/Summary

虽然喜欢玩，但我真的是一天到晚招人又开人的老板。

如果你对求职、面试、职业发展或者职场生存有问题，就来听听这期在北京广播电台录的节目。

曼宁老师不按照提纲问问题，导致这期节目很好：）

/Show Note

03:11 好学校比好专业重要哦

06:14 工作履历和学历同等重要

07:23 应届毕业生的自媒体很重要

16:51 大学里应该学什么来增加竞争力

19:19 如何让你的简历更有战斗力

24:33 帮助人力资源完成他的任务就是帮助你自己

26:30 面试官招你进入公司的核心原因到底是什么

28:04 面试受挫后的体面就是给自己的机会

29:53 坦诚是面试时最好的护甲

32:46 元气在办公室生活中的价值

36:10 好公司比好岗位重要

44:38 求职的时候不能乱投岗位

49:01 专好还是宽好？跳槽还是转岗？

52:12 求职过程中Ai如何赋能不那么厉害的小伙伴

/Staff

主播 | 燃烧吧罗叔 曼宁

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文案 | 燃烧吧罗叔

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和肥胖斗争了10年，花了几十万，居然就这么轻轻松松瘦下来了呢！

这期播客聊聊减肥那些事儿，两个月瘦了快四十斤的秘诀是什么？减肥没有捷径但有科学方法。咱们不谈运动，不聊网红餐，只说你真正需要知道的营养知识和代谢原理。为什么有些人怎么吃都不胖，有人喝凉水都长肉？到底什么是基础代谢？怎样才能提高新陈代谢？还有，别再被网上的健身博主忽悠了！听我一一道来，让你重新认识减肥这件事儿！

/Show Note

02:50 和肥胖斗争了10年

05:57 宏观营养三要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物

07:25 蛋白质的作用

08:00 代谢三要素： 什么？甲状腺、胰岛素、肾上腺素

12:43 人为加速代谢的方法

17:07 热量赤字规则

19:51 脂肪的作用

20:40 瘦素的重要性

22:55 碳水化合物的作用

23:26 胰岛素抵抗和糖尿病的形成

27:04 粗粮对标精致碳水

30:19 什么是晕碳

31:08 微量营养三要素：维生素、矿物质、水

32:28 肥胖症的形成

34:18 我试过的饮食控制减肥法：计算大卡、生酮、断食、代餐

37:22 我试过的运动干预减肥法：强锻炼、力量训练、八段锦

40:43 我试过的医疗减肥法：GLP-1、切胃、针灸

42:19 GLP-1的原理和适用性

46:07 我试过的医美减肥法：冷溶、热熔、电刺激、 注射、吸脂

53:23 我试过的行为心理减肥法：正念、CBT

54:55 我是怎么瘦下来的

01:06:23 肥胖会引起的健康问题

01:09:36 亲身经历肥胖鄙视链造成的惨剧

01:13:55 我们长大了，一定要照顾好自己才能好好照顾家人

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这期节目是付费专辑《高山下的花环》的前导，也是我的童年碎片。

如果不是收拾屋子偶然发现的军用口粮，我可能就会忘掉童年部队大院的里的这段特别的回忆。

这就播客的意义吧。

我，经历过真正的战争，和平弥足珍贵。

希望爸爸妈妈身体健康。

/Show Note

04:24 收拾家发出来的军用口粮

06:40 庆王府

08:30 部队大院记忆

09:25 空荡荡的操场

10:58 幼儿园防炮击演练

11:52 打开的防空洞

13:12 电影院里的军礼

16:12 把电话叫走的爸爸

17:45 马小柱

19:22 粮票交易

22:54 黑板报上的战地诗歌

26:44 凯旋大会

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巴黎倒计时，总结了街头10中吃喝店面，抓紧时间走了打折村、圣心堂、圣礼拜堂、卢浮宫、蓬皮杜，收拾行李的时候思绪万千。

/Show Note

01:35 巴黎路边吃喝的10种店面

06:44 巴黎的颜色

07:07 路遇巴黎罢工

07:38 巴黎打折村和退税攻略

12:11 莎士比亚书店内部

13:43 自己一个人的法餐

15:28 圣心堂

17:03 圣礼拜堂

18:09 尾随

18:48 卢浮宫

21:38 蓬皮杜

24:57 旅行消费观

28:59 战利品清单

33:36 讨厌离别

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继续逛巴黎，这一期汇总了巴黎必去博物馆、教堂、风景和购物点，总结了巴黎街头的法式甜品以及各种红酒，但最令我难忘的，是奥赛美术馆中的中美友谊，和街角的半只烤鸡小土豆。

/Show Note

01:35 巴黎必去博物馆、教堂、风景、购物点汇总

07:01 巴黎公共交通推荐

07:20 绝美的巴黎地铁

10:53 奥赛美术馆

13:23 中美友谊万万岁

16:20 巴黎街头的法式甜品汇总

22:38 不推荐的巴黎茶

23:13 巴黎先贤祠

26:50 葡萄酒小科普

32:00 烤鸡和小土豆

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继续巴黎生活，一期节目里三次法餐，探索拿破仑和香奈尔的秘境，迷之不可描述的艺术院线，北京已经在等一场大雪了，巴黎的秋衣还很浓，我都舍不得更新完这个系列了，只有没更新，就好像还在巴黎：）

