曾幾何時我那倒頭就睡的體質，已劣化成稍有風吹草動便會被吵醒，十分淺眠，在床上無助地翻來覆去還得忍住不拿手機，因為我深知這一滑今晚就不用睡了。長期沒有讓身體得到足夠的休息，換來欲振乏力的工作效率，以及起伏不定的情緒。
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白天調整飲食，有些擾眠成份過晚餐時間就別再碰，補充對的健康食品，睡前一小時慢慢關掉五感，運用紓壓系香氛，聽一段「死藤水」音樂，嘗試各種小儀式深化睡眠是我這一、兩年努力做的練習，目前小有心得，想在這集節目分享給聽眾。
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去年，關韶文出了一本《不要羨慕別人花開得早，要努力讓自己花開得好》，記錄自己在工作上的心路歷程。我身邊不乏能寫出勵志故事的作家朋友，但沒有幾個可以寫出理財書。今年他帶來新作品《趕走窮人思維，靠自己成為富一代》，不僅教你花得省，用錢也要用得巧，也大方分享23歲就存到一百萬的懶人存錢法。
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購屋置產一直是威年催眠秀的熱門主題，今天的來賓關關在三十歲時，名下已經有兩間房，或許有些聽眾覺得他的工作性質特殊，但他的買房觀念非常實在，你一定受用。節目中也教聽眾「破解房仲話術」，以及理債的重要性，債有分成好債壞債，欠對人錢未必是壞事，握有現金其實能做更有效地配置。
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今天來賓敦子媽媽有著特別的工作經歷，曾在台北的條通打滾多年，因為《華燈初上》一劇，開始在網路分享曾經的人生路，受到網友熱烈迴響，前陣子出版《華燈之下》的自傳。剛入行的她，必須在暗潮洶湧的夜場世界，盡快習得閱讀空氣的能力，想盡辦法在競爭激烈的「Group」生存下來。

人們常說，酒店銷售的核心是服務，依我看來，它更像在銷售一種情懷，一瓶500塊的酒，可以讓顧客爽快地用5000元買單，得靠手腕。從酒店文化去顧客關係管理（CRM）的重要性，業績要好不能只拼服務品質，客戶交付的信任感務必用雙手捧著，優秀業務該具備什麼特質，本集節目提供細膩又好懂的實戰技巧。

