Andrzej Silczuk Podcast

Czy używanie konopi wpływa na mózg, inteligencję i funkcje poznawcze?

Powyższe pytanie słyszymy dziś coraz częściej. Pojawia się w rozmowach o zdrowiu psychicznym, jak i w dyskusjach o stylu życia, medycynie czy polityce zdrowotnej. W tym podcaście odpowiadam na nie.

Ale - co ważne, nie tylko dla mnie – w odwołaniu się do wyników aktualnych badań naukowych. W odcinku mówię między innymi o tym:

• czy częste używanie konopi w okresie dorastania może

wypływać na inteligencję,

• jakie konsekwencje poznawcze obserwuje się u osób używających konopi przez wiele lat,

• które funkcje poznawcze są najbardziej wrażliwe: pamięć, uwaga czy szybkość przetwarzania informacji,

• co pokazują badania neuroobrazowe dotyczące aktywności mózgu podczas zadań poznawczych,

• czy rozpoczęcie używania konopi w wieku średnim, zwłaszcza w kontekście medycznym, wiąże się z podobnymi efektami.

To odcinek DLA WSZYSTKICH, dla których WAŻNE JEST ZDROWIE!

Dla tych, którzy chcą zrozumieć, co naprawdę mówią badania o wpływie kannabinoidów na nasz mózg. Bez uproszczeń, bez sensacyjnych nagłówków i bez ideologicznych skrótów. Z dala od rzekomej wiedzy na ten temat influencerów, celebrytów i innych tzw. ekspertów (biznesowych przede wszystkim)!

***

Inne podcasty na tym kanale dotyczące tej tematyki to:

* Czy marihuana to narkotyk, lek czy promotor? https://www.youtube.com/watch?v=j7srUo127E0

* Jak łatwo dostałem receptę na Medyczną M.? e-Recepta 15

min. https://www.youtube.com/watch?v=L6Wfhzv2z2c

* Czy odcienie zieleni terapii konopnej muszą być czarno-

białe? https://www.youtube.com/watch?v=b3J8YKvTvM8

***

Dziękuję za Wasze wsparcie: subskrypcje komentarze i oceny odcinków.

Wszystkie te gesty są dla mnie bardzo ważne, bo pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców.

- Czy zawsze bycie szczupłym jest super?

- Kto walczy z niedowagą i dlaczego?

- W jaki sposób komentujemy czyjąś chudość?

- Czy Ciałopozytywność uwzględnia wszystkich dotkniętych trudnościami z akceptacją obrazu ciała?

- Co zrobić, gdy "bycie za chudym” nie ma podłoża chorobowego?

- Kiedy zaczyna się interwencja?

- Na czym polega Skinny shaming?

- Czy Rehabilitacja Wagi to dobra alternatywa w miejsce celu ukierunkowanego na “przytycie”?

- Na czym polega Pozytywne Jedzenie?

- Co przynieść (jaką przekąskę) bliskiej Osobie, która jest w szpitalu?

W Polsce 2% mężczyzn, 4% kobiet boryka się ze zbyt niskim BMI, z niedowagą. We współczesnym świecie mediów kierujących treści do osób z nadwagą lub otyłością, promujące chudnięcie, jako atrybut zdrowia, mogą czuć się pominięci, zapomniani.

W tym odcinku Andrzej Silczuk Podcast spotykam się z Katarzyną Błażejewską-Stuhr, dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką i bierzemy na warsztat zagadnienia wokół deficytu wagi, jej rehabilitacji i skutecznej drogi do poczucia zdrowia.

Jak można zrehabilitować swoją wagę? Wszystko zaczyna się od wywiadu, towarzyszy jej diagnostyka, dalej czeka nas wytrwała praca nad motywacją, regularnością posiłków i przerw między nimi, jakością produktów na talerzu….

A do wysłuchania kolejnych, wartościowych treści, którymi podzieliła się Kach Błażejewska Stuhr - zapraszam Was serdecznie, znajdziecie je w powyższym odcinku. Notatnik mile widziany!

