En este episodio haremos una técnica de respiración que te ayudará a conectar con el presente, calmar tu mente y preparar a tu cuerpo para un descanso profundo.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Cómo usar tu respiración como ancla al momento presente
• Una técnica sencilla de respiración en 4 tiempos
• Regresar a la calma desde el cuerpo

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