W tym odcinku rozmawiam z Agą Rogalą – pedagożką, terapeutką par i rodziców, autorką książek oraz podcastu, w którym wspiera słuchaczy w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących relacji. Aga specjalizuje się w terapii krótkoterminowej skoncentrowanej na rozwiązaniach i od lat pomaga parom odnaleźć bliskość w codziennym chaosie. Prywatnie żona i mama.Podczas rozmowy zastanawiamy się wspólnie nad tym:

• Co sprawia, że związek przestaje być źródłem radości i bezpieczeństwa?
• Jak do siebie nie mówić? 
• Dlaczego czasem nie czujemy się parą?
• Jakie filary są kluczowe dla odbudowy bliskości i czułości w relacji?
• Czego potrzebują mężczyźni w relacjach?
• Kobieta - może być wystarczająca, a mężczyzna?
• Se*x jako spoiwo związku. Dlaczego o tym zapominamy.

W podcaście Aga dzieli się zarówno doświadczeniami ze swojej praktyki terapeutycznej oraz prywatnym spojrzeniem na relacje. To rozmowa pełna konkretów, empatii i poczucia humoru – idealna dla każdego, kto chce zrozumieć, co osłabia relację i jak przywrócić jej energię.Więcej o Agnieszce Rogali znajdziesz na jej stronie: agarogala.pl

Najnowsza książka:  „Jak budować związek, który ładuje baterie? Trzy kroki, bez których ani rusz!” . Mam zaszczyt i przyjemność być rezenzentką tej książki, zresztą jak i poprzedniej Agi.

Zachęcamy do słuchania!
Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry baaaaardzo za to dziękuję!

Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj na stronie, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA:🎧 Spotify🎧 Applepodcasts🎧 Google podcasts🎧 YouTube🎧 Castbox🎧 PodcastAddict🎧 Podchaser🎧 Deezer🎧 Stitcher 

Dziś po drugiej stronie mikrofon goszczę doktor Anię Orawiec (Parzyńską), znaną w sieci jako Doctor Ashtanga/, która na swoim profilu na Instagramie przeplata wiedzę na temat ginekologii i zdrowia intymnego kobiet, z odważnym stawaniem po stronie kobiet i naszych praw reprodukcyjnych. Ania też odsłaniania kulisy swojego macierzyństwa, jako mama uroczej trzylatki. Jest też żoną, jest też joginką. A od niedawna też podcasterką. 

Od jakiegoś czasu marzyłam, by zaprosić Anię do mojego podcaatu licząc na szczerą i prawdziwą rozmowę o nas kobietach. Specjalizacja Ani, czyli ginekologia, jest najbliższą nam kobietom specjalizacją. Dlatego byłam bardzo ciekawa jej perspektywy patrzenia na nas kobiety, matki, żony … i chciałoby się napisać kochanki, nawiązując znanego w latach ’90 serialu 😊 

I taka właśnie jest ta rozmowa, szczera i odważna! Odcinek, który już dziś posłuchasz to kolejna rozmowa o macierzyństwie, którą nagrałam razem z Kinderkraft. Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych - wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson. 

O czym rozmawiamy? 

• Więź matki z dzieckiem. Czym jest i jak ją budować? 
• Do budowania więzi potrzebujemy czasu. 
• Narodziny dziecka, coś dają … coś odbierają. Jak sobie z tym radzić? 
• Oksytocyna, hormon miłości. 
• Dlaczego ciągle potykamy się o zbyt wysokie oczekiwania …. 
• Macierzyństwo jest o odpuszczaniu. Jest! Pamiętajmy o tym <3 
• Czy istnieją radosne matki? 
• Otwarcie o depresji poprodowej i sięganiu po po-moc. 

