头号玩家｜最燃生活攻略

首先，感谢大内相爷的节目邀约，我有认真准备的觉悟！上一次和相爷合作，据说是因为我聊的太可怕了被下了推荐，这一次，试试新玩意儿。

这个节目来自我2020年写的一个短篇小说，2024年被我改编成了剧本，因为相爷，又做成了一个播客的故事，我总觉得我的播客很像电影，那就请各位试试看这期节目有没有电影的感觉。

这是我的实验，也是对相爷的感恩，毕竟，像样的还愿意找我录节目的播客没几个：）

/Summary

“中国的传统的神魔故事里边，其实都是在讲人和人之间的情感。”

“人害怕的时候，就想赶紧给自己找个解释，谁先给你解释，你就容易跟谁走。”

“我们绕着东北问了一圈，所有人都在告诉小林，你可能应该成为某一类人，只有那个已经很多年的老太太，像是提前很多年给他留了另外一个选择。”

一个总在夏天犯病的年轻人，一位懂中医、也懂一点“别的东西”的四姥爷，再加上一个刚从美国回来、对什么都好奇得要命的罗叔。

本来只是看病，最后却变成了一趟横穿东北的公路片。

故事从河北的一间中医馆开始。鬼门十三针扎到第十二针，小林突然用一种完全不同的语气说了一句“不疼”；随后，一个被三把锁锁住的黑柜子、一块小时候见过的木牌、一张写满陌生名字的堂单，慢慢把几个人从沈阳带到本溪，再到吉林、长白山、哈尔滨和牡丹江。

一路上，他们遇见开小卖部却懂堂口规矩的花姐，铁刹山上不能回头的山路，只管自己家族祭祀的萨满，哈尔滨已经明码标价的“立堂”，以及越来越多告诉小林“你有仙缘”的人。

最吓人的，反而不是狐狸、黄鼠狼，也不是那个始终没人解释清楚的“黑妈妈”。

而是当所有人都在告诉一个人“你应该成为谁”的时候，他已经去世多年的奶奶，却在一张旧堂单背后留下了他的乳名，还有两个字——“勿领”。

所以这期虽然是中元节纳凉特供，我们最后想问的可能并不是“这世界上到底有没有那些东西”。

而是，如果所有人都告诉你，你命中注定应该走一条路，你还有没有勇气说：我想自己选？

/Timeline

06:08　一个每到夏天就犯病的年轻人，把四姥爷难住了

12:54　鬼门十三针扎到最后，小林突然说了一句“不疼”

21:13　三把锁锁住的黑柜子，藏着奶奶从没说过的另一面

33:00　第一站沈阳：花姐打开房门，墙上第一次出现“堂单”

54:19　黑仙、铁刹山，以及下山以后千万不要回头

01:08:10　到了吉林才知道，萨满和“出马”根本不是一回事

01:19:38　长白山的梦，竟然一路指回了牡丹江

01:28:21　哈尔滨第一次真正见到“出马”，也第一次发现它已经成了一门生意

01:51:26　最后回到奶奶的旧屋，一张没被烧掉的堂单揭开了答案

/Staff

主播 | 相爷、罗叔

制作 | 大内团队

文案 | 罗叔

责编 | 大内团队

后期 | 大内团队

美术 | 大内团队、 罗叔

监制 | 大内团队

商务 | 瞳十七

/Presented by

FIREPOD燃烧学院：操盘《头号玩家》《自作主张》《歪打正着》等千万级头部节目，目前为止总交付超过2400期以上的节目，深受国内外顶级厂牌青睐，曾为爱马仕、香奈尔、普拉达、迪奥、卡地亚、开云集团、劳力士、欧莱雅、欧珑香水、始祖鸟、三叶草、华熙生物、松赞酒店、雷克萨斯、后浪、中信、北京同仁堂、欧倍青、MoveFree益节等品牌定制专属节目，并取得良好反响。要不要试试和我们合作呀：）

/BGM

大内团队

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/Summary

“AI 是用来补下限的，它扩充不了上限。如果你是一个新人或者正在攻山头，AI 是最好的武器；但如果你不知道自己要什么，AI 给的答案毫无意义。”

