主播: 枫影 Justin Yan

今天我们从 To Do List 说起，以“自我认知”为基础，脑神经工作原理为理论，OmniFocus、降低预期、分析负面情绪等多种工具为实践，瞎扯了一期有的没的。

本期节目是我最近通过 Flow Writing 练习积累下来的思考，已整理发布为博客文章：为什么加到 To Do List 里的任务就永远 To Do 了？。所以本期的 Show Notes 就无需多言，听众朋友们可以到枫言枫语博客上查看原文。

简单地说在生物学上我们的大脑里负责思考、学习、探索等比较高级的功能在历史上是很后面才进化出来的（新皮质层），而大脑里亿万年前就存在的古老的神经系统，包括管心跳、呼吸的神经中枢，管吃喝拉撒的部分则远比新进化出来的部分要年长得多。当大脑运作的时候，这多个部分会同时活跃，于是我们就经常遇到各种自己和自己的冲突。To do list 完成不了，流行词“拖延症”大概就是这么来的。

在本期节目我将和大家分享一下近期我通过思维练习，尝试去 Hack My Mind 得到的一些经验和方法。而这一切都基于一个前提：自我认知。惟有自我认知充分，才有办法找到适合自己的 Hack 途径。这听上去很鸡汤，但是我有一个工具可以让这件事情变得不那么鸡汤。那就是从播客节目“Steve说”的史秀雄老师那里学来的，他在上大学的时候老师教给他们的一个作业：写一部个人成长史。具体内容详见博客文章或者播客节目中亦有提及。

本期节目是我第一次尝试接上耳机听着话筒里的耳返来录节目，一开始非常不习惯，总觉得声音滞后了很多，所以大概有一半的时间大家可能会觉得我的声音懒洋洋的，非常抱歉。探索过程中总会有得有失😂（自我安慰）。最后请依然非常欢迎大家发邮件到我们的听众信箱: [email protected] 。非常感谢大家的收听。

最近因为我做播客经验不足，误把 Podcast Connect 上的 URL 换成了 ximalaya 的订阅源，而 ximalaya 是会对 Show Notes 做极大的裁剪的。又由于 Apple 的 Bug 导致我无法把 URL 修改回来，已和 Apple 邮件沟通半个多月，仍在处理当中，非常抱歉。已经订阅的用户如果看不到完整 Show Notes 麻烦请移步官网： https://justinyan.me。希望订阅我们播客节目的听众朋友麻烦请使用 Feed URL 来订阅: http://justinyan.me/feed/podcast

此问题我会继续和 Apple 沟通解决，有更新会及时告诉大家。

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