To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa.  Zapraszamy do odsłuchu!  Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat!
[ współpraca • współpraca płatna ]

Są takie kobiety w sieci, które inspirują mnie od pierwszego spotkania, choć te spotkanie było w sieci. Taką kobietą jest Maria Śpikowska znana w siecie jako Mamajastado. Jeżeli jeszcze jej nie znacie zajrzyjcie koniecznie, by poznać silną, radosną i bardzo mądrą kobietę, która na co dzień ogarnia prawdziwe, żywe, piękne stado swojej rodzinki, a konkretnie siódemki dzieci. Odcinek, który już dziś posłuchać to kolejna rozmowa o macierzyństwie, którą nagrałam razem z Kinderkraft.Marka Kinderkraft jest liderem i producentem artykułów dziecięcych - wózków, fotelików samochodowych, rowerków oraz produktów do domu – m.in. bujaczków, łóżeczek, krzesełek do karmienia. A my wspólnie będziemy nagrywać serię rozmów o nazwie Parenting Talks z okazji uruchomienia przez markę Kinderkraft nowej kolekcji Happy Shapes. Kolekcji zaprojektowanej przy współpracy z niesamowitą ilustratorką Melanie Johnsson.

O czym rozmawiamy?      

• O stratach. O tym, jak to jest stracić dziecko, które było z nami tylko przez chwilę
• O przeżywaniu emocji, przeżywaniu wszystkiego.
• O żałobie też…      
• O współdziałaniu w rodzinie     
• O tym, czego uczy mamę każde kolejne dziecko.
• O fundamentach związku i wielkiej przyjaźni opartej na wartościach.
• O tym, co to znaczy wybrać swoje życie.
• O tym ,co dla siebie robi mama siódemki dzieci.
• O miłości. Takiej prawdziwej i żywej.
• I o mądrych granicach w tej prawdziwej miłości. 
• O tym, że miłość to nie jest chronienie przed dyskomfortem.

Nie. To naprawdę piękna i wartościowa rozmowa. Zapraszamy do odsłuchu!

Koniecznie podziel się wrażeniami z tej rozmowy i przekaż ją dalej, innej mamie, a może i innemu tacie. Niech dobro tej rozmowy idzie w świat!

[ współpraca • współpraca płatna ]

Czy sukces to tylko liczby, nagrody i osiągnięcia? A może coś zupełnie innego? W tym odcinku zapraszam Cię na intymną solówkę o tym, jak różnorodne i osobiste mogą być miary sukcesu.

Pomysł na ten odcinek powstał… już we wrześniu. Jednak wiele zawodowych zobowiązań odciągalo mnie od jego nagrania. Aż do wczoraj. Nowy Rok i nowa solówka o miarach sukcesu wydaje się być idealna na start 2025 roku. 

W tym odcinku podzielę się swoimi przemyśleniami:


• Co naprawdę oznacza "sukces" w świecie pełnym zewnętrznych oczekiwań?

• Dlaczego porównywanie się do innych rzadko przynosi spełnienie?

• Jak docenić swoje codzienne zwycięstwa, nawet te najmniejsze?
• Czym są tradycyjne miary sukcesu?
• A jakie są nowe? 

• Jakie pytania warto sobie zadać, by zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne?
  
  Ten odcinek to zaproszenie do refleksji i rozmowy ze sobą – o Twojej drodze, Twoich miarach i Twoim poczuciu spełnienia. Posłuchaj i znajdź swoje odpowiedzi.
  Może okaże się, że sukces już jest bliżej, niż myślisz?
  
  Wszystkiego dobrego w Nowym Roku🌟
  
  Pamiętaj, że możesz słuchać mojego podcastu nie tylko tutaj, ale też w aplikacjach takich jak, wystarczy wpisać #urzeczywistnijswojeJA: 🎧 Spotify 🎧 Spreaker 🎧 Applepodcasts 🎧 Google podcasts 🎧 Castbox 🎧 PodcastAddict 🎧 Podchaser 🎧 Deezer 🎧 Stitcher ⚡