In diesem Podcast geht es um Persönlichkeitsentwicklung und Fitness.... more
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Der Power-Podcast mit Maja Brennicke
By Maja Brennicke
FAQs about Der Power-Podcast mit Maja Brennicke:
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The podcast currently has 237 episodes available.
Der Power-Podcast mit Maja Brennicke episodes:
September 15, 2024Umgang mit schlechten Tagen- 4 Tipps Du hast eine Down Phase?
Das hilft dir, um damit umzugehen:
1.) Annehmen und Verstehen
2.) Woher kommen sie? In die Reflexion gehen!
3.) Sie als Chance sehen
4.) Dinge, die dir helfen? Focus on what you want!
Ich hoffe, dir hat die Podcast Episode gefallen & geholfen :)
Schreib mir gern auf IG @maja.powergirl
1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de
benutz meinen Code bei VAST für Supplements: "Powergirl10": https://vastsports.eu
...more September 06, 2024Gefühlschaos & Gedankenchaos- 5 Tipps zum Entscheidungen treffen Du bist überwältigt von einer Situation und kannst nicht klar sehen?
1.) Nimm Abstand
2.) Frag dich: Warum fühle ich mich so? Welche Gedanken führen zu dem Gefühl?
3.) Frag dich: Warum habe ich angefangen? Hab ich dieses Warum noch?
4.) Definier dich neu!
5.) Bleib BEI DIR.
Ich hoffe, dir hat die Podcast Episode gefallen & geholfen :)
Schreib mir gern auf IG @maja.powergirl
1:1 Online Coaching: www.powergirlcoaching.de
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...more August 19, 2024The key factors for body transformation - Brad Schoenfeld It's my pleasure and I feel so honoured to talk to Brad Schoenfeld (Ph.D, C.S.C.S.) about training, nutrition and the role of mindset and lifestyle when it comes to body transformation.
He is a well known researcher- published above 300 articles on body composition and also a former natural bodybuilding athlete.Hier geht's zur Videofolge: https://youtu.be/9mYYE-9Dc-o
So happy to share with you our talk!Here is the chronology:
- Gaining muscle and losing fat at the same time
- The role of cardio
- The role of our mindset & belief system
- Important things besides training and nutrition for a transformation
- When do we need to recover?
- How hard should we train?
- 3 lifestyle tips to have a healthy, strong and happy body and mind
- Importance of nutrition timing
- How many meals should we eat?
- 2 mindblowing findings from research about body composition
- Training strategies for muscle gaining
- How much volume should we train?
- Importance of mind muscle connection
- Why do you started Bodybuilding?
- Your biggest mistakes
- Your favorite cheat meal
- Your favorite exercises for shoulders and glutes
- Latest research
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IG: @maja.powergirl
1:1 Online Coaching für Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: schreib mir bei IG eine Nachricht mit "Powergirl" oder melde dich auf meiner Webseite www.powergirlcoaching.de für ein kostenfreies Erstgespräch an.
...more August 12, 2024Manchmal gibt dir das Leben mehr Antworten, als ein Podcast oder ein Buch - eine kleine Geschichte zum Aufwachen Eine kleine Reflektion zu meiner Auszeit in den Bergen.
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Danke fürs Zuhören!!
YOU GOT THE POWER!
...more August 04, 2024Deep Talk- "du solltest Pause machen" Dieser Satz hat mich immer getriggert: Mach mal Pause!
Ich hatte die letzten Wochen ein paar Erkenntnisse und sie mussten raus!
Ich hoffe, dir gefällt die Podcast Folge!
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YOU GOT THE POWER!
...more July 21, 20243 Dinge, die mir geholfen haben, dass mein Körper für mich, statt gegen mich arbeitet "Mein Körper arbeitet gegen mich!"
Vielleicht kennst du diesen Gedanken?
Dann aufgepasst! Ich habe das auch sehr lange geglaubt- aber es ist definitiv nicht mehr so.
Mein Körper arbeitet für mich, statt gegen mich.
Ich teile dir 3 wertvolle Mindset Tipps:
1) radikale Selbstverantwortung
2) Selbstgesprächsregulation
3) "PRE" Dankbarkeit
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YOU GOT THE POWER!
...more July 16, 2024Ungeduld shiften- dein mentales Training Kennst du dieses Gefühl der Unzufriedenheit, wenn ein bestimmtes Ergebnis, dass du willst noch nicht da ist?
Dann ist die Folge genau richtig für dich!
Nimm dir einen Zettel & Stift oder mach deine Notes auf- geh in die Natur und mach mit! 💪🏻
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...more July 13, 20243 Wochen Roadtrip ohne Zunehmen, selbstständig sein und Leben in Kalifornien - Powergirl Interview mit Jennifer Dahlenkamp Jenny hat sich vor einigen Jahren selbstständig gemacht als Brand Designerin für Fitness, Ernährung und Gesundheit,
ist vor 1 Jahr nach Kalifornien ausgewandert...
...und seit ein paar Monaten im Powergirl Coaching, um endlich sichtbar zu machen, dass sie schon jahrelang trainiert.
Im Mai hatte sie in diesem Zuge einen Roadtrip in Deutschland geplant. Ihr Ziel: weiterhin Erfolg im Coaching haben und nicht zunehmen.
Das haben wir geschafft!
In diesem Interview erfährst du, wie wir diese 3 Wochen angegangen sind und auch, wie es ist in Kalifornien zu leben.
Ich freu mich diese Folge mit dir zu teilen ❤️
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Jenny: @jenniferdahlenkamp
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...more June 30, 2024Angst vor Zielen verlieren & die Kraft von Zielen nutzen Eine weitere Episode zum Thema: meine Learnings aus 10 Jahre Coaching Erfahrung.
Heute geht es vor allem um das Thema: Mindset.
Ich bespreche mit dir diese Punkte:
- Du brauchst Ziele
- Wer sich TÄGLICH mit seinen Zielen verbindet kann in 1 Jahr ein komplett neuer Mensch sein
- Deine Vergangenheit bringt dich dort hin, wo du stehst und beeinflusst möglicherweise deine Geschwindigkeit- sie determiniert aber nicht, wo du hin kommen kannst
- Mindset Arbeit wird falsch verstanden
- Das falsche Verständnis von Selbstliebe lässt dich dort stehen, wo du bist
- DU bist dein einziges Limit
- Wer will findet Wege- du auch!
- Wenn du dich änderst, dann ändert sich deine Welt
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YOU GOT THE POWER!
...more June 20, 2024von unsportlich & übergewichtig zur CrossFit Profi Athletin- mit Katharina Isele Heute begrüße ich Katharina Isele im Power Podcast.
Katharina hat bis zu ihrem 21. Lebensjahr keinen Sport gemacht, regelmäßig getrunken und war stark übergewichtig.
Heute ist sie Leistungssportlerin und trainiert sogar mehrmals am Tag.
Wie sie das geschafft erzählt sie dir im Podcast.
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Katharina: @katharina.isele
Maja: @maja.powergirl
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