Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации

1.  Если не вспотела за тренировку, или нет мышечного похмелья после тренировки - был ли эффект?
2.  Ямки и ушки на ягодицах - силовая работа или многоповторная? Посоветуйте упражнения?
3.  Больше полугода считаю калории, стараюсь в БЖУ, тренируюсь не регулярно, но все равно изменения минимальные и опускаются руки. У других посмотришь - минус 30 кг за эти же полгода без спорта, а у меня дай бог минус 5-8 кг. Вопрос такой: что делать и как не корить себя за это?

Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/galinaognevaya

Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki