ウォーキングで夢を叶える O:K.和男.の WALK ON RADIO

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

【中高年のダイエット】感謝される痩せ方とは？

ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家

☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

突然ですが、「ラーニングピラミッド」はご存知でしょうか？

簡単に言えば、学習方法による学習の定着率をまとめたピラミッド型の図のことです。

このピラミッドを見ると、講義を受けているだけの時の学習定着率はたったの5％。その一方で、覚えたことを他の人に教えた時の学習定着率は90％になっています。

解釈が間違っているとか、根拠がないという意見も見られますが、とても興味深い研究です。何かを誰かに教えた経験のある人ならば、共感できる内容なのではないでしょうか？

このあたりで、、、あれっ？　今回のテーマは、「中高年のダイエット」の話では？と思われたかもしれませんね。ご安心ください。ここからダイエットにつなげていきます。

≪ラーニングピラミッドから学ぶこと≫

受け身になって、ダイエットの講義を聞いていただけではほとんど忘れてしまう。しかし、人に教えるほどに能動的に学ぶこと（アクティブラーニング）では、学んだ事の定着率がとても高い。

つまり、ダイエットの講義を受講するだけではなく、理想のダイエット方法について議論し、やってみて、他の人に教える能動的な学習方法が学びを強化するならば、「人に教えるくらいにダイエットしてみる！」ことで、ダイエットの学習効果を高めて、ダイエットを成功させてしまおう！という私の提案です。

≪中高年のダイエット・感謝される痩せ方とは？≫

今回のテーマの【中高年のダイエット】感謝される痩せ方とは？

つまり、痩せにくくなる「中高年ならではのダイエットの壁」を突破するダイエットメソッドを「中高年ならではの人生経験」を活かして、学び・実践・教えることです。

すると、有益なダイエット情報を教えた相手から感謝され、教えたあなた自身も学びが深まってダイエットの成功率がますます高くなります！

≪次回予告≫

次回は、「教えることの５つのメリット」を公開します。

お楽しみに。

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ALOHA～！　講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの

姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイント後半の発表です。（前半３つは前回の放送でお伝えしましたので、まだお聴きでない方は前回の放送も合わせてご視聴ください）　今回は、後半の４つをすべて公開します。

記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイント

その４：また聴きたい・また見たい・また会いたい

飲食業なら、また食べたい！　美容師さんなら、またカット＆スタイリングしてもらいたい！　　トレーナーならまた指導してほしい！　ミュージシャンなら、また聴きたい！　また会いたい！　というように、「また○○したい！」と、感じていただくためには、何ができますか？

記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイント

その５：環境の変化を素早く感じ取り、新たな環境を提供していく

情報を伝えるだけの講師は、淘汰されていくでしょう。質の高い情報提供と共に、実践する環境を作り出していく力を磨いていますか？　「生き残るものは、こだわって変化するもの！」

記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイント

その６：正しさより楽しさ

「運動不足は身体に悪い」と、正しいことを伝えても、運動が嫌いな人は動きません。しかし、それが楽しい内容だったらどうでしょうか？自ら積極的に動き回ります。　人は楽しいことが好きです。人は楽しいところに集まってきます。

記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイント

その７：WALK ON 歩み続けろ！

新たな一歩を踏み出し続けるからこそ、共感者が集まります。講師たるもの変化し続けるためにも学びを止めない姿勢が大切です。

以上、その他大勢の中に埋もれることなく、相手の記憶に残り、「選ばれ続けるあなた」になるために磨いておきたい７つのポイントをお伝えしました。

次回は、上記の1～3（１：インパクト　２：満たされたい　３：異彩を放つ）について、視点を変えて私の実体験を事例に「田村淳さんバージョン」でお伝えします。

お楽しみに！

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ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家

☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

昨日、スタンドエフエム内でのOK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIOが、

150いいね＆総再生回数500再生を突破！　感謝のご報告です(*^-^*)♪

聴いてくれてありがとう♪　「いいね」してくれてありがとうございました♪

本日も　この後　本編の収録・配信をしていきますので、また聴きに来てくださいね。

知っていることで防げるリスクは、たくさんあります。

今こそ、すきま時間・ながら時間に、耳から学ぶ「耳学」活用の時代ですね。

例えば、落花生…

人生のどこかで必ず役立つような内容を盛り込んでお届けすることをポリシーに

番組運営しております。

引き続き一緒に楽しく歩んでいきましょう♪

この番組は、基本的にスタエフとアンカーで同時収録しているので、この音声をアンカーやスポティファイ・ラジオパブリック・pocket casts・Google Podcasts・Breakerなどで、視聴してくださっている方へのインフォメーションです。

スタンドエフエムでは、リスナーの方にも参加いただけるライブ配信等、スタンドエフエムだけで配信している音声もありますので、ぜひstand.fmからもご視聴いただけると嬉しいです！

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たくさんの　ご視聴　いいね　ありがとうございました♪

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ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家

☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

本日は、「【あなたブランド】で長く愛される講師になるには？前編」ということでお届けします。

というのは、私の周りには講師やコンサルタント、セラピスト、コーチ、トレーナー、エステティシャン、ナレーター、弁護士、管理栄養士、アドバイザー、カメラマンといった専門職の人が多くいるので、今回のテーマにしました。

一見、講師・インストラクター・トレーナーさん向けの内容ですが、美容師さんやタレント志望の方から、婚活中や就活中の方まで幅広い方に共通する内容なので、どなたもぜひ最後までご視聴ください。

さて質問です。

あなたは、選ばれる講師（トレーナー・セラピスト・コーチ）になるために、どんなことを心掛けていらっしゃいますか？

なにか　意識的にされていることはありますか？　

　それはどんなことでしょうか？

よろしければ　コメントへの書き込みやレターなど頂けると嬉しいです。

まずは、認知度を上げることでしょうか？　強みの開発や、実績づくり、あるいは信頼関係づくりや、

受講者の声（成功事例）を集めることでしょうか？

相手の心を動かして、その他大勢の中でも埋もれない講師、

「選ばれるあなた」になるために、磨いておきたい７つのポイントをお伝えします。

≪記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイント≫

１：インパクト

衝撃的な出来事は、何年たっても何十年たってもしっかり記憶に刻まれています。

私は、頭から血が出たこと、腕の骨折、息ができなくなったこと、子供の頃500円玉を落としたこと…

…ちょっとたとえが良くなかったかも？ですが、これらのことは当時の私には衝撃的なことで、今でもよく覚えています。

そこで、見た目やパフォーマンスはもちろん、場所・衣装・空間・匂い・声・仲間・時間…いろいろな要素を組み合わせた演出で、インパクトを生み出すことはできませんか？

２：満たされたい

人は、「褒められたい・認められたい・人の役に立ちたい」という3つの欲求を満たされると、とても嬉しいものです。自分ではなく目の前の相手の褒められたい・認められたい・人の役に立ちたいという３つの欲求を満たすために、あなたは何ができますか？

３：異彩を放つ

普通とは違った光を放ち多くの中でも際立って目に留まる存在になっていますか？

簡単に言えば、あなたは「変」ですか？

「変わっているね～」「変な人」は、誉め言葉です。特徴的であればあるほど記憶に残ります。

以上、記憶に残り選ばれ続けるトレーナー７つのOKポイントから、

前半３つ「インパクト」「満たされたい」「異彩を放つ」をお伝えしました。

と！　ここまでお聴きいただいて、賢明なリスナーの方はすでにお気づきでしょう？

この３つのポイントは、昨日配信した音声【田村淳さん】に見る時代を越える活躍力とは？

https://stand.fm/episodes/6006b1d183a4824ee5525123

でお伝えしたポイントと同じです。　視点を変えて解説してみました。

次回は、後半の４つをすべて公開します。こちらは初公開の音声です。お楽しみに！

今回の音声に「いいね」と感じたら、ぜひあなたのtwitter・facebook・ブログ・Instagram・pinterestなどで、

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詳しくは、番組紹介文をご覧ください。

それでは、本日もあなたらしさ満開で、楽しみましょう！

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ALOHA～！　講師歴30年超えの姿勢改善ダイエットの専門家

☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

本日は、「若さの秘訣的な話をしようと思っていましたが…」

昼間にですね、スタンドエフエムさんで、「FMY／エフエムワイのプリズムさん」の番組のLiveを聴いているときに出会った

「田村淳・大人の小学校２期生のきゃんでーえっこさん」とのコメントのやり取りで、田村淳さんの話題に触れ…♪

そこで、プリズムさんに姿勢やウォーキング中心の健康トークも勿論いいけど、そういうネタをどんどん公開したほうが良い！と押され、そこへ、あまのっちさん～ダンサー凄いですね。　森のゆうさん～も、さすがOKさん☆彡　と絶賛コメントを頂き、詳しく放送するべきだ～！　とのお声を頂きまして、急遽　今日はテーマを変えて、田村淳さんとの思い出トークをしてみます。

といっても、おそらく２５年前くらい？　３０年近く前の話なので…記憶をたどりながら話してみます。

当時、まさに飛ぶ鳥落とす勢いで大ブレイクを起こしたロンドンブーツ１号２号さんの冠番組だったと思います。

確か　ロンドンハーツ　とかかな？　

番組名が思い出せないのですが、スティンガーというコーナーで、当時大人気だった映画『オースティン・パワーズ』のパロディーキャラとして、「オースティン淳」として、ド派手な衣装を着こんでパロっているものでしたね。

当時の私は、いろいろな芸能人の番組に出演させていただいていたのですが、今となっては、もう思い出せないものも多い中で、設定までくっきり覚えているのには、理由が３つありますので、今日はその記憶に残った３つの理由を公開します。

１つ目は、ゲリラロケ収録です！

どういう事かと言いますと　通常はTVの撮影となれば、いろいろと撮影許可をとり、スタッフを配置して車や人の流れをコントロールして、リハーサルを繰り返して本番。というところですが、

ロケ地が渋谷の交差点、ハチ公側とは逆の、当時はなかったけれど、今でいうと渋谷ヒカリエがある方のビックカメラさんの前の交差点で、ダンサーである私は、交差点の人ごみの中に紛れ、…

と、突然　映画のテーマ曲「クインシー・ジョーンズのソウル・ボサ・ノヴァ」が大音量で流れ、人ごみの中から数人がいきなり派手に踊りだす。　　とそこへ　確かビックカメラさんの中あたりに潜んでいたオースティン淳が、ド派手な格好で表れて、一緒にダンスをキメて　一気に何事もなかったかのように淳さんもパフォーマーも街の中に消えていく！　

　という　偶然　渋谷の街を歩いていた人は、？？！　えっ　何何何　ですよ！

一発本番！収録の撮影で　インパクトがあったんで覚えています。　

　１つ目のポイントはインパクト！ですね。

　なかなか言葉で伝えるのは難しいと思うので、かといって当時の映像もないので、本家の映像をYouTubeで探して、この放送の説明欄にリンクしておきましたので、ぜひ見て下さい。　まさにこの動画の内容を渋谷の交差点でゲリラで行ったという感じです！　→　https://youtu.be/h6XeofCwNPE

記憶に残っている理由の２つ目は「満たされた３つのたい」です。

映像を見ていただくとわかるのですが、ロンダート～バク転や側転、アラビアなどタンブリング系のアクロバットをしている出演者がいますが、当時アクロバットを得意としていた私は、その役を担当して、突如始まる人ごみの中からの大パフォーマンスの先陣を切って、交差点のど真ん中に回転して登場していきなり踊りだす担当だったので、持ち味を活かせたことで、お役に立てた充実感が記憶に残っています。

ポイントは　褒められたい ・認められたい ・人の役に立ちたいという、人の3つの欲求を満たされたことです。

そして、記憶に残っている理由の３つ目は「異彩を放つ」

ここでは言わないほうがいいような気もしつつ、せっかく聞いてくださっているリスナーさんに

「これは言えません」というのも何なので言っちゃいます。

それは　当時、一気に大ブレイクしたロンブーの田村淳さんの態度が、妙にでかかったこと。態度がでかかったというよりは、悪だくみ・いたずら好きの悪ガキっぷり全開という感じがプンプンしていましたね。