“只有自己会做的事情，才可以交给 AI 去做；所有你不会、不知道的事情，必须自己亲手去试错和探索。因为我们要的是解题的过程，而不是一个冷冰冰的答案。”

“基本功就像少林寺和尚挑水，不能因为有了捷径就跳过它。不经过死记硬背、速写和模型切割的打磨，人的审美结构和创作体验就会彻底沦丧。”

这期节目，我们坐下来真诚地聊了聊对当下 AI 热潮的真实体验与警惕。从国内自媒体人对 AI 的深度依赖，到法国艺术院校对传统手工基本功的近乎执着的坚守；从用 AI 辅助算账、写 BP 的现实场景，谈到年轻一代“反 AI”背后对生命体验与写作乐趣的捍卫。

如果你也在被 AI 带来的焦虑裹挟，或者在效率与创作乐趣之间摇摆不定，不妨听听这期节目。也许，学会慢下来、认清基本功的价值，才是我们在智能化时代最帅气的反击。

/Timeline

02:11 从硅谷开源与闭源之争切入并阐述对 AI 工具保持中立理性的客观态度

03:44 探讨 AI 工具在初创团队中提升生产力下限与降低试错成本的实际价值

07:13 分享法国艺术院校禁止前两年使用电子软件、强调动手基本功的教育理念

09:48 剖析只让 AI 做自己会做的事这一使用边界以及解题过程对思维训练的不可替代性

14:00 交流在活动规划、商业计划书撰写以及剧本多角色搭建中的 AI 落地场景

25:24 探讨年轻一代反 AI 现象背后对知识检索乐趣与生命真实体验的捍卫

28:07 剖析死记硬背与传统人文训练对个人审美结构搭建和语言质感塑造的深远影响

/Staff

主播 | 洪晃、罗叔

制作 | 罗叔

文案 | 罗叔

后期 | 莎莎

技术 | 劲进

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刘索拉

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公众号：薄荷糯米葱2.0

抖音：洪晃HungHuang

小红书：洪晃

/Summary

本期节目探讨了一个在职场中非常微妙却普遍存在的话题——“情绪劳动与职场表演”。

在职场中，女性是否总被期待展示出更多的微笑、温柔与亲和力？面对职场中的服从性测试、穿着要求，以及暗含的性别偏见，我们到底该“开演”还是“掀桌”？

本期我们从社会学中的“情绪劳动”聊起，拆解职场人（特别是女性）在面对客户、老板以及市场大环境时的真实处境与应对策略。

/Timeline

00:55 什么是“情绪劳动”？

02:25 戴上面具是销售的日常

05:00 职场中的“下位者姿态”与外在要求

08:51 趋同性测试与服从性测试

16:09 熬夜搭建，女孩子就不行？

18:36 前人把路走窄了：大龄未婚未育的就业困境

28:19 黑丝、高跟鞋与Dress Code的边界

37:14 高跟鞋与背带裤的妥协

39:37 你的底线应是道德底线，而非情绪底线

不要把所有的不爽，都定义成PUA。

表演只是技能，不应该决定你的职业生涯，不要让情绪化冲动替你做选择，看清底线与交换条件。

/Staff
主播 | 曈十七、罗叔、妮可儿
制作 | 罗叔
文案 | 曈十七
责编 | 瞳十七
后期 | 莎莎、九朵
美术 | 罗叔
监制 | 腿哥
商务 | 曈十七


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/Summary
“养家是一家里头成人的事，不光是一个男的的事。”
“每一个人的精神支柱，来源于你自己对思维方式的构成，你得有一个自己的框架。”
“首先不要成为别人眼中的优质男人，你做你自己最好的一个男人就OK了。”
这期节目集中回答了几位男性不太容易说出口的困惑：突然失业以后，男人有没有资格躺平？不结婚、没有孩子，晚年真的一定会孤独吗？妻子比自己能赚钱，却越来越强势，怎样才能让她重新看见自己在家庭里的价值？父母始终偏爱更优秀的弟弟，一个成年人还需要拼命证明自己吗？
这些看似不同的问题，都指向同一种困境：许多男人习惯了扛住、忍住和不说，却很少认真想过，自己究竟想过怎样的生活。养家不是一个男人天然的义务，而是家庭里所有成年人的共同责任；伴侣之间需要的也不是简单互换性别角色，而是看见彼此的劳动、疲惫和价值。
面对父母无法改变的偏见，有时最有效的办法不是继续证明自己，而是停止无效碰撞，重新建立边界。当互联网不断替人定义“优质男人”“独立女性”和理想关系，也许更重要的是搭建自己的精神框架，弄清楚对家庭、社会、父母、朋友和伴侣的责任，也弄清楚哪些人生决定只能由自己完成。


