主播 / 珂珂 艾谁谁   嘉宾 / ihouse小公主

封面设计 / 艾谁谁   音频剪辑 / 艾谁谁

前两天因出演《十二时辰》婢女檀棋一角的热依扎又重回公众视线，起因是其在机场穿着的一件略显身材的黄色吊带背心。媒体拍到后大肆宣扬其身材发胖，形象不佳，随后热依扎也在微博表明“不好意思碍眼了，回去减肥了。”当然事件发生后也有不少网友留言说，为什么娱乐圈女明星都要是瘦成杨幂一样的纸片人？热依扎这样不是很健康很好吗？不过这件事情也让我们看到，的确东方文化的审美确实对女性的身材要求显得过于苛刻，再加上舆论大肆宣扬的对于好身材越来越瘦的定义和洗脑，让减肥也成了许多女性一生最重要的话题，网上各式各样的减肥方法层出不穷，因此如何科学和合理的减肥就显得尤为重要。本期节目我们请来了营养学专家ihouse小公主来和我们一起解析那些时下流行的减肥方法的利弊，帮助我们科学减肥，合理规避那些重油、重糖的食物，在减少体重的同时依然有一个健康的身体。最后还是想跟各位减肥路上的女孩子们说，保持身材固然重要，但瘦身并不是你生活的全部，千万不要为了追求某种瘦的极致而伤害了自己的身体，要知道真正值得被爱的是你无比丰富的灵魂。

这期节目我们主要聊了以下几点： 

⭕️3:00 间歇性断食减肥法介绍
⭕️5:18 伊斯兰教斋月有助于减肥
⭕️8:20 在旅行期间的伊斯兰教徒斋月中却可以自由吃喝
⭕️9:05 深酮减肥法介绍和起源
⭕️10:38 具体深酮操作的方法
⭕️12:30 血糖控制能力稳定是执行酮酸的前提
⭕️13:00 深酮饮食的正面作用
⭕️15:15 著名的防弹咖啡究竟是怎样的原理和错误的认知
⭕️18:25 深酮饮食执行难点和究竟能吃些什么？
⭕️20:00 深酮饮食会有哪些缺点？特别是对爆发力为主的运动
⭕️22:00 社交活动是深酮饮食减肥法最大的阻碍
⭕️24:00 国内超火的哥本哈根减肥法解析和真正减肥的原因是什么？
⭕️27:10 排毒果汁真的能排毒吗？
⭕️28:40 减肥真正的原理是什么？
⭕️30:50 七分吃三分动，运动有多重要？
⭕️31:36 食物的多样组成有助于维持体重
⭕️32:40 地中海饮食法推荐和解析
⭕️34:00 什么是所谓的“好油”？饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，多元和单元
⭕️38:14 吃菜不吃肉对吗？何时吃淀粉有差别吗？
⭕️40:03 为什么千万不能吃添加糖！
⭕️41:00 抗氧化食品真的有用吗？
⭕️42:26 人体能够分辨维生素吗？
⭕️43:00 管住嘴的好方法有哪些？
⭕️44:31 零度可乐和代糖的副作用目前不知道
⭕️47:20 酒的热量如何计算
⭕️49:35 主播艾谁谁的饮食食谱
⭕️51:00 运动完之后需要适量补充能量
⭕️52:23 经常吃外卖也是发胖的一大原因
⭕️53:51 新研究希望撇开计算卡路里达到瘦身效果
⭕️56:00 吃火锅不发胖有什么聪明的吃法？
⭕️58:05 先喝汤有什么好处？
⭕️1:00:00 运动健身达人艾谁谁倾情分享为什么健身会上瘾
⭕️1:02:00 一周运动routine和运动课程
⭕️1:09:53 Orange Theory为什么在纽约那么火？
⭕️1:11:40 国内目前火爆的单次健身模式
⭕️1:15:00 Class Pass App是什么样的？
⭕️1:17:03 动感单车课的正反馈激励

