WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

In dieser Folge zeige ich dir, woran du sie erkennst und was du bei jedem Signal konkret ausprobieren kannst. Damit wirkst du bei deinem nächsten Vortrag, Meeting oder Video ruhiger, klarer und souveräner.

👉 Du willst regelmäßig Feedback zu deinen eigenen Videos? Im „Wirke wie du willst”-Club bekommst du zu jedem eingereichten Video Feedback von mir und aus der Gruppe, inklusive 33-Tage-Challenge Körpersprache. Die Plätze halte ich bewusst begrenzt, damit ich mich um jede und jeden persönlich kümmern kann.

Kapitel:

0:00 Video ist dein bester Coach

0:36 Was ich als Schauspielerin und Trainerin gelernt habe

1:02 Warum deine Wirkung beim Vorbereiten zu kurz kommt

1:22 Die Kamera zeigt dir ehrlich, wie du wirkst

1:59 So kommst du zu deinem ersten Video

2:39 Fünf Signale, auf die du achten kannst

2:58 Signal 1: Die zusammengepressten Lippen

4:23 Signal 2: Der schräge Kopf

5:17 Signal 3: Die Hand im Gesicht

5:56 Signal 4: Die monotone Stimme

8:11 Signal 5: Die Füllwörter

9:12 Warum keins davon ein Makel ist

9:46 Wirke wie du willst-Club und Seminare

10:45 So verbesserst du dich wirklich

11:45 Was mir die Schauspielschule gezeigt hat

12:17 Nie wieder Kamera Cringe

13:20 Deine Aufgabe: Schildkröte

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!

Wirken wie ein CEO: 5 Körpersprache-Tricks für sofortige Souveränität

Deine Körpersprache entscheidet in Sekunden, ob man dich als kompetent wahrnimmt. Lange bevor du das erste Wort sagst.

In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Körpersprache-Bausteine, mit denen du sofort souveräner und gleichzeitig zugänglich wirkst. Vom ersten Schritt in den Raum über deinen idealen Stand bis zu Blickkontakt und Gestik. Alles direkt umsetzbar, im Meeting, auf der Bühne und vor der Kamera.

Du erfährst:

→ wie du einen Raum betrittst und direkt Präsenz zeigst

→ warum ein kleiner Hüpfer dir deinen idealen Stand verrät

→ wie Blickkontakt und Lächeln zusammen Vertrauen schaffen

→ was deine Ellbogen über deinen Anspruch auf Raum erzählen

→ welche Gesten Nervosität verraten und was du stattdessen machen kannst

Live üben statt nur zuhören:

Im Präsentationsseminar trainieren wir gemeinsam an deiner Wirkung. Die Plätze sind begrenzt, also klick hier und melde dich direkt an: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein

Dir hat die Folge geholfen? Dann abonniere den Podcast und hinterlass mir eine Bewertung. So verpasst du keine Folge und ich weiß, welche Themen dich weiterbringen.

Mehr über mich: https://yvonnedebark.de

Kapitel:

00:00 Souverän wirken: darum geht's

00:17 Der Raumeinstieg: die ersten Sekunden zählen

01:16 Der Türrahmen-Trick für deine Haltung

02:04 Der richtige Stand: schulterbreit statt bossy

02:19 So findest du deinen idealen Stand

02:50 Warum ein fester Stand Durchsetzungsstärke zeigt

03:03 Der Fluchtstand

03:48 Mein Fluchtstand beim RTL-Dreh

04:43 Kleiner Tipp gegen Nervosität

05:46 Wärme ausstrahlen mit einem Lächeln

07:01 Blickkontakt: die zwei wichtigsten Regeln

08:03 Wie lange du Blickkontakt halten kannst

08:43 Diese Gesten wirken nervös

09:07 Die Hände-Grundposition

09:45 Gesten auch mal stehen lassen

10:00 Die Ellbogen-Regel

10:25 So kannst du das mit mir trainieren

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!

Im zweiten Teil mit TV-Psychologe Rolf Schmiel geht es darum, was ein Gespräch richtig gut macht.

In dieser Folge erfährst du:

Rolfs Buch „Vom Glück des guten Gesprächs“: schmiel-buch.de

Du willst deine Wirkung in Gesprächen gezielt trainieren? Im „Wirke wie du willst“-Club begleite ich dich persönlich bei deinem Auftritt vor der Kamera und vor Gruppen. Mit dem Code 20 bekommst du 20 % Rabatt auf deinen ersten Monat: yvonnedebark.de/online-live-coaching

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!

„Wir müssen reden." Drei Worte und der Puls geht hoch. Im Expertentalk mit TV-Psychologe Rolf Schmiel sprechen wir über sein neues Buch „Vom Glück des guten Gesprächs" und darüber, warum so viele Gespräche schiefgehen, bevor sie richtig angefangen haben.

