明天就是除夕了，怎么过春节咱听友一定不陌生，那冬季运动员在队里又有怎样的过节仪式呢？

本期节目，主播王濛邀请到了冰壶世界冠军、前中国女子冰壶队队长王冰玉，一起跟大家透透冬季运动员的春节都是怎么过的～

不透不知道，原来运动员还有春节年会？据说都深藏不露才艺惊人！

两位运动员聊到在家过春节的表现，更是实力演绎了I人E人的大不同。

不过不管怎么过，能一家人热热闹闹的，就是团圆年，透一透也在此祝听友们，春节快乐阖家团圆～

【时间轴】

05:21 王濛包饺子的功夫就是小时候训练队练出来的

14:14 运动员春节碰上在国外比赛会有什么仪式吗？

18:45 运动员都多才多艺啊！春节还有年会？

34:19 王冰玉在意大利错买芝士馅饺子，快吃哭了

35:12 新年穿红衣，运动员也讲究好兆头

46:02 春节最主要的环节：吃瓜子唠闲嗑

55:46 冬奥期间，王冰玉变身“传统文化推广大使”

59:29 王濛回忆外教体验“放炮”，是真过瘾

1:06:06 王濛复出幕后：比完赛跟前队友干红酒抱头痛哭

1:23:38 过年亲戚串门？王濛冰玉实力演绎I人和E人的不同

1:30:17 春节怎么过不在形式更在心情

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：王冰玉@幸福小壶（冰壶世界冠军，前中国女子冰壶队队长）

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带着三位老人和三只狗子、开着纯电车、斜跨大半个中国的3000公里纯电车自驾之旅有多难？来一趟说走就走的自驾旅行固然美妙，但路途中会有哪些遭遇呢？

本期节目，主播王濛与老友周洋一起分享她们2023年10月从北京自驾纯电动车到海南的故事。一次看似准备充分的长途自驾之旅，为何状况百出？一次拖家带狗的家庭出行，她们遇到了哪些问题？又如何解决难题？

经历了这一趟纯电车的长途自驾，“老司机”又沉淀下了什么干货满满的纯电动车自驾用电方法论？学到就是赚到，欢迎春节准备自驾出行的朋友速来查收~

【时间轴】

05:07 这条自驾路线是怎么设计的？

11:35 王濛给父母收拾了16箱快递

19:02 王濛周洋分享考驾照趣事

25:35 当会开车的长辈坐你车时，对你车技的嫌弃是全方位的

28:43 王濛周洋购置的第一辆车

30:55 车被怼是真心碎！王濛宁愿被怼的是自己

36:41 周洋分享长途自驾经验：远离大车！

50:28 纯电动车自驾游的充电技巧，方法论来了！

1:01:09 带爱宠出门一定要订宠物友好酒店

1:13:04 开车个性跟本人性格是一致的吗？No！

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：周洋@周洋咩咩

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一年一度的美国春晚“超级碗”就快来了，今年的超级碗将于北京时间2024年2月12日上午7点30正式开赛。

橄榄球这个在中国还算比较小众的运动，在地球另一端早已热火朝天。

橄榄球究竟有什么魅力？橄榄球比赛应该怎么看？赛场那么多运动员每个人职责是什么本期节目王濛邀请两位橄榄球专业人士——北京旋风美式橄榄球俱乐部主力球员、腾讯体育NFL解说杨木（老杨）、石浩川（马修），来跟大家一起“透透”这项体力和脑力兼具、需要时刻应对超强对抗和超快变化的运动。

【时间轴】

04:46 大家怎么入坑的橄榄球？

12:05 学看橄榄球的第一步：找球

17:22 橄榄球的体系中有没有“左撇子”？

20:15 橄榄球门票居然是能当家产一样继承的？

26:54 打橄榄球的门槛要求是什么？

34:19 购置一套橄榄球装备要花多少钱？

42:00 橄榄球最有魅力的地方是什么？

44:20 业余球员加入橄榄球队训练、比赛全自费，家人理解支持吗？

53:26 王濛分享国外训练碰到橄榄球队趣事

1:01:26 橄榄球不是纯对抗，还得有布局有思想

1:02:10 橄榄球比赛的赞助方式也大不一样

1:07:33 NFL球员的天价薪资

1:12:16 中国橄榄球在亚洲水平

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：

杨木@四分卫老杨（北京旋风橄榄球队主力四分卫、进攻组教练，腾讯体育NFL解说，清华大学橄榄球队主教练）

石浩川@马修33（北京旋风橄榄球队主力左截锋、进攻组教练，腾讯体育NFL解说）

北京旋风橄榄球俱乐部官方抖音号：@北京旋风美式橄榄球队

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透一透听友请听题：如果路遇流浪小猫小狗该怎么办？一些朋友可能考虑果断带回家收养，或者直接送到附近的救助站？正确的操作流程又是什么样呢？