Tymczasem, czy udało Ci się już zaobserwować mój kanał?

Dziękuję również za wsparcie Patronek i Patronów! Wasze wsparcie pozwala mi tworzyć, bardzo cieszą mnie Nowe Osoby w tym gronie, jesteście Wspaniali! wdzięczność!

▪ Czy Twoje działania względem siebie wynikają z Twoich świadomych decyzji, czy może pozostawiasz je przypadkowi i/lub wszystko, co dotyczy Ciebie podporządkowujesz decyzjom innych ludzi?

▪ Dlaczego rezygnacja z siebie przychodzi tak szybko i łatwo, a troska o swoje potrzeby nie zawsze równoważy się z troską o potrzeby innych?

▪ Czy każde zobowiązanie musi stawać się równocześnie przykrym obowiązkiem, przymusem, czy jest to może przemyślana indywidualna decyzja, mimo że jej konsekwencje - w zakresie zdrowia - mogą być odroczone w czasie?

▪ Kiedy Obowiązek staje się nie tyle nakazem, co formą Opieki Wobec Siebie, Zdrowia i Emocji? Opieki czułej, intymnej, wrażliwej i uważnej na Siebie, a dzięki temu będące punktem wyjścia do zaangażowania się w życie ludzi, którzy są

obok.

▪ Gdzie szukać i odnajdować siłę, odwagę i motywację do kontynuowania działań ukierunkowanych na swoje zdrowie?

▪ Dlaczego czasem zwyczajnie nie masz już siły podejmować kolejnych decyzji i rezygnujesz z siebie?

▪ I wreszcie... dlaczego często zamiast jabłka wybierasz ciastko? Wbrew wszelkiej logice.

W tym odcinku zapraszam Cię do spojrzenia na swoje codzienne wybory z zupełnie innej perspektywy. Co by było, gdybyśmy przyjęli, że część obowiązków stałaby się wyłącznie wobec siebie? OWSZEM to akronim, w którym zawarłem ukryte przesłanie. Zobowiązania wobec siebie, swojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Dołącz do grona osób realizujących

* Obowiązek

* Wobec

* Siebie

* Zdrowia i

* EMocji

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Mięsna Paczka - marka, która dostarcza wysokiej jakości mięso z ekologicznych gospodarstw oraz świeże, certyfikowane ryby. To znaczy, że nie znajdziecie tu produktów z chowu przemysłowego. Bez antybiotyków i boosterów wzrostu, za to pewność, że na Wasz stół trafiają produkty najwyższej jakości. Dla mnie idealne rozwiązanie na zakup produktów rybnych z długim terminem ważności, życie w pośpiechu oznacza, że szukam rozwiązań pozwalających na sprawne zarządzanie czasem i dysponowanie sprawdzonymi produktami bogatymi np. w eikozanoidy.

Z kodem OMEGA10 na stronie https://miesnapaczka.pl/ otrzymacie 10% zniżki na pierwsze zamówienie.

***

Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Dziękuję za Wasze wsparcie, komentarze, oceny odcinków,👍, subskrypcje🔔. Wszystkie te gesty są dla mnie bardzo ważne, bo pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców!

✓ Czy wiecie, że przemoc dotyka nas – ludzi – bez względu na to, jakiej jesteśmy płci, a tym samym doświadczają jej także MĘŻCZYŻNI?

✓ Czy wiecie, że dwie trzecie mężczyzn w naszym kraju dotkniętych przemocą, nigdy nie szukało pomocy? Co trzeci z nich nawet nie rozważał takiej możliwości, bo towarzyszył/o/a mu:

• przekonanie, że musi poradzić sobie sam (36%),

• uczucie wstydu (25%),

• obawa, że będzie wyśmiany, otoczenie mu nie uwierzy (22%),

• lęk, że sam zostanę uznany za sprawcę (20%),

• brak wiedzy, gdzie może takiej pomocy szukać (20%).

