【内容】一度は優勝したいさんから以下の質問をいただきました。

私はトレラン歴4年、40代後半のトレイルランナーです。50〜100kmのレースに年4,5回参戦しており、今のところ4位入賞は何度かありますが、どうしても3位以内の壁が破れません。トップ3を目指すために、加えてアラフィフランナーがもっと強くなるためには、どのようなトレーニングが効果的でしょうか？



ということで、お話しさせていただきました。

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【今後の大会＆イベント】
◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2025
https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2025/
2025/09/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/08/22(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村 2025
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2025/
2025/09/21(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/09/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ津南 2025 in 無印良品キャンプ場
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2025/
2025/09/28(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/09/12(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ兵庫上山高原 2025
https://trailrunners.jp/event/hyogo-2025/
2025/10/05(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/09/19(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2025
2025/10/25-10/26(土-日)開催決定。エントリー〆切 2025/10/18(土)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
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