本期《透一透》，濛主邀请到了首都爱护动物协会动物福利宣教中心的负责人张莉莉老师，跟大家一起“透透”动物救助中所要了解的知识点，也透透这项公益事业的幕后，还有遇过的五花八门的人和事。一起来听听公益组织的同学们是怎么用爱发电、一个顶俩的。

莉莉老师也介绍，目前流浪动物的来源除了自然繁殖的“流二代”外，还有部分是被遗弃、走失的宠物。所以对养宠的家庭来说，最好的救助就是不弃养，对想养宠的人，就像濛主提到的：请让领养代替购买。既然选择接纳一条生命，那还请负责任地陪伴它一生。

想养宠的听友，透透也友情提醒：没有买卖就没有伤害，让领养代替购买。

公益不是一个人的全力以赴，而是大多数人的力所能及，大家一起让爱不再流浪。

【时间轴】

08:36 莉莉这样的动物保护协会属于什么单位？

11:40 小狗也会有分离焦虑？

13:30 乐于从事动物救助的人具备的特点

22:36 后院猫狗繁育条件有多恶劣！

32:06 为什么不主张猫狗繁育？

34:22 路遇流浪猫咪耳朵有个三角缺口不要慌

47:36 别偷着“塞”小动物，监控啥都知道！

58:19 流浪小狗干大事，陪伴特殊群体的疗愈犬来咯！

1:06:31 猫咪有乱尿行为涉及的问题可复杂了

1:18:41 要成为志愿者是很不容易的

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：

张莉莉（ @首都爱护动物协会  动物福利宣教中心负责人）

王悦  （萌宠咖主理人）

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都说人生除了生死，其他的都是擦伤。面对“擦伤”，要用好的心态、情绪去适应面对，毕竟“情绪”跟身体器官的健康也是息息相关。

本期节目中，王濛邀请到北大肿瘤医院肝胆外科副教授、副主任医师刘主任，跟大家一起聊聊健康这个话题，也聊聊我们生活中不可或缺“医生”这个职业。

在此刘主任还特别提醒：用痛觉来判断器官是否健康是不够及时的，每年定期的体检很重要。

【时间轴】

02:16 为什么运动员会比常人更健康？

05:08 王濛谈及耳石症，不得已的“和解”

07:19 对健康这件事，情绪对于病情也有很大影响

11:35 好的医生应该懂得把握“共情”的度

18:06 AI无法替代医生，除了业务技术还有与人交流的方式

21:53 手术室坐着的麻醉医生可不单单只是坐着

23:38 学生时期的刘主任，为何选择难度更高的肝胆外科？

29:43 医生睡觉是不能静音的吗？

39:47 现在患肿瘤的确诊率为何在攀升？

44:05 医生如何管理自身和患者情绪

53:45 遇到病人不配合怎么办？刘主任：人各有命

56:14 医生都建议健康生活，医生本人也会做到吗？

57:46 A型&C型的性格对情绪、器官影响各不同

【本期主播&嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期嘉宾：刘伟（北大肿瘤医院肝胆外科副教授、副主任医师）

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这个冬天，哈尔滨火了！各地游客纷纷涌入哈尔滨，当地人用“待qiě”（待客）的方式对待四面八方的来客，而随着“免费姜茶”“冻梨切盘”“搓澡大姨出差”的爆火出圈，也让人看到了哈尔滨人“铁汉柔情”另一面，游客们也切切实实地感受到了刻进哈尔滨人DNA里的热情好客。

本期节目，有第二故乡是哈尔滨的主播王濛，以及来自东北的主播浣熊，一起聊聊她们是怎么看哈尔滨旅游业爆火，以及从本地人视角推荐东北旅游可以怎么吃怎么玩儿。

生词解释：

待qiě：“qiě”指客人，待qiě 即为待客、招待客人

【时间轴】

02:22 王濛感慨：该到哈尔滨火了

06:50 东北人在你名字前面加个“小”，那是不知道咋稀罕你好！

15:02 冰雪大世界是千禧年就打造的城市名片

23:39 东北人的基因就是有好东西待qiě都要掏出来

25:50王濛小时候也要才艺表演？

35:04 流量激增是机会也是考验，用包容的心去看待

38:34 王濛推荐东北打卡地

52:13 短道之乡七台河，那高速口的王濛雕像还在吗？

1:01:12 东北把瓜子称为“毛嗑”（máo kè）是为啥？

【本期主播】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

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中国洗浴界的天花板是啥样？

被誉为“大东北之光”的洗浴爱好者王濛在“洗澡”这件事上有天然的体验优势。怎么洗澡才“有面儿”？搓澡怎么搓才正宗？女生搓澡和男生搓澡在流程上有什么差别？芦荟搓、奶搓、醋搓等等不同“配料”本地人钟情哪款？