/Timeline
01:58 中年失业以后能不能躺平：养家应该是家庭中所有成年人的共同责任
06:14 不恋爱、不结婚、没有孩子：当下过得开心，为什么要提前为晚年的孤独惩罚自己
08:27 学艺术的女儿要不要出国：比选择哪个国家更重要的，是孩子能否形成独立意识并敢于拒绝
14:36 妻子漂亮、能干、赚得多，却把丈夫当下属：家庭照料者的劳动为什么最容易被忽略
19:23 父母总拿优秀的弟弟作比较：停止证明自己，放下“哥哥必须更成功”的角色包袱
23:43 男人应该去哪里寻找精神支柱：不要在互联网的叫卖声中寻找人生答案
25:34 从文学和人间百态中建立自己的精神框架，重新理解责任、价值与边界
29:26 什么才是“优质男人”：不要成为别人眼中的标准答案，先弄清楚自己想成为什么样的人


/Staff
主播 | 洪晃、罗叔
制作 | 罗叔 
文案 | 罗叔
后期 | 莎莎
技术 | 劲进
 
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刘索拉
 
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/Summary
“当你的价值不被你的亲人珍惜和理解时，去勇敢地表达甚至发泄出来。坏情绪是毒素，千万不要选择内耗和崩溃，实在无法改变就选择短暂的走开。”
“网络上那些极端的、打着进步旗号来规训女性的声音，背后往往夹杂着商业利益与流量密码。不要被这些碎片化的信息绑架，去阅读历史和经典，建立自己真正的内核。”
“一个人如果不知道自己想要什么，就会被外界的噪音和社会的标准所奴役。找到自己真正的需求，排除掉那些虚荣与杂音，才能活得平和而笃定。”
这期节目，我们迎来了一场难得的听众答疑特辑。原本要一起卡拉OK的小杜因故“离职”，我们索性收起嬉笑怒骂，认真回答了这半年积攒下来的女性听众求助。从职场与家庭中的无力感、如何看待网络上的极端女权与规训，到迷茫时到底该听谁的教导，借着这些真实的人生切片，和大家聊了聊女性如何摆脱内耗、找回自我。
如果你最近也觉得被生活压得喘不过气，或者在各种声音中迷失了方向，不妨听听这期节目。或许，认清自己到底想要什么，才是对抗这个浮躁世界最好的解药。


/Timeline
01:04 回应小杜的离开
02:11 探讨在亲密关系与家庭中遭遇付出不被理解时如何宣泄情绪拒绝内耗 
05:00 强调女性在面对巨大精神压力时需要及时表达与发泄避免内部崩溃 
09:37 剖析网络极端言论与同性规训背后夹杂的商业利益与流量密码 
15:17 建议通过阅读历史与经典著作系统认知女性主义而非被碎片信息裹挟 
19:40 揭示消费主义与美容工业在女性追求职场平等过程中带来的隐性规训 
21:06 强调摆脱迷茫与焦虑的关键在于明确自身真实需求并排除外界噪音 
26:46 推荐职场观察类内容并预告下一期关于职场话题的深入探讨


