebook.com/nguyenhonganh2409/
IG: bekhoe.bedep
9 min

About Tìm về chính mình

From the publisher's feed

Nơi mình chia sẻ những suy nghĩ, kể những mẩu chuyện vu vơ trên hành trình làm điều mình yêu, sống vui, sống khoẻ và có thật nhiều trải nghiệm ý nghĩa ☀️