誤解の無いように付け加えておきますが、いい意味でです。淳さんファンの方怒らないでくださいね。いい意味で自分の意見をバンバン周囲の大人に発していた若者という印象が記憶に残っています。　いい意味でですよ。くれぐれも。　ディスっていませんからね。

若いうちは少々生意気なくらいに主張していくパワーがあり、その本質はハートの温かい人というのが、長期にわたって活躍される人の共通項のように感じています。

まぁ　あれから、四半世紀以上にわたり、浮き沈みの激しい芸能界で活躍されている淳さんの強みを勝手に分析させていただくと、　ズバリ　「“拘りと変化する力”」　でしょうね。　

お笑い芸人から始まり、司会者、作家、野菜ソムリエ、ラジオパーソナリティ、YouTuber、オンラインサロン、会社経営、次々に活躍の場を広げ、自分のポジションを確立されていらっしゃいます。

人として面白い、人間味あふれる田村淳さんの今後の変化にも、引き続き注目していきたいと思います。

ということで、今回の放送は急遽、20～30年前にダンサーとして、田村淳さんと共演させていただいた時の記憶を掘り起こしてみました。

この数年、過去に共演させていただいた芸能界の大御所の方がどんどん、天国へ旅立っていかれて寂しいので、淳さんには、この先も元気にご活躍＆長生きしてほしいなと思っています。

☆お会いした芸能人一覧はこちら→

http://www.diamondblog.jp/official/okwalk/2019/09/15/

さて

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【Stand.fm】内で頂きました　ご質問にシリーズでお答えしています。

質問内容は、「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係あるのでしょうか？」というご質問です。

背の高さと肩こりについての４部作。最終回は、背の高い低いには関係なく「日常に潜む肩凝り７つの原因とその解消方法をお伝えします。

≪見落としがちな肩こりの原因７選≫

～身長の高い低いには関係なく肩こりリスクを高める７つの原因と解消方法～

１：運動不足（過労）

座りっぱなしの生活や歩行量の少なさは、血液の流れが悪くなり肩が凝りやすくなります。

逆に過度に身体を動かしたり、頻繁に重たいものを持ち運ぶことで、肩の筋肉が酷使されて痛みを生じることもあります。

使わなさすぎも使い過ぎも肩には好ましくありません。適度な運動習慣をつくり、こまめに肩まわりを動かして、血流を促すことが大切です。

２：肥満・痩せ

肥満は背骨への負担を大きくします。痩せすぎて骨や筋肉が弱い人は、姿勢が崩れて猫背になりやすくなります。

日頃からウエイトマネジメント能力を磨いて、体脂肪量と筋肉量をコントロールしましょう。

３：NG姿勢

猫背や反り腰などのNG姿勢が続くと、肩が凝りやすくなります。客観的にNGな癖を発見＆改善して、姿勢を整えましょう。

この辺りは、OK和男連載中の「筋トレしようぜ！」やYouTube「OKWALKTV」にも、たくさん情報を公開していますので、合わせてご覧ください。

４：ストレス

ストレス反応で交感神経が優位になり、血管が収縮して血行が悪くなります。ストレスによる自律神経の乱れも肩こりの原因になります。適度に身体を動かしてストレスを解消しましょう。

５：足に合わない靴

足に合わない靴を履き続けることで、靴擦れ・外反母趾・タコ・魚の目・偏平足・浮腫みなどの不調が起こります。それが原因となり、歩き方が悪化して膝痛・腰痛・骨盤の歪み・肩こりを引き起こします。足に合った靴を選ぶようにしましょう。

６：眼精疲労

目の疲れは肩や首の筋肉を緊張させ、肩こりの原因になります。また、ピントがうまく合わないことで、顔を前に出したり首を傾けたりして姿勢に影響を及ぼします。

その結果、頭の重みを支える肩まわりの筋肉が緊張して硬縮し、コリや痛みの原因になります。

パソコンやスマホの画面を長時間にわたり見続けないように注意して、マメに目を閉じて眼球まわりの筋肉を休ませましょう。

７：控えめな性格

性格が控えめでおとなしい人は、低姿勢で猫背になりがちなので、普段から凛とした姿勢を心がけるようにしましょう。

以上、肩こりリスクを高める７つの原因とその解消方法でした。

何か気づきがあった人は、さっそく肩こり解消に向けたアクションを起こしましょう。

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前々回から４編にわたり、この【Stand.fm】の中で頂きましたご質問にお答えしています。

