无聊斋

本期主播：刘旸教主（单口喜剧《身心俱疲》正在全国巡演中&个人视频栏目《死肌肉大挑战！》B站独家热播中版）

这期又是教主的个人栏目——《教主聊喜剧》！我们来聊聊最近比较火热的喜剧综艺、喜剧播客以及其他关于喜剧的问题，本期包含以下内容——

1、按照教主的“健身房理论”，你觉得喜剧播客是在训练喜剧演员的什么肌肉？你做无聊斋这么多年，觉得自己的哪些喜剧能力是真的通过播客提升的？

2、对综艺来说，竞技比赛这种规则是硬性指标、必须要有的元素，有竞技才有节目效果。但对喜剧来说，又真的不适合比赛。那教主觉得，一档没有竞技的喜剧表演节目，是可能存在并且会有人看的吗？

3、聊聊线下演员的心态调节小方法？

4、教主有类似于，成名之后需要辨别观众（粉丝）是否因对演员的滤镜或者溺爱（而非段子的质量或者“技术”）笑和鼓掌这样的困扰吗？如何尽量避免这种滤镜的干扰？在创作中除了试观众反应，还有什么方式 可以判断这个设计是一般好笑还是特好笑吗？

5、看喜剧类综艺的观众越来越多了，导致很多梗和套路有些观众已经可以预判，教主有什么保持创作新鲜的梗的方式吗？

6、喜剧演员在平时生活里会刻意训练自己出梗吗？比如身边人说了一句话，就要在脑海里反应、出梗？

7、创作者把一些原本悲伤的事情或者有悲剧底色的事写成喜剧（比如成长焦虑，校园霸凌，亲人离去等等）时，该怎么把握喜和悲的度？处理这类题材对创作能力的要求是不是更高？

8、单口喜剧演员如何找到自己的表演风格？

9、想问问以行内人来看，现在喜剧市场已经饱和了吗？对新人入行有什么建议吗？

10、最近有看到什么推荐的喜剧电影/剧集/单口吗？

欢迎收听本期播客！

插播两条最直白！最简单！最不绕弯子的广告！

刘旸教主单口喜剧专场《身心俱疲》正在全国巡演中！期待与大家剧场相见！

刘旸教主个人微综艺《死肌肉大挑战！》现已在b站独家上线！究竟是死肌肉还是活肌肉？一看便知！欢迎大家移步b站观看（记得给教主一键三连哟～）

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本期主播：刘旸教主、孟阳、月明、阿铖

好久不见的达人系列回归！这期我们凑齐了几位生活小工具达人，分享分享我们的爱用生活小工具！本期包含以下内容——

-先来一个地铁好物推荐送给大家——地铁打折券！

-震惊！阿铖和牛排锅才是真爱？

-本期又名：阿铖和他的锅锅们！

-月明：空气炸锅热剩下的烧烤简直一绝！孟阳：烧烤还能剩？

-厨房好物？简直是教主的盲区……“怎么会有一个这么大年龄的人会问出这种问题？”

-预制菜领域的神孟阳来了！真空机、蒜末制造器、亚硝酸盐检测试纸

-洁癖&懒人福音！厨房油渍清理铲、铺床神器来了！

-提盘器、超好用的喷油壶、一次性滤网、切割式保鲜膜、过滤水龙头净水器、调料袋、米桶装狗粮、酒塞，好好好！买买买！

-91年的酒放一年就能给 92 年的喝了？？？？《论这期的智商平均值能有多低》

-月明给教主送的「多少毫升就是多少钱」酒！

-月明推荐：打印机 教主：滚！

-刘旸教主的打印小妙招——小动物打印！

-《我觉得每个家都应该有一个可视挖耳勺》

-助眠神器多件套：气囊眼罩、睡眠耳塞、空调被

-神器连招、吃下安利：消灭双下巴的神器！帮助入眠的神器！“冤大头”神器！洁癖神器！剪头发剃胡子神器！解压神器！浴室神器！喝水神器！整理神器！哄孩子神器！充电神器！木工神器！

