Tu as le pouvoir

By Sophia Andréa

Tu as le pouvoir est le seul podcast qui décrypte les mécanismes de la confiance en toi pour les nanas trop gentilles qui veulent s’affranchir de leur peur du regard des autres. Je suis Sophia Andréa,... more

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Tu as le pouvoir episodes:

December 06, 2022 S04. Episode 47 - Comment arrêter de te faire des films en 3 étapes concrètes (rediff)
Dans l'épisode 47 de la saison 4 intitulé " Comment arrêter de te faire des films en 3 étapes concrètes ?", tu apprends comment arrêter de penser à la place des autres et à contrôler tes pensées négatives.
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16min
October 25, 2022 S04. Episode 46 - Comment m'affirmer quand je me sens comme une petite fille tétanisée ?
Dans l'épisode 46 de la saison 4 intitulé " Comment m'affirmer quand je me sens comme une petite fille tétanisée ?", découvre les 2 actions que tu dois mettre en place dès aujourd'hui pour cesser d'être passive et reprendre le contrôle de ta communication avec les autres.
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15min
October 11, 2022 S04. Episode 45 - Comment lutter contre la dépression au quotidien ?
Dans l'épisode 45 de la saison 4 intitulé "Comment lutter contre la dépression au quotidien ?", découvre : 1) Ce qu'est la dépression et comment en reconnaître les premiers signes 2) Comment faire la différence entre une déprime passagère et une grosse dépression 3) Comment aider un de tes proches à lutter contre sa dépression.
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59min
September 27, 2022 S04. Episode 44 - Comment arrêter de penser à la place des autres ?
Dans l'épisode 44 de la saison 4 intitulé "Comment arrêter de penser à la place des autres ?", Sophia t'explique : 1)Quel mécanisme sournois est à l’œuvre lorsque tu imagines ce que les autres pensent ou vont penser de toi… 2) Comment sortir de ta tête et distinguer une pensée en comparaison d’un fait réel et concret 3) Quel outil facile à utiliser pour enfin savoir ce que les autres pensent et baser ta communication sur des éléments précis.
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16min
September 13, 2022 S04. Episode 43 - Comment utiliser le design humain pour m'affirmer ?
Dans l'épisode 43 de la saison 4 intitulé "Comment utiliser le design humain pour m'affirmer", je reçois Lydia, coach en human design.
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53min
August 23, 2022 S04. Episode 42 - Comment poser tes limites sans passer pour une connasse (best of)
Dans l'épisode 42 de la saison 4 intitulé "Comment poser tes limites sans passer pour une connasse", découvre comment poser tes limites avec tact et quoi faire lorsque ta limite est bafouée.
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25min
August 09, 2022 S04. Episode 41 - Voici pourquoi tes relations sont harassantes... (Best of de l'été)
Dans l'épisode 41 de la saison 4 intitulé "Voici pourquoi tes relations sont harassantes", découvre pourquoi tes relations te vident de ton énergie et quoi faire pour reprendre le contrôle.
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12min
July 26, 2022 S04. Episode 40 - 17 choses que tu dois savoir pour developper ta confiance en toi (best of)
Dans l'épisode 40 de la saison 4 intitulé "17 choses que tu dois savoir pour développer ta confiance en toi", découvre comment te délivrer du regard des autres et du mal qu’il te fait tous les jours, comment te connecter à ta propre valeur, où tu veux et quand tu veux et comment arrêter de te juger parce que tu es qui tu es et de te taper dessus parce que tu es toi-même.
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12min
July 12, 2022 S04. Episode 39 - La règle n°1 de la confiance en toi (Best of de l'été)
Dans l'épisode 39 de la saison 4 intitulé « La règle n°1 de la confiance en toi », découvre une technique toute simple pour te reconnecter à ton estime de toi et la nourrir durablement et facilement.
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Les génériques de début, de transition et de fin de ce podcast sont fournis gratuitement et sous Licence Creative Commons 3.0 par Kevin MacLeod du site incompetech.com
Crédit musique : "Leopard Print Elevator", "Welcome to the Show", "Big Rock", "Unity" Kevin MacLeod (incompetech.com)
"Welcome to the Show" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Almost Bliss by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song/5032-almost-bliss
License: filmmusic.io/standard-license
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14min
June 28, 2022 S04. Episode 38 - Oser poser ses limites pour s'affranchir de sa peur du regard des autres
Dans l'épisode 38 de la saison 4 intitulé « Oser poser ses limites pour se libérer de sa peur du regard des autres », j’interviewe Aurélie, une de mes anciennes clientes qui m’a fait confiance pour l’accompagner en coaching privé et l’aider à s’affranchir de sa peur du conflit, de poser des limites et de dire « Non ».
Dans cet épisode, Aurélie partage avec toi son expérience et t’explique comment elle est passée de « paillasson professionnel », pour reprendre ses propres termes, et de nana qui subissait sa vie et ne savait plus qui elle était pour accéder à elle-même, à son identité, et oser poser des limites pour se sentir cohérente, alignée et enfin affranchie de sa peur du regard des autres.
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44min

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