✓ Czy wiecie, że przemoc względem mężczyzn może być fizyczna, psychiczna, emocjonalna, finansowa, seksualna, symboliczna..., a tym samym może ona przybierać bardzo różne, nakładające się na siebie wymiary i oblicza?

✓ Czy wiecie, jakie mogą być konsekwencje przemocy wobec mężczyzn? Chłopaki płaczą, niezależnie od tego ile mają lat, bo to jest po prostu zwyczajnie ludzkie.

Zapraszam Was do zapoznania się z kolejnym odcinkiem mojego podcastu, który powstał tym razem we współpracy partnerskiej z Fundacją SEXEDPL.

Moją Gościnią jest Martyna Wyrzykowska - prezeska Fundacji, a okazją do spotkania jest upubliczniona na początku października 2025 r. diagnoza „Przemoc wobec mężczyzn. Raport z badania przemocy wobec mężczyzn”.

Wspólnie dyskutujemy nad tematem postrzeganym w społeczeństwie jako tabu (ang. violence against men, VAM), łamiąc zmowę milczenia wokół ludzkiej krzywdy, często wyśmiewanej,

deprecjonowanej/umniejszanej i niewidzianej. Krzywdy, wobec której ogromna część mężczyzn jest bezradna i zmierza się z nią samotnie tylko w swojej głowie.

Najnowszy raport - który Fundacja SEXEDPL przygotowana wspólnie z Uber Polska - to badanie, w którym zapytano mężczyzn o ich doświadczenia związane z przemocą stosowną względem nich.

Ogłoszenie raportu zainaugurowało start nowej kampanii edukacyjnej wspierającej działanie

Antyprzemocowej Linii Pomocy SEXEDPL. Pomoc możesz uzyskać pod numerem: +48 720 720 020

Więcej szczegółów znajdziesz pod linkiem:

https://sexed.pl/projects/przemoc-wobec-mezczyzn-raport-sexedpl-i-uber-polska/

***

Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów!

Śledź na bieżąco moje aktywności w moim profilu Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców!

A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności subskrybentów?

Społeczności, dla której istotny jest przekaz – wiedza oparta na faktach i rzetelnych badaniach naukowych, a nie przebierające dogmatyczny charakter opinie tzw. ekspertów. Czekamy na Ciebie!

* Czy rzeczywiście sport może uzależniać i... czy można się od niego czuć uzależnionym?

* Dlaczego badania na temat „uzależnienia od sportu” obarczone są metodologicznym błędem?

* Czym jest „przewlekła” aktywność fizyczna i jakie są jej konsekwencje?

* Dlaczego alkohol stał się matrycą dla nałogów behawioralnych?

* Jakie są - wynikające z nadmiernej aktywności sportowej - konsekwencje dla naszego mózgu?

* Czy „nałogowa” aktywność sportowa/ruchowa może być domeną ludzi, którzy zmierzają się z

depresją i stanami lękowymi?

* Jakie „kryteria uzależnienia” można brać pod uwagę w kontekście sportu/aktywności ruchowej?

* Z jakiego powodu można „uzależnić się” od sportu/aktywności fizycznej?

* W jaki sposób można być aktywnym fizycznie nie tracąc kontroli nad swoimi zachowaniami ?

I dlaczego sport może być jak wszystkożerny jamochłon, a Achilles może stanąć odważnie w

obronie, na straży naszego zdrowia?

W najnowszym 6. i zarazem ostatnim odcinku podcastu, w ramach serii realizowanej w partnerstwie z MultiSport Polska, zmierzam się - w odwołaniu między innymi do literatury naukowej oraz

doświadczenia klinicznego - z tematem nieoczywistym i dyskusyjnym na gruncie naukowym.

Jest nim tzw. uzależnienie od sportu (aktywności fizycznej), które może stać się rewersem, mroczą stroną działań prozdrowotnych, do których na tym kanale Was zachęcam i może trochę też motywuję.