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / Tina Kathy

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近日新城控股董事长因涉嫌猥亵女童，已被上海警察采取强制措施。作为一家A股上市的公司的董事长，这一事件在媒体舆论界引起了轩然大波，也将儿童性侵的问题再一次推到了风口浪尖。每年全球被爆出的儿童性侵事件只有区区几千人，但因为幸存者偏差等原因，实际上儿童性侵事件远比我们想象的要严重的多。这背后的普遍心理学归因为恋童癖，可是恋童癖产生的根本原因心理学上还暂时没有任何准确的界定。另一方面受害者因为诸多社会压力的原因常常不敢站住来指责施暴方，甚至社会舆论会从更多反面的角度给受害人增加更多的无形压力。在这样的情况下，一个良好的疏导和事前教育就显得尤为重要，而对于未成年人来说，父母往往应该承担就是这样的一个角色，积极开导，帮助孩子正确面对和及早走出。另外一个健全的法律也尤为重要，在很多国家包括最近出台法规的乌克兰都已经明确表示会对性侵儿童者进行化学YG，这样的背景也促使我们更多的关注性侵儿童的立法和量刑。本期节目我们邀请到了无时差研究所常驻心理学专家Tina和新晋麻麻Cathy和我们分别从心理学专业的角度和一个母亲的感受和如何对孩子进行性教育、如何教孩子保护自己的角度进行一期大讨论，希望让更多的人知道，性侵儿童发生的普遍性，从而提高对性侵儿童相关事件的关注度，当然最大的夙愿就是希望所有的孩子都能被保护着无忧无虑的健康长大。

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️1:45 最近性侵事件的简单回顾

⭕️3:40 娈童的古往今来
⭕️5:20 恋童癖的心理学解释
⭕️8:00 现代社会依然存在这些问题
⭕️11:00 什么样的小孩容易被伤害
⭕️14:40 性侵相关法律还不够健全
⭕️17:00 恋童癖导致的性犯罪可以用精神疾病作为理由躲过法律制裁吗？
⭕️18:40 《素媛》背后的真实故事和韩国法律的进步
⭕️22:45 恋童癖的三个类型
⭕️24:50 心理学的防止再犯治疗法
⭕️26:30 预防犯罪和DNA检验
⭕️29:00 三联周刊报道故事始末
⭕️32:00 从著名幼儿园事件看幼教的道德底线
⭕️34:40 保护孩子是家长的责任
⭕️37:20 如何让受害者勇敢的说出来
⭕️39:35 林奕含的心理防御机制和社会舆论的压力
⭕️44:10 从母亲的角度看如何教育和保护孩子
⭕️48:45 性教育太隐晦导致的羞耻感
⭕️52:00 营造带给孩子安全感的家庭文化
⭕️54:45 心理咨询中遇到的实例
⭕️58:35 帮助受害者的心理治疗方式
⭕️1:00:25 单亲妈妈保护孩子更加艰难
⭕️1:03:25 恋童癖的诱因
⭕️1:07:05 性侵犯罪的法律量刑
⭕️1:09:40 家人不能包庇犯罪行为

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / Wang Lydia 澍澍

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在灿若星辰的歌剧发展史中有一部歌剧和中国人密切相关，那就是《图兰朵》。《图兰朵》凭借其东方的故事背景和中国人熟悉的《茉莉花》、《今日无人入眠》等选段一直广为人知，张艺谋导演的鸟巢、太庙版《图兰朵》也将这部作品推到了更多人眼前。但是如果从现在地方社会的角度看，这是一部充满了争议、政治不正确，甚至有些荒诞主义色彩的作品，而这一切与西方文明对于东方的窥探不无关系。本期节目我们再次和Wang一起聊聊那些有趣的歌剧作品和一台优秀的歌剧究竟是如何呈现在大众面前的？

