本集探討靈修活動如何具體影響大腦結構和功能。透過神經科學研究，揭示了不同形式的靈修練習對大腦特定區域的影響，以及這些變化如何改善人的心理健康和社交能力。特別關注前扣帶皮質在情感整合中的關鍵作用，並提供了實用的靈修建議。

▍00:00 大腦結構與靈修的關係

前額葉、杏仁體等大腦區域介紹

靈修如何影響這些腦區活動

▍09:45 靜觀冥想的神經科學研究

修女與佛教徒的大腦掃描研究

長期靈修對丘腦的影響

▍16:30 前扣帶皮質與情感整合

靈修如何平衡思想與情感

性別差異對情感處理的影響

▍23:15 靈修的實踐建議

每天12分鐘練習的效果

如何透過靈修培養慈悲心

大腦可塑性與靈性生活的關係

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