W podcaście odpowiadam nie tylko na kwestie, skoncentrowane wokół powyższych pytań, sugeruję też jak być na siebie uważnym w trakcie podejmowanej - bardzo różnej - aktywności sportowej/ruchowej. Jeżeli chcecie/chcesz dowiedzieć się, o czym jeszcze mówię, zapraszam Was/Ciebie do spędzenia ze mną najbliższych 45 minut, być może podczas spaceru :-)

Pozostałe filmy z serii:

1. Aktywność fizyczna, od czego zacząć? Mateusz Kusznierewicz https://youtu.be/19XGykQII0E

2. Ruch, Życie Intymne i Samoopieka - Andrzej Gryżewski https://youtu.be/nNFPM2l04cw

3. Jak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak https://youtu.be/dqwMcKmlxq8

4. Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia? https://youtu.be/4TetSJAqhiA

5. Jak bardzo pomaga żywienie w sporcie? Marta Naczyk https://youtu.be/RzZxGiSE96s?si=nKwfjcxeN69UBSjC

***

A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności

subskrybentów?

Społeczności, dla której istotny jest przekaz – wiedza oparta na faktach i rzetelnych

badaniach naukowych, a nie przebierające dogmatyczny charakter opinie tzw. ekspertów. Jest nas

coraz więcej i czekamy na Ciebie!

Znajdziesz mnie też tutaj: Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

#motivation #multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja

#pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #Neurobiologia #uzależnienia #zdrowie #lifestyle

• Jak doszło do tego, że nasze społeczeństwo tak panicznie boi się Edukacji Zdrowotnej?

• Kto i z jakiego powodu sieje panikę moralną, manipulując, dezinformując i strasząc osoby,

które mają być tej Edukacji, nie tylko potencjalnymi, beneficjentami?

• Jakie realne koszty tej paniki przyjdzie nam zbierać przez lata?

• Dlaczego zdrowie i życie ludzi/człowieka – kwestia dla wielu, jak głoszą, fundamentalna – stało się elementem niekończącej się i ciągle podsycanej rozgrywki politycznej i

religijnej. Ideologicznej wojny, w której na zakładników brane jest teraz najmłodsze

pokolenie, jego dobrostan i przyszłość indywidualna oraz zbiorowa?

• Czy społeczeństwo ma świadomość rzeczywistej kondycji zdrowotnej wszystkich Polek i

Polaków niezależnie od tego, ile mają lat?

• Dlaczego przedmiot „Edukacja Zdrowotna” oceniono bezpodstawnie - bazując na opiniach

rzekomych ekspertów - jako „kontrowersyjny”?

• Czy klilalność, oglądalność i zasięgi liczą się teraz bardziej niż rzetelność i etyka

dziennikarska, zwłaszcza tych, którzy w mediach (również społecznościowych) dziennikarzami siebie określają?

Zapraszam Was do obejrzenia kolejnego odcinka mojego podcastu, w

którym podejmuję temat Edukacji Zdrowotnej.To mój głos „w sprawie”, ale z innej perspektywy. Jest ona oparta (między innymi) na badaniach naukowych i doświadczeniu klinicznym, a nie na opiniach tych, którzy się na "wszystkim" znają i mają nieodpartą potrzebę podzielenia się tym publicznie.

Życzę Wam, aby podcast był okazją, inspiracją do refleksji na temat Edukacji Zdrowotnej, której dorosła część Polek i Polaków zdaje się chyba potrzebować pilniej niż dzieci, a te ciągle jeszcze na nas liczą. Pytanie jak długo? Mamy wszyscy wiele w tej kwestii do zrobienia, bo od tego zależy nie tylko nasze jednostkowe nasze BYĆ albo NIE BYĆ, ale też to jak, kim być!