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️3:14 歌剧图兰朵之于中国人的意义

⭕️5:30 政治正确标准无法衡量歌剧
⭕️7:30 图兰朵剧情梗概
⭕️11:20 神话里决斗的意向和西方的故事模式
⭕️15:00 图兰朵改编茉莉花作品时间表是否match？
⭕️17:20 内心歌剧的排名
⭕️18:08 李察瓦格纳和关于他的学术研究
⭕️20:20 有什么值得推荐的现代歌剧作品
⭕️22:00 几百年前的歌剧是不是不适合现在这个时代？
⭕️24:00 歌剧在中国的表现形式
⭕️26:30 歌剧院和歌剧演出具体是怎么样的编排过程？
⭕️31:20 歌剧演出的差异主要来自于什么？
⭕️33:00 歌剧版本是什么？
⭕️34:33 推荐给歌剧入门者的作品
⭕️37:30 听歌剧在中英美的着装和现场表现
⭕️40:05 南京大学戏剧戏和《蒋公的面子》

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / Wang Lydia 澍澍

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从十七世纪意大利发展而来的歌剧是戏剧的一种新的表现形式，主要或者完全以歌唱和音乐来交代和表达剧情的戏剧。歌剧自成体系，却又融合多种其他的艺术表现形式，如交响乐去、戏剧还有芭蕾舞等等，同时也经历了传统到革新的衍变成就了我们今天看到的一部部经典的作品。当然这其中不乏那些一个个闪亮的作曲家的名字和一首首耳熟能详的乐曲，从莫扎特到威尔第，从《费加罗的婚礼》到《茶花女》，我们因为什么而爱上一门艺术答案往往不经相同，但促使我们不停探索的源泉一定是来自这个作品最本真的魅力。本期节目我们邀请到了戏剧系教授和我们一起从所谓的露大腿的“低俗艺术”聊到歌剧之于生活、之于现代社会的意义。

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️1:30 歌剧究竟是高雅艺术还是低俗艺术？
⭕️4:25 芭蕾舞存在在歌剧中的意义是什么？
⭕️5:50 歌剧的呈现方式和典型的组成部分
⭕️7:31 入门选手看一场歌剧应该看些什么？应该如何提高自己的欣赏水平？
⭕️11:00 一个著名选段对于歌剧的重要性
⭕️13:30 十大歌剧普及
⭕️14:40 独一无二的伟大的瓦格纳
⭕️19:11 新的歌剧的制作如何被确认和流传
⭕️23:07 好听的作品有其背后的数学原理
⭕️28:23 音乐作品就像酒和茶的评鉴一样需要的时间
⭕️30:28 以前普通民众的艺术表现形式
⭕️32:00 歌剧发展的历程
⭕️39:20 交响乐和歌剧之间的关系是什么？为什么有的作家两者都有涉猎？
⭕️43:00 艺术的多样性和不同表现形式的受众
⭕️49:50 特定的艺术有其特定的表现群体
⭕️51:00 男性《天鹅湖》的时代颠覆性

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / 小黑 刘老师

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一名韩国美妆博主因为在镜头前卸妆鼓励女生素颜而收到死亡威胁，日本女生包里随时要带备用丝袜和全套补妆用品，化妆究竟是东亚女性提升颜值的武器，还是看不见的枷锁？
在鼓吹“颜值即正义”的当下，原本多元的审美体系被统一数值化。大众逐渐默认，保持每天妆容完美，就是自律、聪明、能干的表现；反之，则代表着懒惰、愚笨和无能。
在这个对颜值极度崇拜时代，女性还能拥有不化妆的自由吗？事实无数次的告诉我们，长得好看的人确实比别人获得了更多的优待，长得好看的人更容易获得事业上的成功。
试问这个时候，你还敢做出这样的选择吗？或许这期节目能给你答案。为了探究这个问题的本质，本期节目我们再一次邀请回了无数差研究所听众最喜爱的两大嘉宾小黑和刘老师就此观点展开一场正反双方的精彩辩论。

