Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

Urlaub ohne zuzunehmen und ohne auf Eis zu verzichten🍦|  12 Tipps, um deine Form auch im Urlaub zu halten!

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    Diese Folge soll dir Entspannung vor dem Urlaub und stolz sein nach dem Urlaub bringen :)

    • Hab ein Ziel für deinen Urlaub und schreib es dir auf: Was ist das beste Outcome?
    • Nimm eine Küchenwaage mit
    • Bleib überwiegend bei deinen gewohnten Lebensmitteln
    • Trinke und bewege dich ausreichend
    • Wenn du mehrfach auswärts isst, dann bleib bei 1 Mahlzeit pro Tag
    • Iss regelmäßig
    • Reduzier ggf mit Bedacht (!) die KH/Fette in deinen Meals
    • Frag dich: was wäre eine andere Entscheidung, als sonst?
    • Triff deine eigenen Entscheidungen
    • Reduzier Alkohol auf ein absolutes Minimum (wenn überhaupt)
    • Lern draus, wenn du mal "übertrieben" hast
    • Entspann dich und vertrau dir


      • Du findest mich auf IG hier: @maja.powergirl

      Coaching-Anmeldung: www.powergirlcoaching.de

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      Der Power-Podcast mit Maja BrennickeBy Maja Brennicke

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