”Von 0 auf 100!”

Der wahre Gegner des 21. Jahrhundert: Stress? Fast jeder hat heutzutage viel Stress. Es ist eine Schutzreaktion des Körpers auf wahrgenommene Probleme oder Gefahren. Diese Schutzreaktion hat evolutionäre Gründe und sollte uns in unserer Vergangenheit für einen Kampf oder die Flucht vor einer Bedrohung vorbereiten. Unser Lebensstil als Mensch hat sich über tausende Jahre stark verändert, doch Reaktionen wie diese sind noch immer tief in uns verankert. Woran das liegt, was Stress mit unserem Körper macht und wie wir uns dagegen währen können, erzählen Jakob und Lea in dieser neuen Folge.

Da wir auch über Depressionen reden und es uns am Herzen liegt, die Reichweite für gute Zwecke zu nutzen, informieren wir, wie besprochen, über alle wichtigen Infos für die Deutsche Depressionshilfe und wo Ihr Euch Hilfe holen könnt:

Deutsche Depressionshilfe

Nummer: (0800) 33 44 533

Das Info-Telefon Depression bietet:

• Krankheits- und behandlungsbezogene Informationen
• Hinweise zu Anlaufstellen im bestehenden Versorgungssystem

Das Info-Telefon Depression ist kostenfrei.

Sprechzeiten:
Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr
Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr

(Quelle: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/info-telefon)

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Eure Moderatoren,

Timo, Jakob und Lea

Du hast noch nie was von Orientierungsläufen gehört? Cool... dann sind wir schon mind. zwei. Lea und Timo widmen sich heute einem Thema, was sicherlich neu für viele von uns ist. Der Orientierungslauf, eine Mischung zwischen Marathon und Geocaching oder ein Megamarsch in schnell. Wie genau so ein Orientierungslauf aussieht, was das Ziel ist und wo die Schwierigkeiten liegen, lernt Ihr heute in dieser Folge. Und tatsächlich ist die Sportart größer als man denkt, zumindest kann man sogar auf Europa- und Weltmeisterschaften gegeneinander antreten. Vielleicht auch eine neue Sportart für Euch? Hört mal rein!

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Timo, Jakob und Lea

In den letzten Wochen haben wir viele neue Hörer dazu gewonnen und der ein oder andere startet dieses Jahr das erste mal mit einem Megamarsch. Daher wollten wir uns nochmal vorstellen, wer steckt hinter dem Podcast, worum geht's überhaupt und was uns sonst noch bewegt. Das Podcastteam, bestehend um Jakob, Lea und Timo, geht wöchentlich auf neue, manchmal ältere und immer wieder spannende Themen Rund um den Megamarsch, das Wandern und alles was mit Extremsport und der Natur zu tun hat, ein. Für jeden ist also was dabei und das Ganze präsentiert mit einem persönlichen Charakter von den dreien selbst. Du möchtest dieses Jahr voll durchstarten und Dich an deine Grenzen und darüber hinaus tragen? Dann startet direkt rein in die Folgen und bereitet Euch auf die Challenge Eures Lebens vor!

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Timo, Jakob und Lea

Du hast Bock auf Fitness aber lieber draußen als im Studio? Dann haben wir vielleicht das richtige für Dich! In dieser Folge geht es um Calisthenics, was das genau ist und wie es beim Megamarsch und der Vorbereitung hilft. Ebenso besprechen Lea und Timo interessante Übungen, die innerhalb eines Trainings absolviert werden können. Du hast jetzt so richtig Bock Dich für den nächsten Megamarsch fit zu machen? Dann direkt rein in die Folge und nutzt das Wissen für Euch. 