***

Omawiane publikacje:

- Lewandowska A, Silczuk A, Mularczyk-Tomczewska P, Duda-Zalewska A, Jankowski M

and Gujski M (2025) Awareness of mental disorders and their risk factors - a nationwide

cross-sectional survey among adults in Poland. Front. Psychiatry 16:1599683. Open

Access. Published: Published: 26 May 2025.

https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2025.1599683/full

- Lewandowska A., Jankowski M., Gujski M., Andrzejczyk A., Teliga-Czajkowska J.,

Silczuk, A. (2025), Perspectives of School Principals on Mental Health Promotion and

Prevention Among School-Aged Children - A 2025 Cross-Sectional Survey in Lodz

Administrative Region in Poland. Healthcare, 13(13), Open Access. Published: 23 June

2025. https://www.mdpi.com/2227-9032/13/13/1498

- Lewandowska, A., Jankowski, M., Gujski, M., Duda-Zalewska, A., Jedrusik, P., Silczuk,

A. (2025). Public Beliefs and Perception of Mental Disorders in Poland - A 2025

Nationwide Cross-Sectional Survey. Journal of Clinical Medicine, 14(13), 4586. Open

Access. Published: 28 June 2025. https://www.mdpi.com/2077-0383/14/13/4586

***

Podcast powstał dzięki współpracy Patronek i Patronów. Serdecznie Wam za nią

dziękuję.

Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Profil Instagram: / andrzejsilczuk

Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na:

https://patronite.pl/andrzejsilczuk

lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk

Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego

grona odbiorców!

A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności

(moich) subskrybentów? Społeczności, dla której istotny jest przekaz – wiedza oparta na

faktach i rzetelnych badaniach naukowych, a nie przebierające prawdziwościowy charakter

manipulujące opinie pozornych ekspertów. Jest nas coraz więcej i czekamy na Ciebie!

#edukacja #edukacjadladzieci #edukacjazdrowotna #polityka #media #młodzież

• Od czego zacząć uprawiać aktywności ruchowe?
• Jak dobrze zaplanować trening?
• Co na talerzu pomaga, co szkodzi, a czego brakuje, gdy chcemy zadbać o kondycję i sylwetkę?
• Czy Polki i Polacy znają zasady żywienia i suplementacji oraz wiedzą o syndromie „ostatniej wieczerzy”?
• Dlaczego ponad połowa Polek i Polaków pomimo aktywności sportowych nie chudnie i nie czuje się lepiej?

W najnowszym, jubileuszowym (50! 🥳🥳🥳) odcinku zaprosiłem Martę Naczyk do rozmowy wokół żywienia i aktywności fizycznej.

Marta jest dietetyczką sportową i badaczką związaną z Gdańskim Uniwersytetem Medycznym. Specjalizuje się w żywieniu w sporcie wytrzymałościowym i ekstremalnym, szczególnie tym w warunkach wysokogórskich.

Współpracowała m.in. z Polskim Związkiem Alpinizmu i przygotowywała zaplecze żywieniowe Narodowej Zimowej Wyprawy na K2.

Obecnie wspiera sportowców ultra, triathlonistów i alpinistów w ramach zespołu Forma na Szczyt. Jest autorką publikacji naukowych o dostępności energii i zespole RED-S, a zarazem aktywną biegaczką górską z sukcesami w zawodach trailowych (przełajowych) takich jak Tatra Fest Bieg czy Bieg Granią Tatr. Łączy doświadczenie naukowe, praktykę dietetyczną i osobiste osiągnięcia sportowe, co czyni ją jedną z czołowych ekspertek w Polsce w dziedzinie żywienia w sporcie ekstremalnym.

