Tyngre Rehab

Alla fyra medlemmar är återigen samlade för att fortsätta snacka om diskbråck.

Här pratas det om symtom vid diskbråck, hur kan det gå till när man blir undersökt vid misstanke om diskbråck? Begreppsförvirring vid diskbråck och mycket mer.

Det har kommit in väldigt mycket frågor just om diskbråck, vill du att vi ska svara på din fråga i nästa avsnitt, damma in din fråga till [email protected] eller skriv/kommentera på Tyngre Rehabs Instagram.

Hålltider

• 00:00:00 - Intro
• 00:03:00 - Symtom vid diskbråck
• 00:10:35 - Vad betyder ischias?
• 00:13:50 - När och hur kommunicerar man att en patient har ett symtomatiskt diskbråck?
• 00:16:50 - Felaktiga uppfattningar om diskbråck
• 00:22:00 - Kan du förvärra diskbråck?
• 00:35:20 - Veckans fråga: Vad är en muskelknut?
• 00:36:10 - Hur ställer man diagnosen diskbråck?
• 00:39:30 - Är diskbråck farligt?
• 00:43:30 - När ska man gå vidare och göra magnetkameraundersökning?
• 00:54:30 - Veckans spaning: virtualpainsummit.com - 2 heldagar gratis föreläsning via nätet
• 00:56:20 - Sammanfattning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Som ni alla har väntat, här kommer det äntligen, DISKBRÅCKSAVSNITTET. För att avhandla detta tyngre ämne så sitter alla fyra killarna i Tyngre Rehab tillsammans och käbblar.

I den här första delen av tre så pratas det om kulturen och trosuppfattningarna kring diskbråcket, hur det uppstår, vad som händer och ungefär varför. In och lyssna och skicka gärna in frågor på ämnet om du har några så kommer dessa tas upp i de senare delarna.

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro
• 00:04:00 - Presentation av dagens ämne
• 00:06:00 - Har någon i Tyngre Rehab haft diskbråck?
• 00:10:00 - Grundläggande anatomi kring ryggen
• 00:24:00 - Veckans fråga
• 00:25:50 - Diskens funktion
• 00:37:15 - Vad händer vid belastning av disken?
• 00:43:40 - Riskfaktorer vid diskbråck
• 00:45:30 - Patologi vid förändring av disken
• 00:47:50 - Smärtkälla vid diskbråck
• 00:58:15 - Genetiska komponenter vid diskbråck
• 01:06:40 - Vad är ischias?
• 01:08:00 - Veckans spaning
• 01:10:25 - Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans valborgsavsnitt får ni återigen äran att lyssna på Erwin när han håller en monolog om fenomenet som kallas central sensitisering. Ett svårbegripligt fenomen som i korta ordalag handlar om kroppens förmåga att bli överkänslig och överbeskyddande.

Erwin nämner en lättläst artikel på området som du finner här.

Hålltider:

• 00:00:50 - Vad är central sensitisering och varför snacka om detta?
• 00:05:00 - Reder ut terminologin i central sensitisering
• 00:10:45 - Skillnaden mot perifer sensitisering och den normala sensitiseringsfunktionen
• 00:19:15 - Veckans spaning
• 00:22:00 - När central sensitisering blivit ett syndrom
• 00:25:00 - Diagnoser där central sensitisering bidrar till problembilden
• 00:32:00 - Veckans fråga
• 00:37:00 - Dilemmat med central sensitisering och vad bör man göra åt det?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Daniel och Kenneth diskuterar nyttan av digitala vårdkontakter. Kommer patientmöten över videolänk ersätta de fysiska mötena i framtiden? Vilka för- och nackdelar finns? Kenneth berättar också om den nya grillen som ska testköras.

