WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten

Blickkontakt beim Präsentieren. Warum er so schwer fällt und wie du ihn trotzdem hältst

Blickkontakt ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge beim Präsentieren. Und gleichzeitig eines der schwierigsten. Dein Gehirn hält Augenkontakt für eine Bedrohung. Evolutionär betrachtet völlig sinnvoll. Vor einem Publikum eher hinderlich.

In diesem Podcast erfährst du, warum Blickkontakt so anstrengend ist, was in deinem Gehirn dabei passiert und wie du ihn trotzdem souverän hältst. Auch vor großem Publikum.

Du lernst:

➡️ Warum dein Körper auf Blickkontakt wie auf eine Gefahr reagiert

00:00 Blickkontakt beim Präsentieren. Warum er so schwer fällt

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Im heutigen Podcast erfährst du, warum wir uns bei Präsentationen, in Meetings oder vor der Kamera machmal „unwohl“ fühlen – und was eine Filmszene damit zu tun hat.

TIMESTAMPS ⏱️

0:00 Heute wird's pikant

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❓Was, wenn jemand im Publikum mehr weiß als du?

Du kennst die Stimme im Kopf. Kurz vor dem Vortrag, mitten in der Vorbereitung. Was, wenn da jemand sitzt, der tiefer im Thema steckt als ich?

Die Antwort überrascht viele: Fachwissen allein macht niemanden zu einem guten Redner. Du stehst nicht vorne, weil du alles weißt. Du stehst vorne, weil du deine Perspektive teilst. Deine Erfahrungen. Deine Einordnung. Und die kann dir niemand nehmen.

👉 In diesem Podcast zeige ich dir vier konkrete Perspektivwechsel, die dir helfen, souverän zu bleiben, auch wenn jemand im Raum mehr Detailwissen hat als du.

🕒 Die Kapitel in diesem Podcast

00:00 Die Stimme im Kopf

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Du tippst mit dem Fuß. Du klickst mit dem Kugelschreiber. Du spielst mit den Haaren. Klingt harmlos – ist es aber nicht. Was diese kleinen, unbewussten Bewegungen bei anderen auslösen, hat eine Studie mit fast 400 Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse sind eindeutig.

In diesem Podcast erfährst du, welche Persönlichkeitseigenschaften anderen sofort zuschreiben, wenn du zappelst – und welche überraschenderweise komplett unbeeinflusst bleiben. Und vor allem: Was du tun kannst, damit dein Körper die Geschichte erzählt, die du erzählen willst.

👉 Du willst, dass ich dich persönlich begleite? Schau in meinen „Wirke wie du willst"-Club: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/

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Wenn der Lampenfieber-Trick zur „Wasserbombe“ wird

Eigentlich fängt alles ganz professionell an: Eine Einladung in die Talkshow von Markus Lanz, ein neues Buch im Gepäck und der feste Wille, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Doch dann schlägt das Lampenfieber zu. Genauer gesagt: die berüchtigten „kalten, nassen Fisch-Hände“.

In dieser Episode hörst du:

🕒 Die Kapitel in diesem Podcast:

0:00 – Der Trick, der nach hinten losging

⭐️ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung

➡️ Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt

Du kannst mich auch für Inhouse-Trainings in Unternehmen oder für offene Seminare buchen.

👉 [Alle Informationen findest du auf meiner Website]

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Du bist kreative Chaotin oder kreativer Chaot, hast tausend Ideen im Kopf und dein Zeitmanagement fühlt sich trotzdem nach „Hilfe!“ an? Dann ist dieses Gespräch mit Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum wie für dich gemacht.

Du erfährst, wie du deine Persönlichkeitsstruktur erkennst, warum klassische To-do-Listen oft nicht funktionieren, wieso ein einziges Verb in deiner Notiz alles verändern kann und wie du als vielseitig interessierte Chaotin trotzdem gelassen und produktiv durch den Alltag kommst.

🕒 Die Kapitel in diesem Video:

0:00 Begrüßung & kreatives Chaos

Über Cordula Nussbaum

Das Buch zum Video:

🔗 Cordula Nussbaum folgen:

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Ich freue mich, von dir zu hören!

„Ich dachte am Anfang echt, du wärst total arrogant!“

Hast du diesen Satz auch schon mal gehört, obwohl du innerlich eigentlich nur gehofft hast, dass dich niemand anspricht?

In diesem Video räume ich mit dem größten Vorurteil über Schüchternheit auf. Ich erkläre dir, warum dein Gehirn in neuen Situationen noch im „Steinzeit-Modus“ feststeckt und warum es daher völlig normal ist, Angst vor dem „Ausschluss aus der Gruppe“ zu haben.

Was du in diesem Video lernst: Ich teile mit dir meine persönlichen „Fettnäpfchen-Momente“ (inklusive der Trinkgeld-Panik!) und zeige dir drei konkrete Schritte, wie du dir Sicherheit aufbaust.