/Staff
主播 | 洪晃、罗叔
制作 | 罗叔 
文案 | 罗叔
后期 | 莎莎
技术 | 劲进
 
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刘索拉
 
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小红书：洪晃

/Summary
“如果假设你不懂红楼梦，甚至带着一点畏惧，来到这里也完全不需要担心。它把厚重的文学经典掰开揉碎，用一种极其柔软和当代的方式，让你在无意间融入其中。” 
“王潮歌导演的作品不再只是过去那种宏大叙事的沉重感，而是变得更加温柔和包裹。它像是一个能洗涤心灵的巨大游乐场，让每一个进来的普通人都能放下心房。” 
“无论是几十米高的宏大舞美带来的生理性震撼，还是大观戏镇里随机换票的盲盒体验，这座戏剧幻城真正做到了让观众打破旁观者的距离，真正成为剧中的‘局中人’。” 
这期节目，我们把录音棚搬到了河北廊坊的“只有红楼梦·戏剧幻城”。几位平时满世界跑的老男孩和老女孩们，聚在一起聊了聊他们在这座耗资巨大的奇幻之城里连刷数场、流连忘返的真实体验。
从最初对红楼IP门槛的忐忑，到被《金陵十二钗》的威严大门所震撼；从在“大观戏镇”随机摸盲盒换票的妙趣横生，到 35 中教室里被集体青春记忆击中泪点的瞬间，我们发现，这里不仅是对经典文学的一次当代重塑，更是一场跨越时空的沉浸式造梦之旅。


/Timeline
00:00 齐聚廊坊戏剧幻城录制现场并抛出普通人游玩红楼梦主题幻城的初体验感受 
03:10 探讨幻城相比过往宏大叙事作品所展现出的柔软感与适合大众游玩的合家欢定位 
06:13 打破红楼梦原著的文化门槛，从现代建筑美学与友好友善的空间设计切入观感 
13:09 分析幻城空间中现代建筑顶端保留古建元素的巧思以及沉浸式声音景观的破圈能力 
19:22 分享连刷《金陵十二钗》等重头戏的震撼体验，感受宏大舞美与演员近距离表演带来的气场共鸣 
27:43 体验“大观戏镇”随机拿号、17分钟微型戏剧与强制换票带来的盲盒式社交乐趣 
39:40 沉浸式参与《读者》与《35中》等特色剧场，在环绕舞台与校园回忆中实现与自我对话的感动 
47:05 从制片管理与商业模型角度探讨戏剧幻城的动线设计、演员排练强度及稳定运营的底层逻辑 
1:00:40 针对不同人群推荐最优游玩攻略，并总结良好文艺生活在当下带给个体的精神治愈与自我照见 


/Staff
主播 | 杨大壹、关雅荻、罗叔
制作 | 罗叔
文案 | 罗叔
责编 | 瞳十七
后期 | 莎莎、九朵
美术 | 罗叔
监制 | 腿哥
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/BGM
片头：念念
歌曲：Eric Clapton - Ride with the King


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/Summary
“如果你不喜欢《红楼梦》，你才能来。其实这部戏跨越了半个世纪的青春，每个人都能在这里感受到自己当年的影子，而不是单纯去看个剧情。” 
“本来以为就是个接活干的宏大叙事，但它真的做出了鲜活的生命力，把先锋实验风格和合家欢找到了一个绝妙的链接点。” 
“幻城就是要用围墙把梦包住。当你看到NPC带着极强的信念感在街上走时，只要让你看到他相信的东西，你就会被打动。” 
这期节目，我们把录音棚搬到了廊坊的“只有红楼梦·戏剧幻城”。几个平时满世界跑、眼光极高的老男孩老女孩们，聚在一起聊了聊为什么这个看似充满“文艺包袱”的地方，居然值得专门来一趟。
从拖家带口连刷两天的特种兵体验，到没读过原著的“红楼小白”如何被深深打动，再到二十四少带来的全场尖叫……我们发现，这座幻城包裹的不仅仅是经典的文学IP，更是创作者对人生的极致表达和属于当代的烟火气。不管你是不是红楼迷，这里都有足以让你心头一热的真实感受。