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Timo, Jakob und Lea

2022 ist vorbei und damit Willkommen 2023! Timo darf diesmal zum ersten Mal eine Solo-Folge mit Euch halten, denn Jakob und Lea genießen gerade noch ihren Urlaub. Deshalb erzählt er Euch, was uns in 2022 nochmal bewegt hat und worauf wir uns in 2023 besonders freuen dürfen. Auch das Thema Vorsätze, Timos Meinung dazu, die aktuell laufende Mega Challenge, sowie was sein "Projekt L" ist, erfahrt Ihr in dieser etwas anderen Folge. Außerdem wandelt Timo ein paar seiner Gedanken in Worte zum Januar, warum er ihn nicht mag und wieso jedes Jahr aufs Neue immer etwas zum Ende bzw. Anfang des neuen Jahres passiert, womit wir nicht rechnen. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Hören und gebt uns doch mal gerne Feedback, wie Ihr die Solo Folge fandet. Viel Spaß!

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Timo, Jakob und Lea

Die letzte Folge "Von 0 auf 50" und letzte Folge für 2022! Jakob und Lea erzählen Euch von ihren Vorsätzen für 2023 und ob sie ihre Vorsätze aus 2022 überhaupt geschafft haben. Außerdem steht wieder unsere Mega Challenge am Anfang des Jahres in den Startlöchern. Was das ist, für die, die es noch nicht wissen und was dieses mal anders und neu ist, erzählen die beiden Euch wieder kurz und kompakt. Wer noch an der Challenge teilnehmen und damit fit ins neue Jahr starten möchte, kann sich noch einen Platz sichern. Folgt einfach dem Link weiter unten.

Wir wünschen Euch einen guten Rutsch ins neue Jahr und für Eure Ziele viel Erfolg!

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Timo, Jakob und Lea

Die Weihnachtsedition von "Von 0 auf 50" ist da! Jakob und Timo lesen diesmal jeweils eine selbstgeschriebene Geschichte, welche Natascha extra für uns ausgedacht hat. Vielen Dank an dieser Stelle für's Schreiben Natascha! Wir hoffen, die weihnachtlichen Geschichten gefallen Euch und Ihr könnt sie bei Eurer nächsten Wanderung genießen. Lasst uns gerne mal Feedback in den Kommentaren da und sagt uns, ob Euch die Idee gefällt oder Ihr vielleicht sogar mehr davon wollt.

Jetzt heißt es zur Ruhe kommen und die Weihnachtstage genießen! Wir wünschen Euch und Euren Familien frohe Weihnachten und genießt die besinnliche Zeit zusammen.

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Timo, Jakob und Lea

Eine weitere Folge des Formats "Von 0 auf 50" ist da. Das heißt wieder kurz und kompakt eine neue Folge, trotzt Weihnachtsstress am Ball bleiben oder besser gesagt im Wanderschuh. Diesmal geht es um die besten Ideen für Indoor-Sportaktivitäten, damit Ihr trotz Kälte und Nässe keine Ausreden findet zu Hause zu bleiben! Jakob und Lea zeigen Euch, wie es geht.

Wir wünschen Euch eine besinnliche Weihnachtszeit!

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Timo, Jakob und Lea

Die Zeit ist wieder da. Grauer Himmel, morgens lange und abends früh dunkel und dann ständig dieser Regen. Und als wäre dies nicht schon genug, kommt da immer wieder diese nervige Müdigkeit dazu. Aber damit ist jetzt Schluss! Lea und Timo haben für Euch die fünf besten Tipps gegen Müdigkeit zusammengepackt. Und damit Ihr wieder schnell wach werdet, machen wir diese Folge extra kurz und kompakt. Hört in unsere erste von insgesamt fünf Kurzfolgen für dieses Jahr rein.

Wir wünschen Euch eine besinnliche Weihnachtszeit!

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Eure Moderatoren,

Timo, Jakob und Lea

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir blicken zurück auf ein fantastisches Megamarsch Jahr 2022. Heute begleitet Euch unser Moderatoren Trio bestehend aus Lea, Timo und Jakob durch die Folge. Wie viel Teilnehmer:innen gab es 2022 insgesamt? Was sind unsere persönlichen Highlights und wie geht es nächstes Jahr weiter? Das alles erfahrt ihr in der brand neuen Folge Von 0 auf 100!

Was war euer Highlight 2022?

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Timo, Jakob und Lea