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️1:15 刘老师因为搬砖错过NineNineSix的录制
⭕️2:43 两位大咖来battle女生是否拥有不化妆的权利
⭕️5:40 黑总刘老师称述观点
⭕️8:00 是否能接受日常化妆的多样性
⭕️9:35 如何看待一直带妆示人的生活状态
⭕️11:20 从<我,准时下班>看日本男女的婚姻关系
⭕️13:20 化妆的正向反馈机制
⭕️16:10 自信不单单基于颜值和身材
⭕️19:10 如何看待别人的眼光 解放凝视的桎梏可能吗
⭕️22:20 不是所有人都能受素颜的后果
⭕️24:15 活在当下的处理方式和对未来的期待
⭕️27:30 不要悲观即使你是丧B脸
⭕️29:00 化妆和整容让人和人之间变得更公平
⭕️30:40 化妆可能是无底洞 要放过自己
⭕️31:57 大众审美是怎么来的
⭕️33:45 求偶是化妆最本质的诉求
⭕️35:35 呼吁解放男性追求美的权力
⭕️36:06 女性的生育价值只能体现在彩礼上吗
⭕️41:20 化妆是社交形象和面具
⭕️43:18 男性的世界很残酷
⭕️45:08 位高权重的男性就可以不注重形象了
⭕️47:15 追小鲜肉是回归本性
⭕️49:06 女性也曾不接受化妆 吐槽整容怪和明星换脸
⭕️50:40 当今婚姻恋爱观下双方对外貌的要求
⭕️53:00 ‘娘’ 是对女性气质的否定
⭕️54:40 东亚人就是丹凤眼, 算不算歧视?
⭕️58:50 iphoneX美颜效果被吐槽
⭕️1:01:00 Baby眼睛太大上热搜
⭕️1:03:04 男孩女孩天生喜欢的东西就不一样吗
⭕️1:05:52 Adobe P图还原软件 畅想未来逆向美颜和一键素颜app
⭕️1:08:25 现在流行无滤镜和复古胶片风
⭕️1:11:00 说白了就是被社交场和求偶裹挟
⭕️1:13:18 嘉宾和解 一起做放过自己的猪猪女孩

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / George

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这期节目其实四月底的时候就已经录好了，所以后续有一些信息更新，可能这期节目里没能同步提及，在这里跟大家说声抱歉。
本期节目我们从前段时间大热的折叠屏手机开始聊起，各大折叠屏厂商推迟向大众发放的时间、三星承认Galaxy Fold是赶鸭子上架，也再一次证明了折叠屏手机技术革新的真正时刻还未到来。但这并不妨碍我们对未来美好科技新世界的畅想，很有可能在不久的将来，依靠VR、人脸识别、AI、无人驾驶、5G，我们现有的生活范式会被完全打破，可能我们不再需要物理意义上的存在，只需要大脑皮层的不断刺激和视觉中枢的自我麻痹，这一切看似很远，却已不再是天方夜谭。就像三体里描绘的一样，人类社会经过了几千年匀速缓慢的发展，终于在这短短的几十年迎来了技术大爆炸，可是因为诸多的意识的限制和人类自身认知的局限性，现有的社会伦理道德却无法同步科技发展的脚步，许多落下的功课还需要一代代人去厘清和弥补。本期节目，我们邀请到了二级市场TMT行业分析师George和我们一起从折叠屏手机黑科技开始聊聊那些改变人类未来生活的技术革新们。

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️2:25 点评几款折叠屏手机
⭕️5:40 曲面屏柔性的实用性
⭕️6:30 铰链和强磁连接优劣对比
⭕️9:00 折叠是解决未来手机的最佳方式吗
⭕️10:30 5G时代到来的可实现应用
⭕️12:40 各国竞相抢占5G市场
⭕️16:28 折叠屏手机测试状况不断 各大厂商推迟出货时间 
⭕️18:00 P30不同市场不同价格的市场化行为
⭕️22:05 如何评价华为及其产品
⭕️25:40 华为拓展市场和社会影响力
⭕️28:30 电子产品未来发展的方向
⭕️31:10 超声波洗衣器 科技改变生活
⭕️32:15 一滴血坏了一锅粥
⭕️34:45 VR, AR和MR的应用场景
⭕️38:30 从全息投影到激光电视
⭕️41:00 LCD+mini LED提升电视显示效果
⭕️43:45 无人机技术与应用推进的瓶颈
⭕️46:30 电池技术还有提升的可能吗？
⭕️48:30 电动车自燃问题和安全隐患
⭕️51:40 无人驾驶何时能够实现L5
⭕️54:00 无人车需要哪些核心技术
⭕️59:25 现阶段无人驾驶可落地的项目
⭕️1:04:30 对电动车换电充电模式的看法
⭕️1:07:10 “电车问题”-无人车时代的伦理
⭕️1:11:00 懒惰是科技发展的原动力 我们仨对未来的畅想