/Timeline
01:07 齐聚廊坊戏剧幻城录制现场并抛出是否值得专程游玩的核心话题 
03:50 跨城家庭出游的真实体验印证超长演出时长与全年龄段覆盖的游玩吸引力 
06:31 打破对传统宏大叙事演出的刻板印象并感叹先锋实验与合家欢的巧妙融合 
09:33 面对文学经典IP的受众心理负担与放下原著包袱后的纯粹沉浸式感官体验 
16:05 文旅从业视角的独特情感投射与借由大型戏剧项目向亲人展示职业价值的心理动机 
21:20 京津冀枢纽位置的交通便利性以及周边夜市烟火气带来的意外文旅附加值 
32:10 针对园区沉浸感的进阶建议涵盖全员NPC互动与街区巡游带来的极致造梦感 
40:30 游园门票定价策略的逻辑解读以及多日通票在时间与剧目安排上的高性价比 
49:46 摆脱他者视角的解读干预并在戏剧空间中获得个体生命经验与自传式表达的深刻共鸣 
55:33 青年演员群体引发的剧场狂热效应以及精准拿捏感官刺激与互动分寸的商业编排 


/Staff
主播 | 罗叔、羊行、老袁、姝琦
制作 | 罗叔
文案 | 罗叔
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/Summary

“播客到今天为止，它的流量上限就摆在那。纯音频虽然自然，但视频播客能在短视频里切片传播，创作者需要尝试去打穿这个边界，让更多人听见。”

“西方时尚讲究3D剪裁，强调胸是胸、屁股是屁股的身体曲线；而中国人的传统审美是把身体藏起来，通过衣服和优质的面料去提炼出一个人的气质。”

“做内容最重要的还是不忘初心。虽然视频时代对颜值和流量有各种要求，但如果只是为了迎合网红而消磨了内容的本质，那就失去了做创作者的意义。”

这期节目，我们围坐在一起，从录制视频播客的“私心”聊到了中国传统面料与时尚产业的底层逻辑。从为什么拍视频、视频和音频的本质区别，到晃姐在筹备的新系列里对中国好面料的挖掘，我们发现：无论媒介形态怎么变，真正能留住人的从来不是浮夸的包装，而是内容本身的质感与活人感。

如果你也想知道为什么中国人穿衣向来“重面料不重款式”，这期节目会给你带来一些不一样的启发。

/Timeline

00:36 决定尝试录制视频播客是为了突破纯音频的流量天花板让更多人听见声音

01:46 视频播客与纯音频的传播差异通过切片传播让内容触达有了新的可能

05:17 从上海FabFab面料展切入展现中国好面料需要通过视频去完整呈现

06:57 探讨视频往往流于表面而播客更能激发思考的形式背后的本质区别

09:44 独立思考与媒介趋势面对短视频与视频播客的冲击音频赛道面临的现实困境

13:58 听海外优质播客带来的震撼感受到深度叙事与社会议题的无可替代性

17:42 从严肃媒体的缺失到娱乐化倾向反思我们在获得信息质量时遭遇的困境

21:26 外表焦虑与社会规训由美国社会的肤色分裂延伸至对颜值的外在要求

28:15 时尚产业的深度反思与重组剖析传统奢侈品的浪费正在被时代抛弃

29:43 中西方审美的根本差异对比西方3D剪裁与东方用面料提炼气质的不同

31:47 坚守内容制作的初心拒绝被流量裹挟去挖掘中国真正值得被看见的好面料

34:55 关于未来造型的趣味调侃涵盖长衫面料的选择与视频录制的美学尝试

/Staff

主播 | 晃姐、罗叔、小杜

制作 | 罗叔

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/Summary
“如果假设你住进酒店，进到房间的一瞬间就觉得气场不对，千万不要勉强。假设你觉得不对劲，其实你的身体已经告诉你了，赶快换房间或者离开。” 
“自杀的人往往在临界点会爆发出巨大的力气，这是因为身体的求生机制无论如何都想让你活下去，它会拼尽全力保护你。” 
“道家有一种祝福叫‘福生无量’，就像西方说的那句‘have a nice day’。如果遇到不顺或者感觉场域不对，放轻松，跟对方打个招呼，或者说一声福生无量，就会好很多。” 
本期节目是在狂喜播客节的一期现场。从剧组拍摄前的灵异直觉，到夜里抓小三反倒讲起鬼故事的经历；从鬼门十三针的民间传说，再到剧组入住煞气极重酒店时的离奇经历……我们用一种极其放松、半真半假的民俗视角，把那些藏在都市传说、酒店长廊和剧组日常里的离奇故事盘了个底朝天。
最后，正如我们在节目里所说，不管遇到什么妖魔鬼怪或者生活中的至暗时刻，请记得爱我们自己。身体比你想象的更爱你，也愿大家听完这期之后，诸事顺遂，福生无量。


