Die meisten Athleten scheitern nicht an Talent oder Willenskraft, sondern am ihrem Körper und ihrer Psyche. 

Sie unterschätzen die physiologischen Grundlagen. 

Tappen in schlechte Energieverfügbarkeit, Trainingssteuerung, Regeneration – und überschätzen gleichzeitig ihre psychologische Belastbarkeit. 

Zu viel Intensität, zu wenig Struktur, chronischer Stress, falsche Erwartungen und ein Umfeld, das ihre Ziele nicht trägt, führen zu einem Zustand, in dem weder Körper noch Kopf nachhaltig adaptieren können. 

In dieser Episode analysiere ich die entscheidenden Mechanismen, die Athleten bremsen: von RED-S, keine Zonen, über Ego-getriebenes Training bis hin zu Identitätskonflikten und inkonsistenter Lebensführung. 

Das Ergebnis ist eine klare, ernüchternde Wahrheit: Die meisten erreichen ihre Ziele nicht. Und Performance entsteht nur, wenn Physiologie, Psychologie und Lebenskontext in eine Richtung zeigen.

VO2max Challenge
Steigere deine Leistungsfähigkeit in 10 Wochen – evidenzbasiert, effizient und alltagstauglich.
https://www.rocket-racing.com/vo2max

Vo2max Verstehen - Webinar (kostenlos)
Optimiere dich langfristig und verstehe dich besser.
https://22400.webinaris.co/32013/wie_du_deine_ausdauerleistung_maximal_steigern_kannst_.html?mode=N&v=4

Homepage Golo - Longevity und Gesundheit
mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/