/Show Note

04:02 流浪汉

07:12 荣军院：拿破仑的陵墓与军事博物馆

14:28 手信推荐：纪念币、冰箱贴和帆布袋

18:04 老巴黎四季民福

21:42 香奈儿奶奶故居

25:19 巴黎相亲局

28:55 再来一次海鲜大餐

32:33 卢森堡公园

36:09 MK2电影院线

39:49 简单生活的快乐

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年底串台阿未的《未老先聊》，祝大家新年快乐呀。

亲爱的盆友们，找不到工作的时候，年龄问题大概率是最后一根稻草，咱们可以顺着这根稻草往回倒，找找看最开始那个问题是啥。

逆风局最有意思，因为你只要打败年轻人就可以了，比你厉害的同龄人，正在录播客给你听呢：）

我错了，开玩笑的，新年快乐！独立思考，内观，加油！

/Show Note

02:00 中年人的一道光：努力寻找机会的听友故事！

05:01 警惕信息茧房，勇敢突破职场焦虑！

10:05 年龄不是拒绝你的唯一理由，探索自己的核心能力！

15:05 国内代餐市场火爆，营养餐销售一个多亿，中年人在健康行业发挥重要作用！

20:10 中医养生领域：突破传统，探索智能化设备的可能性

25:13 团队创业，潇洒自在：探索内容定制化旅游行业的可能性！

30:16 创新培训模式：融合社交属性的教育行业前景展望

35:19 分享人生经历，探寻商机：银发经济下的创业思路

40:22 行政与HR：职场中年人的价值发挥之道

45:25 找寻优势，发掘潜力：求职者必备的逻辑思维与问题解决能力

50:24 中年人的AI时代：如何应对结构震荡，掌握就业优势？

55:30 居家健康管理师：年轻人的替代选择，老年人的幸福晚年！

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主播 | 燃烧吧罗叔、阿未

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后期 | 阿未、FirePod莎莎

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有人说，一天到晚录前导，太短了听着不过瘾，还有人说，挖了那么多历史节目的坑，一个都不填！

你们的愿望我都听到了！我决定，录一个长的、包括好几个专辑的，前导！

本期节目中，你会听到北兵马司专辑的回归， 包括《死神馈赠》最后一期大结局 、《武庙军神录》第二季回归 、《黄河青山》第二季回归 、《一条大河波浪宽》第一季开启 、《高山下的花环》第一季开启 、《燃烧的远征》第一季开启，距离第一个历史付费节目上线，已经过去了整整五年，感谢你们还在，虽然世界变了那么多，但是我依旧是那个特别特别特别特别厉害的，历史播客。

/Show Note

00:43 北兵马司专辑回归

03:35 《死神馈赠》最后一期大结局

05:56 日本刀和戚家军苗刀

13:28 《武庙军神录》第二季回归

16:09 武安君的诅咒，李牧和白起

21:45 《黄河青山》第二季回归

24:23 台儿庄之战序曲

30:01 《一条大河波浪宽》第一季开启

32:48 抗美援朝开打之前的国际形势

41:24 《高山下的花环》第一季开启

43:47 对越自卫反击战开打前的背景

49:05 《燃烧的远征》第一季开启

52:30 拜占庭求援北宋？乌尔班二世的激情演讲

1:00:07 其实我是个历史播客

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主播 | 燃烧吧罗叔、马中老杨

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品牌活动结束，正是开启巴黎的日常生活啦！
入驻了巴黎先贤祠花园酒店，第一件事就是在酒店周边开地图，在超市各种购物之余，意外发现了“巴黎稻香村”！ 围观了巴黎圣母院顺路去玛黑区走走，在鹅肝汉堡店大吃一顿后又去莎士比亚书店溜达了一圈，然后背着慢慢的设备去找晃姐录音，吃到了好美味的日本人开的法餐，漫步圣日耳曼大街，无与伦比的惬意！ 

/Show Note
04:16 重生之我在巴黎上索邦大学 
05:44 巴黎先贤祠花园酒店 
08:08 酒店周边开地图 
09:45 超市购物指南 
15:32 酒店选址建议
19:49 传奇肉铺，巴黎稻香村！ 
21:09 围观巴黎圣母院 
22:52 玛黑区走走 
24:07 鹅肝汉堡店 
28:35 莎士比亚书店小插曲
32:48 录音路上
35:02 日本人开的法餐店 
41:02 圣日耳曼大街 

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继续串台阿未的《未老先聊》，跟大家聊聊怎么改简历。

当所有人告诉我中年危机是风口了，我突然就有点退缩了，老毛病了，我挺反感站在风口之上利用大家的焦虑搞流量的，即便我们这几期节目很好，也无法真的成为求职者的救命稻草，想到这些，觉得可能会辜负那么多的期望，有点emo了，直到一个听众对我说：“叔，再说点吧，听完了总觉得也想试试看。”

于是自洽了，不一定能帮你们找到工作，但是可以让你们多一点点找工作的勇气，我有这个动力。

试试看，为什么不呢。

/Show Note

04:05 简历中的那些加分小问题

08:11 简历中的个人信息如何填写才得体

12:17 如何撰写出引人注目的工作经历

16:20 如何突出实力与成就

24:34 如何突出你的数字化能力

28:40 如何客观准确地呈现自己的实力

32:46 如何在中年求职简历中展示个人优势

36:52 如何选择适合自己的职位优势

40:57 如何让你的简历一击中的

/Staff

主播 | 燃烧吧罗叔、阿未

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