In dieser Folge ziehen wir aus Strategischer Sicht noch unser Fazit zum UTMB. Durchleuchten die Strategien der Top5 und die Ernährungsweisen bei KM 153. Kilians Herzfrequenz über den gesamten Rennverlauf ist wieder öffentlich zugänglich und wir haben interessante Einblicke in Katie Schides Training. 

Auch eine Frage zum Thema BCAA und Proteine während des Laufens beschäftigt uns in dieser Folge und Arne hat sich mal in die Recherche zu diesem Thema begeben.

Artikel zum Training von Katie Schide:

Die erste Folge unserer Special Serie über unsere Teilnahme am Transalpine Run 2022. Ab dem 3. September wollen wir euch die kompletten 8 Tage mitnehmen auf den Transalpine Run. Eindrücke direkt aus dem Zielbereich und über unsere Erlebnisse auf den jeweiligen Etappen sammeln und euch präsentieren.   

Unterstützt wird das ganze von unserem Nutrition Partner Sporthunger:

Ausrüstung Transalpine Run:

Viel Spaß bei der ersten Folge.

Wir melden uns Live aus Chamonix. Bitte seht von Nebengeräuschen ab, so ist nun mal live und improvisiert. Dafür haben wir für euch die neuesten Eindrücke von der Expo. Eine Frage was natürlich jeden beschäftigt, was taugt der Kilian Schuh? Wir sind mal reingeschlüpft und haben für euch den ersten Eindruck. Außerdem warum es sich definitiv lohnt für ein Rennen hier in Chamonix zu trainieren und ob der Hype wirklich gerechtfertigt ist.

UTMB Podcast Trainmagazin:

Eines der am stärksten besetzen Rennen ging am Wochenende über die Bühne: Sierre Zinal und hat uns nicht enttäuscht. Ein packendes Rennen mit einem überraschenden Ende. Wir lassen die Geschehnisse Revue passieren und spekulieren darüber ob Sierre nun endgültig der Einstieg der Afrikanischen Läufer*innen in den Trailsport war.  

Natürlich auch mit dabei, der große Sieg von Gina Lückenkemper und Richard Ringer bei der Europameisterschaft in München. 

Und auch von Kilian gibt es einen netten Talk aktuell über sein datenbasiertes Training. Was wir daraus noch lernen können, bzw. sowieso schon unseren Grundsätzen entspricht haben wir auch für euch analysiert.

Die aktuelle Folge ist etwas länger geworden, aber zu gerne reden wir über unser Wochenende im Pitztal beim PAGT. Unsere Top 3 des Wochenendes. Arne im Rennen unterwegs, ich als Trainingsrunde und Moderator. Außerdem machen wir das Fass mit dem Preisgeld bei UTMB Series Veranstaltungen nochmal auf und lassen unsere Meinung dazu da. Abschließend ein kurzer Crashkurs über Kohlenhydratversorgung im Wettkampf und wie ihr am besten Magenprobleme verhindert.

Rückmeldungen und Anregungen gerne an: [email protected]

Blog GUT Training:

Studien:

In der aktuellen Folge ziehen wir Resümee über die Walser Challenge und den Großglockner Ultra. Außerdem läuft uns langsam aber sicher die Zeit zum TAR davon und es wir ernst im Training. Wer wie müde ist und was wir die nächsten Wochen noch geplant haben erfahrt ihr in dieser Folge.

Viel Spaß beim Schauen oder Hören!

In der aktuellen Folge wollen wir euch mal das Punkte System der ITRA näher bringen. Was verbirgt sich dahinter? Wie bekommt man Punkte? Wie sind die Punkte einzuschätzen und wie kann man sich sogar selbst für kommende Rennen damit einschätzen?

Kilian: https://coros.com/stories?kilian-jornet

In dieser Folge quatschen wir über den Hardrock 100 und Kilians Rekordlauf, Rekapitulieren den Eiger Ultratrail und geben einen Tipp auf welche Läuferin man die nächste Zeit definitiv ein Auge werfen muss und natürlich der Zugspitz Ultratrail. Das erste Mal in Garmisch-Partenkirchen. Was hat uns gefallen, was war wirklich richtig gut und gibt es vielleicht doch noch ein oder zwei Sachen die es zu verbessern gibt?

In der neuesten Folge unseres Trailrunning Geschwätz haben wir unsere erste Kritik eingesteckt und geloben direkt Besserung. Arne stellt sich vor und berichtet aus seiner Laufvergangenheit. Wir quatschen über die Zugspitze und droppen unser gemeinsames Ziel im Herbst. 

Jetzt neu auch als Video Podcast bei Spotify oder wie gewohnt bei Youtube!

Viel Spaß beim Zuhören! 

Arne & Lars

In der 4. Folge unseres Trailrunning Geschwätz lüftet sich das erste Geheimnis wer wir überhaupt sind und Arne erklärt warum die Ironman Distanz nicht seine Lieblingsdistanz ist, als Zuschauer wohlgemerkt. Außerdem schauen wir nach La Palma zur Berglauf EM und sehr viel Meinung über den Klinsch im Berglauf.

Wie immer auch auf Youtube.

Viel Spaß beim Zuhören.

Arne & Lars