杰西卡最近喜提新居，睿娜和大宁跑去暖屋的时候，惊讶地发现，她通过精心搜罗二手物品，让她的小家变得温馨且精致。

于是，我们决定坐下来聊聊，在澳洲二手买卖有多快乐，以及可能遇到的坑。如果你也想尝试二手交易，或者已经是二手大佬，这期一定不能错过。

如果喜欢本期节目，欢迎在小宇宙打赏支持~

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

1:13 第一次接触二手物品，绝对是小时候捡哥哥姐姐的衣服

3:13 大学校园里的跳蚤市场，喜提全新教科书

5:18 澳洲慈善连锁二手店，买了一条裙子，穿了好多年

13:15 第一次成功卖出家具，为我不喜欢的东西找到新主人

17:32 二手交易的过程，有时候比买到的东西还开心

28:53 以为是有钱人便宜处理高档货，却遇到了货不对版

41:24 有哪些东西，我们不会买二手货

44:23 在拥有丰富二手买卖后，我们总结了这些需要注意的

[本期音乐]

The 3 R's - Jack Johnson 

[后期制作] 杨坚果

[文案]睿娜

[Logo&单集封面]杰西卡

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过去的三年，好像梦一样。在世界终于恢复正常之后，漂泊在澳大利亚我们终于能够回国了。

上个月，睿娜成了我们中第一个回国探亲的人，三年不见的家乡和亲人，有哪些令人惊讶的变化？这些变化，带来的是新鲜感还是不适应？带着了一肚子好奇，我们开始了这一次的聊天。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（@在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

2:25 时隔三年，下了飞机那一刻的感受是……

5:42 七大姑八大姨，好像不再疯狂逼婚逼生了

10:32 澳洲职场说话有多直接？

15:45 国内生活便利程度，让国外回来的人惊呆了

22:22 过个马路也太难了吧

28:16 我亲眼目睹的国内大厂生活

33:19 谁能告诉我，现在国内年轻人都在玩什么

[本期音乐]

Tell me if you wanna go home - Keira Knightley

[后期制作] 杨坚果

[文案]睿娜

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随着年龄的增长，我们的父母也在不知不觉间，逐渐迈入老年人的行列了。我们在往前奔跑的过程中，往往容易忽视被落在家里的父母。这让我们对他们的生活和内心世界，也越来越缺乏了解。这期我们请到了在养老行业工作的浩哥，跟我们聊聊，在接触了上百位老人后，他都有哪些新的感悟。

[嘉宾]

浩哥 - 养老行业从业者

[主播]

大宁（@李二米）

[时间点]

3:15 跟子女一起住的老人，为什么很容易有“寄人篱下”的感觉

6:48 居家养老的框架里，让老人“独立自主”是最重要的目标

11:55 老年人抑郁焦虑等心理问题，产生的根源来自哪里？

19:45 进入行业后，我对”病来如山倒“有了新的感悟

21:17 这不是一份什么人都能做的了的工作

34:54 护工也可能面临，来自老年客户的性骚扰、歧视、虐待

57:22 子女跟父母之间容易发生矛盾的根源是？

01:12:10 明白父母的内心需求，才能从根本上化解矛盾

[本期音乐]

Papa Was A Rodeo-Sara Lov

[后期制作] 哇咔咔

[文案]大宁

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不管处在人生的哪个阶段，不管对于美的理解和定义如何，拥有更出色的形象，是很多人都在努力尝试的事，在变美的过程中，也一定会遇到很多不解和困惑。

本期我们邀请到了一位“重量级”嘉宾，@ 蕊姐Regina ，专门来跟我们聊聊变美这件事。

她是巴黎/米兰/纽约/伦敦国际时装周的指定化妆师；

是维多利亚的秘密多位超模的合作化妆师；

是澳洲最具有影响力的华人时尚化妆师之一；

是在线教育平台【蕊姐美妆学院】创始人，超过10万人跟她学过化妆……

虽然我们并没有聊太多具体的化妆技巧，但是如果你对变美这件事感兴趣，那这期就非听不可！

【抽奖活动】

想聊天听友特别福利来了！即日起到3月31日，在本期节目下方留言区，分享你关于变美的心得、体会或者故事，点赞数排名前2位的听友，将获得我们送出的蕊姐美妆学院超级会员年卡一份（价值498元），200多节蕊姐化妆课免费听！

快来参加活动吧~

[嘉宾]

蕊姐Regina（@蕊姐Regina）

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

4:57 只会涂个嘴抹个脸的我们，其实还没明白化妆的意义

6:50 我们为什么化妆？提升气色、社交礼仪、享受过程

9:48 化妆不是为了“换头”，而是要更像你

21:05 如何找到适合自己的风格？四季十二型工具介绍

28:05 为什么周冬雨化不了烟熏妆，巩俐穿不了粉色蕾丝，迪丽热巴能驾驭百变造型

32:30 化妆中最重要的一步是什么?

