In dieser Folge spreche ich über das Thema negative Gefühle. Darf ich als Yogi überhaupt negative Gefühle haben oder steht das nicht im Widerspruch zum Yoga? Lass uns einen Blick auf die Yoga-Philosophie mit den vier Kleshas werfen und erläutern sowie anschauen, was diese für uns und unsere negativen Gefühle als Yogi bedeuten.

Leider ist das Mikro in der Folge teilweise verrutscht, so dass der Ton ab und zu etwas dumpf klingt, ich hoffe, du hast trotzdem deine Freude mit der Folge!

Willst du dich auch auf den Weg machen, dich und das Yoga besser kennenzulernen und beides miteinander zu verbinden?

Vielleicht ist dann meine 300h Yogatherapie Ausbildung genau das Richtige für dich.

Viel Spaß bei der Folge!

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Ich freue mich auf dich, deine Gül 💚

In dieser Folge spreche ich über das Thema Selbständigkeit als Yogalehrer/in. Dafür werde ich dir von meinem eigenen Weg in die Selbständigkeit, aber auch generell mehr zu dem Thema Planung und Aufbau der Selbständigkeit erzählen. Zum Schluss bekommst du dafür noch 5 Tipps, die dir bei deinem eigenen Weg helfen, egal ob du gerade erst in die Selbständigkeit starten möchtest oder bereits ein eigenes Yoga-Angebot hast.

Willst du dich auch auf den Weg machen, dich und das Yoga besser kennenzulernen und beides miteinander zu verbinden?

Dann melde dich jetzt für meine⁠⁠ 200h Ausbildung ab Januar 2025⁠⁠ an!

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich über das komplexe Thema der kulturellen Aneignung. Was ist kulturelle Aneignung, welche Beispiele gibt es dazu und vor allem, was ist kulturelle Aneignung im Bezug aufs Yoga? Wie können wir sicherstellen, dass wir das Yoga als Yogalehrer/in gegenüber unseren Schülern/-innen aber auch in unserer eigenen Praxis respektvoll nutzen und vermitteln? Lass uns dazu gerne in den Austausch gehen!

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Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich über Krieger Positionen im Yoga. Was bedeuten die Kriegerhaltungen allgemein, was machen sie mit uns auf körperlicher Ebene, aber auch auf mentaler und energetischer Ebene? Lass uns gemeinsam anschauen, was es bedeutet kriegerisch zu sein und einen tieferen Blick auf den Krieger 1, Krieger 2 und Krieger 3 sowie den Abwandlungen, Herausforderungen und Anpassungen werfen.

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In dieser Folge spreche ich über das Muttersein, wie man Yoga und das Muttersein auf allen Ebenen miteinander verbinden kann, über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema sowie über Kinder- und Teenyoga. Außerdem habt ihr mir noch einige Fragen zugeschickt, auf die ich in dieser Folge natürlich auch näher eingehen möchte.

Bist du auch Mama und kannst nur flexibel Yoga praktizieren und lernen? Dann schaue auf meiner Webseite vorbei und finde das passende online Angebot für dich.

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge spreche ich über das komplexe Thema der Stressreduktion. Wir alle haben Stress und das ist auch gut so! Doch wann wird es zu viel und wie kann ich meine Verhaltensmuster erkennen und anpassen? Ich erkläre dir, wie du in 5 Schritten durch deine Yogapraxis zu einem besseren Stressmanagement kommen kannst.

Viel Spaß bei der Folge!

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In dieser Folge darf ich Claudia interviewen und mit ihr über ihre Hüftprothese sprechen. Es ist als Yogaübende und -lehrende erstmal eine harte Realität, wenn man von einem Arzt gesagt bekommt, dass man nie mehr Yoga machen kann. Rund ein Jahr nach der Op darf Claudia jetzt aber eine ganz andere Realität leben und darüber spreche ich mit ihr im Podcast. Viel Freude dabei!

Du interessierst dich für meine 200h Ausbildung?

Dann schaue hier auf meiner Webseite vorbei für alle Infos oder schreibe mir eine Mail an [email protected]

P.s. Sorry, für die teilweise etwas schlechte Tonqualität in dieser Folge ;)

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Ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich so sehr, dass der Podcast wieder los geht!

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich Yoga auf den unterschiedlichen Ebenen verstehe und weitergebe. Körper, Geist, Energie und Soziales. Mit dieser Folge bekommst du einen Einblick in meine Perspektive als Yogalehrerin und Yogatherapeutin und ich bin mir sicher, dass du auch Inspirationen für dich finden kannst.

News, News, News: du findest alle Podcast Folgen jetzt auch auch als Video Podcast bei Youtube unter Von der Matte ins Leben - Yoga Podcast.

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Neben der Ankündigung meiner Sommerpause möchte ich mit euch mehr über die anstehende 200h Ausbildung teilen. Es wird so eine tolle Reise in 2025.

Hier kannst du die Podcast Folge mit mir im Yogaworld Podcast hören: Podcast - Yoga World

Hier geht's zu meiner Webseite

Liebe geht raus!

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Wow! Die Recherche dieser Folge war ausführlich und komplex. Gleichzeitig hat es sich absolut gelohnt, denn ich konnte für mich und euch neue Erkenntnisse für die Yogapraxis bekommen UND hoffentlich etwas mehr Licht in die Dunkelheit des Dehnens bringen.

Viel Spaß bei der Folge!

Studien:

CURRENT CONCEPTS IN MUSCLE STRETCHING FOR EXERCISE AND REHABILITATION - PMC (nih.gov)

Optimal duration of stretching of the hamstring muscle group in older adults: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)

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