Rolf war über 300 Mal im Fernsehen, hat fünf Bücher geschrieben, zwei davon Spiegel-Bestseller. Hier plaudert er ehrlich aus dem Nähkästchen: wie er ohne Agentur über das Radio ins Fernsehen kam, warum acht von zehn seiner Ideen nicht funktioniert haben und was ihm die restlichen zwei gebracht haben.

In diesem Video erfährst du:

📖 Rolfs Buch „Vom Glück des guten Gesprächs" (Fischer Verlag): https://schmiel-buch.de

In Teil 2 geht es darum, wie du selbst ein wirklich gutes Gespräch führst. Folge mir, um den zweiten Teil des spannende Folge nicht zu verpassen.

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!

Du bist total konzentriert im Videocall und trotzdem fragt dich jemand: „Ist alles okay bei dir?" Kenn ich. Der Grund liegt an deinen Mundwinkeln, nicht an deiner Laune.

In diesem Video zeige ich dir, warum dein Lächeln bei anderen oft schwächer ankommt, als es sich für dich anfühlt und wie du das mit einer einfachen Übung vor dem Spiegel in 2 Minuten änderst. Danach weißt du genau, wie weit du deine Mundwinkel wirklich hochziehen musst, damit dein Lächeln auch als Lächeln erkannt wird, ohne dass es aufgesetzt wirkt.

Wenn du an deiner Wirkung vor Gruppen und vor der Kamera arbeiten willst, sichere dir einen Platz in meinem Präsentationsseminar „Wirke wie du willst".

Mehr zu mir und meinen Seminaren findest du hier: https://yvonnedebark.de

🕖 TIMESTAMPS

00:00 Der 2-Minuten-Spiegeltrick im Überblick

00:26 „Ist alles okay bei dir?" – die typische Meetingsituation

00:42 Woran es wirklich liegt: deine Mundwinkel

00:47 Der Spiegeltest zum Selbertesten

01:36 Warum dein konzentriertes Gesicht negativ ankommt

02:05 Warum unser Lächeln bei anderen kaum ankommt

02:50 Der 2-Minuten-Spiegeltrick zum Nachmachen

03:45 Mach direkt mit: Schritt für Schritt

04:26 Ab wann es wirklich wie ein Lächeln wirkt

04:44 Der Effekt aufs eigene Gehirn

05:07 Zu viel des Guten: wenn Lächeln irritiert

05:39 Warum das in großen Meetings extra zählt

05:58 Wirkung trainieren im Club oder Seminar

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich, von dir zu hören!

Warum wir uns ständig vergleichen und was wirklich dagegen hilft

Wer durch Social Media scrollt, sieht Erfolge von anderen und schon ist er da, dieser kleine Stich. In diesem Video zeige ich dir, warum unser Gehirn ständig vergleicht, was ein Experiment mit zwei Affen und einer Weintraube damit zu tun hat und wie du bewusster mit dem Thema umgehst.

Du erfährst, warum der Blick nach oben und der Blick nach unten unterschiedlich wirken und mit welchen vier Schritten du aus der Vergleichsfalle rauskommst.

Schreib mir in die Kommentare, ob du dich auch manchmal beim Vergleichen ertappst. Ich lese jeden Kommentar.

Du willst an deiner Wirkung arbeiten, unkompliziert und in deinem eigenen Tempo?

Dann komm in meinen „Wirke wie du willst"-Club**. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu einem rundum sicheren Auftreten.

Schon nach kurzer Zeit trittst du sicher bei Vorträgen und Präsentationen auf, setzt deine Körpersprache gezielt ein, kommunizierst klar und überzeugend und spürst eine Selbstsicherheit, die auch andere sehen. Du entwickelst eine Präsenz, die zu dir passt. Echt, klar und professionell.

Weil ich jedem Mitglied persönliches Feedback geben will, ist die Anzahl der Plätze limitiert. Sobald sie voll sind, schließt die Anmeldung, unabhängig vom Datum.

Bereit für deinen starken Auftritt? Sichere dir deinen Platz: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

Timestamps ⏱️:

0:00 Intro: Wenn Vergleiche die Laune killen

00:40 Warum Vergleiche der Dieb der Freude sind

00:47 Zwei Richtungen: Blick nach oben, Blick nach unten

01:02 Die soziale Vergleichstheorie nach Festinger

01:33 Was der Blick nach oben und unten mit dir macht

02:10 Das Affen-Experiment: Gurke gegen Weintraube

03:30 Warum Vergleichen eine emotionale Reaktion ist

04:11 Social Media und die Scheinwelt im Feed

04:52 Vier Wege aus der Vergleichsfalle

05:47 Oscar Wilde zum Schluss

05:55 Frage an dich: Kennst du das?

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!

Schnürt sich dein Hals zu und dein Kopf ist plötzlich komplett leer, sobald der Aufnahme-Button leuchtet?

Keine Sorge: Du bist damit nicht allein. In diesem Video zeige ich dir, warum Kameraangst evolutionär bedingt völlig normal ist und wie du deine Nervosität in deine größte Stärke verwandelst.