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / 霏霏
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古典乐总结而言大概是一定范式下的自由再创造，作曲家写好谱子，演奏家在演奏时会带入自己对作品的理解进行诠释，赋予了每个作品新的生命力。而对于大型交响乐来说，指挥的意义就是将自己对作品的解读在一次次排练里传达给乐队，他是整首作品演奏的核心所在，所以我们才有了卡拉扬版本的贝九、小泽征尔版本的李斯特。每一首作品的演奏都像和作曲家的一场近距离的对话，仿佛看到了他们战火风飞、流离失所的一生，也仿佛看到了他们欲说还休、几近痴魔的一生。现代社会对于音乐家又重新赋予了新的意义，学习音乐演奏的最终方向也变得更加多元化，古典乐也不再是无法亲近大众、曲高和寡的存在。本期节目，我们继续和旅美青年钢琴演奏家菲菲一起聊一聊古典乐的那些故事，聊一聊现代音乐家之于时代的意义。

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️2:40 和交响乐团合作究竟是怎么样一个形式？

⭕️5:00 指挥之于交响乐团究竟是怎么样的存在
⭕️8:10 钢琴家对于相同作品的表达不尽相同
⭕️14:35 钢琴启蒙老师对于一个人的音乐道路大吗？
⭕️17:00 钢琴演奏有止尽吗？
⭕️20:48 非中国大众熟知的音乐家们
⭕️23:13 普通人听古典音乐什么比较容易入门？
⭕️24:33 霏霏钢琴之路的心路历程
⭕️27:07 中国人在国外发展有哪些制约
⭕️28:40 霏霏最近的演出计划

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / 霏霏
封面设计 / 珂珂    音频剪辑 / 艾谁谁

本期节目，无时差研究所再一次展示了我们强大的朋友圈。我们非常有幸邀请来了美国钢琴界的中国新星董霏霏。霏霏刚刚结束了五月她在纽约卡内基和纽约青年交响乐团一起的拉赫马尼诺夫第二协奏曲的演出，并将于六月与该乐团在西班牙进行为期两周的演出，也将回归祖国和她的女子三重奏乐团一起为国内的朋友们表演。繁忙的演出季间隙，我们非常高兴能够请到霏霏为大家用最简单语言重构古典音乐的本质。古典音乐从出现到现在已经经历了几百年的变迁，是一个不断被完善的过程，甚至有时还会被打破和重新建构，但正是因为很多勇于打破现状的人的出现，才有了它今天的样子。作为普通人，相较于流行音乐，古典乐往往会显得过于曲高和寡，让大多数人觉得并没有那么容易欣赏。但霏霏说其实音乐和其他艺术形式一样，往往都是很主观的，没有所谓的高下之分，每个人从心出发的感受才是最真实的。
董霏霏音乐之路起始于她的出生地深圳，毕业于纽约茱莉亚音乐学院，师承钢琴系主任卡普林斯基教授；在校期间，她荣获全额奖学金，并连年获得钢琴系最高荣誉Gina Bachauer奖，协奏曲比赛金奖，及林肯中心独奏会大奖。继2013年范•克莱本比赛获奖后，她的演奏受到国际乐坛的瞩目，被众多音乐媒体赞誉为“现今古典音乐界最清新，令人振奋的一缕空气...  极富诗意韵味，让人屏气凝神。”
董霏霏的音乐会足迹遍及北美，欧洲与亚洲。她曾多次应邀在卡内基音乐厅，林肯中心音乐厅，华盛顿肯尼迪艺术中心，马德里国家大剧院，法国卢浮宫等举办独奏音乐会；并曾与众多交响乐团合作，其中包括中国国家交响乐团，美国国家交响乐团，太平洋交响乐团，堪萨斯城市交响乐团，水牛城爱乐乐团，阿斯本交响乐团，加拿大卡尔加里爱乐乐团，德国罗斯托克爱乐乐团等。
董霏霏2019乐季的演出横跨美国的十五个州，瑞士，西班牙，德国，加拿大以及中国的12座城市，其中包括：与纽约青年交响乐团在卡内基大厅演出拉赫玛尼诺夫第二钢琴协奏曲，并在西班牙巡回演出；应邀成为德国Baden-Baden爱乐乐团的年度合作艺术家；与哥斯达黎加国家交响乐团，美国哥伦布交响乐团等合作演出。