欢迎收听本期播客！

孟阳的厨房油渍清理铲和蒜末神器👇

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✂️剪辑：小天

插播一条最简单、最直白的投稿招募——

如果您从事的是「新奇的职业」、或者有「独特的经历」、或者学习了「有趣的专业」，请来『浮世绘』分享您的故事！

如果您曾经在一个陌生的城市或者国家工作、学习、生活、旅游过很久，并且有一肚子新鲜、好玩的经历、见闻、体验、经历，那就快来『见天地』分享您的故事！

另外，如果你有一直关注的宝藏博主，也欢迎向我们安利！如果你自己就是那个热爱表达、有新奇经历、专注分享内容的博主本人，也欢迎毛遂自荐！

【投稿方式】

微信公众号搜索「无聊斋」，在底部回复「嘉宾」，按照要求写投稿邮件即可。

非常欢迎大家给我们投稿！我们一起聊聊新鲜事！

本期主播：刘旸教主、六兽

本期嘉宾：欧阳夏丹

本期浮世绘，我们邀请到欧阳夏丹老师，来聊聊新闻主持人这个职业以及夏丹老师从业这么久里的有趣经历！本期包含以下内容——

-经典重现！无聊斋也是整上《新闻联播》同款了！

-欧阳夏丹最开始的梦想是当外交官？

-上中传的经历？怎么就没有叫播音系老师的收件人呢你说说！

-辟谣时间！网传的高考状元是假的！

-大学时候的偶像是杨澜？

-当主持人如何破除完美主义和紧绷感？-

-911事件发生时 一下子被肾上腺素吊起来的时刻？

-主持《上海早晨》时要睡在台里、凌晨3点起床？

-第一次面对镜头，感觉自己要顺拐了

-主持新闻节目时想笑场的经历？

-我也爱看《央视主播失误集锦》呀！那里面还有我呢！

-主持人的薪资？你看欧阳和夏丹两个人才要一份工资！

-还是得多做功课！APEC 会议这不就用上了！

-为了做好财经新闻还去报名了EMBA 的课程？真正的卷王出现了！

-读错真扣钱？白岩松老师：300！多退少补！

-梅艳芳去世时的特殊播报

-第一次主持《新闻联播》19点播报，早上9点上班！

-偶哟？这个叫欧阳夏丹的人跑步真厉害，都可以去当专业的主持人了！

-新闻联播好奇3000问：你们那后面是真的导播室吗？那里有人儿吗？一周播几次？能请假吗？能随便出国旅游吗？直播前1小时半小时10分钟都在干嘛？怎么能把这个时间刚好控制在 30 分钟呢？整理稿子真是为了避免尴尬？能说错字或者即兴发挥吗？

-不播新闻的时候欧阳夏丹老师都在干嘛？

-主持奥运和阅兵时会紧张吗？会做plan b吗？

-对主持人的概念有了新理解的时刻？

-每个人都会有职业倦怠期，那我选择自己安静一段时间

-做了 20 多年的主持人，性格发生了哪些变化？

-不以物喜，不以己悲，这期又得收费了！

欢迎收听本期播客！

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🤔另外……说到身心俱疲，刘旸教主单口喜剧专场《身心俱疲》正在全国巡演中！欢迎大家多多支持！我们剧场相见！

