In dieser Folge geht es um meine Essstörungen, die ich von jungen Jahren an hatte. Ein ewiger Kampf gegen mich und meinen Körper. Endlose Diäten, alle möglichen Ernährungsformen und dennoch kein Erfolg. Entweder ich war übergewichtig, teilweise untergewichtig, aber die meiste Zeit normal gewichtig und NIE zufrieden. Ich erzähle wie es damals war und wie es mittlerweile heute ist. Ganz ausgeheilt habe ich meine Essstörungen immer noch nicht, aber hört selbst. 

Liebe Grüße, Jamila

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In dieser Folge berichte ich ein wenig über aktuelle Ereignisse in meinem Leben und Ich erzähle warum ich in Portugal in endlegenden Gegenden unterwegs war.

Ich ziehe außerdem ein Fazit über ein sehr erkenntnisreiches Jahr 2022 und teile einige meiner wichtigsten Erkenntnisse mit euch. 

Ich durfte wirklich viel in diesem Jahr lernen und hoffe es geht so weiter in 2023!

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Es geht weiter mit unserer Serie über Kaffee. Heute erzähle ich eine Geschichte über die Kaffeeindustrie. 

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Quellen: mein Gehirn, Anthony William (Bücher, Podcasts) 

In dieser Folge geht es um Schuld. Ich habe mir mein Leben lang große Vorwürfe gemacht und mich innerlich für alles Mögliche fertig gemacht. Ich dachte ich hätte Schuld an allem. Schuld nicht gesund genug zu sein, Schuld süchtig zu sein, Schuld nicht schlank genug zu sein, Schuld nicht erfolgreich genug zu sein. Schuld nicht sportlich genug zu sein. Einfach Schuld an allem. Das Verrückte ist, ich habe das nie jemandem gezeigt, sondern immer die Coole gespielt. Die Jamila, der alles egal ist und die es einfach voll drauf hat. Und innerlich habe ich mich fertig gemacht. Gar nicht mal bewusst, sondern die Gedanken waren einfach immer da und ich habe diese Gedanken einfach als die Wahrheit gesehen ohne das zu hinterfragen oder es wirklich bewusst zu bemerken wie negativ und abwertend ich mit mir selbst geredet habe. 

Über die Jahre wurde ich netter mit mir und bewusster mit meinen Gedanken. Aber die Schuldgefühle gegenüber meiner Sucht sind geblieben. Ich habe wirklich sehr lange gebraucht zu verstehen, dass es nicht meine Schuld war, dass ich süchtig geworden bin und auch dass sonst kein Betroffener auf dieser Welt Schuld daran hat. Und genau darum geht es in der Folge: 

Wir wurden alle in diese Welt geboren. Und diese Welt ist alles mögliche, aber einfach ist sie nicht. Uns sind Dinge passiert in unserem Leben und wir sind damit nicht klar gekommen. Nicht, weil wir etwas falsch gemacht haben oder weil wir nicht gut genug sind oder weil wir nicht stark genug sind, sondern einfach weil wir verletzliche und sensible Wesen sind. Wir hatten vielleicht einfach nur nicht die nötige Unterstützung, die wir gebraucht hätten, um mit dieser rauen Welt zurecht zu kommen. Es kann viele Gründe geben, warum du süchtig geworden bist.

Es gab vielleicht eine Leere in dir, die gefüllt werden musste und da war die Sucht da. 

Es gab vielleicht etwas in dir, was Trost gebraucht hat und da war die Sucht da. 

Vielleicht hat dich ein Mensch hintergangen oder verlassen und da war die Sucht da. 

Vielleicht bist du dir noch gar nicht sicher wofür du die Sucht gebraucht hast, aber du kannst dir sicher sein, sie hatte einen Zweck für dich. 

Auf jeden fall war die Sucht das Beste, was zu diesem Zeitpunkt für dich da war. Es war für dich die beste Möglichkeit zu kompensieren, zu trösten, zu betäuben oder was auch immer. Du hast dein allerbestes gegeben und jetzt wo du erkannt hast, dass die Sucht dir nicht mehr dient, dass sie dir mehr nimmt, als gibt, ist es für dich an der Zeit die Sucht loszulassen. 

Du hast niemals Schuld, dass du süchtig geworden bist, aber du trägst die Verantwortung sie wieder los zu werden. 

Zu dem für dich richtigen Zeitpunkt, mit der für dich richtigen Unterstützung und der für dich richtigen Hilfe oder Methode. 

Sei gut zu dir! Begegne dir mit Mitgefühl, aber auch mit einer Bestimmtheit bei deinem Vorhaben. Du schaffst das, das weiß ich. Ich wünsche mir so sehr, dass ich dich zumindest ein bisschen davon überzeugen konnte, dass auch DU keine Schuld hast an deiner Sucht! 

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Viele liebe Grüße Jamila 

Es geht weiter mit der Kaffee Serie. Diesmal widmen wir uns dem Körper. Was passiert im Körper eigentlich wenn wir Kaffee und andere koffeinhaltige Lebensmittel konsumieren? Warum werden wir wach, leistungsfähiger, können klarer denken und müssen aufs Klo? Was für Folgen hat der tägliche Koffeinkonsum für uns? Was für Symptome und Krankheiten können in Folge unseres regelmäßigen Konsums auftreten?

