/Summary

小伙伴们，这次不聊吃喝玩乐，聊聊宁波的人才大战略。

是不是觉得很跳跃，习惯就好了，谁让我什么都能聊，一聊还就聊到点儿上呢。

宁波不仅有美丽的东钱湖和丰富的海鲜，更有深厚的历史文化底蕴。作为中国十大院士之乡之首，宁波正面临一场重要的人才争夺战。在这场战斗中，宁波能否找到新的发展道路？一起来听听这场关于城市未来的对话吧！

/Show Note

02:01 宁波城市发展的地理挑战：山地地形、海绵城市改造与基建成本

04:01 宁波城市扩张受限，平原稀缺对农业和城市发展形成制约。

06:52 深入解密宁波：港口优势、房地产活力与生活成本分析

10:16 宋韵文化与宁波：商贸重镇的历史遗产

13:44 院士之乡的首位：探寻宁波的城市画像与发展路径

17:09 揭秘院士的背后故事：他们是如何成为顶尖科学家的？

20:37 找导师：文武双修、勇猛奋进、还是温和良师益友？需求决定选择！

24:05 中国科研发展的关键要素：基金委院士和洁清机制的作用分析

27:30 院士与企业合作：宁波的科技爆发的关键要素

30:59 突破束缚，兼职合作，共创新高——宁波院士工作站的引才奇迹

34:23 务实实用的院士之乡：宁波如何吸引顶尖科研成果？

37:52 宁波：院士之乡的崛起与持续赋能机制

/Staff

主播 | 燃烧吧罗叔 老袁

制作 | 燃烧吧罗叔

文案 | 燃烧吧罗叔

后期 | FirePod莎莎

日程 | 腿哥

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/Contact

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合作微信： luoyoucai

/Summary

狂喜播客节结束了，完全没玩够

接下来几天里我会把我参加的几场录制给大家放出来

感谢关雅荻，感谢梵一如，感谢漫长飞奔的老袁

何德何能啊朋友们，身边坐着黑水公园、日谈物语、天才捕手、不开玩笑、搞钱女孩，下面坐着日坛公园、发发大王、闪光少女们，有那么一瞬间，我甚至觉得播客的黄金时代又回来了