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✂️剪辑：小天

本期主播：刘旸教主、六兽、赖铭佳、月明

又到了一年一度的半年总结环节！话不多说，直接开始！本期包含以下内容——

用三个词来形容一下你的 2026 上半年：佳佳变佳妃？六兽在逃跑还是在路上？月明的从开始到放弃？教主主要是炫耀看演唱会来了这是！

2026上半年，1～3件特别开心的事：谁的主持生涯最不怕污名？六兽的chill旅行经历、月明的chill吃鸡、教主的（不？）chill带娃旅行经历和水光背

2026上半年，新的尝试或新学会的技能：佳佳把汉服价格打下来了！月明学会了自己做豆腐！教主学会了开右舵车！六兽学会了用智驾！

2026上半年，找到的给自己充电的方法：脑子一扔就是看短剧！脑子捡回来读书！脑子再扔和ai聊天！手机一扔用专业设备拍生活！

2026上半年，吃过的“好幸福好满足”的饭：做饭阿姨做的包子、阿铖（不是刘仁铖）给月明做的每一顿饭、六兽吃的冒烤鸭

2026上半年，花的最值/最不值的一笔钱：洗烘一体的洗衣机&所有乱七八糟的东西、找做饭阿姨&不适合自己的医美项目；房子&房子；人体工学椅&无醇啤酒、手机支架

2026上半年，特别实用的生活小妙招：出行时的积分兑换；购物时的积分兑换；一次性拖鞋拿回家

2026上半年，放弃/扔掉了：戒烟！戒夜宵！戒行李箱！

2026上半年，听过的一句印象最深刻的话：婚姻真正的基础是双方之间的误解；你应该把这些所有的事情用来逗笑观众；看的我又想再活几年了；一个真正的女权主义者应该首先是一个社会主义者

2026上半年，见到了什么让你觉得震惊的人/事：会求饶的队友；知足常乐；关于ai的调查数据；《四个愿望》

2026 年上半年最想珍藏的一张照片？2026下半年的愿望和计划？欢迎收听本期播客！

以下是2026半年总结list，也欢迎大家一起总结总结，在评论区聊聊这一年！

0、三个词形容一下你的2026上半年

1、2026上半年，1～3件特别开心的事？

2、2026上半年，新的尝试或新学会的技能是什么？

3、2026上半年，找到了哪些新的、给自己充电的方法？

4、2026上半年，在哪里吃的哪顿饭，让你觉得“好幸福好满足”？

5、2026上半年，花的最值的一笔钱？买的特别亏的一个东西？

6、2026上半年，你发现了什么特别实用的生活小妙招？

7、2026上半年，你接受了什么“以前不接受”的东西？或者放弃/扔掉了什么（习惯或实物均可）？

8、2026上半年，听过的一句印象最深刻的话？

9、2026上半年，见到了什么让你觉得“震惊！长见识了！还能这样！认知被刷新”的人/事？

10、2026上半年，最想珍藏的一张照片？

11、2026下半年的愿望和计划？

🎉刘旸教主现已在B站开启独家栏目《死肌肉大挑战！》每期邀请一位好友，挑战各种运动！欢迎大家上B站搜索【刘旸教主】观看，更多神秘嘉宾、精彩花絮等你解锁！如果大家期待哪位嘉宾来《死肌肉大挑战！》，也欢迎大家在b站评论留言哦！

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本期主播：刘旸教主、吴鼎、贤鱼、小镟、小橘、小黑

本期正片将于7月6日（本周一）中午12点，在微博、小红书、B站、腾讯视频正式上线，欢迎大家观看！

去年我们搞了一期喜剧播客吐槽大会，今年我们再搞一期更垂直的！来一期喜剧播客雇佣兵吐槽大会！我们集齐了一波到处录播客的喜剧雇佣兵，互相吐槽、聊聊录播客那些事！本期包含以下内容——

-这期谁没有自己的专属的播客，我们就狠狠吐槽他！（吴鼎：又我？）

-什吗？！翟佳宁来了？

-六位喜剧播客主播自我介绍，请喜剧播客制作人们pick他们吧！

-贤鱼的本职工作是______？这怎么还整上宦官喜剧了！

-如果说周奇墨是单口喜剧天花板的话，刘旸教主就是就是喜剧播客的______？今日又疯一个……

-没有陈小璇，无聊斋将失去陈姓宏！

-如果说周奇墨是单口喜剧天花板的话，吴鼎就是就是喜剧播客的______？今日MVP谐音梗出现了！

-现场究竟发生了什么，教主让把小黑的麦掐了？？！！

-什吗？！喜剧播客的梯来了！

-电影明星骂素人啦！电影明星霸凌残疾人啦！电影明星可真忙啊！！！

-说真的……这期到现在有能播的吗？

-贤鱼在「你有我没有」一轮游了？

-教主老师，你在喜单第六名是实至名归？当然了！（偷偷哭泣）

-警察同志进来吧，可以收网了！今天真实的录制目的就是这个！

-把婚离了，我要玩你有我没有！把房子卖了，我要看肆漫新喜剧！

-教主首谈被录制嘉宾骗的经历？“他说的，全是一套嗑啊！！！”