Bitte seid so gut und hört die Folge bis zum Ende an, ich teile dort noch einige Sachen mit euch, die mir am Herzen liegen.

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Quellen: 

The Memory Solution - Dr. Julian Whitaker

Caffeine Blues: Wake Up to the Hidden Dangers of America's #1 Drug - Stephen Cherniske MS

Heile dich Selbst - Anthony Williams

"Kaffee, Matche & Schoko - Eine Missbrauchsbeziehung": https://www.youtube.com/watch?v=Cs70fTMDcSA

Kleine Interessante Statistik zum Umsatz von Kaffee in Deutschland, Stichwort Reichtum der Kaffeeindustrie: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1179934/umfrage/umsatz-mit-kaffee-in-deutschland/

Es geht los mit der Kaffee-Serie. In der ersten Folge soll es um meine persönliche Geschichte mit Kaffee gehen. Ich erzähle wie das ganze los ging, was für eine Beziehung ich zu Kaffee hatte und welche Auswirkungen sich bemerkbar machten. Ich erzähle wie ich in die Sucht reinrutschte und dann auch nicht mehr aufhören konnte, obwohl ich es wollte. Alles habe ich noch nicht erzählt, weil ich nicht zu viel von den nächsten Folgen vorgreifen wollte. Eines ist sicher: Es wird noch richtig heftig!

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Jason war über 10 Jahre pornosüchtig. Die Sucht hat ihn sehr negativ beeinflusst. Sein Bild von Frauen veränderte sich und er objektifizierte die Frauen. Seine Beziehungen waren unbefriedigend und nur kurz, denn Jason hatte durch die Pornos falsche Erwartungen. Schnell bemerkte er die negativen Folgen seiner Sucht und versuchte 5 Jahre lang aufzuhören. Wie es ihm gelang und was Selleriesaft damit zu tun hat, erfahrt ihr in dieser spannenden Folge. 

Jasons Instagram: https://www.instagram.com/healwithjason/

Buch "Heile dich selbst" von Anthony William : https://www.amazon.de/Heile-dich-selbst-Gesundheitsprobleme-Heilstrategien/dp/3442342740/ref=sr_1_1?crid=2F5Z6IM4GWNB0&keywords=heile+dich+selbst+anthony+william&qid=1670948716&sprefix=heile+d%2Caps%2C231&sr=8-1

Zum Thema "nofap" fand ich das Video ganz gut: https://www.youtube.com/watch?v=ZALBzTsgnvo 

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In dieser Folge möchte ich darauf aufmerksam machen, wie sehr wir selbst, aber auch als Gesellschaft, Sucht herunterspielen, unter den Teppich kehren, verdrängen, von uns wegschieben oder ihr Beachtung schenken als wäre es eine Kleinigkeit mit der einige wenige zu kämpfen haben. Ich erzähle davon wie es bei mir persönlich war, aber auch wie ich es in der Welt, in der wir aufwachsen, wahrnehme: Die Sucht als ständiger unbeachteter Begleiter, als Schatten, den man so mit sich herumträgt und er irgendwie nervt, aber man sich des Ausmaßes und der Konsequenzen seines Daseins in keinster Weise bewusst ist.

Habt ihr Studien zum Thema Suchtverlagerung gelesen/gefunden? Wenn ja kontaktiert mich gerne dazu!

Ich hoffe das Geschnurre von "Schnurri" ist okay, sonst scheide ich es beim nächsten mal raus....

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Viele liebe Grüße, Jamila

Weiter geht es mit dem zweiten Teil des Interviews mit Fabian. Fabian erzählt von seinem Rock Bottom, der legendären Las Vegas Nacht und deren Folgen. Er erzählt außerdem wie nun sein nüchternes Leben aussieht und packt sogar noch einige Geheimtipps aus, wie man es leichter schaffen kann von seiner Sucht loszukommen. Mich hat dieses Gespräch noch einmal total motiviert und bestätigt, dass ich genau auf dem richtigen Weg bin. 

Fabians Instagram: https://www.instagram.com/fabianfabfotos/

Mein Instagram für Content rund um Unabhängigkeit: https://www.instagram.com/unabhaengig_podcast/

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Fabian ist ein großartiges Paradebeispiel dafür, wie wunderschön die Abstinenz sein kann. Völlig gebannt lausche ich seinen Worten über das nüchterne Leben und natürlich auch wie es vorher war.  In vielem kann ich mich wiederfinden, z.B. den Depressionen und der Einsamkeit, aber auch darin wie es sich ohne Alkohol und Kiffen anfühlt. Fabian ist wirklich eine große Inspiration und ein Vorbild für mich, wenn es um das aufhören geht und wie sich sein Leben danach entwickelt hat. Das Interview ist in zwei Teile geteilt, denn es war einfach sehr lang. 

Hier geht es zu Fabians Instagram Page: https://www.instagram.com/fabianfabfotos/

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