📖《華燈之下：條通媽媽桑的懺情錄》：https://lihi1.cc/KgGho

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相較於身邊朋友，南西和她的先生道森算是早婚的範本，女大男小的年紀差距，讓她時常嚷嚷著要逼婚，雖說姐弟戀聽起來很香，其實雙方都各有不安的時候。有一種戀人相處到最後變成家人，談到婚姻反而猶疑，對外說不需要那張紙。
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其實會那樣想的人往往特別在乎界線，一位在媒體圈工作，一位則是導演，兩人的工作屬性都很特別，忙起來總是沒日沒夜，但她說最幸福的時刻是開著筆電互不打擾。不妨來聽今天的節目，究竟發生什麼事拉斷了線，讓兩個愛好自由的人想共組家庭，將愛情故事翻篇。
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剛結束新書宣傳的作家黃大米，終於捨得放自己假，拋開工作出去玩一趟，扣掉出差跟員工旅遊不算，算算已經有六年沒有踏出國門。標準的中階世代價值觀就是寧可把錢拿來還房貸，守住資產也不敢奢侈過活，這樣的體質讓我們自嘲為台灣牛。
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不喜歡管人，卻可以為了爭取更高的社經地位、認同跟收入，願意扛下管理職。然而，成為新手主管卻顯得綁手綁腳，誤會剽悍的意義，深怕被當成壞人，同時又急著展現才幹跟責任感，眼光卻錯放時機，認定別人想法太愚蠢，拒絕上頭交付的差事，自此被打入冷宮。
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英國的生活風格雜誌《Monocle》發表了一份「2022全球宜居城市」榜單，評選標準囊括住房政策、交通與醫療系統、城市建設、生活安全，也包含咖啡館、獨立書店、博物館的數量，然而入榜的 25 個城市，今天的來賓 Dato 就造訪過好幾個。
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相信許多聽眾已經開始著手擬訂出國計劃，這集節目不僅談旅行，還聊到更遠以後的「長住」（Long Stay），不妨聽聽哪幾座城市是入門款。後半場 Dato 也分享獨立出版旅遊書的經驗談，從企劃到募資，甚至如何開發周邊產品，他的生活好比一場又一場冒險，豈止精彩。
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💡 關於 Dato
instagram｜ www.instagram.com/datorick/
facebook ｜ www.facebook.com/dato.poplife
podcast｜https://linktr.ee/datopodcast
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時光飛逝，一個不小心就忙到節目停更三個月，頭髮又白了幾根。在八月初，應「設計z賣所」邀約成為設計新鮮人的職涯教練，一場以職場通靈術為名的線上講座圓滿完成。內容主要談新鮮人的職涯策略擬定，以及如何跨領域求職，超前部署該要做哪些準備，職場人設跟人際是相輔相成，既然要苦，也要苦得值得，從不那麼喜歡的工作開始，最後博得C位出線，這集節目來賓是威廉，由於是轉錄直播，音質部分不甚完美請多多包涵。
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談到「住」，你的未來預想是什麼？是隱居山林過著不問世事的清幽生活，抑或和親朋好友住在同棟樓彼此有個照應，還是三五好友一同買塊地，蓋個友情社區。主持人威廉曾經以萬年租屋族為目標，主張生不帶來死不帶去，卻聽聞許多房東不租房子給獨居老人，因此改變人生規劃。
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本集再次邀請到「地產秘密客 Ting & Sam」，透過他們的專業知識與經驗來談「合購」跟「自建」，有些像是產權糾紛的雷區能避就避，小資族可以透過合購一圓買房夢，對生活品質有高標追求的聽眾，不妨聽聽頂級養生村的軼事。不僅要擁有健康，當我們老了，「住」在哪將會是個大問題。
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別以為職場老鳥，就不會有新人壓力，最近剛到新公司就職的郭艾珊，仍然得經歷認識環境、熟悉公司文化，想辦法看懂人際關係背後的暗湧，最重要是要證明自己的實力，每天進辦公室唯一信念是存活下來，通過試用期。但要如何成為怪物新人？艾珊說：「待得久的人就是怪物，我沒想過要把別人比下去。」超過20年的精彩資歷，曾為多家跨國企業的高階主管，品牌行銷是她的專業領域。
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今天節目非常精彩，特別是她獨到的「收尾美學」，新人該如何創造亮點，擬定升遷策略，讓每一次的會議表現都是加分題。高情商的溝通方式、善良的心機，三大轉念讓菜鳥褪去一身菜味，成為圓桌信任圈的一員。
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【聽眾來信】
談加薪失利，反而瞬間在老闆心裡黑掉，幾經折騰，最後仍遭到辭退的聽眾，究竟是哪個環節出了錯，才讓大好的局勢急轉直下。節目尾聲，艾珊提出一套更理想的談判技巧，讓我忍不住拍手叫好，不聽絕對是損失。
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📖《做自己，還是坐職升機》郭艾珊著：https://bit.ly/3zojPIf
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專注是我這幾年不斷練習，但始終做不到位的一件事。今天來賓兩度出現在我的著作，名字不斷被提起的多年老友，同時也是瑜伽老師 Sarah。安靜是一種力量，但活在訊息雜亂的時代，看看她如何讓生活充滿挑戰與樂趣，心境卻又能平穩如無風無浪的海面。
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下半段節目提到生活上的「大休息」，曾到兩度印度修習考取證照，第二趟帶著女兒一起去體驗異國生活，她說：「挑戰跳出舒適圈是解鎖自己的成就，而不是來自外在的成就。」讓自己成為一根草，到哪都可以生存，為當下的環境調配狀態。
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