-小橘遇到的新奇故事集再加一件！还能蹭到免费洗头？

-教主巧施连环计，镟总误上断头台？？？

-镟总会请《康熙来了》的嘉宾录制播客？所有人燥候！

-小镟在播客里和利晴天演过偶像剧？真诚发问：利晴天是十个晴天之一吗？

-震惊！李劲松刚才在后台骂教主？？？（小黑勇敢飞，出事自己背！）

-吴鼎，你现在有自己的喜剧播客了！

-聊聊小黑小橘分别和冠军录播客的经历

-贤鱼表弟本人来认领播客了？我算是你表弟吗哥？

-聊聊小黑通过播客维权成功的故事

-聊聊教主智斗抄袭的故事，小学生抄袭？那也虽小必诛（bushi！

-小橘把播客收入捐给了山区女童买卫生巾？全体起立鼓掌！

-看看听众朋友们对几位主播的印象词云图！

欢迎收听本期播客！

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本期主播：六兽

本期嘉宾：《魔方小姐》导演白雪、演员刘旸教主（啧啧啧）

好消息好消息！咱家主播刘旸教主又演上电影啦！这次是《魔方小姐》！现已全国正式上映！本电影取材于“60岁以上人群盲拧三阶魔方”世界纪录保持者赵文英的真实经历。杨紫琼在片中饰演一位70岁的“叛逆”奶奶，携手刘昊然饰演的“躺平”魔方天才，在闺蜜与家人的支持下勇闯魔坛。

本期我们邀请到了电影《魔方小姐》的导演白雪，聊聊创作过程中的趣事！本期包含以下内容——

-魔方小姐、广播小子，怎么听起来竟然还挺搭？！

-教主：我演的是纯反一，因为就一反啊啊啊啊啊！

-聊聊白雪导演和电影原型做前采的故事，原来原型也这么聪明且励志！

-魔方小姐的角色里，有哪些和导演共通的地方？

-《魔方小姐》是杨紫琼老师 8 年后回到内地的第一部戏？教主：我们无聊斋也8年了！原来我们播客就是在等这个电影啊！

-为什么会选择杨紫琼来演赵艳红？她在角色上有哪些设计小巧思？

-教主第一次见到杨紫琼老师、与杨紫琼老师对戏的趣事、学到的角色小设计？《卧虎藏龙》就在我面前啊！

-教主为了演好虎总还去学了洗脚？

-所有人！现在！把这句话传出去：刘旸是天选的（咳嗽）可以做演员的人！

-为什么找刘昊然来演魔方大神？大神也是天选可以做大神的人！

-导演拧魔方竟然也可以拧1分多钟？这个剧组全员魔方小天才！

-魔方最打动导演的一点是什么？

-好闺蜜萨日娜老师为什么说不相信自己演了这样一个角色？

-选白客和齐溪也是因为缘分吗？教主和齐溪对戏的经历？

-聊到这里，也该图穷匕见了！为什么选择刘旸教主来演虎总呢？教主演哭戏的时候在想什么？

-从《过春天》到《魔方小姐》，聊聊中间这些年心境的变化

-从电影走到现实，大家 70 岁的时候，觉得那时候的自己还在干嘛？

欢迎大家支持白雪导演的新电影《魔方小姐》，七十岁第一次拿起魔方的她，究竟能走多远？一路上又会遭遇怎样的突发状况与强劲对手？这部笑中带泪、热血又温情的影片，将为你揭晓答案。人生就像魔方，无论被生活打乱多少次，都有重新拼好的可能。电影正在热映，欢迎走进影院，感受这份“打破偏见，重启人生”的力量，成为自己生命的魔方小姐！

