På bara några år har Anna Bergsten seglat upp till toppen av flera resultatlistor, med bland annat ett SM-guld, en seger på 70.3 Nya Zeeland och en fjärdeplats på den prestigefyllda tävlingen 70.3 St George. Men det är inte bara resultaten i sig som imponerar mest. Anna hade en framgångsrik karriär inom finansbranschen i London och verkade ha hela livet framför sig. Men en stark magkänsla av att hon inte hann med det hon egentligen ville göra började växa fram. Efter att först ha börjat minska sin arbetstid beslutade hon sig år 2021 för att heltidssatsa på triathlon och år 2022 tävlade hon för första gången i proffsklass. Vi diskuterar modet att fatta ett livsomvälvande beslut, att hitta rätt team och tränare och om det är möjligt att kämpa sig in i världstoppen trots att man börjar sent i livet. Vi diskuterar också drivkraft och arbetsmoral, dess fantastiska kraft men också dess baksidor. Sammantaget blir det en djup, ärlig och insiktsfull konversation! Utöver detta pratar vi även om cykeltour, marathonlopp och till sist en veckosammanfattning signerad Varga!

Vilken vecka! Ibiza har varit värd för flera spännande tävlingar, inklusive ITU-VM i multisport med crossduathlon och crosstriathlon, samt det efterlängtade PTO European Open. På annat håll har dessutom både 70.3 St George och 70.3 Marbella gått av staplen. I de olika tävlingarna hade vi många svenskar startande och vi har haft privilegiet att höra från några av dem. Albert Askengren, Anna Bergsten och Jesper Svensson delar med sig av sina race reports och ger oss en inblick i deras lopp. Vi har också en längre intervju med Oscar Lilja och Noah Peterson, två juniorer som visade fantastiska prestationer på crossduathlon och triathlon. Oscar stod för två guld och Noah för ett brons. Dessutom tog Sara Svensk VM-silver och förutom alla superfina medaljer diskuterar vi återkomst till träning, badöppettider och kosläpp. Här händer allt!

Nyheten om Collin Chartiers dopingavstängning har sänt chockvågor i triathlonvärlden och det har nästan varit omöjligt att undgå nyheten. Därför passar vi på att lyfta detta viktiga ämne med hjälp av Peder Mathiasson som arbetat med antidoping sedan 1999. Vi diskuterar allt från dopningstester och vanliga preparat inom konditionssporter, hur testpoolen för personer ser ut och konsekvenserna av att åka fast för dopning. Vi talar också om hur man kan arbeta med traditioner och kultur inom idrott, och hur man kan undvika att omedvetet dopa sig med riskfyllda kosttillskott eller läkemedel. Slutligen diskuterar vi om det kommer vara möjligt att någonsin få en helt ren idrott. Hint hint - antagligen inte. Förutom det ett veckosvep och genomgång av två skadeskjutna poddvärdars träningsveckor. Mycket nöje! Peder in 46:58 Peder ut 1:51:19

På bara några säsonger har Tilda tagit flera guld - både nationellt och på internationella tävlingar och har dessutom etablerat sig som en av triathlonvärldens snabbaste löpare. Inte minst när hon i januari 2023 slår det 39 år gamla svenska juniorrekordet på 3000m när hon springer på 9:08.85. Efter en tuff sjukdomsperiod är Tilda nu tillbaks och tävlar igen. Vi får äntligen förmånen att prata med henne och diskuterar allt ifrån träningsupplägg, trösklar och uppladdning inför lopp. Vi får dessutom lyssna till KJ Danielsson som kört IM Texas och Sebastian Norberg som kört en 70.3 i Cannes. Till det självklart två träningsveckor och dessutom säsongens första Lopprapporter från både Love och Alex!

Efter en stark start med vinst i Portocolom stämmer vi av kommande säsong med kanonen från Trollhättan - Robert Kallin. Robert är en av Sveriges absolut bästa långdistanstriatleter och besitter bland annat cykelben som får både den ena och andra att ramla av tåget. Vi diskuterar träningsupplägg över säsongen, taktik på tävlingar och att utmana mentala spärrar. Dessutom berättar Robert om sina planer för säsongen - och har något minst sagt spännande att berätta! I övrigt fortsätter cykelsatsningen för oss båda, vi avhandlar lite lyssnarfrågor och tar upp en inskickad race report! Mer sånt!