Warum du dich als Person gar nicht komplett ändern musst, sondern wie du die Schauspieler-Methode nutzt, um dir einen schützenden Rollen-Panzer zuzulegen. 🛡️✨

Du bist nicht allein mit deinem Kopfkino. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich in jeder Situation souverän fühlst.

🕒 Die Kapitel in diesem Video:

0:00 – Intro: Das große Missverständnis (Schüchternheit vs. Arroganz) 

0:58 – Warum wir diese Angst spüren: Das Erbe der Steinzeit 

2:22 – 3 Schritte aus der Schüchternheitsfalle 

3:05 – Meine persönlichen Panik-Momente: Restaurants & Taxis 

3:50 – Die Steinzeit-Angst in Vorstellungsrunden 

4:13 – Hilfe, Fettnäpfchen! So stoppst du das nächtliche Kopfkino 

5:14 – Die Schauspieler-Methode: Die Rolle als Schutzschild nutzen 

6:12– Welche Rolle beschützt dich? 

6:28 – Kleines Dankeschön & Einladung in den Club

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• Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin

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Deine Yvonne de Bark

In dieser Folge von „Wirke wie du willst“ spreche ich mit Andreas Buhr – einem der bekanntesten Speaker, Business‑Mentoren und Autorinnen von über 40 Büchern. Gemeinsam sprechen wir über sein neues Buch „Bewusst erfolgreich“ und darum, wie du äußeren Erfolg mit innerem Reichtum verbindest.

Wir reden Tacheles über das, was hinter der Fassade passiert:

Das Buch zum Video

Sichere dir das neue Buch “Bewusst erfolgreich” von Andreas Buhr und lerne, wie du deine Träume wieder aktivierst und nachhaltig erfolgreich wirst.

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Über Andreas Buhr

Andreas Buhr gehört zu den profiliertesten Business-Vordenkern im deutschsprachigen Raum. In seinem neuesten Werk verbindet er unternehmerisches Denken mit tiefgehender innerer Arbeit

Andreas Buhr Website: https://andreas-buhr.com/ ****

Timestamps zum Video

Timestamps zum Video

0:00 – Intro: Willkommen bei „Wirke wie du willst“ & Begrüßung Andreas Buhr

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❤️ LASS UNS VERBUNDEN BLEIBEN:

Ich freue mich, von dir zu hören!

„Oh, da sehe ich ein Thema…“ Wenn du diesen Satz schon mal von einem Coach gehört hast, solltest du dieses Video unbedingt sehen.

Ich spreche heute über 7 typische Coach-Sätze, die klare Alarmsignale sind – und zeige dir, woran du gute Coaches sofort erkennst (und schlechte zuverlässig aussortierst).

In diesem Video bekommst du eine Checkliste direkt aus der Praxis:

– welche Haltung wirklich professionell ist

– was gute Coaches nie tun würden

– und bei welchen Red Flags du hellhörig werden solltest

Danach kannst du erkennen:

„Hilft mir dieser Coach wirklich – oder verkauft er nur sich selbst?“

Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte – über meine Tochter Lara (selbst Coach) und ein Telefonat, das mir wieder gezeigt hat, was echtes Coaching ausmacht.

🕒 Die Kapitel in dieser Folge:

0:00 – Begrüßung & Thema der Folge

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Lampenfieber gehört zu den häufigsten Begleitern, wenn du vor Menschen sprichst, ein Video aufnimmst oder in einem Meeting das Wort ergreifst. Der Puls steigt, der Atem wird flacher und plötzlich fühlt sich alles viel größer an, als es eigentlich ist.

In dieser Episode zeigt dir Yvonne de Bark drei einfache Methoden, mit denen du dein Lampenfieber schnell regulieren kannst. Zwei davon hast du vielleicht schon einmal gehört oder selbst ausprobiert. Der dritte Tipp könnte eine neue Perspektive für dich sein.

Du erfährst, warum Lampenfieber ein ganz natürlicher Mechanismus unseres Körpers ist, weshalb unser Gehirn in solchen Momenten noch immer auf uralte Überlebensprogramme zurückgreift und wie du diese Reaktion bewusst für dich nutzen kannst, statt dich von ihr blockieren zu lassen.

Außerdem bekommst du drei konkrete Strategien, die du unmittelbar vor einem Vortrag, einem Video oder einem wichtigen Gespräch anwenden kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

• warum Lampenfieber ursprünglich ein Schutzmechanismus aus der Steinzeit ist

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung und wenn du ihn mit Menschen teilst, die ebenfalls häufiger vor anderen sprechen.

Wenn du deine Wirkung vor Publikum oder vor der Kamera gezielt verbessern möchtest, begleite ich dich gerne persönlich. In meinem Wirke wie du willst-Club arbeiten wir in einer kleinen Gruppe gemeinsam an deiner Präsenz, deiner Körpersprache und deinem Auftreten vor der Kamera.

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