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️2:25 霏霏在卡耐基的演出
⭕️3:25 钢琴演奏家如何定义弹砸了？
⭕️4:50 选择演奏拉二的原因
⭕️6:15 拉赫马尼诺夫一生起承转合
⭕️8:25 钢琴演奏家的分类和钢琴演奏的变迁
⭕️13:42 乐理知识对于钢琴演奏的作用是什么？
⭕️15:55 听音乐会的目标是什么？
⭕️18:15 音乐家会陷入追求曲高和寡的死结里吗？
⭕️24:20 钢琴演奏家会在一开始就确认自己的演奏流派的？
⭕️28:20 钢琴曲目的分类
⭕️33:44 卡耐基和那些著名的世界音乐厅
⭕️35:20 钢琴带我去到全世界

主播 / 珂珂 艾谁谁    嘉宾 / 小雯
封面设计 / 珂珂    音频剪辑 / 珂珂

若非亲历过战争，怎可知战争的残酷？我们生活的周遭看似平静，但这个世界上依然有很多地方经历着战火纷飞，人民家园尽毁、颠沛流离。可知一切对生活在和平地区的我们来说都显得太过遥远，提起那些名字和那些地方时，大概也只是脑海中的几幅模糊的画面和一些零星的印象。倘若有一天，二十多岁的你被派到战争的第一线，那些电视里的画面就赤裸裸的不加修饰地呈现在你面前，你一时的年轻无畏可能也再法敌过现实的残酷。“铁肩担道义，妙手株莲花。”当年的新闻理想不就正是如此吗，让真实的世界被更多人看到和听到，因此我们无比尊重那些勇敢无畏的战地记者、那些深入虎穴的调查记者，他们身上充满着一个新闻工作者最本质的初心和新闻理想。本期节目，我们继续跟着小雯一起去看一看她曾经初生牛犊不怕虎只身前往的叙利亚战争前线，一起聊一聊中国年轻记者们的现状和选择。

这期节目我们主要聊了以下几点：
⭕️5:00 毫不犹豫的去了叙利亚
⭕️7:00 大马士革初印象
⭕️8:10 不是人人都愿意去战争地带播报新闻
⭕️9:45 作为媒体人的新闻理想
⭕️11:50 去叙利亚的目的
⭕️12:25 大马士革偶尔宁静的背后每个人都随时准备迎接死亡
⭕️13:45 当时ISIS的战况和记者的安全情况
⭕️15:20 战争和平凡生活交织所带来的冲击
⭕️17:40 叙利亚问题亲眼所见才更为真实
⭕️19:40 新闻播报重要的是忠实自己的所听所见
⭕️21:20 面对战争的无力感 提醒自己珍惜当下
⭕️23:00 前辈奔赴利比亚战争经历卡扎菲之死
⭕️26:45 摄影战地记者看到的故事
⭕️28:00 成为战地记者也是个人选择
⭕️30:45 记者可能遇到的各种危险
⭕️32:25 国内媒体人这么拼有经济的原因
⭕️34:35 新闻行业的年轻人需要多积淀
⭕️37:00 各行各业都有相同的保障问题
⭕️38:47 为什么决定离开电视新闻
⭕️41:40 看到别人在追逐标签中迷失自己
⭕️43:30 传统媒体转型是在所难免 新旧媒体的不同
⭕️46:25 传统和新媒体的结合与共赢

无时差研究所限量版——会说话的手机壳

毕业十年，如何在同学聚会优雅地装X系列

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