Wow! Die Recherche dieser Folge war ausführlich und komplex. Gleichzeitig hat es sich absolut gelohnt, denn ich konnte für mich und euch neue Erkenntnisse für die Yogapraxis bekommen UND hoffentlich etwas mehr Licht in die Dunkelheit des Dehnens bringen.

Viel Spaß bei der Folge!

meine Webseite: www.vondermatteinsleben.de

Studien:

CURRENT CONCEPTS IN MUSCLE STRETCHING FOR EXERCISE AND REHABILITATION - PMC (nih.gov)

Optimal duration of stretching of the hamstring muscle group in older adults: a randomized controlled trial - PubMed (nih.gov)