聽說

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單元名稱：孜孜聽書
主持人：劉家安
來賓：作者 李介文
主題：《反芻思考》→https://reurl.cc/xQ3DAb
你常常「想不開」嗎？一旦遇到挫折，好幾天都走不出來？明明是對方不對，卻反而不斷「檢討自己」？只要做錯事，就會在心裡開批鬥大會，沉淪在「自責地獄」裡？在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。

當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」，但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物，找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上，讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟，嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。

「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法，有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習，我們可以與「反芻思考」為友，將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。


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節目名稱：楊渡的台灣故事館
主持人：楊渡
主題：台灣人的鄭成功情結


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節目名稱：駱芬美講台灣史
主持人：駱芬美
主題：人是誰殺的？談林文察之死


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單元名稱：孜孜聽書
主持人：劉家安
來賓：作者 何則文
主題：《別讓世界定義你》→https://reurl.cc/NRxa8e
透過這本書，你將學會用全新眼光成為自己人生的策畫師！雖然這個時代的年輕人走得艱苦，厭世代／青貧族／低薪困境／時局動盪等困境無所不在，但本書是年輕人寫給年輕人的『人生營運企畫書』，告訴你：其實你已擁有完成夢想的一切所需。


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節目名稱：楊渡的台灣故事館
主持人：楊渡
主題：荷蘭人與漢人的生存共構


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節目名稱：駱芬美講台灣史
主持人：駱芬美
主題：「霧峰林家」外一章。談戴潮春（戴萬生）事件


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單元名稱：孜孜聽書
主持人：劉家安
來賓：作者 羅怡君
主題：《愛，我的內向小孩》→https://reurl.cc/aGxlbl
13道內向特質檢核項目×18篇成長故事真誠分享×6組教養顧問溫柔理解×18本閱讀資源交心陪伴，教你看懂內向孩子，或者那個曾經被誤解的自己。


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節目名稱：楊渡的台灣故事館
主持人：楊渡
主題：梅花鹿的生存史


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節目名稱：駱芬美講台灣史
主持人：駱芬美
主題：叫我第一名！再談霧峰林家的林文察


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節目名稱：謝文憲的職場憲上學
代班主持人：張怡婷、蔡湘玲
本集內容：
1、外婆的智慧
2、壓力=困難程度/個人能力
3、如何跟自己獨處


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