Von der Matte ins Leben - der gesundheitsorientierte Yoga und Yogatherapie Podcast

In dieser Folge möchte ich etwas ganz Persönliches mit euch teilen: meine Reise als Yoga-Lehrerin im Online-Raum. Die letzten vier Jahre habe ich hauptsächlich online unterrichtet und dabei unglaublich viel gelernt. Jetzt möchte ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit euch teilen.Wir sprechen über Formate, Technik und wie man online eine treue Community aufbaut. Wenn du davon träumst, Yoga online zu unterrichten, dann hör unbedingt rein!

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Ich freue mich auf dich, deine Gül 💚

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Neuro Yoga ein. Mein Gast ist Juliane Pollheide, eine Expertin mit über 25 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche, leidenschaftliche Yogalehrerin, die auch regelmäßige Workshops und Ausbildungen leitet.

Gemeinsam erkunden wir, wie Neuro Yoga und Neuro Yogatherapie, die Brücke zwischen unserem Nervensystem und der Yogapraxis schlägt.

Außerdem sprechen wir über unser gemeinsames Herzensprojekt: eine 30-stündige Weiterbildung in der Neuro Yogatherapie, die wir im November in Köln anbieten werden. Erfahre mehr über die Inhalte, Ziele und was diese Weiterbildung zu einem besonderen Erlebnis macht.

Hier geht es zur Anmeldung für die 30h Weiterbildung in Köln.

Weiterbildung Neuro Yoga Therapie 30h
Von und mit Juliane Pollheide und Gül Ruijter
(Online + in Präsenz Lernen) 
Im Online Lernen erfährst du (theoretische Vorlesungen und praktische Anwendungsbeispiele):
- wie Gehirn und autonomes Nervensystem aufgebaut sind und wie sie miteinander funktionieren und interagieren
- welche neurologischen Pfade es gibt, und wie wir Sensorik, Motorik und Propriozeption stärken können
- welche Rollen und Funktionen Kleinhirn, Hirnstamm und Hirnnerven innehaben und wie sie Schmerzlinderung oder Leistungssteigerung beeinflussen
- warum visuelles und vestibuläres System in der neurologischen Hierarchie ganz oben stehen
- warum Nerven Flossing mit geringem Aufwand große Effekte erzielt
- wie unsere Atmung mit dem Nervensystem zusammenhängt
Beim Präsenz Wochenende am 07. & 08. Februar 2026 erwartet dich (gezielte Anwendung der Neuro Yoga Therapie Theorie festigen und Praxis, Praxis, Praxis):
- 4 Neuro Yoga Masterclasses zu Yoga und Beweglichkeit, Performance für Kraft und Gleichgewicht, Nervensystem Regulation
- Übungen des visuellen und vestibulären Systems und wie man diese in einer Yoga-Umgebung einsetzt
- Nerven Flossing- und Mobilisierungstechniken zur Verbesserung der Nervenfunktion
- gehirnbasierte Techniken zur Schmerzlinderung im ganzen Körper verstehen und in der Yoga Praxis anwenden
- Stimulation der kranialen Nerven und Einsatz von Atemtechniken, Meditation und Visualisierung 
- deine neurozentrierte Yogalehrerinnen Sprache und effektives Cueing, dass sich dein Gehirn "sicher" fühlt  

Das Präsenz Wochenende findet am 07. & 08. Februar 2026 im Bodhi Studio in Köln statt (Aachener Str. 326-328, im Innenhof 1/OG rechts, 50933 Köln).

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In dieser tiefgründigen und inspirierenden Podcastfolge tauchen wir ein in die vielschichtigen Aspekte des Frauseins und Mutterseins und werfen dabei auch einen Blick auf den Feminismus und toxische Weiblichkeit. Im Mittelpunkt steht ein offenes und ehrliches Gespräch mit Eva, einer Yogalehrerin mit dem Schwerpunkt auf Frauengesundheit und Mutterschaft.

Viel Spaß mit der Folge!

Hier findest du das Instagram Profil von Eva

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Heute nehmen wir uns ein Thema vor, das immer wieder auftaucht: Beweglichkeit und Kraft. Was ist wichtiger? Was brauchen wir wirklich, für unsere Gesundheit und um uns wohlzufühlen? Und wie können wir diese beiden Elemente optimal in unsere Yoga-Praxis integrieren? Lasst uns gemeinsam eintauchen!

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zu mehr Selbstfürsorge durch Yoga. Ich teile Fragen, die mir geholfen haben, mein Leben bewusster zu gestalten und auf meine Bedürfnisse zu achten – Fragen, die auch du dir stellen kannst, um deinen eigenen Weg zu finden. Dabei erzähl ich dir von meinen Erfahrungen und gebe dir konkrete Tipps, wie du Yoga als Tool für mehr Selbstliebe und Wohlbefinden nutzen kannst.

Viel Spaß mit der Folge!

Zum Modul: Philosophie und Geschichte des Yogas

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In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt des Zwerchfells, ein Muskel, der oft unterschätzt wird.

Viel Spaß mit der Folge!

Hier geht es zur Interessentenliste für das Webinar:

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das mir schon lange am Herzen liegt: Rückenschmerzen.

Ich teile mit dir 10 meiner besten Tipps, wie du Rückenschmerzen mit Yoga entgegen treten kannst.

Du erfährst, wie Yoga bei Rückenschmerzen helfen kann, welche positiven Wirkungen es hat und auf welche Systeme es sich positiv auswirkt. Denn das Thema Rückenschmerzen ist ganzheitlich zu betrachten – und Yoga ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und so auch deinem Rücken etwas Gutes zu tun.

Viel Spaß mit der Folge!

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Ich freue mich besonders über den heutigen Gast der Podcast-Folge: Helen Ergec, Psychologin für körperorientierte Therapie, Atemtherapie & Ernährungspsychologin und auch Dozentin in meiner 300h Yogatherapie-Ausbildung.

In der Folge geht es um das Thema Körperbild. Wir sprechen darüber, wie wir unseren Körper sehen, wie der Blick auf andere Frauen unsere Wahrnehmung beeinflusst und wie wir im Yoga einen gesunden Umgang mit dem Körperbild entwickeln können, insbesondere da im Yoga oft der Fokus auf den Körperpositionen liegt.

Viel Spaß mit der Folge!

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In dieser Podcast-Folge möchte ich mit euch über den Handstand reden. Lass uns anschauen, welche Relevanz die Pose im Yoga hat, meine Tipps, worauf du beim üben achten solltest und warum du dir beim Praktizieren keinen Druck machen solltest.

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In dieser Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, welches auch immer wieder in meinen Ausbildungen auftaucht: Der Dharma Talk. Ich möchte dir dafür 7 Tipps geben, wie man gut in die Yoga-Stunde einleiten kann, wie man das gewählte Thema oder Geschichte auch während der gesamten Yoga-Praxis mehr integrieren kann, was es zu beachten gibt und wie du das Geschichten erzählen für dich mehr üben kannst.

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