In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du es schaffst, die 10-Kilometer-Marke zu überschreiten und dich auf längere Distanzen vorzubereiten. Wir teilen unsere Erfahrungen und geben praktische Tipps, wie du dich schrittweise auf 15 Kilometer steigern kannst, ohne dich zu überfordern.

Wir beleuchten die Bedeutung von Grundlagenausdauer, Regeneration und Krafttraining sowie die Wichtigkeit unterschiedlicher Tempi im Training.

Außerdem stellen wir unseren neuen 15-Kilometer-Kurs vor, der dich in 10 Wochen sicher und effektiv an dein neues Laufziel heranführt. Egal, ob du einfach weiter laufen möchtest oder langfristig einen Halbmarathon planst – dieser Kurs bietet dir die ideale Grundlage.

Erfahre, was es braucht, um deine Laufdistanz zu steigern und welche Voraussetzungen du mitbringen solltest, um erfolgreich zu sein.

Hinweis: Mit dem Code PODCAST10 gibt es 10% Rabatt auf den Kursstart am 14.9.! Den Kurs "15 Kilometer in 10 Wochen" kannst du hier buchen.