今回は第３話です。

質問内容は、タイトルの通り「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係あるのでしょうか？」というご質問です。

前回の記事では、「背が高いからといって必ずしも猫背や肩こりになるわけではない！」ことをお伝えしました。

そして今回は、背が高いことで誘発される３つの肩こりの原因を解消する方法を具体的に解説していきます。

１：コンプレックス猫背

コンプレックスは、とらえ方を変えるだけで、優れた特徴や長所になります。背が高いことで得られる嬉しいことに視点を向けて、堂々と振舞いましょう。自分の強みは自分では気づきにくいものですから、鳥の目で俯瞰してみましょう。背が高いあなたに憧れている人はたくさんいます。

２：たんこぶ猫背

自分の身長と周囲の建物や家具などの高さの関係を把握して、頭をぶつけないように気をつけるべき場所を覚え、のびのびできる場所では背筋を伸ばすように心がけましょう。

３：合わない猫背

ただでさえも腰や肩に負担がかかりやすいデスクワーク時に、机や椅子の高さが合わないことで姿勢が崩れてしまっていては、骨盤や背骨に大きな負担がかかり続けてしまいます。机も椅子も高さ調整できるものを選ぶようにしましょう。

≪コリを防ぐ座り方≫

身体への負担が少ないOKな座り方の基本は、骨盤（仙骨）を立てて、左右2つの坐骨を座面につけて座ることで、自然な背骨のS字カーブを保つことです。足の裏を地面にしっかりとつけて座りましょう。

机や椅子の他にも、パソコン作業をされる人は、モニターの高さにも注意しましょう。目安は目の高さか、やや低めぐらいがOKです。

またいくら姿勢が良くても、長時間の同一姿勢はコリや痛みの原因になるので、30分ごとに立ち上がって身体を動かすようにしましょう。

≪次回予告≫

次回は、日常に潜む肩凝り７つの原因とその解消方法をお伝えします。

お楽しみに。

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#18 【肩こり】猫背の原因は高身長ではなく「○○」だった！ 2/４ 

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前回から４編にわたり、この【Stand.fm】♪

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO ！の中で頂きましたご質問にお答えしています。　ちなみに質問をくれたのは

【３分で聞ける】映像ディレクターラジオ　を運営されている

映像ディレクターなのに音声配信をしている池本さんです。

質問内容は、「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係あるのでしょうか？」というご質問です。

前回は、身長と肩こりの関係を簡潔にお伝えしました。肩こりで悩んでいる人の参考になれば幸いです。

そして今回は予告通り、190cm超えの高身長でも猫背ではない人と、高身長にある特徴が加わると、ほぼ猫背になってしまうこと、をお伝えします。

≪身長１９０cm超えでもOK姿勢！≫

詳細は前回の記事でお伝えしましたが、背の高い人が全員肩こりで悩んでいるわけではありません。もちろん、高身長＝猫背でもありません。

実際に私の大好きなハリウッドスター「クリント・イーストウッドさんの身長は193cm」、元プロレスラーで映画俳優の「ドウェイン・ジョンソンさんの身長は196cm」ですが、猫背ではありません。

スタイルは違えど、お二人とも姿勢が良くて抜群にかっこいいですね！

≪高身長+○○≒猫背姿勢≫

その一方、高身長にある特徴が加わった人は、ほぼ猫背姿勢が定着していました。

その「ある特徴とは？」

どんな特徴かわかりますか＾＾？

ズバリ

「細い」　やせ型の体形でした。

つまり、

「高身長」+「細い（筋肉量が少ない）」＝ほぼ猫背姿勢

この特徴は、芸能スクールでウォーキングの講師をしていた私の経験から、身長が190cm前後で細身のレッスン生のレッスン開始前の姿が、ほぼ例外なく猫背姿勢だったという現実からの印象です。

