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Un espace pour apprendre, s’inspirer… et rayonner de l’intérieur ✨

Dans cet épisode, je reçois Virginie Grossat, créatrice de contenu, chroniqueuse TV, mannequin et voix engagée autour de la confiance en soi, de la mode et de l’acceptation du corps.

À travers ses contenus suivis par une communauté de plus de 800 000 personnes, Virginie partage une vision décomplexée, féminine et authentique de la beauté.

Elle inspire chaque jour des milliers de femmes à prendre leur place, à s’habiller comme elles en ont envie… et surtout à ne plus s’excuser d’exister.

Au programme :
• son parcours
• la confiance en soi et le détachement du jugement
• les réseaux sociaux et la visibilité
• ses routines beauté, ses produits favoris et ses secrets glow

Un épisode fort, drôle, touchant et profondément libérateur. Vous allez l’adorer !

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Hello et bienvenue dans La Minute Beauté, le format express de Time to Glow ✨

Après des dizaines d’épisodes et de conversations avec des invités inspirants, certains conseils beauté & bien-être sont revenus encore et encore…
Des conseils simples, accessibles, efficaces et réalistes.

🎙 Dans cet épisode solo au micro, je te résume les essentiels à retenir. 💛

Mon objectif ?
T’aider à construire ta power routine :
une routine adaptée à toi, efficace et durable.

Un épisode court, concret et inspirant pour revenir à l’essentiel et prendre soin de toi sans pression.

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Dans cet épisode, je reçois Suzanne Cariant (@SuzyOne), pour une conversation puissante autour du sport, de la confiance en soi, du dépassement personnel… et aussi de beauté.

Suzanne nous racontecomment la course à pied a transformé sa vie. Elle qui ne se considérait “pas du tout sportive” s’est mise au running dans une période difficile, jusqu’à courir un marathon et découvrir une force intérieure qu’elle ne soupçonnait pas.

Aujourd’hui, elle est entraîneur running FFA, préparatrice mentale, créatrice de contenus , auteure et engagée autour du sport au féminin.

Dans cet échange authentique et inspirant, Suzanne partage son parcours, ses apprentissages, sa vision du sport comme outil d’émancipation, de reconnexion à soi et de confiance.

Au programme :
- résilience
- confiance en soi
- santé mentale
- sport au féminin
- routines bien-être et beauté

Un épisode qui donne envie d’oser, de passer à l’action et de croire davantage en soi 💫

📲 Découvrir Suzanne Cariant
Instagram : @suzzyne
Site : Suzy One Coaching
YouTube : Chaîne YouTube de Suzanne
Livre Running au féminin : Running au féminin

Livre En route pour mon marathon (co-écrit avec Camille Chastel) : En route pour mon marathon

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Dans cet épisode, je reçois Magali et Alessandro Cirino, duo de facialistes, Artisans du toucher à la tête du studio M.A.S.C à Paris.

Un couple dans la vie comme au travail, qui redéfinit les codes du soin avec une approche experte, sensorielle et humaine.

Alessandro ancien coach sportif, applique sa maitrise de la mobilité articulaire et musculaire au soins visage et corps.

Son geste signature ?
Le massage intra-buccal, une technique précise et puissante qui agit en profondeur sur les muscles… pour redéfinir et sublimer.

Magali, forte de plus de 20 ans d’expérience dans l’esthétique, apporte son expertise pointue sur la qualité de peau.
Formée à des techniques manuelles exigeantes, elle sculpte, draine et lifte le visage pour révéler son éclat naturel, dans le respect de chaque individualité.

Leur vision : la beauté ne se crée pas… elle se révèle.

Leur expertise les a menés jusqu’aux tapis rouges internationaux.

Et leur secret c’est que le glow ne vient pas du maquillage… mais de ce qui se passe avant en préparant la peau.

=> Oxygéner. Relâcher. Activer.

Au programme :

• leur parcours et la création de M.A.S.C Studio
• une approche du soin basée sur les muscles, la lymphe et les fascias
• leur complémentarité : qualité de peau & travail musculaire profond
• leurs protocoles signature pour des résultats visibles et durables
• les coulisses de leur succès, du bouche-à-oreille aux tapis rouges

Et bien sûr… les coulisses de leur salle de bain !

📲 Découvrir Magali & Alessandro
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Site : https://masc-studio.com/

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Un espace pour apprendre, s’inspirer… et rayonner de l’intérieur.

Après nous avoir partagé son déclic et son histoire pour créer sa marque et devenir entrepreneure (épisode 1), puis les coulisses de sa création (épisode 2).

Dans ce 3ᵉ et dernier épisode avec Clara Nentille, fondatrice de Substance Of Light®, on entre dans les coulisses de sa salle de bain… et de son quotidien.

Au programme :

• Sa routine beauté et bien-être
• Son lifestyle : alimentation, sommeil, hydratation
• Pourquoi la photoprotection est devenue, pour elle, un geste non négociable

Un épisode plus intime, où Clara nous montre que prendre soin de soi, ce n’est pas en faire toujours plus…mais trouver ce qui est juste pour soi.

💛 Ce que je retiens de cet échange

La beauté, ce n’est pas une accumulation de produits.
C’est une routine alignée et cohérente en fonction de ses besoins.

Et surtout :
se protéger n’est pas une option mais un geste essentiel, à intégrer dans son quotidien

Clara ne construit pas seulement une marque.
Elle porte une mission : faire de la photoprotection un geste simple et quotidien.

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• Instagram : https://www.instagram.com/clara_nentille/
• Substance Of Light® : https://www.instagram.com/substanceoflight/
• E-shop : https://www.substanceoflight.com/

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Dans ce 2ᵉ épisode avec Clara Nentille, fondatrice de Substance Of Light®, on passe de la du déclic, de la mission… à la réalité de l’entrepreneuriat.

=> Comment une idée devient un produit ?
=> Comment créer une innovation que personne n’a encore réalisée ?
=> Et surtout… à quel prix ?

Car créer une marque, ce n’est pas juste une belle idée.
C’est investir ses économies, son temps, faire des sacrifices… apprendre, se tromper et recommencer.

Au programme :

• Les coulisses de la création de la Brume Urbaine
• Son burn-out et la décision de tout quitter pour son projet
• L’impact de son passage dans Qui veut être mon associé ? et l’explosion des ventes
• Les erreurs, les apprentissages et la réalité du business

Un échange authentique, puissant et sans filtre, qui montre que derrière chaque réussite… il y a un chemin exigeant.

Ce que je retiens de cet échange

Créer, ce n’est pas linéaire.
Mais quand la mission est forte… elle devient un moteur plus fort que tout.

Clara ne construit pas seulement une marque.
Elle porte une mission de vie : changer notre rapport à la protection de la peau.

Et ce n’est pas fini…Rendez-vous la semaine prochaine pour le 3ᵉ et dernier épisode,
où Clara nous emmène dans les coulisses de son quotidien… et de sa salle de bain.

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Dans cet épisode, je reçois Clara Nentille, fondatrice de Substance Of Light®, pour parler d’un sujet essentiel : la photoprotection au quotidien.

On associe souvent la protection solaire à la plage ou aux journées ensoleillées.
Mais en réalité, notre peau est exposée tous les jours en ville, en hiver, même derrière une fenêtre ainsi qu’à la lumière bleue et à la pollution.
Une exposition invisible mais cumulative, qui accélère le vieillissement cutané, favorise les taches pigmentaires et fragilise la peau sur le long terme.

Alors pourquoi ne protège-t-on pas notre peau au quotidien ?
Et surtout, comment repenser la photoprotection pour qu’elle s’intègre simplement dans nos routines ?

Guidée par une histoire personnelle forte, marquée par les cancers de la peau de son père Clara décide de faire évoluer les codes.
Elle fonde sa marque en 2021 avec une ambition claire :

élever la photoprotection au plus haut niveau d’exigence, en alliant performance scientifique, sensorialité et sécurité face à toutes les sources de lumière.

Après 3 ans de développement, elle lance une innovation : la brume protectrice urbaine (brevetée), pensée pour une utilisation quotidienne, simple et adaptée à la vraie vie.

Au programme :

• Son parcours et le déclic personnel qui l’a menée à créer sa marque
• Les différences entre UVA, UVB et lumière bleue
• Pourquoi notre peau est exposée en permanence
• Comment intégrer une protection efficace dans son quotidien

Un échange à la fois personnel, pédagogique et concret pour mieux comprendre ce qui impacte réellement ta peau.

Ce que je retiens de cet échange

Se protéger ne devrait pas être un réflexe ponctuel…
mais un geste simple, quotidien, intégré à notre mode de vie.

Et Clara incarne parfaitement ce changement.
Détermination, énergie, vision : elle bouscule les codes et réinvente la photoprotection.

Tu vas l’adorer.

Et surtout, la retrouver dans une série de 3 épisodes.

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Dans cet épisode, je suis allée à la rencontre de Pamela Manasievski, fondatrice de Rhodista.

Rhodista, c’est une marque d’élixirs “in & out”, pensés pour agir de l’intérieur vers l’extérieur : des boissons fonctionnelles à base de bouillon d’os et de légumes, riches en collagène, minéraux et acides aminés essentiels, pour soutenir la peau, la digestion, les articulations et la vitalité.

Pamela nous raconte son parcours, du salariat à l’entrepreneuriat, et comment le sport est entré dans sa vie… jusqu’à devenir un véritable tournant.

Et comment, en se formant à la nutrition, une redécouverte va transformer sa vision du bien-être.

Le bouillon d’os.
Cet allié inattendu, qu’elle appelle son “élixir”.

Un produit simple, ancestral, qu’elle remet au goût du jour avec Rhodista, dans une version prête à l’emploi, à la fois pratique et moderne, pour une approche du bien-être intuitive, naturelle… et efficace.

