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情绪宣泄，其实是一个自我和解、自我重建的过程。

你可以选择大哭一场、也可以去大汗淋漓的运动一场，还可以歇斯底里的大骂一场，又或者写进日记本里封存起来……

用正确的方式帮助自己进行自我重建，让自己重新出发，而不是困在痛苦中，与自己及亲近的人不断内耗。

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如果你想要提升幸福感，在我看来，并不是很难，因为真正的幸福，就藏在点滴生活中，如果你能让自己静下来，感受生活的善意，你会变得平静而有力量。

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可能我们每个人都会有摇摆不定、人云亦云的时候，这也不是太大问题，只有我们知道自己的原则并且能坚守就可以了。

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多看书，多接触现实的人，这样可以让我们更加了解真实的世界。

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如果你身边有人总是把想法强加于你，你一定要学会拒绝和反抗，让对方明白你不是他，你跟他是不一样的。

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一系列的问题都是需要你深入思考的，在这个过程中记住，千万不要盲从盲信，即便对方有很强的个人魅力，或者有很大的名气，你也要敢于去质疑，敢于对知识进行深入的探索。

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我们对自己的认知除了受他人影响，也取决于我们自己。不能只看一方，要综合来看，这样你才能正确地认识自我。

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谨防职场当中的PUA，一旦遇到，更要勇敢地说不。希望每个人都能在工作中找到自己的价值。

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