2024年2月19日，我发布了自己的第一期播客节目。这一年的时间，《天真不天真》已经录制了二十期内容，感谢大家的收听与喜爱，让《天真不天真》变得更加丰富精彩。同时，我也为听众朋友们准备了一份「周年惊喜」，将在下周2月18日加更一期特别节目，庆祝播客正式成立一周年，欢迎收听。

今天我想和大家聊聊「时间」这个话题。很多朋友好奇我是如何进行时间管理的，回顾了一下我在365天的大致安排，我认为人与时间的关系，其实就是人与自己的关系。我们如何看待当下的生活，一定程度上决定了我们如何利用时间，找回生活的主导权。这期与大家分享的是偏自然流派的时间技巧，祝大家在每个当下，都能拥有更美好的生活体验。

健美生品牌专注于将专业的健康科学理念与高品质的天然原料相结合，致力于为世界各地消费者提供安全、营养均衡的健康产品。也正因为在产品和服务上的独特优势，健美生赢得世界各地消费者的信任，逐渐成长为世界知名的天然健康品牌之一。

本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生。愿大家都能甩开老样子，解锁高浓度生活，开启好状态！2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注口令「天真不天真」就可以领取专属优惠。

01:29 人与时间的关系，反映了你如何看待自己的生活；

02:15 爱自己的体现——愿意把时间花在哪里，人生的产出就在哪里；

03:30 在时间的维度，如何衡量一个人是否有财富？

04:33 时间的双重功能：治愈与束缚；

04:59 从「倒计时」的视角，看待当下的问题；

06:09 有效利用工具，意识到自己的时间需要被规划；

06:51 标记一年中的重要节点，提前锁期；

07:41 作为稀有物品，「时间」也存在重要性排序；

11:14 巧用地理因素——通过一趟相关行程，安排在其周围的许多事情；

12:17 时间管理总结：年度规划、锚定重要节点、确认需要协调的时间；

13:20 单点时间的利用技巧——时间折叠法；

15:51 醒后、运动时…如何利用生活中的碎片时间？

17:37 理解时间的另一个视角——区分你需要用别人的时间，还是别人需要你？

20:21 用管理时间的思路，高效运用自己的人际关系；

24:30 探讨晚睡的原因——享受独自居家放松的深夜；

27:09 通过味道感受当下，链接真实的自己；

30:24 在保持真实自我的同时，避免触及社会情绪；

31:34 如何理解「当下圆满」？

35:39 以年为单位作规划，为学习、工作、玩乐时间留出预算；

36:50 按下时间暂停键，分享我的「无所事事日」；

38:32 如何分配时间——评估时间需要集中还是打散；

40:51 跳出「一年」的时间框架，从人生的视角探寻意义；

43:08 行动符合目标，即是一种正确；

47:26 回顾做播客的一年，分享的同时也获得了能量与正反馈；

BGM：《If I Could Turn Back Time》

/关于Jamieson健美生 /

感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。

坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。保持高浓度，追求高品质。2月11日至2月17日，上天猫搜索健美生海外旗舰店，或点击跳转链接，联系客服并备注口令「天真不天真」领取专属优惠券。

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