40:02 选底妆，要先了解自己的肤质、肤况和肤色

56:15 化妆是靠天赋还是靠练习

01:02:53 如何看待女权区对于化妆是”服美役“的说法

01:06:55 时尚圈里邋里邋遢的人，很可能是某个如雷贯耳的大神

[本期音乐]

Oh, Pretty Woman-Roy Orbison

[后期制作] 杨坚果

[文案] 睿娜

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最近，有一款离婚综艺，不但在网上掀起了一波波讨论的热潮，也让我们三位主播都非常上头，那就是《再见爱人2》。作为第一季的忠实观众，我们们震惊地发现，这一季的drama程度有过之而无不及，而最近的一期，不但让最理智的大宁，控制不住要“骂人”，更是直接让好久没聚在一起的我们，火速开麦！

喜欢听我们聊亲密关系的你们，赶紧来加入讨论！

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

00:30 看完《再见爱人2》杨迪来的这期，我们的创伤表现有哪些

2:30 此次爆发的原点：张不让宋做自己

6:06 当争吵变得不再就事论事

11:23 一次完美收官的伴侣吵架：它变成了让我们关系更融洽的一个内部梗

15:30 为什么我们无法再说服自己去谅解张婉婷

25:55 有一个张婉婷式的妈妈，女儿会怎么样

37:45 张宋模式里，宋宁峰做错了什么

50: 25 曾遭遇自恋型人格障碍的我是什么感受，以及如何摆脱

01:00:00 吵架的时候你会把离婚放嘴边吗

01:05:22 改变容易被cpu的模式，从跟环境切割开始

01:10:00 尽管集体创伤，但这个综艺还是让我们收获很多

[本期音乐]

Honey Take My Hand - Cody Francis

I’m So Done - Cody Francis

[后期制作] 大宁

[文案]睿娜

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让大家就等啦！杰西卡欧洲旅行之意大利终于出炉了。在这期节目里，新晋旅行vlog博主杰西卡，追寻着赫本足迹，为我们讲述了她的这次“罗马假日”；同时也不忘美术老本行，化身艺术讲解员，为我们科普文艺复兴时期大师们的传世佳作和背后故事。让没去过意大利的大宁和睿娜，仿佛也跟着旅游了一趟。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

2:09 走在罗马大街上，切身感受“条条大路通罗马”

5:35 摸到了奥黛丽赫本摸过的真理之口

8:10 站在古罗马斗兽场里，仿佛听到野兽的嚎叫

12:38 打卡赫本躺过的西班牙台阶

14:25 意大利的冰激凌为啥绝

17:22 作为美术生，来到文艺复兴发源地，感觉像朝圣

28:05 在圣彼得大教堂感受到的神奇瞬间

30:27 到了梵蒂冈博物馆，感觉眼睛不够用

34:12 达芬奇当年真是超级斜杠青年

38:07 罗马也是不夜城，满大街都是共享自行车、滑板车

41:33 庞贝古城曾是休闲娱乐之都

48:25 比萨斜塔是怎么形成的

51:05 威尼斯像是中国的乌镇

[本期音乐]

Fred De Palma - Una volta ancora (feat. Ana Mena)

[后期制作] 杨坚果，大宁

[文案]大宁

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在上期即兴开麦之后，杰西卡就开始了她长达一个月的欧洲之旅，而大宁和睿娜，则又一头扎进忙碌的工作里。

直到充电完成，满载着开心和故事的杰西卡回归，终于又把我们仨又聚在了一起！如果你和我们一样，被困在一个熟悉的地方，却渴望着远方迷人的风景；或是一直对有着深厚文化艺术底蕴的欧洲，充满期待，那就快来听杰西卡讲旅行故事吧！

本期是长达一个多小时的加量不加价版。

作为土耳其本地人的家属，这些故事，绝对是你在一般的旅游攻略书里看不到的。

如果想看节目中提到的土耳其画面，可以移步杰西卡的小red书，搜：鱼西卡。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