这一场的话题是如何把自己活成一个体面的巨婴，如果对于狂喜播客节的热爱，对于和我无必热爱的兄弟姐妹们同台突刺痴迷，就是巨婴本色，那我永远不上长大

那天的现场高朋满座，热闹无比

我坐在金花旁边，等着李淼递过话头，就这个时刻，心里涌起一个念头

此心安处是吾乡！

/Show Note

02:00 揭秘巨婴的真面目：挑战自我与虚荣心的深层认知

15:35 罗叔：社交报复型巨婴

23:21 好人坏人：探索身边人物的道德判断与立场

31:14 小时候想买风筝，最后在西安买到，折射出人生选择的艰难

39:04 寻求认可的周期：当喜欢一个人却得不到回应时的内心挣扎

46:52 双标与巨婴性格：如何客观认识自己和他人的行为

54:39 成熟心智的选择：喜欢与被喜欢之间的平衡之道

01:02:29 夸人不只是一期，专属节目让你心情舒畅

01:10:15 拥抱内心的巨婴：寻求自我成长的勇气与能力

01:18:07 娱乐与艺术的碰撞

01:25:54 个人英雄主义与集体行动

（Ai生成的，挺胡来的，但是现场很好）

/Staff

主播 | 燃烧吧罗叔 日谈物语李淼 黑水公园金花 不开玩笑大雄 老羊（限时阵容，绝版了）

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/Summary

过去的播客很好，现在的播客也很好，但是我还是更喜欢过去的播客。

今天的播客让大家都赚到钱了，我也赚到钱了，但是我还是更喜欢过去的播客。

好在，另一边的你们，和过去没什么不同，其实我也没什么不同，那么，是谁变了呢：）

/Show Note

02:03 创业失败后的转折点：艾文老师的鼓励与支持

07:32 玩家心态：娱乐与成功的辩证关系

15:04 当年的博客节：美好的时光与无忧无虑的开心

22:34 2019年第一届播客节的回顾与感受：从个人到社群的转变

30:09 播客行业的挑战与机遇：用户习惯、平台竞争与内容多样性

37:42 播客行业的未来发展趋势：功能组件的重要性与流量转化

45:15 播客行业的未来：分类与利益分配的挑战

52:46 播客行业的现状与未来：名利与忠诚度的平衡之道

01:00:19 我们都是旧时代的船长，怀念过去，追寻价值！

01:07:51 资产与需求：社区的线下本质与线上搬运现象的诡异对比

01:15:22 理解播客的商业模式：从免费到收费的挑战与机遇

/Staff

主播 | 燃烧吧罗叔 老袁

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虽然喜欢玩，但我真的是一天到晚招人又开人的老板。

如果你对求职、面试、职业发展或者职场生存有问题，就来听听这期在北京广播电台录的节目。

曼宁老师不按照提纲问问题，导致这期节目很好：）

/Show Note

03:11 好学校比好专业重要哦

06:14 工作履历和学历同等重要

07:23 应届毕业生的自媒体很重要

16:51 大学里应该学什么来增加竞争力

19:19 如何让你的简历更有战斗力

24:33 帮助人力资源完成他的任务就是帮助你自己

26:30 面试官招你进入公司的核心原因到底是什么

28:04 面试受挫后的体面就是给自己的机会

29:53 坦诚是面试时最好的护甲

32:46 元气在办公室生活中的价值

36:10 好公司比好岗位重要

44:38 求职的时候不能乱投岗位

49:01 专好还是宽好？跳槽还是转岗？

52:12 求职过程中Ai如何赋能不那么厉害的小伙伴

/Staff

主播 | 燃烧吧罗叔 曼宁

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和肥胖斗争了10年，花了几十万，居然就这么轻轻松松瘦下来了呢！

这期播客聊聊减肥那些事儿，两个月瘦了快四十斤的秘诀是什么？减肥没有捷径但有科学方法。咱们不谈运动，不聊网红餐，只说你真正需要知道的营养知识和代谢原理。为什么有些人怎么吃都不胖，有人喝凉水都长肉？到底什么是基础代谢？怎样才能提高新陈代谢？还有，别再被网上的健身博主忽悠了！听我一一道来，让你重新认识减肥这件事儿！

/Show Note

02:50 和肥胖斗争了10年

05:57 宏观营养三要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物

07:25 蛋白质的作用

08:00 代谢三要素： 什么？甲状腺、胰岛素、肾上腺素

12:43 人为加速代谢的方法

17:07 热量赤字规则

19:51 脂肪的作用

20:40 瘦素的重要性

22:55 碳水化合物的作用

23:26 胰岛素抵抗和糖尿病的形成

27:04 粗粮对标精致碳水

30:19 什么是晕碳

31:08 微量营养三要素：维生素、矿物质、水

32:28 肥胖症的形成

34:18 我试过的饮食控制减肥法：计算大卡、生酮、断食、代餐

37:22 我试过的运动干预减肥法：强锻炼、力量训练、八段锦

40:43 我试过的医疗减肥法：GLP-1、切胃、针灸

42:19 GLP-1的原理和适用性

46:07 我试过的医美减肥法：冷溶、热熔、电刺激、 注射、吸脂

53:23 我试过的行为心理减肥法：正念、CBT

54:55 我是怎么瘦下来的

01:06:23 肥胖会引起的健康问题

01:09:36 亲身经历肥胖鄙视链造成的惨剧

01:13:55 我们长大了，一定要照顾好自己才能好好照顾家人

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这期节目是付费专辑《高山下的花环》的前导，也是我的童年碎片。

