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Esta semana tenemos a Michelle Cruz quien es Diseñadora gráfica y Mercadóloga, nos acompaña para hablar sobre la creatividad y la forma en que esta contribuye a nuestra salud mental. Michelle tiene una historia muy curiosa sobre la forma en que la creatividad ha estado presente durante toda su vida, nos habla sobre la forma de reconocer y fomentar nuestro yo creativo y nos comparte muchos tips para impulsar nuestra creatividad.

"Las decisiones que tomamos todos los días son desde nuestra creatividad"

Es un episodio increíble, espero que lo disfruten mucho.

Si quieren conectar con ella pueden buscarla en sus redes:

IG: https://www.instagram.com/chelisa_chan/

IG:

Les dejo la información del estudio de meditación kundalini de Emoción Ando:

"Emoción Ando Studio es un espacio creado para fortalecer el bienestar mental y aportar a tener vidas sanas, significativas y alegres mediante la práctica de Kundalini Yoga y Meditación"

Si quieres conocer nuestros programas presenciales y online, búscanos en IG

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Medita, medita y ve a terapia.

Si necesitan ayuda profesional y quieren acceder a una valoración gratuita para valorar su salud mental y acceder a psicoterapia, les dejo el enlace de Centro SanaMente

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¡Felíz año 2023!

En nuestro primer episodio del año les hablo sobre los nuevos comienzos, exploro con ustedes las etapas que pasamos cuando estamos comenzando algo, un cambio de vida o de situación, les hablo sobre las emociones y etapas que podemos observar en esta etapa de vida.

Les comparto también alguno de los recursos que he puesto en práctica de forma intencional en mi nuevo comienzo o nueva vida y que me han ayudado a permanecer en estado neutral y con calma para dar pasos firmes para lo que viene.

Espero disfruten mucho el episodio.

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En nuestro último episodio del año tengo una charla con Paola Ayala quien es mi hija y la editora de este podcast, hablamos sobre la vida, sobre saber que es posible tener una vida sin sufrimiento, que venimos al mundo a vivir una vida llena de gozo y felicidad, Pao nos cuenta como fue su proceso para poder sobreponerse a una vida con mucho dolor y sufrimiento y abrirse a las posibilidades de tener una vida distinta, una vida más plena y más feliz.

Exploramos la importancia de cuestionarnos y de aceptarnos con total autenticidad.

Aprovechamos el episodio para agradecerles a todos nuestros invitados por compartirnos sus historias y conocimientos este año y a todos los que nos escuchan por darnos lo más valioso que tienen, su tiempo y su escucha.

Nos vemos de nuevo en Enero 2023, que pasen unas increíbles fiestas y disfruten mucho esta temporada.

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En este episodio me acompaña Ximena Campos quien es Licenciada en Nutrición y cuenta con una maestría en Nutrición Clínica, hablamos sobre el valor excesivo que le ponemos al peso que se refleja en la báscula, exploramos algunas creencias alrededor del peso y la salud que hemos escuchado por años. Ximena nos comparte también varias perspectivas para voltear a ver nuestra salud más allá de la báscula y nos comparte metas orientadas a hábitos que nos contribuyen al largo plazo.

Espero que disfruten mucho el episodio.

si quieren conectar con Ximena les dejo sus redes.

IG: https://www.instagram.com/nutri.xime/

IG: https://www.instagram.com/centronutrixion/

Página Web: http://www.nutriologoscercademi.com/

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063528193412

Si quieres aprender kundalini yoga y meditación te dejo los datos de Emoción Ando Studio, contamos con clases presenciales y virtuales.

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En este episodio les platico sobre algunas cosas que nos suceden cuando estamos viviendo una etapa de cambio o transformación personal, les hablo sobre la ola emocional que estos cambios traen a nuestra vida una vez que damos el salto y salimos de nuestra zona de confort, todo desde lo que he venido experimentando y la teoría de cambio que aplica perfecto para estas etapas de vida.

Espero disfruten mucho el episodio.

Les dejo la información de mi estudio de meditación por si les interesa integrar la meditación a sus vidas.

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Esta semana tenemos un episodio muy especial, me acompaña Samara Campos quien es Lic. En Comunicación y medios digitales, se ha desarrollado en el mundo creativo y corporativo. Hoy es fundadora y maestra de Casa Paraiso, conversamos con ella sobre lo importante que es transitar las emociones y reconocer nuestra vulnerabilidad como uno de los poderes que tenemos como humanos.

Platicamos también sobre la forma en que nuestro cuerpo nos habla cuando hay alguna emoción que no hemos volteado a ver y lo importante de escucharlo y finalizamos con la relación entre vulnerabilidad y autoconocimiento que nos abren la puerta al coraje y la valentía de aceptar quienes somos.

Espero que disfruten mucho el episodio.

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Casa Paraíso: https://www.instagram.com/casaparaiso.mx/

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En el episodio de esta semana me acompaña Claudia Uribe quien es una apasionada de la operación aduanera, cuenta con 20 años de experiencia en el área de importación, asesora independiente y agencia aduanal y formadora, ella cuenta con una folosofía de vida "Compartir el proceso, siempre en evolución" y el día de hoy nos cuenta su historia, la forma en que afrontó los retos que la depresión le trajo en la vida, la transformación que tuvo después de este capítulo en su vida y la forma en que lo terminó integrando a lo que hace actualmente.

Es un episodio que tiene muchos mensajes clave y de un alto valor.

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Este es un episodio muy especial, agradezco y aplaudo mucho a todos aquellos que realizan un rol activo como aliad@s de la salud mental, todo aquello que hacen para cuidar de ustedes, informarse, psicoeducarse, ser aquellas personas con quien se puede hablar de estos temas son aportaciones gigantes para eliminar el estigma. El impacto que realizan es poderoso y es una de las formas en que aportan a transformar el mundo.

En este episodio lanzamos la membresía "Aliad@s de la salud mental" de Emoción Ando Podcast, en esta membresía tendras acceso a contenido exclusivo y beneficios particulares para que puedas seguir contando con información y contenido de valor para continuar con esta causa y tu papel como embajador de la salud mental.

Para tener acceso a la membresía pueden hacerlo en dando clic aquí.

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En el episodio de esta semana les hablo sobre salir de la zona de confort y dar un salto de fe, les comparto las etapas que he pasado en este cambio de vida que he decidido dar, todo lo que les comparto es relacionado con mi historia personal, los recursos que les comparto son las herramientas y apoyos que a mi me han funcionado para prepararme en este momento.

Muchas veces la vida nos da los empujones y nos mueve de la zona de confort, en otras circunstancias como la mia soy yo misma empujándome para dar este paso.

Tenía muchas ganas de compartirselo para tod@s aquellos que han pasado por una situación similar o que se están preparando para dar este salto fuera de la zona de confort, en la teoría suena sencilo, en la práctica se vuelve uno de nuestros mayores desafíos.

Hoy leía esta nota que me escribí hace unos meses y hasta parece que me la escribí para este momento:

"Quiero mirar hacia atrás en mi vida y pensar que hice todo lo que quise, aunque falle" - ¿Qué puedo hacer hoy para no arrepentirme?

Espero que disfruten el episodio.

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