本期节目，主播王濛、浣熊邀请到两位洗浴重度爱好者——体验过不少于100个澡堂子的“洗浴小王子”，还有在南方长大、东北求学、从而爱上东北搓澡的明星化妆师丹帝，大家围绕“洗浴文化”进行一次深入对谈。

几位洗浴爱好者一起回顾人生不同阶段的洗浴往事，给大家讲解东北洗浴全流程。不仅在时代的更迭中窥探到了东北的发展，更分享了对东北洗浴文化的理解。原来，在东北洗澡从来不仅仅是一个“清洁行为”，它更是一种社交，一种仪式，一种生活方式。一个过年之前必须要完成的步骤，一场身心通透的东北洗浴教的洗礼。

听完这一期，务必让新手也能洗得痛快，洗得明白！

【时间轴】

13:21 洗一次澡起码一小时起步吧？

20:46 从澡堂开启的性别启蒙

36:48 冷知识：女搓四面男搓两面，双方都一脸震惊

38:41 亲身经历满脸血，澡堂搓脸须谨慎！

41:19 王濛透透经典洗浴的全流程

47:26 名人洗澡真尴尬，咱拍照也注意场合啊！

50:05 洗浴文化丰富，澡堂设施也是杠杠的

55:29 搓澡频率各人各不同，但东北人有自己的坚持

57:04 东北名人想去澡堂洗澡怎么办？

58:50 桑拿房和汗蒸房的区别

1:07:34 东北过年三件套：烫头、洗澡、大扫除

【本期主播与嘉宾】

本期主播：王濛@王濛、浣熊

本期连线嘉宾：

洗浴小王子

丹帝@丹帝11AIMAGE

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对于即将过去的2023&将到来的2024，王濛和她的朋友们有什么话想说？

本期节目，由主播王濛分别连线「运动者联盟」好友：周洋、姚琛、范世錡、刘雨昕（按语音连线顺序排序），一起聊聊在2023各自的收获、错过，以及对2024新期待。

希望对一直在路上的你有所启发和鼓励～

【时间轴】

03:18 王濛连线老友周洋，周教授也烦恼“熊学生”

21:26 王濛连线联盟最年轻的弟弟姚琛，关键词是“放下”？

35:14 王濛连线范世錡，聊降低期待就不会失望的人生哲学

49:16 王濛连线刘雨昕，大弟子闪亮登场

01:11:45 王濛总结自己的2023“活得太难”

01:24:59 祝大家新年快乐

【本期主播与嘉宾】（按语音连线顺序排序）

本期主播：王濛@王濛 、 浣熊

本期连线嘉宾：

周洋@周洋咩咩

姚琛@姚琛

范世錡@范世錡xxxF

刘雨昕@刘雨昕

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一档综艺在上线前需要多长的筹备时间？有多少准备事项？录制期间会经历多少命运多舛的故事&事故？

本期节目我们邀请了资深节目制片人，来透透制作一档节目究竟要经历什么？濛主也也现身说法讲述录制的趣事、收获的友谊，以及节目录制过程中那些不可预料的情况如何去理解和接受。

【时间轴】

04:42 《非凡搭档》经典片段黎天王真把王濛当男孩了吗？

07:00  一镜到底的节目怎么录？嘉宾们录节目能有多拼？

09:23 《运动者联盟》第二季还没有出炉，主要是因为money！

15:26 王濛谈一起合作过的伙伴，真走心~

20:34  制片方可以学起来的催场小妙招

28:18  制片人点评濛主节目表现

36:19 一档综艺上线前有多少准备事项

44:58 节目录制背后命运多舛的故事

49:56 拍摄现场粉丝不仅装备专业，消息还比艺人灵通

54:03 节目接送车为何一直绕路？王濛疑惑这是开回北京了？

1:10:08 录制完成还不算结束，节目宣传不能少，可真费钱！

1:16:48 王濛自传连载已经上线

【本期主播】王濛@王濛、徐主任、浣熊

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为了确保竞技体育的公平公正，运动员需要日常配合各类检验检查。两位冬奥冠军王濛、周洋已经积累了丰富的检验经验，这一期节目将给大家透透运动员在体检、血检、尿检过程的详细故事。

【时间轴】

01:43 运动员体检跟常人一样吗？

05:31 运动员体测可太难受了！

08:08 体测结果有什么指示作用吗？

16:45 濛主描述耳石症反应

20:21 血检尿检检测目的的区别

22:56 这一次的血检尿检没问题就真没问题吗？

29:10 不同赛事的检测规格不太一样

31:40 详述尿检的过程，理解但…尴尬

48:33 运动员随时需要响应的飞行检查

【本期主播】 王濛@王濛、周洋@周洋咩咩、浣熊

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