如果不是收拾屋子偶然发现的军用口粮，我可能就会忘掉童年部队大院的里的这段特别的回忆。

这就播客的意义吧。

我，经历过真正的战争，和平弥足珍贵。

希望爸爸妈妈身体健康。

/Show Note

04:24 收拾家发出来的军用口粮

06:40 庆王府

08:30 部队大院记忆

09:25 空荡荡的操场

10:58 幼儿园防炮击演练

11:52 打开的防空洞

13:12 电影院里的军礼

16:12 把电话叫走的爸爸

17:45 马小柱

19:22 粮票交易

22:54 黑板报上的战地诗歌

26:44 凯旋大会

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巴黎倒计时，总结了街头10中吃喝店面，抓紧时间走了打折村、圣心堂、圣礼拜堂、卢浮宫、蓬皮杜，收拾行李的时候思绪万千。

/Show Note

01:35 巴黎路边吃喝的10种店面

06:44 巴黎的颜色

07:07 路遇巴黎罢工

07:38 巴黎打折村和退税攻略

12:11 莎士比亚书店内部

13:43 自己一个人的法餐

15:28 圣心堂

17:03 圣礼拜堂

18:09 尾随

18:48 卢浮宫

21:38 蓬皮杜

24:57 旅行消费观

28:59 战利品清单

33:36 讨厌离别

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继续逛巴黎，这一期汇总了巴黎必去博物馆、教堂、风景和购物点，总结了巴黎街头的法式甜品以及各种红酒，但最令我难忘的，是奥赛美术馆中的中美友谊，和街角的半只烤鸡小土豆。

/Show Note

01:35 巴黎必去博物馆、教堂、风景、购物点汇总

07:01 巴黎公共交通推荐

07:20 绝美的巴黎地铁

10:53 奥赛美术馆

13:23 中美友谊万万岁

16:20 巴黎街头的法式甜品汇总

22:38 不推荐的巴黎茶

23:13 巴黎先贤祠

26:50 葡萄酒小科普

32:00 烤鸡和小土豆

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继续巴黎生活，一期节目里三次法餐，探索拿破仑和香奈尔的秘境，迷之不可描述的艺术院线，北京已经在等一场大雪了，巴黎的秋衣还很浓，我都舍不得更新完这个系列了，只有没更新，就好像还在巴黎：）

/Show Note

04:02 流浪汉

07:12 荣军院：拿破仑的陵墓与军事博物馆

14:28 手信推荐：纪念币、冰箱贴和帆布袋

18:04 老巴黎四季民福

21:42 香奈儿奶奶故居

25:19 巴黎相亲局

28:55 再来一次海鲜大餐

32:33 卢森堡公园

36:09 MK2电影院线

39:49 简单生活的快乐

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年底串台阿未的《未老先聊》，祝大家新年快乐呀。

亲爱的盆友们，找不到工作的时候，年龄问题大概率是最后一根稻草，咱们可以顺着这根稻草往回倒，找找看最开始那个问题是啥。

逆风局最有意思，因为你只要打败年轻人就可以了，比你厉害的同龄人，正在录播客给你听呢：）

我错了，开玩笑的，新年快乐！独立思考，内观，加油！

/Show Note

02:00 中年人的一道光：努力寻找机会的听友故事！

05:01 警惕信息茧房，勇敢突破职场焦虑！

10:05 年龄不是拒绝你的唯一理由，探索自己的核心能力！

15:05 国内代餐市场火爆，营养餐销售一个多亿，中年人在健康行业发挥重要作用！

20:10 中医养生领域：突破传统，探索智能化设备的可能性

25:13 团队创业，潇洒自在：探索内容定制化旅游行业的可能性！

30:16 创新培训模式：融合社交属性的教育行业前景展望

35:19 分享人生经历，探寻商机：银发经济下的创业思路

40:22 行政与HR：职场中年人的价值发挥之道

45:25 找寻优势，发掘潜力：求职者必备的逻辑思维与问题解决能力

50:24 中年人的AI时代：如何应对结构震荡，掌握就业优势？

55:30 居家健康管理师：年轻人的替代选择，老年人的幸福晚年！

/Staff

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