Du erfährst 4 einfache Tipps, mit denen du den "Kamera-Cringe" sofort ablegst, deinen Perfektionismus überwindest und sympathisch sowie authentisch vor der Kamera wirkst, ganz ohne teures Studio-Equipment!

💡 Highlights in diesem Video

MEHR PRÄSENZ & WENIGER KAMERA-CRINGE

👉Jetzt anmelden & Platz sichern:* https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ 

Kapitel / Timestamps

00:00 - Warum du Angst vor der Kamera hast (und warum das okay ist)

DEIN NÄCHSTER SCHRITT:

➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ 

📝 MEHR ZUM THEMA:

• Alle Tipps noch einmal zum Nachlesen findest du auf meinem Blog: https://yvonnedebark.de/blog

❤️ LASS UNS VERBUNDEN BLEIBEN:

❓DEINE ERFAHRUNG:

Ich freue mich, von dir zu hören!

Deine Yvonne de Bark

Das Einzige, was dir vor deinem Vortrag wirklich hilft - DIE 3 Tipps gegen Lampenfieber

Weiche Knie, schwitzige Hände, ein Kloß im Hals kurz vor dem Auftritt. Das kennt fast jeder, der vor Menschen sprechen muss, egal ob beim großen Vortrag, im Meeting oder in der Vorstellungsrunde.

Ich bin Yvonne de Bark, Schauspielerin und Trainerin für Körpersprache. Ich stehe jede Woche im gesamten DACH-Raum vor Menschen und habe schon vor 12.000 Zuschauern gesprochen. Auch mir schlägt das Herz vor einem Auftritt bis zum Hals, deshalb habe ich mir über die Jahre Rituale zurechtgelegt, die zuverlässig wirken.

In diesem Video zeige ich dir meine 3 liebsten Sofort-Tricks gegen Lampenfieber:

→ Trick 1: Die Hocke mit Rückwärtszählen

→ Trick 2: Die Hände am Kopf

→ Trick 3: Freude in Großbuchstaben

➡️ Probier sie beim nächsten Mal direkt aus und schreib mir in die Kommentare, welcher Trick bei dir am besten funktioniert hat.

Timestamps:

0:00 Intro

0:31 Wer ist Yvonne de Bark

1:13 Meine 3 besten Tipps gegen Lampenfieber

2:50 Trick 1: Die Hocke mit Rückwärtszählen

4:58 Trick 2: Die Hände am Kopf

5:35 Trick 3: Freude in Großbuchstaben

6:56 Seminare und der Wirke wie du willst Club

8:36 Verabschiedung

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!

Der Wecker klingelt, der Kaffee läuft durch, und deine Stimme steckt noch im Schlafmodus. Das Ergebnis: Sie klingt flach, brüchig, ohne die Kraft, die sie eigentlich hat.

In diesem Video zeige ich dir eine kurze Routine, die genau das ändert. Drei Schritte, kaum vier Minuten, um die Stimme wachzurütteln und in Schwung zu bringen. Der Unterschied ist sofort hörbar: mehr Kraft, mehr Fülle im Klang, mehr Präsenz im ganzen Auftritt.

Kapitel:

00:00 Intro: Der perfekte Start in den Tag mit deiner Stimme

01:06 Schritt 1: Den Körper lockern

02:34 Schritt 2: Die Atmung finden

04:38 Schritt 3: Lippen, Zunge und Kiefer aufwärmen

05:44 Fazit: Spür den Unterschied

06:31 CTA: Der „Wirke wie du willst"-Club

Trag dich jetzt ein und hol dir jeden Monat neue Impulse für Körpersprache, Ausstrahlung und Auftreten im

„Wirke wie du willst"-Club: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!

„Hilfe, Vorstellungsrunde!“ – 3 Tipps, wie du die Panik besiegst

Vorstellungsrunden im Seminar. Unangenehm, oder? Puls hoch, Hals eng, und du weißt genau, in zwei Personen bist du dran.

In diesem Video zeige ich dir drei Strategien, mit denen du diese Situation nicht nur überstehst, sondern dich dabei sogar sicher fühlst.

Timestamps:

00:00 Intro: Die Panik vor der Vorstellungsrunde

00:33 Tipp 1: Ausatmen statt einatmen

00:48 Tipp 2: Drei Kernbotschaften statt Lebenslauf

01:13 Tipp 3: Ehrlichkeit rockt

01:46 Ausblick: Körpersprache im nächsten Video

Wenn dich Auftrittsangst regelmäßig ausbremst und du lernen möchtest, sie zu überwinden, komm in mein zweitägiges Präsentationsseminar. Zwei Tage, in denen wir gemeinsam an deiner Sicherheit arbeiten, bis sich dein Auftritt sicher anfühlt.

Ich nehme nur 8 Personen in eine Gruppe und es sind nur noch wenige Plätze übrig.

Alle Infos und Anmeldung: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/

DEINE GASTGEBERIN:

PRAXISTRANSFER:

➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:

❤️ LASS UNS VERBUNDEN BLEIBEN:

Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!

Ich freue mich auf dein Feedback!