≪猫背の原因は高身長ではなく「習慣」≫

これらのことから、背が高いからといって必ずしも猫背や肩こりになるわけではないことがわかります。肩が凝りやすい生活習慣を知り、自分にあてはまる肩こりの原因を消していけば、きっとあなたの肩は、ふわっと軽くなることでしょう。

≪次回予告≫

そこで次回は、背が高いことで誘発される３つの肩こりの原因を解消する方法をお伝えします。お楽しみに。

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この番組では、運動不足状態から抜け出して理想のボディをデザインする方法・姿勢改善・美しく歩くために自宅でできるトレーニング等、なりたい自分になる秘訣を厳選して紹介しております。

新しい音声の更新情報を逃さないように、ぜひ番組フォローしておいてください。

それでは、本日もハリウッドスターのように、カッコよく歩きましょう☆彡

次回も　お楽しみに～。

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OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家

☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

今回から４編にわたり、【Stand.fm】♪心が軽くなる身体づくり♪

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO ！

の中で頂きましたご質問にお答えしていきます。

質問内容は、タイトルの通り「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係あるのでしょうか？」というご質問です。

あなたはどう思いますか＾＾？

結論から言いますと、「背の高さは、肩こりの原因になりますが、なりません。」

変な日本語なので、要約します。

背が高いことで肩こりになりやすい傾向はありますが、背が高いからといって絶対に肩こりになるわけではありません。

≪背が高いことで誘発される肩こりの原因３選≫

それでは具体的に、背が高いことで肩こりの原因を生み出しやすくなる３つのパターンをあげてみます。

１：コンプレックス猫背

２：たんこぶ猫背

３：合わない猫背

共通項は「猫背」ですが、これだけですと少々意味不明だと思いますので、ひとつずつ簡単に解説します。

１：コンプレックス猫背

女性に多くみられるパターンです。小さく華奢で可愛く見られたくて、背中を丸くして小さく見せようとしているうちに猫背が定着してしまっているパターン。

２：たんこぶ猫背

日本家屋の低い天井、鴨居や蛍光灯の傘、電車のつり革などで、四六時中頭をぶつけているうちに、自然に前屈みになって猫背スタイルが定着してしまっているパターン。

３：合わない猫背

日本のオフィスの机や椅子のサイズの規格は、だいたい男性で170cm前後、女性で160cm前後の平均身長に合わせて設定されています。

例えば、多くの机の高さは約70cm（74cm→70cm→72cmと微妙に変化しています）ですが、この高さは身長160～173cmくらいの人向けに作られています。180cm、190cmとなると、体に合わないためどうしても背中を丸めてしまって猫背になります。

このような原因で姿勢が悪くなりやすい傾向があります。そして姿勢が悪くなることで、周辺の筋肉の緊張が続き、腰・背中・肩・首・頭のコリや痛みへと繋がっていきます。骨や関節の変形を起こす前に改善するようにしましょう。

≪今回のまとめ≫

ということで、身長が高いから肩がこるのではなく、身長が高いことで猫背になるリスクが高まり、猫背になることで肩こりを引き起こすということです。

次回は、背が高いと肩こりになるのか？の第二弾として

190cm超えの高身長でも猫背ではない人、高身長にある特徴が加わると、ほぼ猫背になってしまうこと、などさらに具体的に解説していきます。

お楽しみに。

それでは、本日も凛と伸びた美しい姿勢で、颯爽と歩きましょう！

番組へのフォロー＆いいね、そしてリクエストもよろしくお願いいたします。

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「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　ヘルスコンディショニングコーチOK和男でした。

　　マハロ～♪

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OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

