Manchmal fühlen wir es ganz deutlich:

Innere Unruhe.
Unzufriedenheit.
Körperliche Stagnation.

Und trotzdem bleiben wir.
Warten.
Hoffen, dass es sich von allein verändert.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,

• warum ich vor einem Jahr alles losgelassen habe

• warum Warten nichts verändert

• warum Angst kein Zeichen ist, dass du falsch liegst

• und warum Regulation der erste Schritt ist, bevor große Antworten kommen

Denn wenn dein Nervensystem im Dauer-Stress ist,
kannst du keine klaren Entscheidungen treffen.

Du musst nicht dein ganzes Leben aufgeben.
Aber du darfst dich ernst nehmen.

Wenn du gerade an einem Punkt stehst,
an dem du spürst: „So wie es ist, will ich nicht weitermachen“ –
dann ist diese Folge für dich.

🎧 Hör rein und lass mich wissen, was sie in dir bewegt.

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Wenn du mehr über meine Arbeit zur Nervensystemregulation erfahren möchtest oder wissen willst, wie du wieder in deine Power kommst, schreib mir „RESET“ auf Instagram (@maja.brennicke)

Maja 🤍

Glaubenssätze lösen?
Funktioniert nicht so, wie du denkst.

Dein Gehirn speichert – es löscht nicht.
Veränderung entsteht durch neue Netzwerke,
neue Handlungen und verkörperte Identität.

Darum geht’s in dieser Episode.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber:

– Warum Einsamkeit oft ein Zeichen von Wachstum ist
– Warum dein Gehirn diese Phase als „Gefahr“ bewertet
– Warum genau dort deine größte Kraftquelle liegt
– Und wie du lernst, dich selbst zu halten, statt dich im Außen zu verlieren

Instagram: @maja.brennicke

Hier sind die Hacks, über die du heute lernst:

1. - Arbeit nach Fokus-Blöcken
2. - kein Multitasking
3. - Regulation vor Meetings/wichtigen Tasks
4. - Schlaf priorisieren
5. - morgens kein Handy
6. - regelmäßige Meditation
7. - Mealprep
8. - Essen ohne Handy
9. - Metaperspektive
10. - tanzen gehen

Für ein 1:1 Coaching bei mir kannst du dich auf Instagram @maja.brennicke bewerben <3

Vielleicht machst du diese Dinge auch und bekommst sie nicht mit? 🥹Ich wusste ganz lange, dass etwas „off“ ist.Ich war müde. Überreizt.Nicht richtig da.Aber ich habe weitergemacht.Wie dieses Brot in der Alufolie im Schulrucksack –ich wusste, es ist da.Ich wollte nur nicht hinschauen.In dieser Folge spreche ich über 3 Dinge,mit denen ich meine Nervensystem-Heilung selbst gebremst habe:– Ignorieren, dass etwas nicht stimmt– Meine Identität nicht loslassen wollen– In der „Ich bin noch nicht ready“-Story stecken bleibenVielleicht erkennst du dich darin wieder.🎧 Hör rein, wenn du gerade zwischen „Ich weiß“ und „Ich verändere“ stehst.Instagram: @maja.brennickePodcast auf Spotify: POWER PODCAST

„Ich weiß eigentlich, was gut für mich wäre –aber ich setze es nicht um.“

Das höre ich ständig im Coaching. Ich kenne es auch von mir...Und vielleicht kennst du das auch.Du weißt:– dass du früher schlafen solltest– dass das Handy dir nicht guttut– dass Pausen wichtig wären…und trotzdem tust du es nicht. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Nicht, weil du noch mehr Wissen brauchst. Sondern weil dein Nervensystem im Stress ist und dein Unterbewusstsein übernimmt. Im Dauerstress gibt es keine echte Wahlfreiheit. Wir reagieren – wir entscheiden nicht. In der neuen Podcastfolge erkläre ich dir:– warum Wissen allein nichts verändert– was dein Verhalten eigentlich beschützt– und wie Veränderung wirklich möglich wird Ohne Druck. Ohne Selbstverurteilung. Mit Verständnis für dein System. Schreib mir gern auf Instagram @maja.brennicke

Mein Körper hat mir gezeigt, dass er dysreguliert und zu langer in einem zu niedrigen KfA ist:- Wenig Verbesserung im Training- Starke Wassereinlagerung trotz extrem cleaner Ernährung- Aufgebläht trotz extrem cleaner Ernährung- Häufig Herpes (Immunreaktion)- Starke Schwankungen zwischen Völle und starkem Hunger- Hoher FoodfocusIch habe in den letzten Monaten bewusst zugenommen und mein Nervensystem geheilt.Was ich gemerkt habe:- Ich vertrage wieder ALLE Lebensmittel- Ich habe Hunger. Aber normal.- Meine Verdauung ist normal.- Ich habe keinen starken Foodfocus mehr.- Ich habe keinen Herpes mehr seit vielen Monaten :) - schnellere Immunreaktion- Fortschritte im jedem TrainingIch habe gelernt: Der Körper kann nur richtig funktionieren und Fortschritte machen, wenn das Nervensystem stabil ist.Die Rückkehr zu einem Ernährungsplan, Makros und Mealprep kam in den letzten Wochen ganz von allein und ich bin mehr als bereit für die nächste Phase meiner Transformation. Ich werde nach Plan und Makros essen- jedoch weiterhin mit Balance.Optisch sieht es vielleicht nach einem Rückschritt aus- nur ist dieser Schritt die Basis für mein Nervensystem und die Ziele, die ich in den nächsten Jahren anstrebe.Wenn du merkst, dass dein Körper trotz Disziplin nicht mehr reagiert – vielleicht liegt es nicht an dir, sondern an deinem Nervensystem. 💚DM RESET auf IG für mehr Infos zum Coaching (maja.brennicke)

Vielleicht befindest du dich auch in dem stetigen Wechsel zwischen dem Gefühl überfordert zu sein und zu wenig zu tun?

Warum dir mehr machen weniger bringt hörst du in dieser Podcast Episode.

Stell dir mal die Frage: Wie kannst du mit weniger mehr erreichen?

YouTube: https://youtu.be/nOUw4t1e-mQ

IG @maja.brennicke

Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine sehr wertvolle Folge für euch, in der ich euch erkläre, mit welchen Dingen ich mein Nervensystem heile und regeneriere, nachdem ich eine lange Zeit sehr stark überlastet war.Dafür habe ich nicht nur meine Tipps sondern auch die in der Wissenschaft verwendeten Methoden einbezogen.Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen.Interessiert dich mehr zu diesem Thema? ⬇️ Schreib es mal in die Kommentare.

IG: @maja.brennicke

YouTube: Maja Brennicke

Kennst du das- du erwartest eine bestimmte Situation und sie läuft ganz anders, als du sie erwartet hast?...bzw eine Situation überrollt dich einfach so?In dieser Folge erzähle ich dir, wie du am besten damit umgehen kannst, sodass du am Ende gestärkt aus der Situation heraus gehen kannst!

Instagram: @maja.brennicke

YouTube: https://youtu.be/Rh-pvNM7_9Y