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本期主播：六兽

本期嘉宾：吕东（不用加介绍了吧 不然他不白干了？）

王汉洋（创业者、内容创作者；播客：蜉蝣天地、诗梳风、山有虎）

本期又是见天地，这期我们来聊聊一条特殊的旅行路线——胡焕庸线。“胡焕庸线”又称“黑河—腾冲线”、“瑷珲—腾冲线”，它由地理学家胡焕庸先生提出，北起黑龙江省黑河市，南至云南省腾冲市，呈东北-西南走向。

这条线最核心的特征是揭示了我国人口分布的极端不均衡性：线东南侧约43.8% 的国土面积，聚居了全国94%以上的人口；线西北侧拥有超过56% 的国土面积，人口却不足全国的6%。

本期节目，我们邀请了自驾重走胡焕庸线的王汉洋以及在途中加入的六兽和吕东，聊聊这趟旅行中的好吃的、好玩的、好看的！本期包含以下内容——

-到底为啥想要重走胡焕庸线？

-汉洋的分段式旅行设计小巧思？旅行计划还做pdf，天生适合当导游！

-走下来的感受？中国还是太大了！

-汉洋给自己留的旅行任务？我今天来这儿就是为了这三件事！

-“小小的哈尔滨，大大的孙吴”？

-东北的特色雪地胎、冷饮店、苏联之前就有的菜、烤鱿鱼须子、真·牛市

-卖飞天扫帚的博物馆？扫帚本质上是一种高粱？

-汉洋人生第一次开石头竟然开成功了？！

-汉洋和各地陌生大哥打交道的经验之谈：如果他敢跟你对视，这个人就能聊

-旅行的美妙瞬间：在汾城镇畜牧场废弃的门房下面跟一个大爷聊天

-“当你换掉你的地理坐标，你看待世界的角度也不会不一样”

-奇怪的美食增加了！竟然还有花椒酸奶？

-聊聊去过的庙，这庙可真妙哇！

-“秦岭对我来说，就是有神性。”

-关于一群人类被猴子帮挑衅这件事……

-关于六兽因体重被婉拒厂骑马最后骑了骡子这件事……

-上上期的临江鳝丝主人公吕东在此！

-关于大家一起为周奇墨应援这件事……

-“世界很大的，有很多人在忙着各种各样的事。”

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本期主播：刘旸教主

本期嘉宾：作家马家辉（作家、传媒人、文化评论学者。著有随笔集《暗处袭来一道掌风》《大叔》《死在这里也不错》《江湖有事》《爱恋无声》等，2016年出版首部长篇小说《龙头凤尾》，斩获包括《亚洲周刊》2016年度十大小说在内的二十多项文学大奖，强势开启“秘密三部曲”。2020年出版《鸳鸯六七四》，获《亚洲周刊》2020年十大小说。《双天至尊》获《亚洲周刊》2025年十大小说，跨越十年，三部曲至此完结。——但不排除撰写“三部曲”的外传或前传或后传的可能性。）

