Treningspodden

Vi runder av året med en aldri så liten egotripp, der vi bruker episoden til å bli bedre kjent med hverandre ved hjelp av fem spørsmål hver, relatert til livet, trening, mål, fritid og annet. "Hva er favorittøvelsen din på trening?" "Hvor ser du deg selv om fem år?" "Hva er ditt mest leste blogginnlegget noensinne?" Vi håper du lar deg inspirere, og at du muligens tar med deg noen spørsmål som du selv vil stille venner eller familie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode har vi invitert Siljes PT-kollega, Kyrre Kjesbu, til å være gjest. Silje beskriver han som "den alternative PT´en", mest pga. bomullstrøyer og altertaivt skotøy, men også på grunn av hans fremvokste filosofi når det kommer til trening, kropp og helse. Kyrre har mange års erfaring i treningsbransjen, og forhåpentligvis vil han lære deg noe nytt, eller understreke noe viktig du kunne fra før. Silje deler oppskrift på megadigg hummus!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas episode er det forberedelser til førjulstiden som gjelder, i det vi befinner oss i det som er den travleste tiden på året for mange. Desto større grunn til å ivareta energien din med bra trening, sånn egentlig, men vi vet godt hvor vanskelig dette kan være - derfor dedikerer vi ukas episode til nettopp dette, og du får alt du trenger for å holde deg akkurat passe sporty, helt inn i det nye året. Yey!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alkohol er på ingen måte nødvendig for å kose seg og ta seg en fest. Når det er sagt er det en del av manges liv, spesielt nå i førjulstiden. Derfor velger vi å snakke om den store elefanten i rommet, og stille ukas gjest, ernæringsfysiolog Caroline Bråthen Dahle absolutt alle spørsmålene vi lurer på rundt dette med alkohol - hva gjør det egentlig med kroppen? Burde man trene dagen derpå? Eller samme dag? Hva er best og verst å drikke? Sjekk ut ukas episode, så får du alle svarene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å være tilstede i dagens hverdag er en kunst, med konstante påminnelser om alt som skjer utenom akkurat det man selv holder på med. Konsekvensen er et hode som aldri er 100% tilstede, og som heller aldri får 100% hvile og innhenting. I denne episoden får du vite mer om hva tilstedeværelse egentlig er, hvorfor du skal bry seg om det, samt hvordan du gjør det. I tillegg deler Silje et genialt tips til hvordan vi kan fortsette å løpe intervaller utendørs til tross for vinteren.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gir deg våre beste tips til hvordan du kan trene mer effektivt, og få mer ut av treningen i sin helhet. Vi har i tillegg spurt noen av Norges ledende treningsprofiler om det samme - hva er deres beste tips? "Inger in Dubai", Lotte Oxholm, Benjamin Christensen, Børge Fagerli, Sølve Sundrehagen og Janne Dahle deler av sin kunnskap, og summen av det hele blir en knakende god episode du bare MÅ få med deg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vibeke Klemetsen er gjest i ukas episode, og vi blir enda klokere på yoga som treningsform. Kan det kalles effektiv trening, og isåfall.. hvorfor det? Vi blir også bedre kjent med Vibeke, som deler vilig av sin livserfaring, kunnskap og personlighet. Yogainteressert eller ei, denne episoden MÅ du få med deg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katarina Sollid er gjest i ukas episode, og hjelper oss til å reflektere rundt ukas problemstilling; denne treningsgleden som florerer i sosiale medier - er den ekte? Videre blir du bedre kjent med Katarina, og hvordan hun gikk fra overvektig og inaktiv, til den treningsglade kjernesunne jenta hun er i dag. Og ironisk nok - vet du hva hennes beste Instagram-tips er? Dropp det. Hør hvorfor i ukas episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening og styrke er på agendaen, i det vi spør om det de fleste av oss lurer på; hvor sterke burde vi egentlig være? Hvordan finner man ut av det, og hvordan kommer man seg dit? Silje deler ukas oppskrift, som alltid, og vi svarer på lytterspørsmål; hvordan og hvor lenge er det optimalt å varme opp før en styrkeøkt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi blir det vi gjør over tid, som på mange måter er våre vaner og rutiner. I ukas episode deler vi våre personlige vaner og rutiner vi ønsker å fokusere på denne høsten, og på den måten bli en bedre utgave av oss selv innen jula melder sin ankomst. La deg bli inspirert, og se om du ikke får lyst til å gjøre det samme selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.