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro
• 00:02:00 - Dagens ämne: Digitala vårdkontakter över videolänk
• 00:10:30 - Veckans fråga: Vilka är prof. Mosleys 5 främsta råd till människor som har smärta?
• 00:14:00 - Finns några risker med digitala vårdmöten?
• 00:17:20 - Veckans spaning: Tips om filmen "Ido Portal" - Just move
• 00:19:00 - Kenneth berättar om sin nyinköpta grill
• 00:20:00 - Daniel redogör för helaktiviteterna
• 00:21:47 - Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I detta avsnitt sitter Adrian, Kenneth och Daniel utan manus och snackar vitt och brett.

De pratar om hur många test som används för att sätta diagnos för muskuloskeletala besvär som saknar bra grund och hur man kan resonera kring diagnoser utifrån det.

Kenneth har lagt till sig med nya vanor och har galet ont i låren som en följd av detta.

Adrian berättar om hur han hanterat kramper och kräkningar under ultralopp och lyfter även genetikens roll för diskarnas utseende och funktion.

Grabbarna delar också med sig av favoritövningarna vid axelsmärta.

Hålltider:

• 00:00:57 - Plupers
• 00:01:16 - Intro-snack
• 00:06:13 - Adrian berättar hur undervisningen på läkarlinjen påverkats av Corona-epidemin
• 00:09:28 - Digital videokommunikation och dess fördelar
• 00:11:35 - Inget förbestämt poddämne i dagens avsnitt
• 00:12:30 - Hur viktigt är det med tester för diagnostisering?
• 00:30:20 - Veckans fråga: Vilken intervention fungerar bäst vid hälsenerelaterad smärta?
• 00:32:57 - Hur sköter killarna träningen? Kenneth berättar om sin cykelträning?
• 00:37:14 - Adrian berättar om sina fysiska meriter i löpning och cykling
• 00:39:50 - Daniel häpnar när Adrian berättar att han sprungit ett ultra-maraton
• 00:45:38 - Daniel undrar om Kenneth avser att köra Vätternrundan?
• 00:46:30 - Veckans spaning: Vad påverkar diskdegeneration mest: genetik eller belastning?
• 00:49:30 - Vad är favoritövningen för axlar vid rehab och prestation?
• 00:51:49 - När patienter upplever träningsvärk för första gången i sitt liv och tolkar det som en försämring av sitt besvär.
• 00:53:17 - Outro

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans lättsammare påskspecial delar Erwin & Kenneth med sig av sina favoritövningar vid ryggbesvär och varför man avslutar med en front lat spread. Här är en länk för dig som är fundersam över vad en front lat spread är för rörelse.

Hålltider:

• 00:01:10 - Kenneth kommer inte ens ihåg och Erwin berättar allt om placebo
• 00:06:30 - Dagens tema: Träning vid ryggbesvär och vilka övningar borde ingå!?
• 00:41:35 - Veckans fråga: Vad är bäst, djupa eller halva knäböj?
• 00:44:00 - Erwins & Kenneths favoritpass jämfört med internets favoritpass för ryggbesvär
• 00:52:10 - Veckans spaning: Tips på E-bok/Ljudbok på för löpträning
• 00:53:00 - Erwin försöker sammanfatta och vadå front lat spread och powerposing?

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I avsnittet besvarar Kenneth och Daniel lyssnarfrågor. Några av de saker som tas upp är:

• Hur diskuterar man forskning och kliniskt arbete med kollegor som har andra åsikter och uppfattningar?
• Är ni stolta över era respektive yrkeskårer? Varför/varför inte?
• Vad på utbildningarna till kip och fysio tycker ni är överflödigt och vad skulle behövas mer av?
• Ökar skaderisken hos styrkelyftare som har lång set-vila?
• Bör twinpeaks-modellen användas om personen endast har ont vid vissa rörelser?
• Finns det teman/ämnen som ni undviker att ta upp i podden för att ni på förhand vet att ni är oense?

Och eftersom det är ett frågeavsnitt utgår veckans fråga, men veckans spaning finns som vanligt med.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet pratar Kenneth, Daniel och Adrian om den mytomspunna placeboeffekten.

