An einem verregneten kalten Sonntagabend im Januar erzählen sich Michi & Henning Geschichten aus der vergangenen Woche. Alles Erlebte im Zusammenhang mit Triathlon sind zu kleinen Geschichten gereift und stellen neue Erfahrungen dar. Michi hat sich nochmals einen neuen Laufschuh gekauft, Henning hat seine erste Trainingswoche nach Michi's Vorgaben hinter sich gebracht und Michi hat sich dem Thema "Curcuma" angenommen... Also seid gespannt und viel Spaß beim Zuhören.

Themen, wie die richtige Winterbekleidung beim Laufen und auf dem Rad, wie fange ich mit dem Zugseiltraining an, was muss ich beim Training in der Kälte beachten, wie sollte ich die Intensität der Intervalle im Wintertraining streuen, werden in dieser Episode besprochen. Henning reflektiert über sein Training nach dem Kona Code und Michi ist auf der Suche nach warmen Handschuhen für das Radtraining im Winter und Vedat versucht wieder eine Struktur in sein Training zu bringen. Eine kurzweilige Episode mit vielen Tipps wartet auf die Jedermänner und Jederfrauen. 
Hier die Show Notes zu dieser Episode:
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Zum Kick off in das Sportjahr 2022 sprechen Michi, Vedat & Henning zusammen mit Björn Menges vom BTC über den Jahreswechsel, Trainingsphasen und Ziele für dieses Jahr. Michi erzählt über die Rapha 500 als Grenzerfahrung bei widrigsten Wetterbedingungen wie es sich für Ihn angefühlt hat und welches positive mentale Ergebnis er daraus schöpft. Henning und Björn kommen aus dem schwärmen über die traumhaften Trainingsbedingungen in Andalusien nicht heraus und erzählen uns darüber. Vedat sucht nach seiner Pause durch einen Infekt den Anschluss zum Trainingsauftakt. Der leuchtende LUMOS Helm überzeugt im täglichen Straßenverkehr, die Aquabike Veranstaltungen, die EM in Zofingen und der Powerman Alsdorf rücken in den Planungen mehr in den Fokus. 12000 Jahresradkilometer sind von Henning und Michi im letzten Jahr, wie angekündigt, auch geknackt worden. Björn erzählt uns nach seiner 67:50 auf dem HM in 2021 sein neues Ziel und wie er mit hoher Intensität, aber einer gewissen Lockerheit in seine Wettkampfvorbereitungen geht. Viel Spaß beim Zuhören...

Es waren genau 45 Episoden, die Triathlon Querbeet im Jahr 2021 ausgestrahlt hat und es waren 10 spannende Gäste in diesen Podcasts, die ihr Wissen zu verschiedensten Themen preisgegeben haben. Michi, Vedat & Henning haben auch 2021 in ihren zahlreichen Episoden viele verschiedene Bereiche aus dem Triathlonsport  für Jedermann & Jederfrau besprochen und durch interessante Gäste viel  Fachwissen für alle zur Verfügung gestellt. Dieser Podcast will aufklären und dabei verschiedenste Themen aus dem Triathlon beleuchten. So auch im Jahr 2022....

Henning und Vedat führen diesesmal durch die Episode 71 und sprechen über Road2Roth, Adventslauf Ratzeburg, Duathlon WM Zofingen, Training mit dem Kona Code von Matthias da dreht Henning gerade richtig durch. Die Keto Umstellung von Vedat und was die Ernährungsumstellung mit ihm macht und was die neuesten Erkenntnisse daraus sind. Ein geplanter Trip nach Andalusien steht genauso im Fokus wie ein Radhelm der leuchtet wie ein geschmückter Weihnachtsbaum. Die Nikolaus Verlosung von Felix Walchshöfer und sein Team um die Challenge Roth die wiedermal in Sekunden die letzten Startplätze für 2022 unter die Leute gebracht haben und dabei wie jedes Jahr Spenden eingesammelt haben. uvm.

Michi & Henning sind im Gespräch mit dem Entwicklungsleiter und Product Manager von Schwalbe Felix Schäfermeier. Felix ist schon zum zweiten Mal Gast bei Triathlon Querbeet und gibt in dieser Folge Tipps zur optimalen Breite von Rennradreifen, Verschleißindikatoren und gibt eine Faustformel zur Ermittlung des optimalen Luftdrucks an. Also unbedingt anhören und dann: "Spielt mit dem Luftdruck!"....

Henning und Vedat unterhalten sich über Motivationsloch und den Weg von Vedat zurück uund wie er es für sich geschafft hat. Zudem wollen wir wissen wie Henning auf den Spuren des „Kona Code‘s“ klar kommt. Umstellung der Ernährung auf Keto. Viel Spaß

Es ist ein kalter Novemberabend an dem sich Michi & Henning die Frage stellen, warum wir eignetlich (so viel) Sport machen. Welche Beweggründe gibt es, dass wir eigentlich jeden Tag trainieren? Interessante Einblicke geben die Beiden in diesem Podcast in dieses Thema. Hört rein und lasst Euch inspirieren. 

Matthias Knossala  war Triathlonprofi, ist erst im Alter von 25 Jahren zum Triathlon gekommen und ist heute ein erfolgreicher Coach von vielen Athleten im Triathlonsport. Seine Plattform trivolution-training.com bietet Athleten ein umfangreiches Konzept der Trainingsbetreuung in allen Bereichen. Gerade ist sein Buch "Der Kona Code" erschienen, das eine Art Gebrauchsanweisung für die erfolgreiche Qualifizierung für Hawaii sein soll. Michi & Henning haben da mal intensiv nachgefragt und ein tolles Interview mit Matthias geführt.

Michi, Vedat & Henning machen sich Gedanken, wie Jedermann & Jedefrau sich sportliche Ziele setzten können. Wie steckt man sich Ziele und wie geht man an ein Ziel heran, um es zu erreichen? Alle drei haben da unterschiedliche Herangehensweisen und helfen Euch allen,  dass Ihr Euch realistische sportliche Ziele setzen und erreichen könnt. Eine hochspannende Episode an einem grauen Novembsonntagerabend.