まずは、昨日スタンドエフエムさんからメッセージが届きましたので、シェアします。

その内容は「あなたの放送が合計で100回いいね、されました！」

ということでした。　皆様ありがとうございます！　サボらず毎日配信するエネルギーになります！　感謝！　引き続きよろしくお願いいたします。

この番組では、人生100年時代を豊かに楽しく生きるヒントをお届けしています。

心が軽くなる身体作りに役立てていただければ嬉しいです。

さて、今回は「ひろがる音声配信」についてのお話です。

今私はいろいろなところで、音声配信をしています。そこでふっと感じたことがありますので、今回はそのことをシェアしていきます。

それは何かと言いますと、「あなた誰？」です。

今まで、普段ラジオを聴く時は、どんな番組を聞かれていましたか？

例えば、福山雅治「福のラジオ」の時間にラジオをつけて、福山雅治さんの声を聴いたりするように、好きな芸能人・著名人の番組を聴いたり、毎日だいたい同じ時間に、作業しながらいつも聞いているラジオパーソナリティの声を聞き流したりしているのではないでしょうか？

比べる必要もないと思いつつ、　それに比べると…、アンカーやスタエフなどの配信者の場合は、「あなた誰？」・・・　ということだよなと、感じました。

もちろん、アンカーやスタエフなどの配信者でも芸能人や有名な方もいらっしゃいますが、そうじゃない誰もが、番組配信可能な世界。　大半の人が「あなた誰？」

ということで、私は自分の番組開始当初は、自分語りは極力控えて、視聴者にとって有益なコンテンツ配信を優先することを心がけていたのですが…、

放送のたびに、ちょいちょいプロフィールを挟んだり、１０放送に１回は、経歴を紹介したりしていくことも大切だなと感じました。

まぁ　そもそも　自分語りと自己PRは別物ですけどね・・

あくまで、有益な内容をメインにしながらも…

ただただ「お役立ち情報」を発信するだけなら、ロボットでもいいわけで、

よく言われるように、「何を話すか」よりも「誰が話すか」が大切。

ということを考えると、「私は誰」「どういう人間」ということも、重要かなと。

そんな風に考えました

というわけでさっそく、今回は「私は誰」をざっくりお伝えさせていただきます。

ウォーキングで人生を豊かにするOK WALK OK LIFEをコンセプトに全国でヘルスコンサルティング・ダイエット・姿勢改善・ウォーキングの講師、講演活動、健康ライター等をしています。

15歳からショービジネスの世界へ、19歳からウォーキング・ダンス・ダイエット講師業を始め、テレビの全国放送（歌番組・健康番組・ビジネス番組・ドラマ等）、全国コンサートツアー、ラジオ番組・雑誌・新聞などへの出演、トップアスリートへの指導、専門学校講師・書籍出版、ライティング・各種講師養成の講師へと活動が広がりました。

東京ガールズコレクション、ガールズアワード、ミスインターナショナル、ハギュットジャムなどの出演モデル・芸能人へのボディデザイン（栄養・エクササイズ）・ウォーキング・ポージング指導、振り付け、エスコート、審査員長なども行ってきました。

芸能・ダイエット・エステ・健康・美容…様々な現場で奔走する中で感じた「偉大なる姿勢のパワー」を味方につけて、しっかり食べてやせる方法、リバウンドしないOKダイエット、好きなカラダをデザインする方法、選ばれるあなたになるノウハウなど、人生を楽しくするOKメソッドを自由気ままにお届けしています。

YouTubeでも、首こり・肩こり・腰痛の予防解消法、姿勢改善の方法や美脚・美尻・OKウォークのコツなどを解説しています。ぜひチャンネル登録よろしくお願い致します。

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オンラインによる個別ボディデザインダイエットコーチもしていますので気になる方はご相談ください。

この番組をスキマ時間に毎日聞くことで、あなたの心身の健康リテラシーを高められますので、ぜひチャンネル登録・フォロー・質問・リクエストなど、よろしくお願いします。

今回のプロフィールの　この部分を詳しく聴きたい！　といったリクエストも受付中です。　「私は誰？」　「こういく経験をしてきた人なんだ！」と知っていただくことで、それならこんなことを聞いてみよ！と、積極的にトークテーマのリクエストもスムーズになるかなと思っています。

仕事で接したことのある芸能人のこと…は、ここで読み上げ始めると長～～～い収録になってしまうので、割愛しますが気になる方のために、説明欄へOK和男情報まとめとして、リンクを貼っておきます。

ということで、番組のフォロー＆いいね　をよろしくお願いいたします。

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「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　ヘルスコンディショニングコーチOK和男でした。

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