/Timeline
00:39 年度灵异故事专场开启，在特定场域中分享各自真实经历的超自然体验 
02:43 影视拍摄前夕的灵异直觉反应以及遭遇意外险情时的惊险过程 
05:07 深夜电台连线时引发的都市传说与外地酒店中经历的托梦事件 
09:09 传统医学中关于特定针法传说的历史背景及操作时可能出现的诡异现象 
13:32 酒店风水与空间场域的磁场规律，强调相信直觉及时规避异常环境的重要性 
15:54 沿海环境产生的压抑感与地方民俗中关于海上孤魂的传统传说 
19:31 人类在面临生死绝境时爆发出的巨大躯体能量与本能求生机制 
30:30 传统文化中关于特殊视觉能力的传说及视觉焦距调节的实践观察 
38:37 建筑改造或风水复杂的酒店中遭遇集体异常声音与磁场不适的经历 
44:27 传统道家手印手势与日常祝福口诀，传递面对未知场域的释然与平和心态 


/Staff
主播 | 罗叔、拜拜Becky、瑾瑾、邓璐
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/Summary 
“那些真正能打动人的，依然是你在漫长生活中磨出的那一层真实‘毛边’。”
“说实话连安全措施都没有，你就爬吧。我这辈子都没想过我能干这事，我还下了呢。”
“每个人都觉得我再也来不了了，所有的地好到你就觉得看一眼少一眼。”
这期节目，我们复盘了一场关于山西晋西北的“歪打正着”之行。互联网越是推崇网红打卡，文化旅游越容易被异化。我们想做的，是按照做旅游的方式去做文旅，通过“踩雷”式的实地排查，把那些真正有历史颗粒感、有“活人感”的路线萃取出来。不管是下地底的古墓，还是去山间看元代壁画，这些经历告诉我们：深度，是需要付出身心代价的。


/Timeline 
00:14 对目前这种网红打卡式文旅概念的质疑与反思。
01:02 缘起于一本记录山西壁画的书，从而决定策划一场真正的文化旅游。
02:27 实地踩点并不意味着悠哉游哉，更像是一场深一脚浅一脚的特种兵式排雷过程。
04:29 身体上的劳累与精神上的极度舒适在景点间不断切换，这种体验极其分裂。
05:07 毫无保护地站在元代壁画前，那种栩栩如生的画面感让人感受到强烈的视觉冲击。
07:12 聊到壁画中那些为了服务娘娘而出现的有趣神话融合形象。
08:45 太福观八尊法相深刻刻画了古代女子在生产生育时面临的艰难时刻。
10:15 进入金朝古墓，经历了一次压抑、阴冷却又极具探索感的“盗墓”体验。
16:16 小西天虽美如 CG 动画，但因喧嚣的旅游环境，带来了一种精神分裂般的矛盾感受。
18:34 吕梁贾家庄不仅是电影里的故乡，更展现了那种属于晋商风骨的团结与传承。
19:59 各式各样的山西面食形态与意大利 pasta 竟然有着奇妙的异曲同工之妙。
23:36 酒店克制的现代设计感以及晚上那杯带有特殊风味的羊奶，成为旅途中绝佳的治愈时刻。
25:50 站在园区抬头望向漫天繁星，那种久违的静谧感与纯粹的幸福感让人动容。
31:14 旅游并非单向接收信息，只有通过不断地去问问题，才能真正挖掘出景点的内核。
34:11 当真正的土地研究者成为行程中的灵魂人物，对这片土地的热爱便有了具象的表达。
43:40 在路边邂逅的小庙中，拍到了一张足以让人流泪的绝美照片。


/Staff
主播 | 洪晃、罗叔、小杜
制作 | 罗叔 
文案 | 罗叔
后期 | 莎莎
技术 | 劲进
 
/BGM List
刘索拉
 
/Contact
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