4:51 夏天，就是要去海边啊！土耳其那些小众海滩

9:42 坐着海盗船去跳岛

15:47 土耳其美食：能让你挑到眼花缭乱的前菜Meze

25:04 土耳其烤肉，种类也有这么多？

41:09 满街都是水果树，无花果比甜点还甜

51:40 世界上最大的古罗马遗迹

56:02 图书馆与红灯区之间有个密道

1:00：57 圣母玛利亚的故居，居然这么小

1:09：04 没有虫却遍地是猫猫狗狗的土耳其 

[本期音乐]

Birtanem - Yaşar

[后期制作] 大宁、睿娜、杰西卡

[文案]睿娜

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这是一期非常即（bai）兴（lan）的节目。由于三个主播最近的生活都突然进入了忙碌状态，导致想聊天的更新一拖再拖。好久没碰面的我们，决定先约个饭，再来汇报一下我们究竟都在忙些什么。既然要碰面聊天，不如干脆来录一期即兴开麦的播客，于是便有了这期节目的诞生。聊完我们都不约而同的发现，尽管会焦虑、忙碌、压力大，但生活中还是有很多的闪光时刻。

温馨提醒：本期节目真实还原了平时姐妹碰面聊天的状态，由于在餐厅录制，所以会有轻微的环境音，偶尔还会听到一点点隔壁桌熊孩子用筷子玩“打击乐”的声音。适合做家务、遛狗、健身或通勤时收听。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

睿娜（在悉尼的睿内）

大宁（@李二米）

[时间点]

1：16 杰西卡最近在忙啥？忙着交接工作和计划旅行

7：45 睿娜最近在忙啥？忙着做每天的日播新闻

15：07 大宁最近在忙啥？忙着应付越来越卷的工作

17：20 如何“无痛”学英语

25：30 英语不好，怎么跟领导有效沟通

26：50 提升职场沟通能力的英文书《Simply Said》

32：55 各自生活中的快乐源泉：种小番茄，追0713再就业男团，看《big brother》 

[本期音乐]

Treasure - 王栎鑫

我最闪亮 - 07快男蘑菇屋版本

[后期制作] 大宁、睿娜

[文案]大宁

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有人说“仪式感”让我们更好的生活，有人说“仪式感”就是矫情做作形式主义；有人认为“仪式感”是婚礼、葬礼、毕业典礼，还有人觉得“仪式感”可以是一顿饭、一个澡、一次阅读。“仪式感”到底是个什么东西？我们的生活需要仪式感吗？围绕诸多疑问，我们从杰西卡的30岁生日展开，聊了聊我们生活中有仪式感的事情，以及我们对仪式感的不同理解。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

大宁（@李二米）

[时间点]

00：25 杰西卡超有仪式感的30岁生日，过的跟以往都不一样

2：30 因为对情人节过法的分歧，反而催生了两次惊喜又惊吓的难忘情人节

17：50 “仪式感”背后的意义是什么？

27：22 为什么记子弹笔记和录播客都是有仪式感的事情？

30：33 “仪式感”的另一个意义：打下记忆的锚点

39：30 人生中有仪式感的大节点：毕业典礼&婚礼

52：47 自己创造出来的仪式感：为了能一起享受生活，我跟出版社的好朋友一起做了本吃喝玩乐打卡杂志

59：50 用“仪式感”的理念认真生活：晨间/晚间仪式

1：07：00 你来掌控“仪式感”而不是让“仪式感”掌控你

[本期音乐]

No Time For Toxic People - Imagine Dragons

[后期制作] 哇咔咔、大宁

[文案]大宁

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杰西卡因为从小个子就长得高，怕被说像男孩子，所以刻意让自己走上了更加女性化的路线。大宁因为想要跟自己概念里的“小女生”区分开，所以刻意让自己变成了假小子。在性别刻板印象的影响下，我们分别走上了截然相反的道路。在多年的摸索和自我发现后，我们才逐步找到了更加适合自己的风格。如今回看，我们不禁思考，是谁在告诉我们男生就该这样，女生就该那样？男女真的有自己特定的样子吗？我们也许早该打破性别刻板印象，活出独一无二的自己了。

[主播]

杰西卡（@鱼西卡）

大宁（@李二米）

[时间点]

6：10 金发碧眼的美女同事居然是专业的场地自行车运动员

10：30 因为个子太高像男生，所以刻意想让自己更女生一些

20：46 因为想要跟“小女生”区别开，所以故意要走假小子路线

23：16 同时被性别刻板印象影响的我们却走上了相反的道路

30：40 在探索风格的道路上找到真正的自己

40：40 我们学的灯光和摄影，都是男性向的专业

49：34 看了纪录片《男女不再有别》才发现，男女并非天生有别

[本期音乐]

Rumors - Lizzo & Cardi B

[后期制作] 哇咔咔、大宁

[文案]大宁

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