本期包含以下内容——

-聊聊《双天至尊》的创作心路历程：为什么说是绝笔？你要说的很悲情，朋友才愿意帮忙嘛！

-教主超绝小妙招化解“第三部不如前两部”的质疑

-什吗？！刘旸一胜二胜窦文涛老师？

-为什么新书发布会的主题要定为“我交作业了”？

-马家辉老师50 岁时许下的心愿现在实现了吗？

-震惊！马家辉刘旸教主新书发布会上打起来啦？

-为什么写书的时候关于具体的打斗大场面没有继续写下去？

-马家辉老师和刘旸教主的共同点？

-震惊+1！怎么还现场叫上爸爸了！怎么还装傻吐槽演上漫才了！

-突发事件，现场观众AI搜索刘旸教主？都来了现搜啊老师！！！

-讲脱口秀和开演唱会是马家辉老师的梦想？

-马家辉老师：你干嘛？在这种场合你在抽什么？我们这是音频！不要乱讲啊老师！

-如果《双天至尊》影视化，马家辉老师最想反串？

-为什么命名为“秘密三部曲”？

-教主：马老师，咱俩这样装疯卖傻真的能赢过巴金吗？

-为什么会在书中保留了很多原汁原味的粤语？

-来着了朋友们！听马老师用纯正粤语读书！

也欢迎大家支持马家辉老师的新书《双天至尊》！暌违六年，马家辉交出了全新长篇小说《双天至尊》，他以牌局为喻，娓娓道来一个底层青年的成长之路，故事由一九五六年写至一九八六年，以社会动荡为经，以人物起落为纬，串联起时代变迁与个人命运。

《双天至尊》的创作，横跨了马家辉五十七岁到六十二岁的人生历程。在这个关键的年龄段，马家辉开始更深入思考严肃的人生问题。《龙头凤尾》是痛快淋漓的书写，《鸳鸯六七四》有悲喜交加的戏剧感，到了《双天至尊》，他继续向内深挖，探讨人生和命运的本质。

“这一世，不管拿到的牌是好是烂，我们能做的就是尽量打好这一局。”欢迎收听本期节目！

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本期主播：刘旸教主、六兽、赖铭佳、猛哥

本期嘉宾：陈晓卿（纪录片导演、美食作家，代表作品《舌尖上的中国》《风味人间》《我的美食向导》等；书籍《吃着吃着就老了》）

奔走相告！！！「见面聊聊」板块正式推出完整版长视频啦！本期正片将于6月22日（本周一）中午12点，在微博、小红书、B站、腾讯正式上线，欢迎大家观看！

本期包含以下内容——

-《陪聊》《籍籍无名》《没那么重要》，不儿咱就这么蛐蛐主咖么我说！！！

-美食家陈晓卿老师的一天都吃什么？啥东西猫都不吃？

-陈晓卿老师一杀教主：听说你健身什么都不吃，我说这人不能认识！

-主播们最近吃到的美食：吃完正步踢到拉萨的嘉兴蛋黄板栗肉粽；二甲双胍炒司美格鲁肽？临江鳝丝、冰煮羊、潮汕牛肉以及叛徒们——藜麦饭、鸡胸肉水饺

-奔走相告！可喜可贺！恭喜六兽拥有了成年以来历史最低体重！

-传出去！猛哥吃贵州辣子鸡还舔袋！

-陈晓卿老师二杀教主：一个小姑娘，个子不高，穿个恨天高的鞋，跟刘旸那鞋差不多。

-好吃的冷知识增加了：考察餐厅好不好可以看刀？神奇植物藿香？哪里的泥螺最好吃？臭还有不同的分类？金字塔是一帮酒鬼建的？

-陈晓卿老师三杀教主：人千万不能，刘旸可能可以～

-好梦拿大粒盐鸡蛋挑衅陈晓卿老师？

-佳佳指导林简七吃最好吃的汉堡，但品牌名记错了？？？

-陈晓卿老师四杀教主：黄金蚁，国家二类保护动物。（佳佳：接下来你可能会越来越瘦哦～）

-主播们吃过的小众美食：酸蚂蚁、童子尿煮鸡蛋、宁波臭豆腐、一套、冰岛鲨鱼肉

-观众的小众美食速览：牛肝菌的小众中毒方法？酸蚂蚁锅底、糟泊醋、慈禧命名的饹馇、青芒果炒牛肉、刘旸的炝鱿鱼、奶爆、油泼辣子味冰淇淋、黑水变蛋、日本“吴京”？？？

-提问美食家陈晓卿老师：吃过什么能一下子把您拽回小时候的食物？到新的地方对当地菜品不熟悉该怎么点菜？假如要给外星人上一道地球美食代表菜，你会选什么？

欢迎收听本期播客！也欢迎大家在评论区留下你的家乡美食！

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