Wildly Awake Podcast

1. Sett grunnlaget på morgenen, og bytt ut alarmklokken med noe som ikke gir deg høy puls. 
     
2. Balanser stress- og søvnhormon med dyp søvn, samme klokke morgen + kveld og ro på kvelden.  
     
3. Vær obs på stimulanter som kaffe og mørk sjokolade.  
     
4. Stress gir deg cravings på sukker, søtt og fastfood. Gode fettkilder for å balansere og finn ut hvilke klokkeslett på dagen som stresser deg + hva du kan gjøre for å unngå at det kommer. 
     
5. Hvordan håndtere mennesker og situasjoner som stresser deg eller gi deg dårlig samvittighet. 
     
   - GI SLIPP og bruk dette mantra hver gang. 
     
6. Hver gang du går inn i en ny situasjon, bestem deg for hvordan du vil være
   Hvordan håndterer du stress rundt jobb, oppgaver, studier, eksamen osv..
     
   - Mer pauser betyr mer effektiv jobbing. 
     
   - Finn ut hvor lenge du kan jobbe for at det skal være effektivt før du tar pause. 
     
   - For meg er det 45min jobb før alarmen ringer og jeg kan ta pause. 
     
   - Det betyr at du ikke tar telefonen, scoller på SoMe, sjekker mail etc når du ikke har pause. 
     
7. KOSTTILSKUDD.
     
   - Serenity softgels (doterra). 
   - Magnesium (glycinat, malate eller sitrat). 

  
Naturen og gå barbent i gresset er min store favoritt for å mestre stress i hverdagen, og gjør det i pauser. 
  

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup 

Til deg som er nybegynner eller ikke er kjent med Eteriske Oljer frafør, her har du 20 tips & triks til hvordan du kan bruke disse urtene og plantene 🌻🌸🍀
   

• Mer om Eteriske oljer her: https://www.celineheldrup.com/familykit
• Instagram: @celineheldrup 

Manifestering kan være et av dine mest kraftfulle verktøy for å skape en hverdag du elsker og som gir deg energi.

Men det kan også gjøre det helt motsatte og gi deg dårlig selvbilde, usunt forhold til mat, til kroppen din eller det kan stoppe deg fra å følge drømmen din og gjøre det som fyller deg med ekte glede.

Jeg deler med deg hvordan du kan manifestere på en sånn måte at det fyller hele deg med en bevisst høyere energi som er god. 
  

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup 

Vi deler med deg alt om høysensitivitet og tegn på at du er det selv. 

• Hvordan du kan bruke den til å gi deg energi istedenfor å tappe deg for det 
• Tegn på at du selv er høysensitiv 
• Hvordan beskytte deg mot energier som tapper deg 
• Hvorfor du bør gå barbent ute i naturen 
• La høysensitivitet bli din unike gave 

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup 

Jeg deler 35 tips og triks med deg for en kropp i balanse, og sunne, enkle ting du kan ta med deg i hverdagen. 
  

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup 

I denne episoden har jeg med meg bestselger forfatter Linda Stuhaug, Ernæringsterapeut Lilalife og Kostholdsveileder Lisa Malene. De har alle et stort hjertet til naturen og deler sine topp favoritt turer ute i norsk natur her Oslo, Lofoten, Sogn & Fjordane, Bodø m.m. 
 

• Hvordan komme seg ut i naturen i en hektisk hverdag og få det inn som en del av rutinen din 
• Hva som er lurt å ha med seg av utstyr på overnattingstur i skogen 
• Favoritt turer og vakre steder å dra til her i Norge 
• Kosthold og helse tips på tur
• Hvordan få et dypere forhold til naturen som gir deg energi og påfyll i en ellers hektisk hverdag 

Bli med i lukket facebook gruppe og bli inspirert HER (LivsstilsHack med CelineHeldrup)
Instagram @celineheldrup
Blogg www.celineheldrup.no

Magisk ting for hormonene dine, immunsystemet ditt, indre uro og følelsen av overveldelse, for søvnen din, for fordøyelsen din og ikke minst som naturens skjønnhet 

Og jo mer jeg leser om en naturlig livsstil og hvordan få en kropp i balanse, hvor viktigere forstår jeg at det er. 
 
Selv doktor Mariza som har spesialisert seg på hormoner sier at denne ene tingen kanskje er viktigst av alt for balanse...  
  
Og det er SELF CARE ❤️ 
  

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup 

Inspirerende Melissa fra Spania deler sine beste tips fra hverdagen om hvordan du kan beskytte deg mot stråling, om dyrevelferd og kosthold, hvordan starte dagen riktig, leve en ren giftfri livsstil og hvordan biohacke i hverdagen for å bli den beste versjonen av deg selv! 
  

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup 
  
  

Lær deg å sette sammen super- smoothies & salater for glød og energi + få 3 av mine favorittoppskrifter! 

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup 

Giftstoffer og kjemikalier har plutselig blitt en del av vår moderne hverdag, og det kan hende du får et lite sjokk når du forstår hvor mye vi faktisk eksponerer oss for i løpet av en dag! Jeg går gjennom 6 store ting du kan bytte ut for å leve en ren livsstil og skape hormonbalanse. 
  
1. Bytt ut all plastikk 
2. Deodoranter 
3. Parfymer 
4. Vaskemidler og luftrenser
5. Naturens skjønnhet vs konvensjonell skjønnhet 
6. Rens kroppen 
  

• Guiden til mer energi, glede & tid i hverdagen kan du laste ned her: https://www.celineheldrup.com/morgenrutine
   
• Mer inspirasjon her: https://www.celineheldrup.com/
   
• Instagram: @celineheldrup