Vi intervjuar Tove Eloa Öberg från Popcornpodden om återhämtning och att få en ADHD-diagnos som vuxen.

Sammanfattning:

Natur, skrivande, målande och skapande kan ge välbehövd återhämtning och ladda dina batterier. Det är viktigt att planera in energigivande aktiviteter först.

Några fördelar med att få en ADHD-diagnos är möjligheten att få medicin, bekräftelse på att man inte har hittat på och hjälp till fler verktyg som kan stötta i vardagen.

Veckans prova på:  Flödesskrivning eller skrivande meditation. Sätt en timer och skriv utan att ta paus tills klockan ringer. Läs Toves guide här.

Lyssna och läs vidare:

Bok av Lotta Borg Skoglund Från duktig flicka till utbränd kvinna. (Vi får provision om du köper boken via våra länkar.)

LjudbokFysisk bok

Strukturpoddens avsnitt med Lena Bergström som bl.a. handlar om värdet av naturen.

Popcornpoddens avsnitt med Annette Örn om natur.

Popcornpoddens avsnitt med vår egen Erika Norberg.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.