• Placebo definieras och de diskuterar olika missförstånd kring placebo. Förväntningar och placebo tas också upp.
• Olika mekanismer för placebo tas upp. Ett gäng coola forskningsexempel används för att visa på vad hur det här fungerar.
• Grabbarna tar även upp placebos onda tvilling: Nocebo.
• Sist men inte minst diskuteras varför vissa svarar på placebo medan andra inte gör det.

Hålltider:

• 00:00:00 - Introsnack
• 00:03:10 - Introduktion av placebo
• 00:08:20 - Definition av begreppet placebo
• 00:26:00 - Förväntningar och placebo
• 00:31:30 - Möjliga mekanismer bakom placebo och placebo som globalt fenomen i kroppen
• 00:34:25 - Placebo vs "riktiga mediciner"
• 00:34:45 - Veckans fråga: Fysioterapeutstudent undrar om vår uppfattning om olika koncept inom rehabyrken
• 00:38:00 - Coola forskningsexempel
• 00:41:50 - Sham-/"fejk"-behandling och placebo
• 00:51:38 - Veckans spaning: San Diego Pain Summit: helt gratis fram till mitten av april med kupongkoden "PAINEDUCATION" och oavsett gratis eller ej en fantastisk resurs!
• 00.53:05 - Varför vissa svarar på placebo och andra inte
• 00:59:20 - Avslutning

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I veckans avsnitt hör ni en intervju där Adrian pratar med Cattis Olsson som lever med långvarig smärta sedan många år.

Cattis berättar sin resa med fyra ryggskador och hur hon via att komma till en smärtklinik och att använda sig av sina kunskaper om mental träning idag lever ett gott liv trots att hon har smärta varje dag.

De pratar om energibalans, perspektiv, smärtmedicinering, smärtans hot mot ens identitet och vad sjukvården kan förbättra i omhändertagandet av patienter med smärta.

Hålltider:

• 00:00:00 - Introduktion av Cattis
• 00:02:30 - Cattis berättar sin historia från smärtdebut till kontakt med Smärtrehabiliteringen
• 00:11:40 - Hur kontakt med Smärtrehabiliteringen ändrade bilden på smärta
• 00:15:50 - Att leva med långvarig smärta
• 00:17:15 - Veckans fråga: "Kan jag fortsätta träna om jag haft ont i ryggen i en vecka (vid ryggskott)?
• 00:19:50 - Resan efter Smärtrehabiliteringen
• 00:24:10 - Veckans spaning: Lorimer Moseleys TED-talk "Why Things Hurt" (Youtube)
• 00:26:30 - Cattis stora lärdomar under sin resa
• 00:28:20 - Om begreppet "acceptans"
• 00:29:30 - Hur vårdpersonal kan bemöta patienter med smärta på ett bättre sätt

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Tyngre Rehab diskuterar behandlingsformen stötvåg. En ny Cochrane-översikt har nyligen publicerats där författarna undersöker huruvida stötvåg vid rotatorkuffrelaterad smärta med eller utan kalkutfällning är effektivt.

Utifrån denna artikel tar man avstamp och kommer sedan vidare och diskuterar även stötvåg som behandling vid andra typer av besvär.

Övrig läsning:

• Diffuse Noxious Inhibitory Controls (DNIC)

Hålltider:

• 00:00:00 - Intro
• 00:03:40 - Presentation av ämnet
• 00:06:10 - Tyngre Rehabs erfarenheter av stötvåg
• 00:09:50 - Vilka är förklaringsmekanismerna bakom stötvåg?
• 00:19:04 - Veckans fråga
• 00:20:15 - Presentation av en ny Cochrane-review på ämnet
• 00:21:10 - Snabb genomgång av resultaten i översikten
• 00:23:50 - Diskussion kring artikeln
• 00:33:03 - Diskussion kring stötvåg i allmänhet
• 00:40:06 - Kalcifikation och stötvåg
• 00:41:35 - Veckans spaning
• 00:44:55 - Sammanfattning/avslut

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist, Adrian Valkeaoja och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.