Media Marty:

Instagram: https://www.instagram.com/martanaczyk/

Facebook: https://www.facebook.com/dietetykmartanaczyk/

Pozostałe filmy z serii:

1. Aktywność fizyczna, od czego zacząć? Mateusz Kusznierewicz https://youtu.be/19XGykQII0E
2. Ruch, Życie Intymne i Samoopieka - Andrzej Gryżewski https://youtu.be/nNFPM2l04cw
3. Jak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak https://youtu.be/dqwMcKmlxq8
4. Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia? https://youtu.be/4TetSJAqhiA

Odcinki powstały w ramach płatnej współpracy Andrzej Silczuk Podcast z MultiSport Polska #motivation #multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #Neurobiologia #dieta #jedzenie #żywienie

Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰

Profil Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na:

https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk

Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców! Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰

🔔 A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności (moich) subskrybentów? Jest nas coraz więcej 🥰

Czy naprawdę wiemy, czego pragną kobiety – i czy mogą dziś otwarcie mówić o swojej seksualności?

W tym odcinku rozmawiam z dr Moniką Łukasiewicz – specjalistką zdrowia intymnego – o tym, jak współczesna nauka i praktyka kliniczna rozumieją kobiecą seksualność.

Monika Łukasiewicz to uznana ginekolożka, endokrynolożka, androlożka i seksuolożka z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Specjalizuje się w diagnostyce i terapii zaburzeń seksualnych u kobiet i mężczyzn. Jest autorką licznych publikacji naukowych oraz książek popularyzujących wiedzę na temat zdrowia intymnego, seksualności, relacji i samopoznania.

Rozmawiamy o biologicznych uwarunkowaniach pożądania, roli hormonów, ale także o tym, jak seksualność kobiet kształtowana jest przez relacje, przekazy kulturowe, wychowanie i codzienne doświadczenia. Czy seksualność zmienia się z wiekiem? Dlaczego u niektórych kobiet pożądanie nie pojawia się spontanicznie, a mimo to może być źródłem satysfakcji? I co wspólnego z wielopasmową autostradą ma… John Malkovich?

Nie pomijamy również głosu osób, które nie odczuwają pociągu seksualnego ani potrzeby aktywności seksualnej – czyli osób aseksualnych (ASów) – których doświadczenia także zasługują na uznanie i zrozumienie.

Dr Monika Łukasiewicz dzieli się swoim doświadczeniem z gabinetu: jakie pytania zadają dziś kobiety, czego szukają, z jakimi trudnościami się mierzą – i dlaczego seksualność to nie „jeden wzorzec”, ale spektrum przeżyć. To szczera, merytoryczna i momentami zaskakująca rozmowa o tym, że kobieca seksualność to nie tylko kwestia fizjologii, lecz także język relacji, wolności i tożsamości.

Odcinek powstał dzięki wsparciu Patronek i Patronów.
Jestem Wam ogromnie wdzięczny za zaufanie i pomoc, które pozwalają mi tworzyć ten podcast bez konieczności szukania zewnętrznego finansowania.

Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na:
🔗 patronite.pl/andrzejsilczuk
☕ buycoffee.to/andrzejsilczuk

To dla mnie naprawdę ważne gesty.

📲 Znajdziesz nas również na Instagramie:
@monikaginekolog
@andrzejsilczuk

Proszę, zaobserwuj mój kanał i zostaw ocenę temu odcinkowi – Twoje komentarze i wsparcie dają mi ogromną motywację do dalszej pracy 🙂

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak będzie wyglądało Wasze ostatnie 10 lat życia? Zwykle staramy się odłożyć takie myśli na później, z drugiej strony doskonale rozumiejąc dlaczego warto oszczędzać, myć zęby, zmieniać opony na zimowe, czy szczepić się profilaktycznie.

Czy aktywność ruchowa może być szczepionką na bezruch w przyszłości? Jakie mogą być rzeczywiste koszty tego bezruchu?

Czy aktywność ruchowa może mieć związek ze zdrowiem psychicznym?

A jakie znaczenie ma traktowanie jej jako inwestycji?

Co stanowi przeszkody i jak się z nimi zmierzyć?

Na to pytanie – i wiele innych – spróbowałem odpowiedzieć w być może najbardziej motywującym odcinku tego kanału.