Vad har en colaburk med din löpteknik att göra? Fredrik Zillén har vigt sitt liv åt att hjälpa både motionärer och några av sveriges främsta triatleter och löpare att springa både bättre, längre och snabbare. Vi har fått förmånen att prata djupt, länge och mycket om löpstegets alla delar, hur man utvecklar sitt eget steg och vilka vanliga misstag löpare gör när de försöker springa bättre. Hur undviker man att kollapsa på en maras sista kilometrar? Skall man springa med 180 steg i minuten och vad händer med löpsteget när man tar på sig fjongskor med karbonsula? Fredrik hjälper oss reda ut allt som har med löpsteget att göra! Fredrik in 31:29 Fredrik ut 1:46

Våren är här men vi håller liv i ett sista vinteravsnitt! Rebecka debuterar efter ett förlorat vad som triatlet i Kalmar för bara fem år sedan. Efter det följde bland annat en vinst i Borås och flera fina placeringar och kärleken för sporten var ett faktum. Sedan dess har glädjen för att testa nytt följt med och Rebecka har förutom triathlon också tävlat i duathlon och nu senast i vintertriathlon. Vi pratar förutom om de tre loppen under VM-helgen (triathlon, duathlon och mixed relay) självklart om förberedelserna, utrustningen och den något speciella träningen inför denna säregna typ av triathlon. Dessutom pratar vi om att våga testa nytt och att gå utanför sin komfortzon. Som alltid ett veckosvep och för tolfte gången i ordningen är nu båda poddvärdar på G i sin träning!

I helgen hölls den första svenska upplagan av Arena Games i Upplands Väsby, där 24 starka triatleter gjorde upp över 100 meter sim, 2km cykel och 1km löpning i en unik tävlingsform som i sann Arena Games-anda inkluderar omkastad ordning och jaktstart. Det var en spännande tävlingshelg där deltagarna fick visa upp sina färdigheter i en utmanande miljö! Vi har haft förmånen att få prata med Jonathan Gunnarsson, Oskar Arvidsson, Daniel Nou, Emma Varga och Lisa Nordén som tillsammans (nästan) utgör båda pallarna. Vi pratar uppladdning, träning, taktik, utrustning, och tävlingsmomentet i sig. Dessutom pratar vi om Arena Games framtid i Sverige och om det kan vara ett bra tillskott i tävlingssäsongen. Nyfiken på Arena Games? Detta är avsnittet för dig!

Fysioterapeuten och triatleten Thomas hjälper oss reda ut hur man med hjälp av bland annat styrketräning (eventuellt) kan förebygga skador, men iallafall stärka strukturer och bli bättre och snabbare. Vi pratar också återhämtning, sömn, belastningskontroll och vad som är viktigt att tänka på när man styrketrängar. Dessutom är vi frågande till hur en av oss kan göra typ alla rätt (ööh) men ändå drabbas av både det ena och det andra, medan den andra av oss inte ägnar någon större energi mot skadeförebyggande - men ändå klara sig helskinnad. Dessutom är Vargas Veckosvep här med både spikat namn och ny jingel. Tack för alla tips! Thomas in 52:20 Tomas ut 1:47:46

I början av 2022 är Rasmus Svenningsson med om en cykelolycka under ett träningsläger. Detta skall bli starten på en nedåtgående spiral till vad Rasmus själv beskriver som en mörk plats. Fokus skiftar från en tidigare glädje över träning och tävlande mot ett fokus där självbilden helt blir prestationsbaserad. Från botten har det varit (och är fortfarande) en lång resa som just haft en ny högstanotering med en fjärdeplats på IM Sydafrika och därmed en biljett till Ironman-VM i Nice senare i år. I detta tar vi avstamp och diskuterar förutom loppet i Sydafrika och träningen dit också vikten av att ha en balans i livet och att inte försaka det skyddsnät av vänner och familj man har kring sig. Att hitta rätt drivkrafter i sin satsning och hur man med bland annat professionell hjälp tar sig tillbaka från en period av dåligt mående och sviktande självförtroende. Vid sidan av detta pratar vi träningsveckor, sjukdom och introducerar ett ännu onamngett segment i podden. Rasmus in 47:28 Rasmus ut 1:44:12