Au programme :

· Son parcours et la création de Rhodista
· Le lien entre beauté et bien-être, entre le “in” et le “out”
· Sa routine beauté & bien-être

Ce que j’ai particulièrement aimé dans cet échange, c’est ce message fort :

les routines bien-être et beauté ne doivent pas devenir une pression

Pas besoin d’en faire toujours plus,
ni de suivre toutes les tendances.

Mais plutôt : écouter son corps, revenir aux bases… et trouver ce qui fonctionne pour soi.

Une façon d’envisager le soin de soi : simple, ancrée… et durable.

📲 Découvre l’univers de Pamela :

• Instagram : https://www.instagram.com/pamela_manasievski/
• Rhodista : https://www.instagram.com/rhodista/
• E-shop : https://rhodista.com/

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Et si prendre soin de ton corps pouvait s’intégrer naturellement dans ton quotidien… sans ajouter une étape de plus ?

Dans cet épisode, je suis allée à la rencontre d’Emeline Stout, fondatrice de la marque Elastique Athletics.

À travers son parcours entre la France et les États-Unis, elle nous raconte comment un besoin personnel l’a amenée à créer une innovation unique :
des “vêtements augmentés” capables de stimuler le corps et d’accompagner le drainage lymphatique.

Et en plus d’être efficaces, les pièces sont pensées pour valoriser la silhouette et se portent aussi bien pour le sport que dans le quotidien.

Sa technologie repose sur une compression ciblée associée à des microbilles brevetées MicroPerle®, positionnées le long des circuits lymphatiques pour accompagner la circulation et simuler un massage de drainage inspiré de la méthode Vodder.

Parce que oui, le système lymphatique joue un rôle clé dans notre organisme :
élimination des toxines, circulation des fluides, sensation de légèreté…

Aujourd’hui, la marque est adoptée par de nombreuses femmes, soutenue par des experts du corps médical, et intégrée dans le quotidien de sportifs de haut niveau et de célébrités.

Une nouvelle façon d’envisager le soin de soi :
plus fonctionnelle, plus intégrée… et pensée pour le quotidien.

Au programme :

· La création de la marque et les coulisses d’une technologie innovante et brevetée
· Le rôle du drainage lymphatique et ses bénéfices sur le corps
· La routine beauté et bien-être d’Emeline

Ce que j’ai particulièrement aimé dans cet échange, c’est cette idée simple mais puissante :
une “routine non routine”

Prendre soin de soi… sans y penser.
Sans ajouter de charge mentale.
Sans complexifier son quotidien.

📲 Découvre l’univers d’Emeline :
• Instagram : https://www.instagram.com/emkstout/

Elastique Athletics
• Instagram : https://www.instagram.com/elastiqueathletics/
• E-shop Europe : https://www.elastiqueathletics.fr/
• E-shop US : https://www.elastiqueathletics.com/

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 Et si ta routine beauté pouvait faire du bien… à ta peau et à la planète ?

On parle souvent de skincare, de produits, de résultats visibles.
Mais beaucoup moins de ce qu’il y a derrière :
- l’impact environnemental
- nos habitudes de consommation
- et surtout… notre rapport à nous-mêmes

Dans cet épisode, je suis allée à la rencontre d’Alexandra Ferré, directrice Impact & RSE du Groupe Rocher.

Je lui ai posé une question qui nous concerne toutes & tous :
comment concilier beauté, engagement environnemental et confiance en soi ?

Elle y répond sans filtre et nous ouvre les coulisses de Yves Rocher, aujourd’hui la marque de beauté n°1 en France, avec 1 Française sur 4 qui lui fait confiance.

Au programme :

·       Les enjeux réels de la cosmétique aujourd’hui

·       Comment rendre ta routine plus responsable simplement

·       Les coulisses d’une marque engagée

·       La routine beauté et bien-être d’Alexandra

·       Et surtout… pourquoi la beauté peut devenir un véritable outil de puissance - Parce qu’au fond, la vraie question n’est pas seulement : qu’est-ce qu’on applique sur sa peau ? Mais aussi quel regard on porte sur soi ?

Un épisode inspirant, concret et engagé, à écouter si tu veux faire évoluer ta routine beauté sans compromis… et prendre une vraie dose de boost ✨

📲 Découvre l’univers d’Alexandra :

• LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alexandra-ferr%C3%A9-bb5214152/

🌿 YVES ROCHER

• Instagram : https://www.instagram.com/yvesrocherfr/
• E-shop : https://www.yves-rocher.fr/
• Réalise ton diagnostic de peau gratuitement :
https://www.yves-rocher.fr/diagnosis/skin/home
• Réalise ton diagnostic capillaire gratuitement :
https://www.yves-rocher.fr/diagnosis/hair/home
• Trouve la boutique la plus proche :
https://www.yves-rocher.fr/magasins-instituts-de-beaute/SL

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