W wolnej chwili obejrzyj proszę krótkie porady i porzuć "sportkrastynację" na dobre! https://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczuk

Płatna współpraca z MultiSport Polska

#multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #Neurobiologia

Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰

Profil Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk

Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców!

Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰

W najnowszym odcinku mojego podcastu podejmujemy interdyscyplinarną analizę zagadnień związanych z używaniem substancji w kontekście pojęcia wolności – zarówno indywidualnej, jak i zbiorowej.

Punktem wyjścia jest popularne hasło „Życie to picie”, które poddajemy krytycznej analizie pod kątem jego genezy, funkcji społecznej oraz potencjalnych mechanizmów manipulacyjnych obecnych w przestrzeni publicznej i marketingowej.

Rozmawiam z Wojciechem Wolakiem – znanym w mediach społecznościowych jako "Coach od wódki" – który dzieli się własnym doświadczeniem uzależnienia oraz procesem zdrowienia, stanowiącym drogę od postrzegania etanolu jako synonimu wolności do zrozumienia jego funkcji zniewalającej.

W rozmowie podejmujemy szereg kluczowych pytań:

Czy konsumpcja alkoholu, prezentowana jako wyraz wolności, nie stanowi w istocie jej zaprzeczenia?

W jaki sposób normy kulturowe i społeczne – m.in. stygmatyzacja abstynencji – wpływają na percepcję alkoholu jako elementu codzienności?

Jak kształtować edukację zdrowotną, by od najmłodszych lat promowała postawy odpowiedzialne i wolne od mitów związanych z alkoholem?

Czy obecny model regulacji rynku alkoholu – obejmujący dostępność, politykę cenową, akcyzę – jest spójny z celami zdrowia publicznego?

Gdzie leżą granice wolności jednostki w kontekście dobra wspólnego i ochrony przyszłych pokoleń?

W dalszej części rozmowy zastanawiamy się, czy możliwa jest redefinicja wolności jako świadomego, odpowiedzialnego wyboru – odpornego na populistyczne narracje i marketingową perswazję, a uwzględniającego długofalowe skutki zdrowotne i społeczne.

Wojciech Wolak to geograf, psycholog-in-spe w trakcie specjalizacji z psychologii uzależnień, absolwent studiów podyplomowych z coachingu i terapii. Na bazie osobistego doświadczenia uzależnienia prowadzi działalność edukacyjną i wspierającą osoby w procesie trzeźwienia.

Jego media społecznościowe stały się ważnym kanałem promującym podejście oparte na wiedzy, doświadczeniu i empatii:

Instagram

https://www.instagram.com/coach.od.wodki/

Facebook

https://www.facebook.com/coachtrzezwosci

Strona internetowa

https://coachodwodki.pl/

W odcinku przywołujemy także treści związane z wcześniejszymi materiałami na moim kanale:

„A gdyby tak w szkole uczono psychologii?”

▶️ Zobacz na YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=FqTA1FEE3P0&list=PLxodtSB26THTV-oVLOUNZ77b74ZaoO-6N&index=42

„Edukacja zdrowotna” z dr Aleksandrą Lewandowską

▶️ Zobacz na YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=eoSOa7HRMPk&list=PLxodtSB26THTV-oVLOUNZ77b74ZaoO-6N&index=9

Odcinek „Pop-nauka i pop-psychologia”

▶️ Zobacz na YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=1T1P4ptYomk&list=PLxodtSB26THTV-oVLOUNZ77b74ZaoO-6N&index=14

Realizacja tego odcinka była możliwa między innymi dzięki wsparciu Patronek i Patronów, za które dziękuję! Jeśli i Ty postanowisz dzisiaj zacząć wspierać moją pracę, będę bardzo wdzięczny za każdy gest. Można zacząć od zaobserwowania mojego kanału lub polecenia tego nagrania.

***

Jeżeli dostrzegasz u siebie lub bliskich uzależnienie od alkoholu i szukasz pomocy zadzwoń.

https://www.uzaleznienia.org.pl/telefony-zaufania